Quarks Daily

Außerdem: Entkoffeinierter Kaffee - Wirklich besser? (14:28) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

CO₂-PREIS ERST AB 2028 - WAS HEIßT DAS FÜR MICH UND DAS KLIMA?
Die Einführung eines europäischen CO2-Preises im Verkehr und bei der Wärmeversorgung ist um ein Jahr verschoben worden. Was bedeutet das für uns und für den Klimaschutz?
Autorin: Annika Franck

So funktioniert der Europäische Klima-Sozialfonds:
https://energiewende.bundeswirtschaftsministerium.de/EWD/Redaktion/Newsletter/2023/03/Meldung/direkt-erklaert.html

Wie sich der CO2-Preis entwickeln könnte, hat die Uni Köln ausgerechnet:
https://www.ewi.uni-koeln.de/cms/wp-content/uploads/2025/04/EU-ETS2_Endbericht.pdf

ETS 2 und Klimaziele der EU - Studie des Öko-Instituts:
https://www.oeko.de/publikation/auswirkung-des-ets-2-auf-die-esr-zielerreichung-in-der-eu/

Informationen zum ETS und möglichen Entwicklungen des CO2-Preises:
https://www.bundestag.de/resource/blob/1025892/9e8726d3d401071e1f1c70267f040bf3/WD-5-105-24-pdf.pdf

Dass ein CO2-Preis helfen kann, die Emissionen zu senken, hat das Umweltbundesamt zusammengefasst:
https://www.umweltbundesamt.de/en/press/pressinformation/german-emissions-nearly-halved-in-20-years-of

ENTKOFFEINIERTER KAFFEE - WIRKLICH BESSER?
Zu Kaffee ohne Koffein greifen die meisten ab dem späten Nachmittag, um nicht wach gehalten zu werden. Oder wenn sie ihren Koffeinkonsum runterfahren wollen. Wie gut ist koffeinfreier Kaffee insgesamt als Alternative zu „normalem“ Kaffee?
Autorin: Magdalena Schmude

In diesem Quarks Daily-Spezial erfährst du, wie gesund Kaffee ist:
https://1.ard.de/quarks_spezial_kaffee

In dieser Quarks Daily-Folge haben wir über die Umweltbilanz von Kaffee gesprochen:
https://1.ard.de/quarks_daily_kaffee_gesund

Den Zusammenhang zwischen entkoffeiniertem Kaffee und dem Krebsrisiko hat diese Studie untersucht:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40180122/

Warum es wichtig ist mit der Hand zu schreiben, haben wir in diesem Artikel zusammengefasst:
https://www.quarks.de/gesellschaft/bildung/warum-es-sinnvoll-ist-mit-der-hand-zu-schreiben/

Wie wir besser Lernen kannst du hier hören:
https://1.ard.de/quarks_daily_lernen

Außerdem: Richtig Entscheiden - Gut überlegt oder besser aus dem Bauch? (15:28) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

ENTSPANNEN IM HERBST UND WINTER - MUSS ICH DAFÜR WIRKLICH RAUS?
Ein Spaziergang im Wald tut Körper und Seele gut - das ist mehr als ein Gefühl. Immer mehr wissenschaftliche Daten zeigen, dass es gesund ist, bewusst rauszugehen.
Autorin: Annika Franck

Studie zur Kraft der Natur:
https://www.mdpi.com/1999-4907/16/5/792

Wald vs. Entspannung und Mindfulness:
https://www.mdpi.com/2071-1050/13/12/6761?utm
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7764859/?utm#sec6-ijerph-17-09340

Metastudien zu Waldbaden aus Japan:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19568835/
https://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3

In dieser Studie zeigte sich, dass Waldbaden den Stress mindert:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19568835/

Wie Stoffe im Wald das Mikrobiom positiv beeinflussen, kannst du hier nachlesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024002484


RICHTIG ENTSCHEIDEN - GUT ÜBERLEGT ODER BESSER AUS DEM BAUCH?
Daniel Kahnemann bekam 2002 den Wirtschafts-Nobelpreis für seine Forschung, wie Menschen Entscheidungen unter Unsicherheiten treffen. Im Buch: „Schnelles Denken, Langsames Denken“ entwickelt er die Systeme 1 und 2, nach denen wir Entscheidungen treffen. Auch mit den kognitiven Verzerrungen hat er sich viel beschäftigt, zusammen mit seinem Kollegen Amos Tversky.
Autorin: Julia Trahms

