Quarks Daily

Außerdem: Die Avocado-Debatte - Superfood oder Klimakiller? (11:47) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen noch die wichtigsten Infos für Euch.

KOPFSCHMERZEN WERDEN HÄUFIGER – WARUM IST DAS SO?
Spannungskopfschmerz, Migräne, Clusterkopfschmerz – immer mehr Menschen lassen sich wegen Kopfschmerzen behandeln. Warum ist das so und was hilft wirklich gegen Kopfweh?
Autorin: Antje Sieb

Mehr Menschen lassen sich wegen Kopfschmerzen behandeln:
https://www.tk.de/presse/themen/medizinische-versorgung/ambulante-versorgung/tk-daten-kopfschmerzen-2168128

Weltweites Vorkommen von Kopfschmerzen:
https://thejournalofheadacheandpain.biomedcentral.com/articles/10.1186/s10194-022-01402-2

Das sagt das RKI zur Häufigkeit von Kopfschmerzen:
https://www.rki.de/DE/Content/Gesundheitsmonitoring/Gesundheitsberichterstattung/GBEDownloadsJ/JoHM_S6_2020_Migraene_Spannungskopfschmerz.pdf?__blob=publicationFile


DIE AVOCADO-DEBATTE – GESUND ABER SCHLECHT FÜRS KLIMA?
Weil Avocados gesund und vielseitig einsetzbar sind, haben sie sich zu Trend-Food entwickelt. Mit Folgen für die Umwelt: Der hohe Wasserverbrauch ist in vielen Fällen problematisch. Die CO2-Bilanz fällt dabei gar nicht so schlecht aus.
Autorin: Annika Franck

Wie man das Konzept vom Wasserfußabdruck weiterentwickeln könnte:
https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/konzeptionelle-weiterentwicklung-des

Die Umweltorganisation WWF zu Wasserverbrauch und Wasserknappheit weltweit - und was unser Konsum damit zu tun hat:
https://www.wwf.de/fileadmin/fm-wwf/Publikationen-PDF/Landwirtschaft/WWF-Studie-Kulinarischer-Kompass-Wasser.pdf

Der CO2-Fußabdruck von Lebensmitteln:
https://www.ifeu.de/fileadmin/uploads/Reinhardt-Gaertner-Wagner-2020-Oekologische-Fu%C3%9Fabdruecke-von-Lebensmitteln-und-Gerichten-in-Deutschland-ifeu-2020.pdf

Außerdem: Situationships - Zwischen Beziehung und One-Night-Stand (07:45) / Selbst Gärtnern - Sind Schadstoffe ein Problem? (15:22) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Ihr wollt beim Deutschen Podcastpreis für uns abstimmen? Hier geht’s zum Voting:
https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/quarks-daily-2/

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

KORALLEN- DARUM IST ES SO SCHLIMM, WENN SIE STERBEN
Korallen sind faszinierend und enorm wichtig: Durch sie gibt es eine einzigartige Artenvielfalt im Meer, sie bilden aber auch einen natürlichen Küstenschutz. Durch den Klimawandel ist das Ökosystem fragil, derzeit kommt es zur zweiten weltweiten Bleiche innerhalb der letzten 10 Jahre.
Autorin: Alexandra Rank

In dieser Überblicksarbeit geht es darum, wie unsicher die Zukunft von Korallenriffen durch den Klimawandel wird:
https://www.nature.com/articles/s41467-024-46255-2

Wie sich Korallen auf die Artenvielfalt auswirken, hat diese Forschungsarbeit untersucht:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0202206

In dieser Studie wurde untersucht, was der Inhaltsstoff Oxybenzon, der in Sonnencreme enthalten ist, mit Korallen macht:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.abn2600


SITUATIONSHIPS –WARUM WOLLEN WIR SIE?
Beziehungsnormen weichen immer mehr auf. Und immer mehr Menschen möchten sich erstmal nicht festlegen und entscheiden sich für Situationships. Welche Folgen das hat, muss noch erforscht werden.
Autorin: Christiane Tovar

Ob offene Beziehungen glücklicher machen, erfahrt Ihr in diesem Quarks Daily Spezial:
https://www.quarks.de/podcast/ciao-monogamie-machen-offene-beziehungen-gluecklicher-quarks-daily-spezial/

Was die Wissenschaft über die Liebe weiß, steht in diesem Artikel auf Quarks.de:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/das-weiss-die-wissenschaft-ueber-liebe/

Hier findet Ihr die Studie zu Online-Dating und neuen Beziehungsformen:
https://www.psychosozial-verlag.de/3287


