Quarks Daily

Auf manchen Partys sind sie nicht mehr wegzudenken. Tatsächlich werden seit Jahren immer mehr dieser - illegalen - Drogen konsumiert. Drogenkonsum auf Partys ist eine Abwägung: Welches Risiko ist man für den Spaß bereit einzugehen? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Hast Du Feedback, dann melde Dich über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48

Dein Host in dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin und Reporterin ist Sophie Kuhlmann.

Und das erwartet dich:
(04:00) Der Konsum illegaler Drogen nimmt zu
(07:00) Warum fühlen sich Drogen so gut an?
(12:30)Die wichtigsten Drogen im Schnell-Check
(16:00) Warum Mischkonsum so unkalkulierbar ist
(17:30) Die große Unbekannte: Streckmittel
(20:00) Wie schnell entwickelt man eine Anhängigkeit?
(26:30) Welche Droge ist am gefährlichsten?
(30.30) Wie sieht ein guter Umgang mit Drogen aus?

Und hier die wichtigsten Quellen zu dieser Folge:

Infos rund um Nebenwirkungen, Beratung und Safer Use:
https://mindzone.info/ und https://www.saferparty.ch/

Hier wurde der Drogengehalt im europäischen Abwasser untersucht: https://www.euda.europa.eu/publications/html/pods/waste-water-analysis_en

Welche Droge ist am gefährlichsten? https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2020.592199/full

Außerdem: Tierwohl - Hilft es auch wenn ich 50 Prozent vegan lebe? (18:18) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.
 
EMPATHIE - BIN ICH ZU GEFÜHLSKALT?
Viele Menschen kennen die Sorge: Bin ich gefühlskalt oder ein halber Psychopath, wenn ich nicht immer mitfühle? Gerade in einer Welt voller Krisen entsteht Druck, ständig empathisch reagieren zu müssen.
Autorin: Julia Trahms

Diese Studie aus Sussex zeigt, wie empathische Menschen Schmerzen anderer wahrnehmen
https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-025-02585-4
 
Diese Studie hat sich die Rolle von Alexithymie und Empathie bei einer Gruppe von destruktiven Persönlichkeitszügen genauer angesehen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666518224000147
 
Diese Studie aus Schweden fand heraus, dass „dunkle“ Persönlichkeiten die Fähigkeit, aber nicht den Willen haben, mitzufühlen.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0191886919306567

TIERWOHL - HILFT ES AUCH WENN ICH 50 PROZENT VEGAN LEBE?
Veganismus und Umweltschutz gehen für viele Hand in Hand. Aber in allen Aspekten des Alltags vegan zu leben ist schwer. Kann man die Umwelt auch mit „bisschen vegan“ schützen?
Autorin: Lilofee Fettich 
 
Zum Zusammenhang zwischen Umweltschutz und Veganismus: https://www.greenpeace.de/publikationen/s03601_gp_emissionsbericht_20210913.pdf
 
Mythos Resteverwertung: Warum Leder gar nicht so natürlich ist:
https://www.quarks.de/umwelt/so-schmutzig-ist-die-herstellung-von-leder/
 
Eine pflanzenbasierte Ernährung ist nicht nur umweltfreundlich, sondern hat auch gesundheitliche Vorteile: https://www.greenpeace.de/publikationen/Gesundes%20Essen%20f%C3%BCr%20das%20Klima_0.pdf#page=15&zoom=100,72,95

Außerdem: Waldnutzung und Naturschutz - Passt das zusammen? (14:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Euer Host ist heute Sebastian Sonntag
Und das erwartet Euch:

DIESE BLUTWERTE SOLLTEN WIR BESTIMMEN! – WIRKLICH?
Bislang nehmen Ärzt:innen vor allem HDL, LDL und Triglyzeride ab. Doch ein weiterer Wert, das Lipoprotein a, wird auch immer häufiger angeboten. Ob sich das lohnt, diesen Wert einmal im Leben bestimmen zu lassen, ist ziemlich individuell.
Autor: Lukas Kohlenbach