Das Buch von Kahnemann und Tversky „Schnelles Denken, langsames Denken“:
https://psycnet.apa.org/fulltext/2012-24856-009.html

William Gehring und Adrian Willoughby von der Michigan University konnten zeigen, wie schnell und emotional unser Gehirn entscheidet:
https://www.science.org/doi/abs/10.1126/science.1066893

Das biologische Stressmodell von Hans Selye:
Stress beherrscht unser Leben (Originaltitel: The Stress of life)
https://portal.dnb.de/opac.htm?method=simpleSearch&cqlMode=true&query=idn%3D454656602

Außerdem: Zirkus mit Tieren - Darf ich da noch hingehen? (12:48) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

EFFIZIENTER SCHLAFEN - GEHT DAS WIRKLICH?
Selbstoptimierung und Schlafen passt nicht gut zusammen. Auch wenn das auf Social Media versprochen wird. Stattdessen sollte man auf den Körper hören. Der hat nämlich eine innere Uhr und die zeigt uns, wann es Zeit zum Schlafen ist.
Autorin: Christiane Tovar

Das Quarks Daily Spezial zum Schlaf findet Ihr hier:
https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-82-schlafmangel-macht-er-uns-dick-dumm-und-krank/

Dass man sich beim Polyphasenschlaf nicht ausreichend erholt, zeigt unter anderem diese Übersichtsarbeit:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33795195/

Ein Powernap kann nützlich sein, aber auch schaden
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28899546/


ZIRKUS MIT TIEREN - DARF ICH DA NOCH HINGEHEN?
Schwierige Frage, vielen Tiere geht es im Zirkus nicht so gut wie im Zoo, wo strengere Regeln gelte. Der Zirkus mit Wildtieren genießt eine Sonderstellung, gegen die viele Tierschutzorganisationen vorgehen wollen.
Autor: Michael Stang

Rechtsgutachten der Kanzlei Morgan, Lewis & Bockius LLP im Auftrag von Pro Wildlife e.V. – zur 1) Einführung eines präventiven Haltungsverbotes für exotische Haustiere 2) Verbot von Wildtieren im Zirkus
https://www.lobbyregister.bundestag.de/inhalte-der-interessenvertretung/stellungnahmengutachtensuche/SG2411210001

Repräsentative Umfrage zu Zirkustieren in Deutschland
https://www.vier-pfoten.de/unseregeschichten/presse/februar-2024/vier-pfoten-umfrage-eindeutig-keine-wildtiere-im-zirkus

Warum Tiere im Zirkus leiden, berichtet der deutsche Tierschutzbund
https://www.tierschutzbund.de/tiere-themen/tiere-in-sport-und-unterhaltung/zirkus

Außerdem: Fit durch die Erkältungszeit - Wie komme ich gesund durch den Winter? (11:13) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

ER SCHLÄGT ZU! - WARUM?
Häusliche Gewalt ist ein massives gesellschaftliches Problem - das vor allem von Männern ausgeht. Warum kommt es immer wieder dazu?
Autorin: Julia Trahms

Hier findet Ihr die Quarks Daily Spezial-Folge zum Thema: Gewalt gegen Frauen - Woher kommt das und was können wir tun? https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:3e85a6d95f1b5766/

Hilfe für gewalttätige Männer kann man bei der Bundesarbeitsgemeinschaft Täterarbeit Häusliche Gewalt e.V. suchen:
https://www.bag-taeterarbeit.de/beratungsstellen/

Expertin: Prof. Dr. Monika Schröttle
http://www.monikaschroettle.de/

Diese repräsentative Umfrage der Stiftung Plan International hat das „Spannungsfeld Männlichkeit“ bei jungen Männern untersucht:
https://www.plan.de/presse/umfragen-und-berichte/spannungsfeld-maennlichkeit.html

Hier geht es zur Quarks Daily Folge: Toxisch? Wann kippt deine Beziehung? https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:ed74fbc6cbb48116/

