ربما يكون هناك العديد من العوامل البيئية في منازلنا خارجة عن سيطرتنا. ومع ذلك ، يمكننا أن نعيد تصميم وترتيب المساحات الخاصة بتكنيكات وتغيرات بسيطة جداً تأثر على عاداتنا بشكل إيجابي و كبير و تساعدنا لنتبنى عادات أفضل لطالما تمنينا أمتلاكها وتساعدنا على النجاح وحقيق أهدافنا. هناك تأثير قوي وكبير للبيئة والمساحة الي نعيش فيها فمن الذكاء أن نستخدمها ونوظفها لصالحنا لتحسين مستوى وجودة حياتتنا اليومية. ليس شرط أن نكون مصممين داخليين أو فنانين للقيام بذالك. تؤثر بيئة مساحتك بشكل عميق أكثر مما تتصور على مزاجك وأفكارك وسلوكك وأدائك ومستوى رفاهية حياتك بشكل عام. فدرايتك ومعرفتك بكيفية تصميم وترتيب مساحتك التي تقضي فيها أغلب وقتك يعطيك الشعور بالسلام والاسترخاء، تزيد من مستوى الإبداع والإنتاجية، و تحسين من عاداتك.

لعادات الذرية | http://bit.ly/3nO6hDp

قوة العادات | http://bit.ly/40Voj56

دراسة كافتيريا مستشفى ماساتشوستس | http://bit.ly/3KtZPKT

دراسة القرارات القضائية في ستانفورد | http://bit.ly/3nM0nTD

حياتك اليوم هي عبارة عن كل اختيارا أخترته على الثاني، وكل تصرفه أقدمت عليه ، وكل عادة يومية تمارسها بشكل متكررة بغض النظر كانت كبيرة أو صغيرة. لا تتوقع أنك بتستمر على نفس الاختيارات والتصرفات والعادات من سنين وتتوقع نتائج وعيشة مختلفة. تتنمى حياة شكلها أجمل، أحلام تتحقق، تحب وتحترم وتثق بنفسك أكثر، سعادة بدون تكلف ما تعتمد على شكليات، ماديات، أشخاص لا تخلي عاداتك القديمة تعيقك. التقدم والتغيير ممكن ويحصل لكل من يسعى له ويجتهد لأجله. ابدأ في بناء عادات يومية وتحسينات بسيطة لحياة أكثر سعادة، حيوية وإنتاجية. يتطلب بناء و تطوير العادات الإصرار والصبر والجهد المستمر، لربما يستغرق الأمر أسابيع، أشهر، سنين ، ما يهم كم الوقت المطلوب لبناء هذه العادة طالما أنك ما تستسلم و تحاول باستمرار بتحس بكل تغيير طفيف خلال الرحلة وبيمتد أثرها على كل جوانب حياتك الصحية، الجسدية، العاطفية ،الروحية والعقلية. اسعى لحياة تليق بك، لا تقبل بالقليل.

🎧 How I Built This Podcast with Guy Raz ⤵  

https://wondery.com/shows/how-i-built-this/

⤵ قنوات لتعلم اللغة الإنجليزية💻

zAmericanEnglish 

ZAmericanEnglish 

دليلك للايلتس 

 دليلك للايلتس 

IELTS Liz 

IELTS Liz

Fastrack IELTS 

Fastrack IELTS 

Olly Richards

Olly Richards ​

English with Lucy   

English with Lucy ​ 

Learn English with Bob the Canadian 

Learn English with Bob the Canadian 

Rachel's English

Rachel's English

 Adept English

Adept English

English Like A Native  

English Like A Native

BBC Learning English ​ 

BBC Learning English 

Learn English With TV Series ​

Learn English With TV Series 

linguamarina 

linguamarina 

 فيها مجموعة من القنوات لكل أستاذ | engVid: Learn English  ​

 engVid: Learn English ​​

في عالم مهووس بالسعي لتحقيق النجاح ، يُنظر إلى الفشل على أنه مأساة. نشعر بالخوف من ارتكاب الأخطاء ، ولكن ماذا لو كانت الأخطاء هي مرشدنا الحقيقي للنجاح؟

