Quarks Daily

Außerdem: Schöne Momente - Warum Smartphones sie verändern (00:00)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir beantworten sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail an [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch und natürlich der Link zu unserer Umfrage: https://forms.cloud.microsoft/e/0tBX7aURGx


BABYBLUES ODER DEPRESSION - WARUM SICH HILFE HOLEN SO WICHTIG IST
Eine Postpartale Depression kann einem den Boden unter den Füßen wegreißen. Wir gucken: Warum wird sie oft nicht erkannt? Und: Was kann man tun?
Autorin: Julia Demann

Hier werden die Hürden aufgezeigt, warum so viele Betroffene nicht diagnostiziert werden und unbehandelt bleiben:
https://www.frontiersin.org/journals/global-womens-health/articles/10.3389/fgwh.2024.1335437/full

In dieser Übersichtsarbeit werden Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten untersucht:
https://www.mdpi.com/2077-0383/14/7/2418

Das ist die Seite zum Studien-Design der UPlusE-Screening-Studie:
https://link.springer.com/article/10.1186/s13063-024-08610-y#Sec53

In dieser Studie geht es darum, wie es Müttern mit postpartaler Depression und deren Kindern geht und welche Therapien helfen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1745506519844044

Hier findet man Hilfe:
https://www.schatten-und-licht.de/


SCHÖNE MOMENTE - WIE SMARTPHONES SIE VERÄNDERN
Ständig fotografieren, posten, nebenbei Nachrichten checken. Schöne Momente werden deshalb weniger bewusst wahrgenommen. Wer das weiß, kann gegensteuern.
Autorin: Christiane Tovar
In diesem Quarks Daily Spezial haben wir uns Phubbing genauer angeschaut:
https://www.quarks.de/podcast/phubbing-ist-das-smartphone-ein-beziehungskiller-quarks-daily-spezial/

Dass Fotografieren ein Erlebnis intensiver machen kann, weil wir aufmerksamer werden, zeigt diese Studie:
https://psycnet.apa.org/doi/10.1037/pspa0000055

Warum wir weniger Freude haben, wenn wir unsere Fotos posten wollen, sieht man an diesen Experimenten:
https://academic.oup.com/jcr/article-abstract/44/6/1220/4627834

Es kann schon Stress auslösen, wenn man nur sieht, wie jemand „gephuppt“ wird:
https://cyberpsychology.eu/article/view/12590

Dass wir Momente intensiver erleben, wenn wir sie mit anderen teilen, zeigt dieses Experiment:
https://clarkrelationshiplab.yale.edu/sites/default/files/files/Psychological%20Science-2014-Boothby.pdf

Unser Quarks Daily Spezial zum Thema „Öl und Gas – Wie unabhängig kann Deutschland werden?“ gibt es hier:
https://www.quarks.de/technik/energie/oel-gas-deutschland-abhaengigkeit/

Die Bilanz dieses Sommers fällt dramatisch aus: Temperaturrekorde, mehr hitzebedingte Todesfälle, Waldbrände, historisch niedrige Flussstände... Und klar ist auch: Die nächste Hitzewelle wird kommen. Was also sollten wir JETZT tun, um nächstes Jahr besser vorbereitet zu sein? Und wie schützen wir uns langfristig vor der Hitze? // Weitere Infos findet ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/ Habt ihr Feedback, dann meldet euch unter Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48.

Host ist Marlis Schaum.
Autorin ist Sarah Heintz.

Und hier die wichtigsten Quellen und Infos:

Studien dazu, wie Hitze unsere körperliche und mentale Leistungsfähigkeit beeinflusst:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9684271/
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1002605

In dieser Folge erklären wir, wie die Zahl der Hitzetoten ermittelt wird:
Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · Tausende von Hitzetoten - Wie kommen wir zu diesen Zahlen? · Podcast in ARD Sounds

In dieser Folge ging es auch um Aspekte des Hitzeschutzes: Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · Hitzewellen - Können wir uns genügend schützen? · Podcast in ARD Sounds

Und hier haben wir über die Trockenheit gesprochen: Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · WASSER - Haben wir bald nicht mehr genug? · Podcast in ARD Sounds

Außerdem: Future Skills - Was sollte in den Lehrplan? (9:37)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir beantworten sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail an [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