FIT DURCH DIE ERKÄLTUNGSZEIT - WIE KOMME ICH GESUND DURCH DEN WINTER?
Wir klären hier, was wir tun können, um möglichst erkältungsfrei durch den Winter zu kommen.
Autorin: Julia Demann

Hier ist die Science Cops Folge zu Orthomol:
Quarks Science Cops: Der Fall Orthomol - quarks.de

In dieser Studie wird eine U-Kurve beim Einfluss von Sport auf das Immunsystem beschrieben:
Frontiers | Regular Physical Activities Inhibit Risk Factors of the Common Cold Among Chinese Adults

In dieser Review geht’s um die Wechselwirkung von Schlaf und Immunsystem:
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/physrev.00010.2018

Diese Studie untersucht die Wirkung von Psychotherapie auf Immunparameter:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159123001241?via%3Dihub

Das ist die Sauna-Studie aus Finnland:
Full article: Longitudinal associations of sauna bathing with inflammation and oxidative stress: the KIHD prospective cohort study

Diese Übersichtsarbeit zeigt, dass es am meisten Evidenz für Handhygiene zur Eindämmung von Atemwegsinfekten gibt:
Treatment of the Common Cold | AAFP

Außerdem: Krebs durch Sex - Was kann eine HPV-Impfung bringen? (13:35) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

VOLLGEFRESSEN - WIE KANN ICH HUNGER UND APPETIT UNTERSCHEIDEN?
Auf den Körper hören und nur das essen, was ich WIRKLICH brauche, ist gar nicht so einfach. Denn es spielen viele Hormone eine Rolle, die von zusätzlichen Reizen „überstimmt“ werden können. Es gibt aber Möglichkeiten, das eigene Umfeld so zu gestalten, dass wir eher nur so viel essen wie wir benötigen.
Autorin: Annika Franck

Hier kannst du die Kalorien-Studie nachlesen:
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(19)30248-7?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS1550413119302487%3Fshowall%3Dtrue

Zusammenfassung der Max-Planck-Gesellschaft: „Hunger ist Kopfsache“:
https://www.mpg.de/23711315/hunger-ist-kopfsache

Studie zu Psychologie und Hunger:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11245-020-09724-z

Dass wir von hochverarbeiteten Lebensmitteln immer mehr wollen, kannst du hier nachlesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413118303255#:~:text=Overall%2C%20these%20results%20indicate%20that,energy%20density%20of%20fatty%20foods
https://www.ucl.ac.uk/research/domains/sites/research_domains/files/processed_foods_and_food_reward.pdf

Dieser Artikel bei quarks.de beschreibt, was bei Hunger und Sättigung im Körper passiert:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/das-muss-passieren-damit-wir-satt-sind/

KREBS DURCH SEX - WAS KANN EINE HPV-IMPFUNG BRINGEN?
Die Impfung gegen HPV wird in Deutschland zwar allen Jugendlichen empfohlen, aber nicht so oft angenommen. Wir klären, was sie bringt.

Aktuellste Zahlen des Zentrums für Krebsregisterdaten, einem Zweig des Robert-Koch-Instituts.
Krebs - Schwerpunkte und Projekte - Wie viele Krebserkrankungen in Deutschland lassen sich auf eine HPV-Infektion zurückführen?

In diesem Positionspapier der WHO geht es unter anderem um die Sicherheit und Wirksamkeit der HPV-Impfung.
content

Cochrane-Review zur Wirksamkeit der MMR-Impfung.
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004407.pub4/full

In diesem aktuellen Bericht des Robert-Koch-Instituts geht’s um HPV-bedingte Krebserkrankungen bei Männern.
Epidemiologisches Bulletin 6/2025

FAQ des RKI zur HPV-Impfung
RKI - Impfen - Antworten auf häufig gestellte Fragen zu HPV-Impfung und HPV-Infektion

Auch in Deutschland kann man mittlerweile einen Rückgang der Inzidenz sehen
https://www.aerzteblatt.de/archiv/erste-hinweise-auf-einen-moeglichen-effekt-der-hpv-impfung-auf-die-krebsinzidenz-in-deutschland-3e53f319-e0a8-452c-9df6-a789c20c1055

Die Kriminalstatistik zeigt, in Deutschland werden hunderttausende Frauen Opfer von Gewalt und fast täglich wird eine Frau ermordet, weil sie eine Frau ist. Woher kommt das? // Weitere Infos und Spezials findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt Ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

Host ist Sebastian Sonntag
Autorin: Julia Trahms

(13:00) Frauenhäuser – Es gibt Hürden
(16:40) Vergewaltigung – Die Täter stammen häufig aus dem Umfeld
(19:40) Wehren? - Viele Opfer erleben eine Schockstarre
(25:10) Warum schlagen Männer zu?
(28:50) Wer als Kind Gewalt erlebt, wird häufiger Opfer oder Täter
(30:20) Was können wir tun?

