قصةٌ تُحكى

قصةٌ تُحكى

By Fai AlthunayyanEducation
Download on the App Store

قصةٌ تُحكى episodes

  • 👑 هل يمكن كسر حواجز الخوف واستعادة الثقة بالنفس؟.. وما أسرار بناء وتعزير الثقة؟ الحل النهائي

    الثقة بالنفس بنائها وتعزيزها ، طرق تغيير السلوكيات المرتبط بها، المهارات، العادات، الأدوات و النصائح المتمحورة حولها، ماهي أسرار الثقة وعلاقتها ببناء احترام الذات أحتلت هذي العناوين والأسئلة اهتمام المؤلفين والباحثين في كل أنحاء العالم وتم نشر العديد من الكتب الي احتل معظمها قائمة الأعلى مبيعًا. الفيديوهات التي تناولت الموضوع حصلت على ملايين المشاهدات. ماهي الثقة؟ هل هي فعلا مهمه؟ هل تستحق كل هذا الاهتمام؟ هل هي موروثة وفطرية أم مهارة يمكن تعزيزها و تعلمها؟ كيف يؤثر نقصها على النجاح المهني والإنجاز الشخصي، وحتى السعادة؟ كل هذا وأكثر ستعرفه خلال الحلقة
    أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋
    وشكرا على تواجدك هنا🤍
    🕯 كيف يمكنك تحويل حماسك لشعله لا تنطفي على الدوام؟
    https://youtu.be/bxT0pS7oowU
    ⤵ الكتب 📚
    The Confidence Gap By Russ Harris
    https://bit.ly/4bZlHso
    The Confidence Game By Maria Konnikova
    https://bit.ly/4544qMx
    The Confidence Code By Katty Kay And Claire Shipman
    https://bit.ly/3X8ienm
    Confidence Man: The Making of Donald Trump and the Breaking of America
    https://bit.ly/459rbP3
    ⤵فيديوهات مفيدة 💻
    Six behaviors to increase your confidence
    https://bit.ly/3Rb7i4r
    3 habits that kill your confidence
    https://bit.ly/4c6LrTX
    The skill of self confidence
    https://bit.ly/3wZwbco
    Three tips to boost your confidence
    https://bit.ly/3VpHpR2

    15 min
  • مفاتيح الحرية للنجاح والتفوق بعد التخرج : غيّر قواعد اللعبة 🎓👌🏻

    يواجه الخريجين في كل أنحاء العالم العديد من التحديات لاسيما في بداية حياتهم العملية. يصدم البعض بالواقع فيشعر بالضياع، الخوف من الفشل، فقدان الحماس، القلق مما يحمله له المستقبل. ونتيجة لكل هذا الضغط النفسي يتحول الشخص إلى حبيس الروتين، لا يشعر بالانتماء ويقيد عمله بما تنص عليه وثيقة التخرج. إذا كنت يا صديقي تمر بهذه المرحلة فلا بأس. يمكنك تحرير نفسك من كل القيود وأن تسمح لنفسك بالتوقف لوهلة وإعادة تقييم الحياة للوصول لما تهدف للوصول إليه. شاركت في هذه الحلقة ثمانية نصائح أتمنى أن تعود عليك بالفائدة وتكون نقطة انطلاقة جديدة مليئة بالتفاؤل.


    شهادتك يمكن أن تكون جزءًا مهمًا من هويتك وقد تعكس اهتماماتك ومهاراتك وإنجازاتك، إلا أنها مجرد جانب واحد من شخصيتك. هناك العديد من العوامل الأخرى التي تساهم في هويتك، مثل قيمك ومعتقداتك وخبراتك وعلاقاتك وصفاتك الشخصية. ولا يمكن لأي جانب واحد من جوانب حياتك، بما في ذلك خلفيتك التعليمية، أن يحدد هويتك بشكل كامل. قد تفتح شهادتك فرصًا معينة لك وتؤثر على مسار حياتك المهنية، لكنها لا تحدد قيمتك أو قيمتك كشخص. ما يحدد قيمتك كفرد هو الطريقة التي تختارها لتعيش حياتك، والقيم التي تعتز بها، والعلاقات التي تنميها، والتأثير الذي تحدثه على العالم من حولك. شهادتك هي مجرد قطعة واحدة من اللغز في الصورة الأكبر لهويتك.