SOULMATE – GIBT ES DIE EINE GANZ GROSSE LIEBE?
Die Vorstellung, dass es da genau diesen einen Menschen gibt, mit dem wir glücklich werden, ist superschön. Ist aber gar nicht so, sagt die Wissenschaft. Auswirkungen auf die Beziehungen hat sie trotzdem.
Autorin: Alexandra Rank

Wie sich unsere Vorstellung von Schicksal auf die Zufriedenheit in unserer Beziehung auslöst, erfahrt ihr in dieser Forschungsarbeit:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/08902070241240029

Wie die Vorstellung ans Soulmate zur Falle wird, darum ging es in dieser Studie:
https://www.researchgate.net/publication/378126079_The_Soulmate_Trap_Why_Embracing_Agency-Based_Love_is_the_Surest_Path_to_Creating_a_Flourishing_Marriage

Im Schnitt erleben Menschen zweimal im Leben eine große Liebe, zeigt dieser Studie:
https://ojs.interpersonajournal.com/index.php/ojs/article/view/733/1271

Was die Wissenschaft über die Liebe weiß, lest ihr in diesem Quarks-Artikel:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/das-weiss-die-wissenschaft-ueber-liebe/

FUTURE SKILLS – WAS SOLLTE IN DEN LEHRPLAN?
Was müssen Schülerinnen und Schüler lernen und können, um fit für die Zukunft zu sein? Future Skills sollen helfen, aber auch die Basis muss stimmen: Lesen, Schreiben, Rechnen und Naturwissenschaften bleiben wichtig.
Autorin: Annika Franck


PISA-Studie 2025, auch speziell Deutschland:
https://www.oecd.org/de/publications/pisa-2025-ergebnisse-band-i-auszugsweise-ubersetzung_1562a447-de.html
https://www.oecd.org/content/dam/oecd/de/publications/reports/2026/09/pisa-2025-results-volume-i-country-notes_88d1164e/germany_20677961/8a1ce578-de.pdf

Studie der Bertelsmann-Stiftung zu Kompetenzen in der Schule:
https://www.bertelsmann-stiftung.de/de/unsere-projekte/schulische-bildung/projektnachrichten/ueberfachliche-kompetenzen-in-der-schule-vermitteln-und-foerdern-perspektiven-von-eltern-und-jugendlichen

Future Skills an Hochschulen - Kritische Bestandsaufnahme des Stifterverbands:
https://www.stifterverband.org/sites/default/files/2024-06/future_skills_fuer_hochschulen_kritische_bestandsaufnahme_vorveroeffentlichung.pdf

Fähigkeiten für die Zukunft - Ideen und Vorschläge der OECD:
https://www.oecd.org/content/dam/oecd/en/about/projects/edu/education-2040/1-1-learning-compass/OECD_Learning_Compass_2030_Concept_Note_Series.pdf

Zu unserem Podcast-Tipp „Rotlichttherapie“ geht es hier entlang:
https://www.ardsounds.de/sendung/rotlichttherapie/urn:ard:show:be63a113b5508230/

Außerdem: Immunsystem - Sind wir alle zu verweichlicht? (09:25) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir beantworten sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail an [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

WASSERSPAREN - WIE SINNVOLL IST DAS IM ALLTAG?
Bringt es etwas, im Haushalt Wasser zu sparen, wenn Industrie und Landwirtschaft den Großteil verbrauchen? Tatsächlich machen Privathaushalte nur etwa ein Drittel des Verbrauchs aus. Warum Wassersparen im Alltag trotzdem kein Tropfen auf den heißen Stein ist - und welche Rolle der Klimawandel dabei spielt.
Autorin: Annika Franck

Studie zu Wasserknappheit weltweit:
https://www.nature.com/articles/s41467-025-63784-6

Wie wichtig Wasser ist, hat die UNESCO zusammengefasst:
https://www.unesco.de/dokumente-und-hintergruende/publikationen/detail/weltwasserbericht-der-vereinten-nationen-2024-wasser-fuer-wohlstand-und-frieden/