Hilfsangebote:
https://www.frauen-gegen-gewalt.de/de/aktuelles.html

https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/sexualisierte-gewalt/
https://weisser-ring.de/

„Gewalt gegen Frauen“ - 116 016
"Gewalt gegen Männer" - 08001239900

Unsere wichtigsten Quellen:
„FRA-Studie“: European Union Agency for Fundamental Rights:
https://fra.europa.eu/en/publication/2014/violence-against-women-eu-wide-survey-main-results-report

BMBFSFJ: Repräsentative Untersuchung zur Gewalt gegen Frauen in Deutschland: https://www.bmbfsfj.bund.de/resource/blob/84328/3bc38377b11cf9ebb2dcac9a8dc37b67/langfassung-studie-frauen-teil-eins-data.pdf

Lagebild zu „Geschlechstsspezifisch gegen Frauen gerichtete Straftaten“ des Bundeskriminalamtes:
https://www.bka.de/SharedDocs/Kurzmeldungen/DE/Kurzmeldungen/241119_BLBStraftatengegenFrauen2023.html

Gesamte Istanbul Konvention zum Download:
https://www.bmbfsfj.bund.de/bmbfsfj/service/publikationen/verhuetung-und-bekaempfung-von-gewalt-gegen-frauen-und-haeuslicher-gewalt-122282

RKI-Bericht: Gesundheitliche Auswirkungen von Gewalt gegen Frauen:
https://www.rki.de/DE/Themen/Gesundheit-und-Gesellschaft/Gesundheitsberichterstattung/Berichte/Frauenbericht/08_Gewalt_gegen_Frauen.pdf?__blob=publicationFile&v=1

Bundesweite Frauenhaus-Statistik 2024
https://www.frauenhauskoordinierung.de/fileadmin/redakteure/PDF/2025-09-08_FHK-Statistik-2024_Langfassung_final_lk.pdf

Studie der Ruhr-Uni Bochum zu „Jungen Männern in Deutschland“: https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-658-39235-2

Die US-amerikanischen Organisation Rape, Abuse & Incest National Network hat festgestellt: In 8 von 10 Fällen ist der Täter ein Bekannter, Freund oder (Ex-)Partner:
https://rainn.org/facts-statistics-the-scope-of-the-problem/statistics-perpetrators-of-sexual-violence/

Studie des schwedischen Karolinska-Instituts zur „Schockstarre“: https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aogs.13174

Studie, die einen Zusammenhang zwischen traditionellem Männlichkeitsbild und Gewalt gegen Frauen gefunden hat:
https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fmen0000444

Außerdem: Drohnen über Deutschland - Kann man sie gut abwehren? (11:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

Hier gehts zum Podcast-Tipp:
TOO MANY TABS. https://1.ard.de/toomany-news-shownotes

KRANKE MITBEWOHNER - KANN ICH MICH EFFEKTIV SCHÜTZEN?
Können wir die Ansteckungsgefahr so niedrig wie möglich halten, wenn der Partner, die Mitbewohner oder Kinder krank sind? Oder ist das kaum machbar?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Erkältungsviren übertragen sich überwiegend über die Luft: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36535318/
Lüften reduziert die Ansteckungsgefahr: https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/2546/dokumente/irk_stellungnahme_lueften_sars-cov-2_0.pdf

Alles zum Thema Erkältung: https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/erkaeltung-so-schuetzt-du-dich-und-andere/#erk%C3%A4ltung5