    15 min
  • أرهقت من البحث عن تطبيق سهل يعينك على أنجاز المهام؟ قد يكون هذا التطبيق هو الحل النهائي والأفضل ✅

    هناك العديد من المواقع والتطبيقات المخصصة لرفع مستوى الإنتاجية، إدارة الوقت وإنجاز المهام. تقدم هذه المواقع/تطبيقات العديد من المميزات التي تعين الفرد منا على التركيز على أهم المهام وإنجازها بالوقت المطلوب والتخطيط المتقن لكل ما يهمنا في مختلف جوانب الحياة. شعرت في الآونة الأخيرة بالتشتت وتخبطت بين التطبيقات وقل مستوى التركيز والإداء في إنجاز المهام بشكل ملحوظ. فجاءة وخلال تصفحي لليوتيوب عرفت عن برنامج تيك تيك وبعد تجربتي له لمدة بمدة قصيرة استغنيت عن كل الأدوات واكتفيت بتطبيق تيك تيك لما يحمله من مميزات رائعة. يتميز التطبيق بسهولة في الاستخدام ويمكنك تحميل التطبيق والبدء في العمل عليه مباشرة بعد مشاهدة الحلقة.

    أتمنى أن تنال الحلقة إعجابكم🦋
    وشكرا على تواجدك هنا🤍
    ⤵ مميزات العروض التقديمية على موقع كانفا⭐
    https://youtu.be/Q83c6qQSVT8
    ⤵ تطبيق تيك تيك ✅
    https://ticktick.com/home
    ⤵ مميزات تيك تيك بريميم 👑
    https://ticktick.com/upgrade
    ⤵ مركز المساعدة و دليل المبتدئين 📑
    https://help.ticktick.com/

    43 min
  • هل يتعمَّد المؤلفون تحدي المألوف لمكاسب وأغراض خفية !...أم فعلا قد نكون في غفلة عن الحقيقة؟

    ينقلنا التعلم المستمر، القراءة والاطلاع، الممارسات المتعمدة لمستويات عالية من الصلابة والمرونة العقلية والنفسية التي يضيء أثرها شتى جوانب حياتنا وحياة كل من حولنا من عائلة، أصدقاء، مجتمع ننمو جميعا لنصبح أمة ناضجة طموحة لنرتقي معا. قد تبدو عبارة "كتب غيرت حياتي" مكررة مملة يطغى عليها طابع المبالغة لكن هذة الحقيقة. خلال قصة اليوم ساصطحبكِ يا صديقي معي لنبحر في طيات ثلاث كتب كان لها أثر عظيم في تحويل مسار حياتي للأفضل من ناحية التخطيط وإنجاز الأهداف والمهام، التعامل والتغلب على الضغط النفسي والتوتر، قياس النجاح بالتركيز على المكسب عوضا عن التشبث بالفجوة. أتمنى أن يثمر هذا المخلص البسيط للكتب في حياتك. وشكرا على تواجدك هنا🤍

    ⤵ الكتب 📚
    The 12 Week Year | عام الـ 12 أسبوع
    https://bit.ly/3UXjgkQ
    The Upside of Stress | الجانب الإيجابي من التوتر
    https://amzn.to/48BNPzF
    The Gap and The Gain | الفجوة والمكسب
    https://bit.ly/3wKM9Xh
    ⤵فيديوهات مفيدة 🎞
    https://youtu.be/6wQhRRWPqFE?si=Ej21giE6wpzzUBti
    https://youtu.be/pwpTlXsL7M0?si=pwyeA-ZCebE4Epmz
    https://youtu.be/RcGyVTAoXEU?si=m7EOsole4o1NoGs7
    https://youtu.be/sZtEwEIUIOc?si=MoZBP305EoYOzN3V
    https://youtu.be/Yh_hoU-ae90?si=TzjNu2PPxe4jSWQI
    https://youtu.be/27cX-st_Mtg?si=sTdUhZ0tm-RQYrQv