Daten und Statistiken zum Wasserverbrauch:
https://www.bdew.de/service/daten-und-grafiken/trinkwassergebrauch-und-abgabe/
https://www.umweltbundesamt.de/daten/umweltzustand-trends/wasser/wasserressourcen-ihre-nutzung#wassernachfrage

Studie mit Prognosen für Deutschland:
https://www.nature.com/articles/s41467-022-28770-2

Quarks Daily Spezial: Wasser - Haben wir davon bald nicht mehr genug?
https://www.quarks.de/umwelt/klimawandel/wasserknappheit-deutschland-klimawandel-daily-spezial/


IMMUNSYSTEM - SIND WIR ALLE ZU VERWEICHLICHT?
Unser Immunsystem braucht unterschiedliche und passende Reize um zu lernen, was harmlos ist, was gefährlich ist und wie es bekämpft wird.
Autorin: Christina Sartori

Diese Studie erläutert die Hygienehypothese:
https://www.dovepress.com/the-hygiene-hypothesis-current-perspectives-and-future-therapies-peer-reviewed-fulltext-article-ITT

In einer Bauernhof-Umgebung aufzuwachsen, verringert das Risiko für Allergie und Asthma, ergibt diese Studie: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/pai.13807

Diese Studie fand Bakterien, die möglicherweise beteiligt sind an dem Training des Immunsystems, wodurch das Allergierisiko sinkt.
https://evidence.nejm.org/doi/abs/10.1056/EVIDoa2500271

Nach einer Masern-Infektion fanden sich bei Kindern weniger Antikörper gegen andere Krankheiten:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aay6485

Diese Studie bestätigt die Beobachtung, dass das Immunsystem durch eine Maserninfektion nicht gestärkt wird, sondern geschwächt:
https://journals.plos.org/plospathogens/article?id=10.1371/journal.ppat.1009071

Außerdem: Psychedelischer Drogentrip - Gamechanger gegen Depressionen? (10:30) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir beantworten sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail an [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

Hier geht es zu unserer Quarks-Daily-Umfrage:
https://forms.cloud.microsoft/e/0tBX7aURGx

NACHRICHTENFLUT - WIE BEKOMMEN WIR DIE KONTROLLE ZURÜCK?
Jeden Tag prasseln unzählige Textnachrichten auf uns ein. Bei der Arbeit im Team-Chat, dazu Mails und parallel noch Chat-Nachrichten von Freunden und der Familie. Wie wir damit umgehen, besprechen wir hier.
Autor: Robin Schäfer

Wie kann ich mich gegen digitalen Stress schützen und wie gelingt es mir, Grenzen zu ziehen. Darum geht es in dieser Studie, an der Prof. Wimmer beteiligt war:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11616-024-00841-y

Wir bekommen viel mehr Arbeits-Mails als früher, das zeigt diese Studie vom Digitalverband Bitkom:
https://www.bitkom.org/Presse/Presseinformation/Beruflicher-Mailverkehr-neuer-Hoechststand

Forschende der Uni Bielefeld haben sich angeschaut, wie viel wir auf WhatsApp schreiben und wie schnell wir antworten:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0747563225003140?via%3Dihub

Die Informationsflut kann nicht nur Stress, sondern auch Burnout begünstigen: https://www.baua.de/DE/Angebote/Publikationen/Aufsaetze/artikel3882

In diesem Gespräch geht es nicht um das Thema Ghosting. Wenn dich das Thema interessiert, dann hör doch mal in diese Folge:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:6f9d5d6dd2a56572/

PSYCHEDELISCHER DROGENTRIP - GAMECHANGER GEGEN DEPRESSIONEN?
Die Behandlung von Depressionen mit Psychedelika wie Magic Mushrooms ist vielversprechend. Aber sie führt nicht bei allen Patientinnen und Patienten zum Erfolg. Daher braucht es noch mehr Forschung, um mögliche Potenziale, aber auch mögliche Risiken, genauer auszuleuchten.
Autorin: Annika Franck

Die Ergebnisse der aktuellen Episode-Studie:
https://www.zi-mannheim.de/forschung/abteilungen-ags-institute/molekulares-neuroimaging/episode-psilocybin-depressionsstudie.html

Was unter Halluzinogenen bei Tieren passiert:
https://doi.org/10.1038/s41380-025-03182-y
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/02698811241249436