DROHNEN ÜBER DEUTSCHLAND - KANN MAN SIE ABWEHREN?
Die Drohnenüberflüge über Europa und auch Deutschland nehmen drastisch zu. Sie blockieren Flughäfen oder kreisen ungestört über Militäranlagen. Bislang wurde keine dieser Drohne abgewehrt, aber wieso eigentlich? Wie lassen sich Drohnen erkennen und wie am besten abwehren?
Autor: Mathias Tertilt

Beitrag des Wissenschaftlichen Dienstes im Auftrag des Bundestags zur Drohnenabwehr im Inland
https://www.bundestag.de/resource/blob/1117014/WD-2-061-25.pdf

Arbeit zu Anti-Drohnen-Technik der Europäischen Kommission
https://op.europa.eu/en/publication-detail/-/publication/240b5f23-b382-11ef-acb1-01aa75ed71a1/language-en

Die Übersichtsstudie fasst umfassende Drohnenangriffe und Abwehrmethoden zusammen
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1570870520306788

Wo man in Deutschland fliegen darf oder wo es Sperrzonen gibt, das zeigt diese digitale Karte vom Bundesverkehrsministerium: https://maptool-dipul.dfs.de/?language=de&zoom=11.0

Hier geht es zu unserem Youtube-Film „Was uns WIRKLICH vor Spionage-Drohnen schützt | Studio Q“: https://www.youtube.com/watch?v=0lnMkzXcuBg

Außerdem: Nagelpilz - Darf ich das bitte ignorieren? (13:10) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host ist heute Ina Plodroch
Und das erwartet Euch:

UNSERE FREUNDESCLIQUE – ZERBRICHT SIE, WENN WIR ELTERN WERDEN?
Ein Baby verändert alles – auch Freundschaften. Spontane Abende werden selten, Gespräche drehen sich plötzlich um Windeln und Schlafmangel. Doch müssen Freundschaften daran zerbrechen? Oder steckt darin vielleicht sogar eine Chance für echten Zusammenhalt?
Autorin ist Catharina Velten.

Diese Studie zeigt, dass der Kontakt zu Freund:innen durch Kinder weniger wird:
https://www.demographic-research.org/volumes/vol36/62/36-62.pdf

Diese Analyse zeigt, wie sich Kontakte durch den Beziehungsstatus und Kinder verändern:
https://doi.org/10.1016/S0378-8733(03)00010-8

Diese Studie bestätigt, dass sich Menschen tendenziell nach ihrem Elternstatus sortieren:
https://doi.org/10.4054/DemRes.2023.48.2

Diese Meta-Studie thematisiert die sozio-emotionale Selektivitätstheorie:
https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/a0028601


NAGELPILZ – DARF ICH DAS BITTE IGNORIEREN?
Nagelpilz – man möchte am liebsten gar nicht drüber reden und auch nicht so genau hingucken. Viele von uns, , empfinden es als „eklig“. Aber längst nicht jede/jeder sucht medizinische Behandlung, das zeigen auch die Zahlen. Aber darf ich das einfach ignorieren?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Übersicht über die Evidenz bei Hausmitteln: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9274952/#sec1_4
Offizielle Leitlinie bei Nagelpilz: https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/013-003

Außerdem: Zusammenziehen - Wann ist der richtige Zeitpunkt? (14:13) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

WIE VIEL SPORT BRAUCHEN WIR - MINDESTENS?
Viele Menschen bewegen sich zu wenig. Das erhöht das Risiko für Erkrankungen. Wie gelingt es, zumindest ein bisschen in Bewegung zu kommen? Und was bringt das dann?
Autorin: Dr. Stefanie Uhrig

Eine Meta-Analyse hat untersucht, wie viele Schritte pro Tag wir brauchen, um ein gesünderes Herz und ein kleineres Sterberisiko zu haben:
https://www.jacc.org/doi/10.1016/j.jacc.2023.07.029

Die Bewegungsempfehlungen der Weltgesundheitsorganisation findest Du hier:
https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128

Das Robert Koch-Institut untersucht in dieser großen Befragung das Gesundheitsverhalten der Erwachsenen in Deutschland - auch die Bewegung:
https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Journal-of-Health-Monitoring/Ausgaben/2022/JHealthMonit_Inhalt_22_03.html