Die Höhe von Lipoprotein a ist stark genetisch bedingt und je höher der Wert, desto höher das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0021915025001169

Die Kostenersparnis durch ein Screening könnte in Deutschland 447 Euro pro Person sein:
https://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(25)01345-0/fulltext

In der Vergangenheit haben bevölkerungsweite Screenings jedoch kaum einen Effekt gezeigt, zeigt eine Auswertung des Cochrane-Netzwerks: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30699470/


WALDNUTZUNG UND NATURSCHUTZ – GEHT DAS ZUSAMMEN?
Wald ist vieles auf einmal: Naturraum, Holzlieferant, Erholungsgebiet und wichtig für den Klimaschutz. Wie gehen all diese Ansprüche in Zukunft möglichst gut zusammen?
Autorin: Magdalena Schmude

Die Ergebnisse der vierten Bundeswaldinventur findet ihr hier:
https://www.bundeswaldinventur.de/fileadmin/Projekte/2024/bundeswaldinventur/Downloads/BWI-2022_Broschuere_bf-neu_01.pdf

Die Empfehlungen des wissenschaftlichen Beirats für Waldpolitik kann man hier nachlesen:
https://www.bmel.de/DE/ministerium/organisation/beiraete/waldpolitik-veroeffentlichungen.html#download=1

Die Waldstrategie 2050 des BMEL:
https://www.bmel.de/DE/themen/wald/waldstrategie.html

Außerdem: Öffentliches WLAN - Unverzichtbar, riskant oder überflüssig? (09.33) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

LÜGEN - ERKENNE ICH, WENN ICH ANGELOGEN WERDE?
Jeder von uns lügt ab und zu – und jeder von uns wird auch mal angelogen. Das muss nicht immer schlecht sein, aber in Gerichtsverhandlungen, bei Politikern oder wichtigen Lebensentscheidungen wäre es doch schön, zu sehen, ob jemand wirklich lügt. Können wir das erkennen?
Autorin: Julia Trahms

Der amerikanische Emotionsforscher Paul Ekmann hat Theorien über kaum wahrnehmbare Veränderungen der Mimik und Gestik veröffentlicht:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00332747.1969.11023575

Diese Studie aus Kanada zeigt, dass Eltern auch nicht besser erkennen, ob der eigene Nachwuchs lügt:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022096516000461

Dr. Kristina Suchotzki ist eine der aktivsten Lügenforscherinnen in Deutschland und hat viele Studien veröffentlicht:
https://www.researchgate.net/profile/Kristina-Suchotzki

Und hier geht es zu unserem Quarks Daily Spezial: Lügen - Warum wir nicht darauf verzichten können:
https://1.ard.de/quarks_spezial_luegen

ÖFFENTLICHES WLAN - UNVERZICHTBAR, RISKANT ODER ÜBERFLÜSSIG?
WLAN ist ja eigentlich für alle total praktisch: Egal wo man ist, irgend ein WLAN ist fast immer verfügbar. Was soll schon passieren? Aber tatsächlich kann man durch die Nutzung solcher öffentlich nutzbaren Netze ziemlich leicht ausgespäht, getrackt und im schlimmsten Fall sogar gehackt werden. Wie sicher sind WLANs also? Sollte man sie überhaupt noch nutzen?
Autor: Michael Stein

Die Verbraucherzentrale hat einige Tipps für die WLAN-Nutzung zusammengestellt:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/digitale-welt/datenschutz/oeffentliche-wlannetze-sicher-nutzen-darauf-sollten-sie-achten-19264

Der smarte Supermarkt ist schon heute Realität:
https://www.ehi.org/produkt/whitepaper-smart-store/

Außerdem: Elternburnout - Deswegen musst du manchmal nur an dich denken // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host ist heute Sebastian Sonntag
Und das erwartet Dich:

ENERGIEFRESSER KLIMAANLAGE - BESSER ALS IHR RUF?
Klimaanlagen sind Energiefresser und Treiber des Klimawandels. Hängt aber davon ab, wie die Anlagen betrieben werde, bei Solarstrom sieht die Rechnung deutlich besser aus – aber nur im Sommer.
Autor: Michael Stang