    26 min
  • استراتيجية الإنتاجية المناسبة + أداة فعاله للتخطيط = إنجاز المهام بالأولوية + تحقيق الأهداف الشخصية✅

    قد يبدو الوصول للأهداف الشخصية والمهنية صعب، مرهق، مجهد ولكن ليس بالضرورة أن تكون في حالة مزرية. يمكنك أن تجعل العملية والرحلة للوصول جميلة، ممتعة، شيقة بكل تفاصيلها. لابد أن تتذكر أن رحلتك بأيامها، أسابيعها، أشهرها وسنواتها هي حياتك ولا يهم الهدف ولا الوصول له إذا لم تكن الرحلة مليئة بالذكريات والتفاصيل التي تستحق العيش لأجلها. الحلم سيظل مجرد حلم بدون خطة عمل واضحه وطريقة فعالة لإنجاز المهام لذلك عليك بعناية اختيار الطريقة المناسبة لإنجاز المهام وقد تعينك بعض الأدوات من التطبيقات والمواقع مناسبة للطريقة المختارة وطبيعة دراستك أو عملك وتفضيلك الشخصي. تعرف في هذة الحلقة على أهم الطرق الفعالة لإدارة الوقت وإنجاز المهام بما يتوافق معها من تطبيقات ومواقع. أتمنى أن تجد المتعة والفائدة. 🤍

    ⤵أحصل على نسختك من المستند لأهم الطرق الفعالة لإدارة الوقت 📑
    https://bit.ly/47NeABx
    ⤵فيديوهات مفيدة 🎞
    Toggl Time Tracker
    https://bit.ly/48WEzr6
    How I use Ticktick in 2024
    https://bit.ly/48Qll6i

    36 min
  • تعرف على الجانب المظلم في عالم الإنتاجية: كيف تحمي نفسك من الوقوع في مصيدتها؟

    عدت الأيام بسرعة بعد العرض التقديمي الذي قدمه الطلاب عن أهم الطرق لإنجاز المهام وزيادة الإنتاجية وجاء يوم المحاضرة الي وعد فيها الأستاذ طلابه أن يشاركهم أهم النصائح و الخرافات الشائعة حول الإنتاجية الي قد ينتج عنها إهدار للوقت، إحباط، وشتات الأمر عوضا عن استغلال الوقت، وإنجاز المهام بالطرق الفعالة والعمل على ما يجلب لحياتهم القيمة والمعنى و البهجة وش ما كان شكلها بالنسبة لهم. هناك المئات من النصائح المتعلقة بالإنتاجية سواء كانت تتعلق بإدارة الوقت والمهام، إدارة الطاقة وأدوات وأساليب محددة بالإضافة إلى العديد من التطبيقات و البرامج. وهناك مجتمع ضخم مخصص يعرض لك أفضل الطرق لزيادة مخرجاتك وجودة عملك وكفاءة جدولك الزمني لكن من المهم أن تكون واعي ومدرك تمام لمن تعير انتباهك للتجنب الوقوع في الخرافات التي قد ترجع فيك للوراء بدل ما تدفعك للأمام.


    ⤵ملخص لأهم الطرق الفعالة لإدارة الوقت 📑

    https://bit.ly/47NeABx

    ⤵ الكتب 📚

    ‎التأثير المركب | ‎https://bit.ly/3NYOT9y
    أجعله يثبت علم التعلم الناجح | https://bit.ly/420Zne3
    The 4-Hour Work Week | https://bit.ly/4aYoDWI


    ⤵ مقالة 🌏

    يستغرق الأمر ما يقرب من 30 دقيقة لإعادة التركيز بعد تشتيت انتباهك

    Focus After a Distraction | https://bit.ly/3TZhD5A


    💭مواقع التواصل⤵

    📷Instagram | https://www.instagram.com/astorynarrated/
    📱 Tiktok | https://www.tiktok.com/@astorynarrated
    📌Pinterest | https://www.pinterest.com/astorynarrated/
    🕊 Twitter | https://twitter.com/astorynarrated
    💬 Facebook | https://www.facebook.com/astorynarrated