Was kleine „Sport-Snacks“ bewirken können, zeigt diese Meta-Analyse:
https://bjsm.bmj.com/content/early/2025/09/26/bjsports-2025-110027
In dieser Folge klären wir, wann am Tag wir am besten Sport machen sollten:
https://1.ard.de/quarks_daily_KI-Videos

ZUSAMMENZIEHEN - WANN IST DER RICHTIGE ZEITPUNKT?
Die Wissenschaft zeigt: Wie schnell ein Paar zusammenzieht, hat auch Einfluss darauf, wie groß das Risiko für eine Trennung ist. Denn das Zusammenwohnen verändert die Beziehung.
Autorin: Alexandra Rank

Welchen Zusammenhang es zwischen Beziehungsdauer und dem Zeitpunkt des Zusammenziehens gibt, darum ging es in dieser Forschungsarbeit:
https://www.demographic-research.org/articles/volume/33/22

In dieser Studie ging es um den Übergang zur gemeinsamen Lebensgemeinschaft:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S104026081830073X?via%3Dihub#bib0235

Welche Auswirkungen das Zusammenleben auf die Lebenszufriedenheit in Deutschland und Großbritannien hat, darum ging es in dieser Studie:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jopy.70013

Wie das Zusammenleben die Partnerschaft verändert, wurde in dieser Arbeit wissenschaftlich untersucht:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5956859/

Bleibt nach Abzug der Wohnkosten weniger Geld übrig, dann ist das Risiko für eine Trennung höher, so das Ergebnis dieser Forschungsarbeit:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10680-019-09549-6

Außerdem: Arbeit und Urlaub kombinieren - Wie sinnvoll ist das? (11:18) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

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Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

VITAMIN D - SIND WIR ALLE UNTERVERSORGT?
Vitamin D-Präparate werden zwar gehypt, sind aber oft unnötig. Zumindest dann, wenn man gesund ist, im Sommer regelmäßig nach draußen geht und zu keiner Risikogruppe zählt.
Autorin: Christiane Tovar


Hier geht’s zum Video von Quarks zu Vitamin D: https://youtu.be/d-A79fox5mk?si=v6LD8tpv3EGniptq

Die internationale Leitlinie zur Vitamin D-Versorgung findet ihr hier:
https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1907/7685305?login=false

Hier geht’s zur Studie zur Vitamin D-Versorgung in Deutschland:
https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-015-2016-7#Sec8

Ob zusätzliches Vitamin D vor Fehlgeburten und anderen Komplikationen in der Schwangerschaft hilft, ist nicht sicher belegt, sagt das Cochrane Netzwerk:
https://www.cochrane.org/de/CD008873/PREG_hat-eine-nahrungserganzung-mit-vitamin-d-positive-negative-oder-keine-wirkungen-auf-schwangere-oder

Das ist die Studie zur Krebssterblichkeit und Vitamin D:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37004841/


ARBEIT UND URLAUB KOMBINIEREN - WIE SINNVOLL IST DAS?
Workation ist ein Trend, der in Zeiten von Homeoffice und Digitalisierung immer interessanter wird. Aber ist das Modell wirklich so gut, wie es im ersten Moment klingt?
Autorin: Annika Franck

Diese Studien haben die Wirkung auf Zufriedenheit, Kreativität und Produktivität untersucht:
https://www.iao.fraunhofer.de/de/presseservice/aktuelles/workation-im-faktencheck-auswirkungen-auf-die-arbeitswelt.html?utm_campaign=Presse_25_09-workation
https://www.pwc.de/de/pressemitteilungen/2024/workation-zwischen-wunsch-und-wirklichkeit.html

Chancen und Herausforderungen von Workation werden hier aufgezeigt:
https://www.iwkoeln.de/studien/sarah-pierenkemper-jennifer-potthoff-oliver-stettes-workation-chancen-und-herausforderungen.html

Arbeiten von unterwegs - was wichtig ist:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9190665/?utmhttps://www.springerprofessional.de/personalmanagement/mitarbeiterbindung/workation-zwischen-traum-und-wirklichkeit/23115976

Zur Work-Life-Integration:
https://haas.berkeley.edu/human-resources/work-life-integration/

Klimaschutzbezogene Chancen und Risiken mobiler Arbeitsformen:
https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/479/publikationen/fb_mobile_arbeit_in_der_zukunft.pdf