GÄRTNERN IN DER STADT – SIND SCHADSTOFFE DABEI EIN PROBLEM?
Eigenes Gemüse anbauen, das geht auch in der Stadt auf kleinem Raum. Aber kann man die Ernte dann auch mit gutem Gefühl essen, oder sind gerade in der Stadt zu viele Schadstoffe in Luft und Boden? Und wie kommen die überhaupt ins Gemüse?
Autorin: Magdalena Schmude

Die Untersuchung zum Berliner Stadtgemüse zusammengefasst:
https://mundraub.org/sites/default/files/inline-files/Studie_Schadstoffbelastung.pdf

Wie hoch dürfen Böden mit bestimmten Stoffen belastet sein? Das regelt die Bodenschutzverordnung:
https://www.gesetze-im-internet.de/bbodschv_2023/anlage_1.html

Außerdem: Rückwärtslaufen - Ist das gesund oder einfach nur gaga? (8:35) / Helfen Holzsiegel wirklich den Wäldern? (17:00) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für euch.

WENN FREUNDE PROBLEME HABEN – WIE KANN ICH WIRKLICH HELFEN?
Dein Freund, Deine Freundin steckt in der Krise und Du möchtest helfen. Vielleicht hast Du schon einmal die Erfahrung gemacht, dass Dein Rat, Deine Hilfe nicht gut ankam. Wir sagen Dir, worauf Du achten kannst, um Deinen Lieblingsmenschen in der Krise bestmöglich beizustehen.
Autorin: Birgit Amrehn

In dieser Metaanalyse hat Professorin Cornelia Wrzus und andere Autorinnen zusammengefasst, wie sich Freundschaften im Verlaufe des Lebens verändern:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22642230/

Unser Quarks Daily Spezial zu Freundschaften und warum sie so wichtig sind:
Quarks Daily – Dein täglicher Wissenspodcast · SPEZIAL: Freunde - Darum sind sie uns so wichtig · Podcast in der ARD Audiothek

In der ARD Audiothek erklärt Prof. Cornelia Wrzus im Interview, wie wir Freundschaften finden und warum wir sie brauchen:
https://www.ardaudiothek.de/episode/swr2-wissen/freunde-fuers-leben-wie-wir-sie-finden-und-warum-wir-sie-brauchen/swr2/12200823/

RÜCKWÄRTSLAUFEN – IST DAS GESUND ODER EINFACH NUR GAGA?
Rückwärtsgehen ist auf Social Media Trend. Was lustig aussieht, ist aber aus gesundheitlichen Gründen tatsächlich gar nicht so abwegig.
Autorin: Julia Demann

Dr. Christopher Spering, Leiter der Sektion Prävention der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie und Leitender Oberarzt der Speziellen Unfallchirurgie an der Uniklinik Göttingen:
https://www.researchgate.net/profile/Christopher-Spering

Metaanalyse: Rückwärtsgehentraining positiven Effekt bei Menschen nach einem Schlaganfall:
https://www.mdpi.com/1660-4601/19/6/3370

Metaanalyse: Bei Knie-Arthrithis ist es hilfreich, bei anderen Gang-Einschränkungen kann man es nicht genau sagen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30229667/

HELFEN HOLZSIEGEL DEN WÄLDERN?
Neuer Schrank, neues Bett, neuer Tisch – auf welche Siegel sollten wir beim Kauf achten und was können sie überhaupt aussagen? Wie gut sie Wald, Umwelt und Natur schützen können, klären wir!
Autorin: Annika Franck

Diese Studie hat untersucht, wie sehr die Holzernte in Europa zugenommen hat:
https://www.nature.com/articles/s41586-020-2438-y

In einem internationalen Projekt haben Investigativ-Journalist:innen aufgedeckt, wie Label teilweise missbraucht werden:
https://www.icij.org/investigations/deforestation-inc/

Umweltverbände beurteilen die Holz-Siegel unterschiedlich:
https://www.greenpeace.de/klimaschutz/klimakrise/nachhaltig-irrefuehrend

https://www.wwf.de/themen-projekte/waelder/verantwortungsvollere-waldnutzung/fsc-was-ist-das#:~:text=FSC%C2%AE%20steht%20f%C3%BCr%20%E2%80%9EForest,W%C3%A4ldern%2C%20die%20verantwortungsvoller%20bewirtschaftet%20werden.

FSC-Stellungnahme zu den Verstößen:
https://www.fsc-deutschland.de/stellungnahme-deforestationinc-recherche/

Außerdem: Apfelessig trinken - Ist das wirklich gesund? (09:21) / Zurück zur Natur - Warum ist das wichtig? (17:13) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Ihr wollt beim Deutschen Podcastpreis für uns abstimmen? Hier geht’s zum Voting:

https://www.deutscher-podcastpreis.de/podcasts/quarks-daily-2/

Und hier kommen die wichtigsten Infos zur heutigen Folge für Euch.
Host in dieser Folge ist Ina Plodroch.