Aktuelle Fakten zur Photovoltaik in Deutschland:
https://www.ise.fraunhofer.de/de/veroeffentlichungen/studien/aktuelle-fakten-zur-photovoltaik-in-deutschland.html

Hier geht‘s zum Photovoltaik-Report von Fraunhofer-Institut für Solare Energiesysteme:
https://www.ise.fraunhofer.de/content/dam/ise/de/documents/publications/studies/Photovoltaics-Report.pdf

Eine Studie zeigt, wie klimatisierte Räume den Stromverbrauch bis 2050 verdoppeln könnten:
https://www.nature.com/articles/s41467-024-52028-8

ELTERNBURNOUT - DESWEGEN MUSST DU MANCHMAL NUR AN DICH DENKEN
Wer als Elternteil dauerhaft über die eigenen Grenzen geht, schadet damit nicht nur sich selbst, sondern auch dem Kind. Was man gegen ständige Überforderung tun kann.
Autor: Tom Kern

In dieser Studie haben Forscherinnen mit Müttern gesprochen, die von den Erziehungsaufgaben überfordert sind:
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2018.01021/

Wie Kinder von Eltern mit psychischen Problemen sich entwickeln, könnt Ihr hier nachlesen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s00127-009-0137-y

Hier ist ein Interview mit Moira Mikolajczak, eine der führenden Expertinnen zu Eltern-Burnout:
https://www.zeit.de/arbeit/2021-03/burnout-eltern-kinder-psychologie-forschung-moira-mikolajczak/

Und die Studie zu der erfolgreichen Therapie gegen Elternburnout findet Ihr hier:
https://karger.com/pps/article-abstract/89/5/330/283201/Treating-Parental-Burnout-Impact-of-Two-Treatment

UND HIER GEHT’S ZU UNSEREM PODCAST-TIPP: DAS ZEITZEICHEN – Laborheld und Kinderlieblings – Der Siegeszug des Goldhamsters:
https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:507bb23f175d791c/

Außerdem: Zyklusbasiertes Training - Bringt das was? (09:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

AUDIOINHALTE - WIE VIEL NEHME ICH WIRKLICH MIT, BEI DOPPELTER GESCHWINDIGKEIT?
Wir müssen Podcasts und Videos heute nicht mehr in der originalen Geschwindigkeit hören. Verändern wir diese, kann das für uns einige Vorteile haben, zeigt die Wissenschaft.
Autorin: Alexandra Rank

Wird das Tempo nur ein bisschen erhöht, wirkt sich das kaum aus, so das Ergebnis dieser Metaanalyse. Sie befindet sich hinter einer Paywall:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-025-10003-9

Diese Studie zeigt: Das Abspielen in höherer Geschwindigkeit hilft, wenn Lerninhalte wiederholt werden:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.1002/acp.3899

Bei einer höheren Abspielgeschwindigkeit schweiften Probanden mit ihren Gedanken weniger ab, so das Ergebnis dieser Forschungsarbeit:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10330257/?utm_source=chatgpt.com

ZYKLUSBASIERTES TRAINING - BRINGT DAS WAS?
Der Menstruationszyklus beeinflusst den Körper und das Energielevel. Zyklusbasiertes Training kann sinnvoll sein, es braucht aber noch mehr Forschung.
Autorin: Sophie Kuhlmann

Meta Studie, die zeigt, dass der Effekt der Zyklusphasen auf die Perfomance unklar ist: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-020-01319-3

Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Sport: https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2023/12000/the_biological_basis_of_sex_differences_in.21.aspx

Viele von uns fühlen sich weniger leistungsfähig, als sie es gerne wären. Andere haben Energie für zehn. Woran liegt das? Was beeinflusst unser Energielevel und was können wir tun, um uns wacher und fokussierter zu fühlen? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48

