Sign up to save your podcasts
Or
Share قسمت سی‌ام: با فرهاد؛ از تنفر از ورزش تا هفته‌ای ۴۰ کیلومتر دو و ۲۰۰ کیلومتر دوچرخه‌سواری و از تجربه‌ی تاثیر ورزش استقامتی در مدیریت افسردگی
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
قسمت سی‌ام: با فرهاد؛ از تنفر از ورزش تا هفته‌ای ۴۰ کیلومتر دو و ۲۰۰ کیلومتر دوچرخه‌سواری و از تجربه‌ی تاثیر ورزش استقامتی در مدیریت افسردگی
برای قسمت سی پادکست رانیو، روی موضوعی دست گذاشتیم که تا به حال در این پادکست کمتر از آن صحبت شده بود: «موضوع افسردگی و تاثیر ورزش بر روی افسردگی.» ما در این قسمت میزبان فرهاد شدیم. فرهاد سال‌ها از ورزش کردن متنفر بوده. به دنبال مهاجرتش از ایران به سوئد، به ورزش‌های باشگاهی برای دست و پنجه نرم کردن با شرایط جدید رو میاره، اما یک افسردگی شدید بعد از تغییر دوباره‌ي شهر و شغلش به سراغ فرهاد میاد. در اوج افسردگی، یک اتفاق باعث تغییرات مهمی در سبک زندگی فرهاد می‌شود. بعد از این یک آسیب شدید در اسکی، باعث می‌شود پزشک، فرهاد رو از خیلی ورزش‌ها از جمله دویدن منع بکند. به دنبال این آسیب اون برای تقویت پا، شروع به دوچرخه‌سواری تا محل کار می‌کنه و بر خلاف توصیه‌ای که از پزشک گرفته بود، کم کم ورزش‌های استقامتی و در واقع دوی استقامت وارد زندگی فرهاد می‌شه و اون در رویدادهای دوچرخه‌سواری و دویدن شرکت می‌کنه و دویدن به بخشی از زندگی روزمره‌ش تبدیل می‌شه. به این ترتیب تغییرات سبک زندگی فرهاد پررنگ‌تر و پررنگ‌تر می‌شه. جالب هست بدانید که فرهاد یکی از میزبان‌های پادکست سکوت بره‌ها هم هست. موضوعاتی که توی این قسمت می‌شنوید:
- چطور دویدن و دوچرخه‌سواری به بخش جدایی ناپذیر زندگی فرهاد تبدیل می‌شه
- به عنوان یک مهاجر، ورزش کردن و ورزش استقامتی چه کمکی به فرهاد کرده
- افسردگی چطور روی زندگی و وضعیت فرهاد تاثیر می‌گذاشته؟
- از مصدومیت شدید (آسیب ACL) و تشخیص پزشک از اینکه دیگه نمی‌تونه بدوه تا شرکت در مسابقات دو و دوچرخه‌سواری
- تجربه‌های فرهاد از شرکت کردن در رویدادهای دوچرخه‌سواری، از رکاب‌زدن گروهی تا رفتن تو دیوار!
- تحقیق‌های علمی در مورد رابطه‌ی بین ورزش به ویژه دویدن و افسردگی چی می‌گن؟
- بخشی از کتاب دونده‌ی مادرزاد (بورن تو ران) با ترجمه‌ی نادا
پادکست معرفی شده در این قسمت: پادکست سکوت بره‌ه ، قسمت شانزدهم: «مدیتیشن، مد یا مود؟»
سازنده‌ی موسیقی قسمت دونده‌ی مادرزاد: سروش صالحین (سوشی)
موسیقی استفاده شده در انتهای پادکست: Koop Island Blues اثر Koop
ایمیل: [email protected]
اکانت اینستاگرام رانیو: @runyou_podcast
اکانت اینستاگرام سهراب: @sohrabovsky
اکانت اینستاگرام نادا: @nada_saboori
پیج اینستاگرام پادکست سکوت بره‌ها: @sokootebarrehapodcast
اکانت اینستاگرام فرهاد: @farhadmf
تلگرام رانیو: @runyou_podcast
برای حمایت از پادکست رانیو می‌تونید از لینک حامی‌‌باش استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
اگر خارج از ایران هستید می‌تونید از PayPal برای حمایت از رانیو استفاده کنید:
http://paypal.me/runyoupodcast
View all episodes
By Sohrab Nada
5
5050 ratings