Hier kannst du mehr über die mögliche Neuroplastizität unter Halluzinogenen erfahren:
https://link.springer.com/article/10.1186/s12868-023-00809-0
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1119598109
https://www.nature.com/articles/s41591-026-04287-9

Außerdem: Zucker beim Sport - Sinnvoll oder ungesund? (14:55) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir beantworten sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail an [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:


ZIVILCOURAGE ZEIGEN - MUSS ES IMMER VOLLER EINSATZ SEIN?
Wenn wir in einer Notsituation sind, sind wir dankbar, wenn andere uns helfen. Aber wie reagieren wir, wenn wir selbst vor der Entscheidung stehen, eingreifen oder wegschauen? Was passiert, wenn alle darauf warten, dass jemand anderes handelt? Und welche Rolle spielen soziale Normen?
Autorin: Verena Böttcher

Diese Auswertung von Überwachungsmaterial zeigt: Meistens wird in Notsituationen eingegriffen: https://doi.org/10.1037/amp0000469

Diese Studie schaut sich an, welchen Einfluss die Reaktionen Umstehender haben: https://doi.org/10.1111/bjso.12709

Hier wird das 5-Stufen-Modell nach Latané und Darley erklärt: https://av.tib.eu/media/68392


PAPERMILLS - WENN WISSENSCHAFT ERFUNDEN WIRD
Und noch ein Hinweis in eigener Sache: Wir aus dem Quarks-Team haben zu einem Thema monatelang recherchiert … jetzt endlich ist das Ergebnis online auf unserem Quarks Youtube-Kanal https://www.youtube.com/watch?v=Ub2eY8EhTEU und auf quarks.de https://www.quarks.de/gesellschaft/wissenschaft/fake-studien-paper-mills-experiment/


ZUCKER BEIM SPORT - SINNVOLL ODER UNGESUND?
Zucker kann im Ausdauersport die Leistungsfähig verbessern, das bedeutet aber nicht, dass jeder Hobbysportler Sportgetränke und Energieriegel braucht. Es kommt auf die Intensität und Länge der Belastung an.
Autorin: Sophie Kuhlmann

DGE-Empfehlungen für Sportler:
https://www.dge.de/wissenschaft/stellungnahmen-und-positionspapiere/stellungnahmen/quantitative-empfehlung-zur-zuckerzufuhr-in-deutschland/

Female Athlete Triad im Leistungssport: https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2017/heft-11/sportpsychiatrie-und-psychotherapie-gestoertes-essverhalten-und-essstoerungen-im-leistungssport/

IOC zur Female Athlete Triad:
https://stillmed.olympics.com/media/Documents/Athletes/Medical-Scientific/Consensus-Statements/IOC-consensus-statement-Relative-Energy-Deficiency-in-Sport-2014.pdf

Außerdem: Aphrodisiaka - Machen sie den Sex wirklich besser?! (10:59) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir beantworten sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail an [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.


WANN IST ES OKAY, NEIDISCH ZU SEIN?
Neid - fühlt sich nicht immer gut an, ist aber völlig normal. Das Gefühl muss nicht destruktiv sein, sondern KANN uns auch anspornen.
Autorin: Annika Franck

Studien, in der unterschiedliche Formen, die Neid haben kann, untersucht und beschrieben werden: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17201570/ und: https://psycnet.apa.org/record/2009-07991-013 und: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0146167214564959?casa_token=rBad4ScjEAwAAAAA%3AGH4eS1k_7l7FJMCCnxCejnrXNLhuEdCA1SxrtHUwxSOdSJHq_wl4hApuCYgeylnNWLeBf-N9TRgf3A

Neid - was ist das, was macht das?: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1559-1816.2009.00519.x

Wie Neid und Aggressionen im Flugzeug zusammenhängen können (Air Rage): https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1521727113

Wie Vergleiche auf Social Media die Lebenszufriedenheit beeinflussen können: https://www.researchgate.net/publication/256712913_Envy_on_Facebook_A_Hidden_Threat_to_Users'_Life_Satisfaction