High Energy – Wie kriege ich mehr Energie im Alltag?
Viele Menschen fühlen sich im Alltag erschöpft, antriebslos oder weniger leistungsfähig, als sie es gerne wären. Doch woran liegt das? Welche Faktoren beeinflussen unser Energielevel und was können wir konkret tun, um uns wacher, fokussierter und vitaler zu fühlen? // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial // Hast Du Feedback, dann melde Dich über WhatsApp oder Signal unter 0162 344 86 48

Host dieser Folge ist Marlis Schaum.
Autorin ist Catharina Velten.
Und das erwartet dich:
(02:31) So bestimmen unsere Gene unsere Energie
(04:22) Deshalb kommt es nicht nur auf den Schlaf an
(09:54) Diese Tricks können im Alltag helfen
(12:03) Darauf kommt es bei der Ernährung an
(17:33) So helfen Sport und Bewegung
(21:31) Die 7 Ebenen der Erholung
(24:18) Deshalb ist Fatigue ein gesellschaftliches Problem

Und das sind die wichtigsten Quellen dieser Folge:

Jede dritte Person in Deutschland fühlt sich erschöpft:
https://doi.org/10.1007/s00103-024-03950-1

Diese Rolle spielen unsere Gene:
https://doi.org/10.1038/mp.2017.5

So helfen schon einzelne körperliche Aktivitäten:
http://dx.doi.org/10.1080/21641846.2013.843266

Hier die Studie zum Journaling kurz vorm Schlafen gehen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5758411/

Die positiven Effekte eines Naturspaziergangs:
https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.00722

Hier mehr zu den sieben Ebenen der Erholung:
https://www.apa.org/topics/mental-health/seven-rest-types

Und unser Spezial zum Thema Schlafen und Schlafmangel, findet Ihr hier:
Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · SPEZIAL: Schlafmangel - Macht er uns dick, dumm und krank? · Podcast in der ARD Audiothek

Außerdem: E-Autos - Wo hakt es wirklich? (15:37) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

HOCHVERARBEITETE LEBENSMITTEL – WIE VIEL IST ZU VIEL?
Lieber weniger davon, das ist klar. Aber ab wann ist ein Lebensmittel hochverarbeitet und ab welcher Menge sollte ich aufpassen?
Autorin: Julia Demann

Vom Team des Entwicklers der NOVA-Klassifizierung erstellte Hilfe zur Einordnung von Lebensmitteln:
https://www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/ultraprocessed-foods-what-they-are-and-how-to-identify-them/E6D744D714B1FF09D5BCA3E74D53A185

Kritik an NOVA-Klassifizierung:
https://www.nature.com/articles/s41430-022-01099-1

Große Kohortenstudie, die einen Zusammenhang zwischen hohem Verzehr hochverarbeiteter Lebensmittel und Multimorbidität durch Krebs und Herzkreislauferkrankungen sieht:
https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext

Methodisch gut gemachte Studie von 2019, die zeigt: Menschen, die mehr hochverarbeitete Lebensmittel essen, nehmen mehr Energie auf und mehr Gewicht zu:
https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(23)00190-4/fulltext


E-AUTO – WO HAKT ES TATSÄCHLICH?
Viele Leute können sich gar nicht vorstellen auf E-Autos umzusteigen. Sind ihre Bedenken berechtigt? Was ist heute wirklich noch ein Problem?
Autor: Robin Schäfer

Der ADAC hat umfangreich untersucht, welcher Antrieb bei welchen Automodell am günstigsten ist. Oft ist es das E-Auto, aber längst nicht immer:

https://www.adac.de/rund-ums-fahrzeug/auto-kaufen-verkaufen/autokosten/elektroauto-kostenvergleich/

Viele Menschen haben große Bedenken gegenüber E-Autos. Das zeigt auch diese Umfrage:
https://www.acatech.de/mobilitaetsmonitor/

Außerdem: Rote Liste- Bringt sie was für den Artenschutz (10:54)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch:

KANN MIR TRUMPS GESUNDHEITSPOLITIK EGAL SEIN?
WHO Austritt, weniger Fördergelder für Impfstoffe, Ignorieren der Vogelgrippe: Wie sehr betreffen uns die innenpolitischen Entscheidungen der USA-Regierung? Und haben sie Konsequenzen für uns?
Autorin: Christina Sartori

