Quarks Daily

Außerdem: Verantwortung übernehmen - Wie viel ist gut für mich und mein Team? (12:01)

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

KEINE KINDER - BEREUT MAN DAS IM ALTER?
Die meisten von uns stehen irgendwann in ihrem Leben vor der Entscheidung: Kinder, ja oder nein? Während sie für viele Menschen zum Leben dazugehören, entscheiden sich auch immer mehr Menschen aktiv gegen sie. Aber was bedeutet Kinderlosigkeit für uns, wenn wir alt sind?
Autorin: Catharina Velten.
Hier geht’s zu der Folge: „Kinder haben - Was, wenn man es bereut?“:
Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · Fußball-WM - Was sie mit unserem Wir-Gefühl macht · Podcast in ARD Sounds
Forschungsüberblick zum Einfluss von Kindern aufs spätere Leben:
https://doi.org/10.1111/jomf.12609

EU-Studie zur Lebenszufriedenheit von Eltern und Kinderlosen im höheren Alter:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10433-025-00853-1
Diese Studie thematisiert die Wichtigkeit der Eltern-Kind-Beziehung:
https://link.springer.com/article/10.1007/s11482-024-10376-z
Studie zu freiwillig Ü60-Kinderlosen und Reue und Lebenszufriedenheit:
https://doi.org/10.1177/0192513X20949906


VERANTWORTUNG - WIE VIEL IST GUT FÜR MICH UND MEIN TEAM?

Warum wir manchmal Verantwortung übernehmen, obwohl sie eigentlich gar nicht bei uns liegt - und warum das auf Dauer zum Problem werden kann. Wie viel Verantwortung tut uns gut? Und wie können Teams Verantwortung so verteilen, dass sie nicht zur Überforderung wird?
Autor: Fatih Yücel
Wie Rollenunklarheit und andere arbeitsbezogene Stressoren mit Arbeitsleistung zusammenhängen, zeigen Forschende hier: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1744-6570.2008.00113.x
Dass klare Rollen und Zuständigkeiten wichtig für Zufriedenheit und Verbleib im Job sind, zeigen Forschende hier: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/puar.12100
Dass geteilte Verantwortung und Führung die Effektivität von Teams stärken können, zeigen Forschende in dieser Meta-Analyse: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24188392/

Außerdem: Warum unsere Zeitwahrnehmung am Handy nicht klappt (14:10)

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

SCHICHTARBEIT – WIE LANGE GEHT DAS GUT?
Viele von uns arbeiten spät abends noch oder machen Früh-, Spät- und Nachtschichten. Wie belastend ist das für den Körper? Was wissen wir wissenschaftlich über die gesundheitlichen Risiken von Schichtarbeit?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Bewertung der Studienlage und Empfehlungen:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/002-030l_S2k_Gesundheitliche-Aspekte-Gestaltung-Nacht-und-Schichtarbeit_2020-03-abgelaufen.pdf

Schichtarbeit und Rauchen: https://www.tandfonline.com/doi/10.1080/07420520601089539

Schichtarbeit und Depression: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6775929/

Hier geht’s zur unserer Folge zum Jojo-Effekt, die wir erwähnen: https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-trotz-jo-jo-effekt-abnehmen-tut-insgesamt-gut-100.html


WARUM DIE ZEIT AN UNS VORBEIRAUSCHT, WENN WIR AM SMARTPHONE SIND
Das Smartphone ist ein Zeitfresser. Denn es zieht unsere gesamte Aufmerksamkeit auf sich, trotzdem bleibt nichts hängen. Woran liegt das?
Autorin: Christiane Tovar

Warum die Zeit oft an uns vorbeirauscht, erfahrt ihr in dieser Folge von Quarks Daily:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-haustiere-kuscheln-tut-das-mensch-und-tier-gut-100.html

Hier geht’s zum Interview zur Zeitwahrnehmung:
https://www.lmu.de/de/newsroom/newsuebersicht/news/social-media-warum-beim-scrollen-die-zeit-verfliegt-17bb03f6.html