APHRODISIAKA - WIRKLICH GUT FÜR UNSEREN SEX?
Machen Maca, Bockshornkleesamen oder die berühmte Spanische Fliege wirklich Lust auf Sex? Oder muss man sogar mit Nebenwirkungen rechnen? Und was ist eigentlich „normal“ in Sachen Lust? Muss man sie wirklich „behandeln“ oder ist es völlig okay, keine Lust zu haben?
Autorin: Christiane Tovar

In dieser Folge von Quarks Daily haben wir die Frage beantwortet, ob man die Lust auf Sex selbst steuern kann: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-lust-auf-sex---kann-ich-das-bewusst-steuern-100.html

Was Pornos mit unserem Sex machen, erfahrt Ihr in diesem Quarks Daily Spezial: https://www.quarks.de/podcast/pornos-was-sie-mit-unserem-sex-machen-quarks-daily-spezial/

Dass Maca gegen Unlust und Erektionsstörungen hilft, ist wissenschaftlich nicht belegt: https://medizin-transparent.at/maca-potenz-libido/

Diese Meta-Studie thematisiert den negativen Einfluss von Alkohol auf die Libido: https://doi.org/10.1186/s12905-023-02400-5

Hier geht’s zur australischen Studie, die zeigt, dass das Reden über Sex immer noch ein Tabu ist: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35142971/

Fragt man Menschen, vor welcher Krankheit sie am meisten Angst haben, dann hört man sehr oft: Krebs. Gleichzeitig gibt es große Fortschritte in der Krebs-Behandlung: Müssen wir also bald Krebs nicht mehr fürchten?// Alle Quellen und weiteren Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Autorin und Reporterin ist Christina Sartori

Wie häufig Krebs weltweit vorkommt und an welchen Krebsarten Menschen am häufigsten erkranken, zeigt diese Studie:
https://acsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.3322/caac.21660

Warum steigende Krebszahlen nicht automatisch bedeuten, dass Krebs häufiger wird, und welche Rolle Früherkennung spielt, wird hier untersucht:
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsr1905447

Welche Krebsfälle weltweit auf vermeidbare Risikofaktoren wie Rauchen, Alkohol oder Übergewicht zurückgehen, findet Ihr hier:
https://www.nature.com/articles/s41591-026-04219-7

Welche biologischen Eigenschaften Krebszellen so erfolgreich und gefährlich machen, wird hier erklärt:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35022204/

Wie Immuntherapien mit CAR-T-Zellen das körpereigene Abwehrsystem gegen Krebs einsetzen:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aar6711

Wie sich die Behandlung von Lungenkrebs in den vergangenen Jahren verbessert hat, wurde hier untersucht:
https://www.nature.com/articles/nature25183

Warum Investitionen in Diagnostik und Krebstherapien weltweit Millionen Menschenleben retten könnten, zeigt diese Analyse:
https://www.thelancet.com/journals/lanonc/article/PIIS1470-2045(20)30750-6/abstract

Wie sich die Überlebenschancen bei Krebs weltweit unterscheiden und langfristig verändert haben:
https://www.nature.com/articles/nrclinonc.2015.36

Wie sich die weltweite Krebsbelastung bis 2050 entwickeln könnte:
https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(25)01635-6/abstract
Wissenschaftlich fundierte Informationen zu Krebs, Behandlungsmöglichkeiten und Unterstützung für Betroffene:
https://www.krebsinformationsdienst.de/

Außerdem: Peptide - Wie gefährlich ist der Trend? (14:20) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir beantworten sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

ANALOG & RETRO – ECHTES FOKUS-TOOL ODER NOSTALGIE-FALLE?
Digicam, MP3-Player, gedrucktes Buch oder Plattenspieler: Viele holen Technik von früher zurück ins Leben. Aber hilft uns das wirklich dabei, weniger abgelenkt zu sein und bewusster zu leben?
Autorin: Nayomi Polcar

Warum wir gerade in belastenden oder unsicheren Situationen nostalgischer werden können, zeigt diese Meta-Analyse:
https://doi.org/10.1016/j.jesp.2026.104891

Wie Nostalgie soziale Verbundenheit und die Brücke zwischen eurem früheren und heutigen Ich stärkt, lest ihr hier:
https://doi.org/10.1037/emo0000136