برای قسمت سی پادکست رانیو، روی موضوعی دست گذاشتیم که تا به حال در این پادکست کمتر از آن صحبت شده بود: «موضوع افسردگی و تاثیر ورزش بر روی افسردگی.» ما در این قسمت میزبان فرهاد شدیم. فرهاد سال‌ها از ورزش کردن متنفر بوده. به دنبال مهاجرتش از ایران به سوئد، به ورزش‌های باشگاهی برای دست و پنجه نرم کردن با شرایط جدید رو میاره، اما یک افسردگی شدید بعد از تغییر دوباره‌ي شهر و شغلش به سراغ فرهاد میاد. در اوج افسردگی، یک اتفاق باعث تغییرات مهمی در سبک زندگی فرهاد می‌شود. بعد از این یک آسیب شدید در اسکی، باعث می‌شود پزشک، فرهاد رو از خیلی ورزش‌ها از جمله دویدن منع بکند. به دنبال این آسیب اون برای تقویت پا، شروع به دوچرخه‌سواری تا محل کار می‌کنه و بر خلاف توصیه‌ای که از پزشک گرفته بود، کم کم ورزش‌های استقامتی و در واقع دوی استقامت وارد زندگی فرهاد می‌شه و اون در رویدادهای دوچرخه‌سواری و دویدن شرکت می‌کنه و دویدن به بخشی از زندگی روزمره‌ش تبدیل می‌شه. به این ترتیب تغییرات سبک زندگی فرهاد پررنگ‌تر و پررنگ‌تر می‌شه. جالب هست بدانید که فرهاد یکی از میزبان‌های پادکست سکوت بره‌ها هم هست. موضوعاتی که توی این قسمت می‌شنوید:
- چطور دویدن و دوچرخه‌سواری به بخش جدایی ناپذیر زندگی فرهاد تبدیل می‌شه
- به عنوان یک مهاجر، ورزش کردن و ورزش استقامتی چه کمکی به فرهاد کرده
- افسردگی چطور روی زندگی و وضعیت فرهاد تاثیر می‌گذاشته؟
- از مصدومیت شدید (آسیب ACL) و تشخیص پزشک از اینکه دیگه نمی‌تونه بدوه تا شرکت در مسابقات دو و دوچرخه‌سواری
- تجربه‌های فرهاد از شرکت کردن در رویدادهای دوچرخه‌سواری، از رکاب‌زدن گروهی تا رفتن تو دیوار!
- تحقیق‌های علمی در مورد رابطه‌ی بین ورزش به ویژه دویدن و افسردگی چی می‌گن؟
- بخشی از کتاب دونده‌ی مادرزاد (بورن تو ران) با ترجمه‌ی نادا
پادکست معرفی شده در این قسمت: پادکست سکوت بره‌ه ، قسمت شانزدهم: «مدیتیشن، مد یا مود؟»
سازنده‌ی موسیقی قسمت دونده‌ی مادرزاد: سروش صالحین (سوشی)
موسیقی استفاده شده در انتهای پادکست: Koop Island Blues اثر Koop
ایمیل: [email protected]
اکانت اینستاگرام رانیو: @runyou_podcast
اکانت اینستاگرام سهراب: @sohrabovsky
اکانت اینستاگرام نادا: @nada_saboori
پیج اینستاگرام پادکست سکوت بره‌ها: @sokootebarrehapodcast
اکانت اینستاگرام فرهاد: @farhadmf
تلگرام رانیو: @runyou_podcast
برای حمایت از پادکست رانیو می‌تونید از لینک حامی‌‌باش استفاده کنید:
https://hamibash.com/runyoupodcast
اگر خارج از ایران هستید می‌تونید از PayPal برای حمایت از رانیو استفاده کنید:
http://paypal.me/runyoupodcast
More shows like Runyou | رانیو
View all
ChannelB پادکست فارسی
10,076 Listeners
BPLUS بی‌پلاس پادکست فارسی خلاصه کتاب
7,878 Listeners
Radio Deev/پادکست رادیو دیو
2,057 Listeners
On podcast پادکست آن
834 Listeners
رادیونیست | RadioNist
683 Listeners
Masty o Rasty | پادکست فارسی مستی و راستی
1,540 Listeners
طنزپردازی | tanzpardazi
1,152 Listeners
owrsi | پادکست اورسی
173 Listeners
Radio Tragedy رادیو تراژدی
427 Listeners
جافکری | Jafekri
2,543 Listeners
Radio Dore Donya | رادیو دور دنیا
112 Listeners
Bandar-E-Tehran | رادیو بندر تهران
147 Listeners
پادکست رخ
2,942 Listeners
AmiFar | امیرحسین فرزانه
102 Listeners
رختکن بازنده‌ها
96 Listeners