Wer durch Social Media scrollt, kann sich oft kaum an die Inhalte erinnern:
https://dl.acm.org/doi/10.1145/3491102.3501899

In dieser Studie hat Marc Wittmann untersucht, welchen Einfluss Körpersignale wie Atmung oder Herzschlag auf unser Zeitempfinden haben: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0301051111000032

Hier gehts zu IQ - Grüne Elektronik aus Pilzen – Super-Material der Zukunft?:
https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:a06b2a0a72a1c7e5/

Iss doch einfach weniger! - Wer sichtbar mehr Kilos drauf hat als irgendeine Norm, kennt die (gut gemeinten) Ratschläge. Doch so einfach ist das nicht mit der Selbstdisziplin. Denn unser Körper führt ein starkes Eigenleben. // Weitere Infos findet Ihr hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial / Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host dieser Folge ist Marlis Schaum
Autorin dieser Folge ist Christiane Tovar

Und das erwartet dich:
(02:50) Was ist eigentlich zu dick?
(05:10) Wie viele Menschen haben zu viele Kilos?
(09:00) Warum nehmen wir so leicht zu?
(13:10) Sind meine Gene schuld?
(16:50) Verarbeitete Lebensmittel erhöhen das Risiko
(19:30) Wenn unsere Psyche dick macht
(21:20) Die Rolle unseres Wissens
(25:10) Warum Abnehmen so mühsam ist
(27:30) So viel bringen Operation und Abnehmspritze
(30:00) Behandlung und Prävention mangelhaft


Das sind die wichtigsten Quellen:
Hier informiert das Institut für Qualität im Gesundheitswesen über die Ursachen von Übergewicht:
https://www.gesundheitsinformation.de/ursachen-fuer-adipositas.html

Bis 2050 wird voraussichtlich mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung übergewichtig oder adipös sein:
https://air.unimi.it/retrieve/63d53495-9f03-4773-b781-9cf1f22c25d4/GBD%20adult%20%20obesity%20overweight%202050.pdf

Wer wegen seines Übergewichts stigmatisiert wird, hat es noch schwerer abzunehmen: Übergewicht:
nature.com/articles/s41574-020-0347-7

Dass Übergewicht und Adipositas von vielen unterschiedlichen Faktoren abhängt hat diese Studie untersucht:
https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(22)00242-8/fulltext

Hier geht’s zur Leitlinie der Deutsche Adipositas Gesellschaft zur Prävention und Therapie von Adipositas:
https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/050-001

Ernährung oder Bewegung? Was hilft und mehr, um gesund zu leben? Diese Frage beantworten wir in diesem Quarks Daily Spezial:
https://www.quarks.de/podcast/bewegung-ernaehrung-abnehmen-gesund-daily/

Außerdem: Dauer-Katastrophen auf dem Handy - Stumpfen wir ab? (13:40) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:


KREATIN - HILFFREICH UND HARMLOS?

Kreatin hat sich in den von einem Nischenprodukt für Bodybuilder zu einem Massenprodukt entwickelt. Hilft ein Kreatin Supplement das volle Potential auszuschöpfen? Welchen Effekt hat es aufs Gehirn?
Autorin: Sophie Kuhlmann

Kreatin verbessert die Maximalkraft:
https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register/details/POL-HC-6365
Muskelzuwachs bei 18-50 jährigen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39074168/
Muskelzuwachs ü50:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5679696/
Bewertung Kreatin und Kognition:
https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.2903/j.efsa.2024.9100


DAUER-KATASTROPHEN AUF DEM HANDY - STUMPFEN WIR AB?

Empathie kann uns überfordern. Mitgefühl dagegen hilft uns, langfristig füreinander da zu sein. Wie wir empathischen Stress vermeiden und Mitgefühl gezielt stärken können.
Autor: Fatih Yücel

Warum Mitgefühl trainierbar ist und sich dabei andere Hirnnetzwerke aktivieren als bei Empathie, zeigen Forschende des Max-Planck-Instituts hier: 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19338504/
Dass Mitgefühl im Gegensatz zu empathischem Mitleid vor emotionaler Erschöpfung schützen kann, beschreibt diese Übersichtsarbeit:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25247366/
Das es wichtig ist, zwischen Mitgefühl und Empathie zu unterscheiden, zeigen die Forschenden hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16949331

Außerdem: Wie wir arbeiten - Themen, Recherche, Aufwand (14:40)

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.