Wie nostalgisches Marketing unsere Wahrnehmung von Marken und Kaufentscheidungen beeinflussen kann, zeigt diese Studie:
https://doi.org/10.1108/MD-11-2015-0501

Dass Smartphone-Nutzung auch beeinflussen kann, wie sehr wir gemeinsame Zeit mit anderen genießen, zeigt diese Studie:
https://doi.org/10.1016/j.jesp.2017.10.007

PEPTIDE - WIE GEFÄHRLICH IST DER TREND?
Peptide zum Selberspritzen aus dem Internet werden vermarktet zur Leistungssteigerung im Fitnessbereich oder als Anti-Aging-Mittel. Was ist wissenschaftlich belegt und wie gefährlich ist der Hype?
Autorin: Annika Franck

Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zu BPC-157:
https://peptide-db.com/guides/bpc-157-human-trials

Aufsichtsbehörde Swissmedic zu Peptiden:
https://www.swissmedic.ch/swissmedic/de/home/humanarzneimittel/marktueberwachung/arzneimittel-aus-dem-internet/drug-safety-current-threats/schwerpunktaktion-peptide.html

Warnung der kanadischen Behörden:
https://recalls-rappels.canada.ca/en/alert-recall/think-twice-injecting-peptides-bought-online-unauthorized-products-can-seriously-harm

Film des Schweizer SRF zu Peptid-Anbietern und Usern im Internet:
https://www.srf.ch/news/gesellschaft/spritzen-fuer-die-schoenheit-spritzen-fuer-die-schoenheit-wie-gefaehrlich-sind-peptide

Studien zum Potenzial von Peptiden:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/20417314241280359
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2012/324832

Welche Hinweise zu Nebenwirkungen es gibt, wurde hier untersucht:
https://www.nature.com/articles/nrendo.2010.171

Hier geht‘s zu Quarks Mal angenommen:
https://www.ardsounds.de/sendung/quarks-mal-angenommen/urn:ard:show:09f1d0268d45a7d2/

Außerdem: Stress und dauermüde mit Kind - Ist das immer so? (11:55) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet Euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

PROTEINE - ESSEN WIR FÜR EIN LANGES LEBEN ZU VIEL EIWEIß?
Wie viel Protein ein Mensch benötigt, hängt von seinem Alter und auch seiner Aktivität ab. Außerdem ist es wichtig, aus welcher Quelle die Proteine stammen – für jeden Einzelnen und für unsere Gesellschaft.
Autorin: Christina Sartori
 
Wenig Protein verringert das Krebsrisiko, aber nicht bei älteren Menschen, zeigt diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3988204/

Wie viel Protein ein sportlich aktiver Erwachsener für Muskelaufbau und Trainingseffekte benötigt, wird hier empfohlen:
https://link.springer.com/article/10.1186/s12970-017-0177-8

Ob Protein aus tierischer oder pflanzlicher Quelle stammt, könnte das Risiko für Krebs beeinflussen, deutet diese Studie an:
https://www.mdpi.com/2072-6643/14/2/272

Ob Protein aus tierischer oder pflanzlicher Quelle stammt, hat Konsequenzen für die Umwelt, belegt diese große Studie:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.aaq0216

Ältere Menschen benötigen wohl mehr Protein, als der Durchschnitt, ergibt diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10272976/

Training plus Protein verhindert Muskelabbau bei älteren Menschen, zeigt diese Studie:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4555150/

Übersichtsartikel über den Proteinbedarf älterer Menschen:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4555150/


STRESS UND DAUERMÜDE MIT KIND – IST DAS IMMER SO?
Elternschaft ist keine Dauerkrise. Wie belastend sie erlebt wird, hängt stark davon ab, wie Care-Arbeit verteilt ist, wie viel Unterstützung da ist und welche Erwartungen Eltern an sich haben. Stimmen die Rahmenbedingungen, bleibt mehr Raum für das, was Familien guttut: eine entspannte Zeit miteinander.
AUtorin: Christiane Tovar

Hier geht’s zur Studie zum Elternschlaf:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079222001320

Wie Mental Load Familien belastet, hat diese Studie untersucht:
https://link.springer.com/article/10.1007/s12054-025-00811-2

Dass Eltern sich häufig einsam und sozial isoliert fühlen, kann man hier nachlesen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1087079222001320