Hier beschreiben mehrere Forschende, wie in den USA derzeit wichtige Forschung eingeschränkt oder sogar unterbunden wird: https://www.sciencemediacenter.de/angebote/zensiert-gestrichen-entlassen--trumps-angriff-auf-die-forschung-25047

Warum Vogelgrippe bei Katzen Forschende beunruhigt, wird in diesem review beschrieben: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12086332/

Wie das Vogelgrippe-Virus sich in Milchkühen vermehrt, zeigt diese Studie:
https://www.nature.com/articles/s41586-024-08063-y

Warum die Kürzung der mRNA-Impfstoff-Forschung ein Fehler ist, erläutert eine Nobelpreisträgerin hier:
https://www.aerzteblatt.de/news/us-kurzungen-bei-mrna-impfstoffen-laut-nobelpreistragerin-riesiger-fehler-5cbbf0a5-b3dd-4e0d-9128-59ca7341fede

Welche Folgen der Austritt der USA aus der WHO habe wird, analysiert diese Studie:
https://www.nature.com/articles/s41599-025-05657-3

ROTE LISTE - WAS BRINGT SIE FÜR DEN ARTENSCHUTZ?
Die „rote Liste“ zeigt auf nationaler und internationaler Ebene, welche Tier – und Pflanzenarten bedroht sind. Aber hilft sie wirklich dabei, gefährdete Spezies zu schützen?
Autor: Michael Stang

Hier geht es zur Artensuchmaschine vom Bundesamt für Naturschutz:
https://www.rote-liste-zentrum.de/index.html

Alle Infos zur internationalen Rote Liste der IUCN findest du hier:
https://www.iucnredlist.org/

Eine Übersicht zur Roten Liste gibt das Bundesumweltministerium:
https://www.bundesumweltministerium.de/themen/artenschutz/nationaler-artenschutz/rote-listen

Außerdem: Essverhalten - Noch normal oder schon gestört? (08:50) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Habt Ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Quellen für Euch.

STADTBÄUME - IST ES WICHTIG, DASS ES IHNEN GUT GEHT?
Bäume sind wahre Alleskönner. Sie spenden Schatten, frische Luft und kühlen die Umgebung. Gleichzeitig geht es vielen Bäumen nicht gut. Was können Städte und was kann ich selbst tun?
Autorin: Robin Schäfer

Die TU Berlin hat Bäume in alten Parkanlagen untersucht. Das Ergebnis war ziemlich ernüchternd:
https://www.tu.berlin/ueber-die-tu-berlin/profil/pressemitteilungen-nachrichten/historische-parkanlagen-leiden-unter-klimastress-bundesweite-studie-kommt-zu-alarmierenden-ergebnissen

Karlsruhe könnte viel lebenswerter im Sommer sein mit mehr Bäumen. Darum gehts in dieser Veröffentlichung vom KIT: https://www.kit.edu/kit/pi_2025_030_baume-machen-stadte-klimaresistenter-und-menschen-glucklicher.phpa

Wenn du helfen willst, dass es dem jungen Baum um deine Ecke gut geht, dann ließ diese Tipps der Stadt Köln: https://www.stadt-koeln.de/artikel/68581/index.html

ESSVERHALTEN - NOCH NORMAL ODER SCHON GESTÖRT?
Diäten, Fasten oder Trends wie „Clean Eating“ verändern, wie und was wir Essen. Essen ist oft viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Was ist noch normal und wo fängt gestörtes Essverhalten an?
Autorin: Magdalena Schmude

Der Unterschied zwischen gestörtem Essverhalten und Essstörungen wird hier erklärt:
https://diabetesjournals.org/spectrum/article/20/3/141/2114/Disordered-Eating-Identifying-Treating-Preventing

Diese Studie zeigt den Zusammenhang zwischen Diäten und Essstörungen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S147101532400045X

Eine Übersichtsstudie zur Häufigkeit von gestörtem Essverhalten:
https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2801664