WAS TRACKING MIT UNSEREN BEZIEHUNGEN MACHT
Die Grenzen zwischen Fürsorge und Kontrolle sind fließend. Und die Auswirkungen auf unsere Beziehungen werden oft unterschätzt. Wenn es nicht einvernehmlich ist, kann Tracking Vertrauen zerstören. Und es kann unseren Umgang mit Gefühlen beeinflussen.
Autorin: Christiane Tovar

Jede und jeder Siebte hat in einer Beziehung schon dauerhaft den Standort geteilt, zeigt diese repräsentative BitKom-Umfrage:
https://www.bitkom.org/Presse/Presseinformation/Jede-und-jeder-Siebte-hat-in-Beziehung-dauerhaft-Standort-geteilt

Wie sich Tracking auf die Beziehung auswirkt, ist auch von den Rahmenbedingungen abhängig: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451958826000527

Hier geht’s zu einem Artikel vom Weißen Ring über Cyberstalking und digitale Gewalt in Beziehungen:
https://weisser-ring.de/digitalegewalt_beziehung


WIE WIR ARBEITEN
Autor: Andreas Schneider

In dieser Folge erklären wir auch sehr ausführlich, wie wir arbeiten:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-quarks-daily-100.html

Klimaschutz - Nehme ich ihn ernster als andere? (11:55) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

ON-OFF-BEZIEHUNGEN - WAS SIE MIT UNSERER PSYCHE MACHEN
Sich trennen, wieder zusammenkommen, sich wieder trennen: On-Off-Beziehungen sind weit verbreitet, können aber eine Belastung für die Psyche sein. Wenn man sie trotzdem führen möchte, sollte man sich anschauen, warum man sich getrennt hat und was man ändern möchte.
Autorin: Christiane Tovar


Hier geht’s zur Studie, in der Kale Monk die Wirkung von On-Off-Beziehungen für die Psyche untersucht hat: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/fare.12614

Verbale und körperliche Gewalt kommt in On-Off-Beziehungen häufiger vor als in stabilen Partnerschaften:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3757923/

Möchtet ihr wissen, ob der Start in eine Beziehung komplizierter wird? Dann könnt ihr das in dieser Quarks Daily-Folge noch mal nachhören:
https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-neue-beziehung---wird-der-start--immer-komplizierter-100.html

Um Bindungsstile ging es in dieser Folge von Quarks Daily: https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:c481b4b8fe782b33/

In dieser Studie kann man sehen, dass Personen, die ihrem Ex-Partner auf Facebook folgten, die Trennung schwerer verarbeiteten: https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/cyber.2012.012

KLIMASCHUTZ - NEHME ICH IHN ERNSTER ALS ANDERE?

Wir, aber auch die Politik, glauben nicht daran, dass die Deutschen mehr Klimaschutz akzeptieren würden. Dabei ist die tatsächliche Bereitschaft in der Bevölkerung deutlich höher. Wie kommt es zu dieser Fehleinschätzung und welche Folgen hat sie?

Autorin: Verena Böttcher

Hier kann man sich anschauen, wie sich unsere Bevölkerung selbst einschätzt und wie deutsche Politiker und Politikerinnen die Akzeptanz für mehr Klimaschutz beurteilen:
https://doi.org/10.1038/s43247-026-03721-7

Diese Studie zeigt, wie weltweit der Support von Klimaschutzmaßnahmen ist:
https://www.nature.com/articles/s41558-024-01925-3

Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch:

HITZEWELLEN - KÖNNEN WIR UNS GENÜGEND SCHÜTZEN?
Bei der ersten Hitzewelle 2026 mit Rekordtemperaturen sind mehrere tausend Menschen an der Folgen von Hitze gestorben. Sich vor Hitze zu schützen ist nicht einfach - und eine Aufgabe für die ganze Gesellschaft.
Autorin: Annika Franck