    27 min
  • أفضل الطرق والتقنيات الفعالة لإدارة الوقت، أيًا منها الأنسب لدفعك نحو إنتاجية أعلى وأهداف محققة؟ ⌚

    تنطلق قصتنا من أحد القاعات الدراسية عند دخول المعلم القاعة على نقاش شيق وهام بين الطلاب، تمحور الحوار حول خلافهم عن أفضل الطرق الأنظمة، التقنيات، الأساليب والمبادئ الفعالة والمثبتة علميا في إدارة الوقت وزيادة الإنتاجية وإنجاز المهام. من المؤكد أن المعلم لم يستغرب حيرة وجدال الطلاب حول إتباعهم النظام المناسب لأن أغلب البشر باختلاف مسؤولياتهم، ظروف حياتهم و دورهم في المجتمع يعانون من نفس المشكلة وقد يتمسك البعض ببعض الاعتقادات التي قد لا تكون بالضرورة صحيحة على الدوام أو مناسبهم لهم. تحمل القصة في طياتها ثمار هذا النقاش بداية من معرفة السبب الحقيقي وراء الرغبة والهدف من زيادة الإنتاجية واستغلال الوقت، أهمية المعرفة بالشخصية أو نقاط الضعف المعرقلة، الممارسات العامة المعتمدة في إدارة الوقت، المهارات الأساسية في إدارة الوقت. أخيرًا قدم الطلاب عرض تقدمي لشرح أهم 10 طرق لإدارة الوقت وزيادة الإنتاجية وهي كالتالي:
    ⭐ مبدأ باريتو | Pareto principle
    ⭐ تقنية البومودورو | Pomodoro Technique
    ⭐ مصفوفة أيزنهاور | Eisenhower Matrix
    ⭐ وقت الذروة البيولوجي | Biological Prime Time
    ⭐ حجب الوقت | Time Blocking
    ⭐ طريقة إنجاز المهام | Getting Things Done
    ⭐ طريقة التخطيط السريع | Rapid Planning Method
    ⭐ طريقة كانبان | Kanban Method
    ⭐ اِلتهم هذا الضفدع | Eat That Frog
    ⭐ نظرية جرّة المخلل | Pickle Jar Theory
    🤍أتمنى من قلبي أن تكون وجدت الفائدة واستمتعت خلاص القصة، شكرا يا صديقي على وجودك ضمن عائلة أصدقاء قصة تحكى، و دمتم بخير
    ⤵أحصل على نسختك من المستند لأهم الطرق الفعالة لإدارة الوقت 📑
    https://bit.ly/47NeABx
    ⤵ الكتب 📚
    ‎Someday Is Today | https://bit.ly/3RjZooO
    Four Thousand Weeks | https://amzn.to/3TdH4Ac

    22 min
  • 🧗 14 نصيحة يعكسها صديق لصديقة خلال رحلة تسلق الجبل ،ربما تحتاج لسماعها

    وأنت يا صديقي ما هو جبلك؟ الجبال كثير هل هو نوع من الإدمان مثل مواقع التواصل، الوزن الزائد، العلاقات السامة، الوظيفة المملة، الاعتماد على التحفيز، أو الماديات، المظاهر ، القلق، تدني احترام الذات، الخوف، أو الاستياء العام الذي يستنزفك من كل شيء جميل. جبلك هو العائق بينك وبين الحياة التي تتمنى تعيشها. المواجهة هي الطريق الوحيد لحريتك ولتصبح ما تتمنى أن تكون عليه. تذكر أن الأمر يستحق العناء في نهاية المطاف

    ⤵ الكتب 📚
    The Gifts Of Imperfection | https://bit.ly/3uB5bP0
    ‎نعمة عدم الكمال https://bit.ly/3sSTJ0y I
    The Mountain Is You | https://bit.ly/3R0i24J
    ‎الجبل هو انت | https://bit.ly/47PcK2P
    العودة للجوهر | https://bit.ly/3N4Oz8N
    بلا مجهود | https://bit.ly/3SWcpqU
    العادات الذرية | https://amzn.to/3SbnGTT
    قوة العادة | https://bit.ly/3Qcidtd

