در قسمت بیست و هفتم رانیو، من سهراب، در مورد روش‌هایی گفتم که انجام دادنشون باعث می‌شن صبح‌ها وقتی یه برنامه‌ای دارم بپرم از تخت پایین و خواب نمونم. معمولا درست انجام دادن کارهایی که برای اول صبح برنامه‌ریزی می‌کنیم نقش مهمی تو رضایتمون از روزمون رو دارند. تو این قسمت سه کاری که انجام می‌دم که کمک زیادی می‌کنه حتما به برنامه‌ای که داشتم برسم رو در موردشون می‌گم. همچنین تجربه‌ی باحال یه مسابقه‌ای که اخیرا شرکت کردم رو باهاتون به اشتراک می‌ذارم.

نادا هم باهامون هست با قسمتی از کتاب بورن تو ران (دونده‌ی مادرزاد) با ترجمه و صدای خودش

- اپلیکیشن معرفی شده: Alarmy

- لینک یوتیوب مسابقات دوی امدادی المپیک لندن:

- دوی امدادی صد متر مردان:

https://www.youtube.com/watch?v=bQOw8LF5SM4

- دوی امدادی صد متر زنان:

https://www.youtube.com/watch?v=sAfhf_u_QBI

ایمیل سهراب: [email protected]

اینستاگرام سهراب: @Sohrabovsky

اینستاگرام نادا: @Nada_saboori

-آدرس کانال تلگرام: https://t.me/runyou_podcast