ماذا لو فكرنا بأنّ الفشل ليس سوى أداة تدفعنا إلى مزيد من الإبداع والابتكار في ما نسعى إلى تحقيقه؟ إذ ربما يكون قوة قادرة على تسليط الضوء على ما نمتلكه من مواهب ومهارات لا تكتشف إلا من خلاله، إذ لا يُمكن للإنسان أن يمضي في تحقيق هدف ما، دون أن يواجه في طريقه مجموعة من العقبات التي يُمكن توظيفها لتحقيق النجاح، وعليه فما هي أهم الاستراتيجيات التي تُساعد في تجاوز الفشل؟ وكيف يُمكن تجنب الإحباط واليأس من تكرار المحاولة؟

"في عالم مهووس بمطاردة النجاح ، أريد أن ألهمك وأجهزك لاحتضان الشيء الذي تعلمنا الخوف منه من خلال مطاردة الفشل." ~ رايان ليك

 🖊 ملخص الحلقة ⤵ 

http://bit.ly/3SzYMLK

📚الكتب ⤵

Chasing Failure: How Falling Short Sets You Up for Success| http://bit.ly/3WSpxLO 

Why Has Nobody Told Me This Before? | https://amzn.to/3wFdrLE

How to Fail at Almost Everything and Still Win Big: Kind of the Story of My Life | https://amzn.to/3HGOJjd

🧠Dr Julie Smith | Psychologist ⤵ 

https://linktr.ee/drjuliesmith

💭 الاقتباسات ⤵ 

Talent can only get you so far, but hard work will keep you steady when you arrive at your destination.| Ryan Leak

You have nothing to prove, but you have an infinite number of possibilities that you can improve. | Ryan Leak

Failure always brings something valuable with it. I don’t let it leave until I extract that value. | Scott Adams

قد لا نتمكن من إرجاع عقارب الساعة وتغيير مستوى تعليمنا العالي أو المهارات أو الذكاء. لكن اعتماد سلوكيات معينة في نمط الحياة قد يكون لها تأثير ملموس على مدى جودة تقدمنا في العمر. عاداتنا تشكل حياتنا ويمكن أن يكون لتبني سلوكيات نمطية معينة تأثير ملموس على جودة المخ خلال عملية التقدم بالعمر.

⤵ ملخص الحلقة 🖊 

http://bit.ly/3knHTYc

⤵ الكتب 📚 

The Source: The Secrets of the Universe, the Science of the Brain 

https://bit.ly/3XsugVW

⤵ الفيديوهات 💻

 Change Your Brain Dr. Tara Swart 

 https://www.youtube.com/watch?v=njhNz6irWws&t=887s

The Science Of The Body Clock 

 https://www.youtube.com/watch?v=LBPYDEJ6qHc

Bill Gates’s 5 habits

 https://www.youtube.com/watch?v=4KxkYdaraV4

How the food affects your brain 

 https://www.youtube.com/watch?v=xyQY8a-ng6g

BRAIN FOOD 

 https://www.youtube.com/watch?v=kyKo7h-NvpM

⤵ مقالات ومراجع 📃

⭐A Healthy Brain: Use It or Lose It!

 http://bit.ly/3YK2IM7

📚 Habits to protect your brain from cognitive decline

 http://bit.ly/3YJqic6

👵🏻 Cognitive Health and Older Adults 

 http://bit.ly/3lPS3Rs

🥗 Food and Mood

http://bit.ly/3EkoOwM

🥇Bill Gates’s 5 habits 

http://bit.ly/3IBkCLx

تضيع الفرص ويمضي الزمن ويسمر التسويف وينعدم الرضا وتتلاشي الأحلام بسبب انعدام الدافع للعمل والمضي قدما ويتلاشى كل دافع يتم الحصول عليه من مصادر خارجية. هل يمكن أن يكون الحافز عبارة عن خرافة و وهم، وأنك المسؤول الوحيد عن إمكانية خلق واستمرار الدافع للوصول لكل ما ترغب وتحلم به؟

⤵ الكتب 📚   

The Motivation Myth | https://bit.ly/3XsugVW

⤵ الاقتباسات 💭 

⭐  A dream, once born, quickly dies without a process to support it. Then a dream turns into a regret — and all of us already have too many of those. | Jeff Haden 

⭐ Don’t tell me your goals. Don't tell me your dreams. Tell me your plan. | Jeff Haden 

⭐ Your dreams are important, but your plan is what will allow you to achieve your goals and live out your dreams. | Jeff Haden