    16 min
  • ليست أسرار إنما عادات صحية، بسيطة، مستمرة للتخلص من الوزن والمحافظة على النتائج والاستمتاع بالرحلة

    يمكن أن تكون عملية التخلص من الوزن الزائد للأبد والرضا بشكل الجسم والاستمتاع بعيش حياة صحية ومتوازنة أسهل وأيسر بكثير مما نعتقد. إذا كانت العبارة السابقة صحيحة لماذا يعاني أغلب البشر بكل بقاع الأرض من هذه المشكلة والتي يبدوا أنها تزداد سوء على مرور السنين تأثيرها لا ينحصر فقط على نواحي الحياة الصحية، الجسدية و النفسية لكن تسلب منا أجمل اللحظات. العتبة التي تقف بيننا وبين الوصول للهدف ليست قوة الإرادة، شراهة الأكل، صعوبة التمرين، وغيرها ربما تكون من العوامل لكن المعيق الأساسي الذي يعيد الأغلب لخط البداية وربما أبعد من ذلك في كل مرة يكمن بالمناهج، الأساليب، والطرق المتبعة التي تعد بالنتائج السريعة، الفعالة والسحرية ربما توصل لمرحلة رائعة لكن هذه الطرق تفتقر إلى العنصر الأساسي لضمان نجاح هذه العملية وهي القدرة على الحفاظ على النتائج. أبحث في أي محرك للبحث مثل قوقل او اليوتيوب وأكتب (كيف أنحف) سيظهر لك في أول المقترحات (بسرعة، محصورة بزمن معين، بدون رجيم، بدون رياضه) وهذه العبارات المفتاحية تدل على ارتفاع حجم البحث عليها وهنا تكمن المشكلة وكما يقال إذا عرف السبب بطل العجب. للاستمتاع بشكل جسم جميل، صحة وقوة مع تقدم العمر، وراحة نفسية وتقبل وحب الذات ليست بإصلاحات سريعة وإنما نصل إليها باتباع عادات صحية تشكل شكل الحياة التي تود الاستمتاع بعيشها. خلال هذه الحلقة والحلقة السابقة لخصت أهم عشر نصائح أسهمت في إعانتي في هذه الرحلة وأتمنى أن تجد فيها الفائدة.
    ⤵مترجم الحلقة📃
    Mohamed Doukkali
    ⤵ الكتب 📚
    The Talent Code | https://bit.ly/3SBZJoO
    ‎شفرة الموهبة ‎ https://bit.ly/474ZB5 I
    لماذا ننام | https://amzn.to/3udgM6A
    قوة العادة | https://bit.ly/3Qcidtd
    العادات الذرية | https://amzn.to/3SbnGTT
    التنبيه | https://amzn.to/3FSDQKB
    ‫استراتيجية التعلّق | https://amzn.to/3QEqlmH
    أيقظ قواك الخفية | https://amzn.to/40CsfZp
    طريقة التفكير | https://bit.ly/3FWwjdB
    ⤵ منتجات🛒
    Body Tape Measure Body
    https://bit.ly/49zB7Db
    Withings Body Scale
    https://bit.ly/40DUBCU
    Inbody Scale Fat Analyser
    https://bit.ly/3QYyiVf
    Body Tape Measure
    https://bit.ly/3MI7GFo
    ⤵حسابات لوصفات متنوعه على إنستغرام 🥙
    @healthy.3330
    @fitsaudi
    @3athuba
    @dietliliane
    @haifa_fitlife
    @heem.fit
    @azyzeer
    @faten.e.fitness
    @healthrab
    @s_a.r_a_m
    @yaraobeidat
    @shody_healthy
    @nosiba_fayed
    @1.isn
    @i_smr
    @healthy_shody
    @dropthecarbs
    @healthyliciousbysara
    @thegoldenbalance
    @nadiashealthykitchen
    @_plantbaes_
    @waytohealthkitchen
    @breadbakebeyond
    @emthenutritionist
    @rachaelsgoodeats
    @marina_annen
    @danishealthyeats
    @wellmadebykiley
    @johngs
    @pickuplimes
    @eliya.eats
    @nourishing.niki
    @fitfoodieselma
    ⤵فيديوهات مفيدة 🎞
    Why You Should STOP Counting Calories
    https://bit.ly/3QE00oE
    How To Get Lean & STAY Lean Forever
    https://bit.ly/46a3jKc
    5SIGNS YOU ARE NOT EATING ENOUGH
    https://bit.ly/471Dey5
    7Big LIES About Exercise and Aging
    https://bit.ly/3svfjrU
    كيف تقيس كتلة الجسم ونسبة الدهون
    https://bit.ly/46eYTBH
    How to Eat Intuitively + Stop Tracking Macros
    https://bit.ly/47ao7m6
    Calorie Deficit WITHOUT Counting Calories
    https://bit.ly/49AHIx8
    ⤵مقالات مهمه 🖋
    الممارسة المتعمدة ما هي وكيفية استخدامها
    https://bit.ly/40BfoH2
    طريقة التعلم وممارسة المهارات بأكثر الطرق فاعلية
    https://bit.ly/40It82L
    ما هي السعرات الحرارية الفارغة؟
    https://bit.ly/3SHPa3F
    الحِمية الحجمية “Volumetrics diet”
    https://bit.ly/3QynueZ
    HOW TO MEASURE WEIGHT LOSS
    https://bit.ly/46cEDjW