Was Stadtgrün bewirken kann:
https://publikationen.bibliothek.kit.edu/1000179050
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2210670721008301

Untersuchungen aus Berlin und Brandenburg:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0269749111000388

Was Hitzeaktionspläne bringen können:
https://iopscience.iop.org/article/10.1088/1748-9326/ae2775

Zum Zusammenhang von Armut und Todesfällen bei Hitze:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36385032/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41825471/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12315017/

Klimabedingte Risiken für die Arbeitswelt und die Auswirkungen auf die Produktivität:
https://www.arbeit-sicher-und-gesund.de/fileadmin/PDFs/Klimawandel/Gutachten/260317_Klimabedingte_Risiken_fuer_die_Arbeitswelt_Report_final.pdf
https://docs.iza.org/dp18176.pdf


https://www.researchgate.net/publication/223708990_The_Effects_of_Rising_Temperatures_on_Health_and_Productivity_in_Germany

Quarks Studio Q zur Hitzewelle:
https://www.youtube.com/watch?v=1UWv7g6s3ug

Gehirntrainings-Apps, Schach, Sudoku und Mehr - Boostest das mein Hirn für Job und Alltag? (11:45) Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host ist Yvi Strüwing

LEIHMUTTERSCHAFT – SOLLTE SIE ERLAUBT SEIN?
In der Diskussion um die Leihmutterschaft stehen der Wunsch nach einem eigenen Kind, der Schutz von Frauen und auch die Frage, was im Interesse des Kindes ist, im Mittelpunkt.
Autorin: Christina Sartori

Kleine Studie die zeigt, dass nicht alle britische Leihmütter aus finanziellen Gründen handeln:
https://academic.oup.com/humrep/article-abstract/18/10/2196/622680?login=false

Britische Langzeit-Studie, die zeigt, dass Leihmütter langfristig keine großen psychischen Probleme durch die Leihmutterschaft haben:
https://academic.oup.com/humrep/article/41/2/239/8378335

Studie mit Leihmüttern aus Indien, die zeigt, dass finanzielle Gründe im Vordergrund stehen:
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0886109913516455

Übersichtsarbeit, die zeigt, dass es keine Hinweise auf Schädigung des Kindes durch eine Leihmutterschaft gibt:
https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-662-56251-2_11

Viele Leihmütter in Indien wurden ausgebeutet, ergibt diese Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29978644/

Diese Studie sammelte Erfahrungen von Wunscheltern:
https://academic.oup.com/humrep/article-abstract/18/6/1334/2913583?redirectedFrom=fulltext


GEHIRNTRAININGS-APPS, SCHACH & CO. – BOOSTEST DAS MEIN HIRN FÜR JOB UND ALLTAG?
Sie versprechen bessere Konzentration und mehr geistige Flexibilität. Aber was davon kommt tatsächlich im Job und Alltag an?
Autorin: Julia Trahms

Ein Expertengremium warnte 2014, dass viele Versprechen der Gehirntrainings-Branche nicht ausreichend belegt waren:
https://longevity.stanford.edu/a-consensus-on-the-brain-training-industry-from-the-scientific-community/

Diese große Übersichtsarbeit kommt zu dem Schluss: Viele Trainings verbessern vor allem die geübte Aufgabe selbst: https://doi.org/10.1177/1529100616661983

Diese Meta-Analyse fasst viele frühere Studien zusammen: Trainingseffekte treten häufig bei ähnlichen Aufgaben auf (Near Transfer), während ein weitreichender Transfer auf allgemeine Denkfähigkeiten (Far Transfer) kaum belegt ist:
https://doi.org/10.1525/collabra.203

Wassermangel kennen wir vor allem aus Südeuropa oder Afrika. Aber auch bei uns werden Hitzerekorde und Aufrufe zum Wassersparen häufiger. Und wenn es durch den Klimawandel immer öfter wochenlang heiß und trocken ist? Reicht dann das Wasser noch für alle? Oder müssen wir nur anders verteilen? /// Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host ist Marlis Schaum
Autorin und Reporterin ist Magdalena Schmude