    32 min
  • صراع العيش بدوامة فقدان الوزن المؤقت : لماذا نفشل ونعود للوراء مع كل محاوله؟

    معركة التخلص من الوزن الزائد ومحاربة السمنة والأمراض التابعة لها تسلب أجمل لحظات حياتنا. نستمر بالعيش في ظل البحث عن الطرق السريعة، السهلة، المريحة و قد نعرض أنفسنا للخداع بشراء منتجات، وبرامج، اشتراكات عديمة الفائدة. إن العيش بنظام حياة صحية، متوازنة، ممتعه بدون تعقيدات، مبالغات، وقيود هدف يطمح العديد من الناس الوصول له. أهميته تتعدى المظهر الخارجي وأضرار تجاهله تمس الجانب النفسي، العلاقة مع الذات والمجتمع والأخطر الأمراض المرتبطة بالسمنة مع تقدم العمر. يمكنك الهروب من العيش في دوامة الفقدان المؤقت للوزن والاستمتاع بنظام حياة صحية ومتزنة مناسبة لك من خلال التدرج بتطبيق التعديلات والتغيرات البسيطة على نظام حياتك تابع الحلقة للتعرف عليها .
    ⤵ The Biggest Loser 📺
    https://bit.ly/3Qxz4bj

    https://bit.ly/3FzwNGk

    ⤵ قنوات عن الصحة والرياضة 📼
     @natachaoceane 
     @JeffNippard 
     @JeremyEthier 
     @DoctorMikeDiamonds 
     @athleanx 
     @redefiningstrengthOC 
     @biolayne1 
     @BobbyParrish 
     @AutumnBates 
     @Paulsaladinomd 
     @CoachViva 
     @dr.fajeraljumairi 
    ⤵حسابات على إنستغرام 🖼
    @4rawi
    @jalqalaf
    @thedietninja
    @mohamedsaadbh
    @bdccarpenter
    @robertwblove
    @marcusfilly
    @thefitdoctor_bh
    @ali_fitnessq8
    @365nutrition
    @serveuphealth
    @nho_alsiha
    @re.nourish
    @healthstepz
    @enhancenutrition
    @baraaelsabbagh
    @layla.shehabi
    @akwatips
    @dr.megsi.dpt
    @davis.diley
    ⤵ الكتب 📚
    قوة العادة | https://bit.ly/3Qcidtd
    العادات الذرية | https://amzn.to/3SbnGTT
    كيف تنجز جميع المهام | https://bit.ly/3Qz5HWa
    الشيء الوحيد | https://bit.ly/3MffHRS

    21 min

About قصةٌ تُحكى

From the publisher's feed

للوصول لنسخة أفضل ثمن وهو الجد والعمل، أنا هنا للأخذ بيدك، لكن هل أنت مستعد؟