Unsere wichtigsten Quellen:

Wasserdefizit in Europa:
https://www.bpb.de/kurz-knapp/hintergrund-aktuell/512517/gravierendes-wasserdefizit-in-europa/

Grundwasserstände sinken:
https://www.nature.com/articles/s41467-022-28770-2

Nationale Wasserstrategie:
https://www.bundesumweltministerium.de/download/bmuv-entwurf-nationale-wasserstrategie

Trends der Niederschlagsmenge in Deutschland:
https://www.umweltbundesamt.de/daten/umweltzustand-trends/klima/trends-der-niederschlagshoehe

Trinkwasser in Deutschland:
https://www.umweltbundesamt.de/themen/wasser/trinkwasser

Wassernutzungsindex:
https://www.umweltbundesamt.de/monitoring-zur-das/handlungsfelder/wasserhaushalt/ww-r-1/indikator

Wasserversorgung in Deutschland:
https://www.umweltbundesamt.de/daten/umweltzustand-trends/wasser/wasserressourcen-ihre-nutzung#die-wassernutzer

Auswirkung des Klimawandels:
https://www.kliwa.de/_download/KLIWAHeft17.pdf
und:
https://www.dvgw.de/medien/dvgw/wasser/klimawandel/einfluss-klimaaenderungen-energie-wasser-praxis-dez-2015.pdf

Grundwasserreserven:
https://correctiv.org/aktuelles/kampf-um-wasser/2022/10/25/klimawandel-grundwasser-in-deutschland-sinkt/?district=03351#tool

Wasserversorgung in Deutschland:
https://www.fona.de/medien/pdf/Wasserfluesse_in_Deutschland_02.pdf

Politik - Sollten sich mehr von uns engagieren? (15:14)//Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir uns mal anschauen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: [email protected].

Host in dieser Folge ist Yvi Strüwing.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

Hier geht es zu unserem Podcast-Tip:
Quarks Mal angenommen - Eine demokratiefeindliche Partei regiert Deutschland, was dann?: https://1.ard.de/quarks_mal_angenommen_demokratiefeindliche_Partei_regiert

und hier zu unserem Tip:
Vor33 – Alles Geschichte – Der History Podcast:
https://1.ard.de/QD_Vor33

Waldbrände - Lassen die sich überhaupt noch löschen?
Feuer in Frankreich, Spanien, Italien und es kommen immer mehr Regionen dazu – 2026 könnte wieder ein Jahr werden, in dem mehr Waldfläche verbrennt als je zuvor. Sind die Waldbrände überhaupt noch zu löschen?
Autor: Mathias Tertilt

Die Studie zu Megafeuern im Mittelmeerraum findet ihr hier:
https://www.nature.com/articles/s44304-026-00197-5

Diskussion über die Definition von Megafeuer:
https://research.fs.usda.gov/treesearch/68280

Aktuelle und historische Daten zu Waldbränden in Europa:
https://joint-research-centre.ec.europa.eu/projects-and-activities/natural-and-man-made-hazards/forest-fires/current-wildfire-situation-europe_en 


Politik - Sollten sich mehr von uns engagieren?
In der Politik sind nicht alle gleich gut vertreten. Jüngere, Menschen ohne Hochschulstudium, welche mit Migrationsgeschichte oder Menschen mit Behinderung sind zum Beispiel unterrepräsentiert. Wer ist besonders gefragt, jetzt aktiv zu werden?
Autorin: Magdalena Schmude

Wie der sozioökonomische Status von Abgeordneten ihre politischen Entscheidungen beeinflusst, zeigt diese Studie:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/kykl.12003

Politische Entscheidungen orientieren sich stärker an den Interessen Wohlhabender als an denen einkommensschwächerer Bürger, sagt diese Studie:
https://www.econstor.eu/bitstream/10419/180215/1/1025295536.pdf

Diversere Parteien machen eher Politk für alle:
https://ejpr.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/1475-6765.12141