TEMPOLIMIT – WIRKLICH SO EIN AUFREGER?
Das Thema Tempolimit auf deutschen Autobahnen scheint ein Dauer-Aufreger zu sein. Dabei zeigen Zahlen, dass die Mehrheit der Menschen in Deutschland ein Tempolimit befürworten. Was steckt psychologisch hinter dieser Aufregung und dem Wunsch, unbegrenzt schnell fahren zu können?
Autorin: Annika Franck

Das wissen wir über Tempolimits - Artikel auf quarks.de:
https://www.quarks.de/technik/mobilitaet/faq-tempolimits/

Studie der Unfallversicherer -Verhalten auf Straßen in Deutschland wird aggressiver:
https://www.udv.de/resource/blob/155372/7d52f20ecf2600d0520d979764aac515/ppt-vk23-data.pdf

Südkoreanische Studie zu langen Pendler-Wegen und depressiven Symptomen:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2214140523001676



APFELESSIG TRINKEN – IST DAS GESUND?
Apfelessig ist kein Wundermittel. Er scheint einige positive Effekte zu haben, allerdings sind die entsprechenden Studien nicht besonders aussagekräftig und die Effekte sind geringer, als es oft dargestellt wird.
Autorin: Christina Sartori

Apfelessig könnte beim Abnehmen helfen – zusammen mit Diät:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464618300483

https://www.verbraucherzentrale.nrw/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/mit-der-wirkung-ist-es-apfelessig-8550

Apfelessig im Salat ist eine gute Idee:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15698693/



ZURÜCK ZUR NATUR – WARUM IST DAS WICHTIG?
Im Frühling zieht es viele nach draußen in die Natur. Aber die ist nicht immer so idyllisch, wie man sich das vorstellt. Bis zur nächsten Wiese mit bunten Blumen ist für viele ein weiter Weg. Deshalb wünschen sich viele wieder mehr natürliche Landschaft um sich herum. Aber bringt dieses „Zurück zur Natur“ wirklich so viel?
Autor: Michael Stang

Das Gutachten des SRU (Sachverständigenrat für Umweltfragen) erklärt, warum die sogenannte „Renaturierung“ wichtig ist:
https://www.umweltrat.de/SiteGlobals/Forms/Suche/DE/Publikationensuche/Publikationensuche_Formular.html?nn=400198

Außerdem: Immer Erschöpft - Ist das noch normal? (09:36) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host dieser Folge ist Ina Plodroch.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

MASTURBIEREN - DARUM IST ES (AUCH) FÜR FRAUEN GESUND
Guess what: Selbstbefriedigung hat auch für Frauen in vielerlei Hinsicht gesundheitlichen Nutzen: besserer Schlaf, besserer Sex, weniger Schmerzen.
Autorin: Julia Demann

Übersichtsarbeit, die zeigt: Frauen profitieren sexuell von Selbstbefriedigung (2024):
https://www.mdpi.com/2227-9032/12/2/235

Studie, die zeigt: Menschen schlafen besser nach dem sie einen Orgasmus hatten (2019):
https://www.frontiersin.org/journals/public-health/articles/10.3389/fpubh.2019.00033/full

Studie, die untersucht hat, wie masturbieren bei Migräne und Clusterkopfschmerz wirkt (2013):
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0333102413476374



IMMER ERSCHÖPFT - IST DAS NOCH NORMAL?
Stressige Arbeitstage voller Termine, private Verpflichtungen und dann noch diese bedrückende Nachrichtenlage - ist da nicht normal? Ständig erschöpft zu sein?
Autorin: Katrin Ewert

Hier findet ihr einige der Studien dazu, wie Stress zu chronischen Schmerzen und Bluthochdruck führen kann:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25035267/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29079140/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3694268/


Die wissenschaftliche Studie zum Erholungsparadox findet ihr hier:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191308518300054

Hier kommt ihr zu unserer Quarks Youtube-Folge „Ständig müde?:
https://1.ard.de/quarks_youtube_erschoepft

„Stress – wie er uns pusht und wie er uns bremst“ – Alles zum Thema Stress haben wir in diesem Artikel aufgeschrieben:
https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/stress-wie-er-uns-pusht-und-bremst/

Hier findet ihr unsere Quarks Daily-Folge zum Thema Meditation (2. Thema):
https://1.ard.de/quarks_daily_nahrungsergaenzungsmittel

Hier geht’s zur Quarks Daily-Folge - Das bringt Dir spazieren zu gehen:
https://1.ard.de/quarks_daily_spazieren

Hier geht’s zu Quarks Insta - Was Ihr für Eure Libido tun könnt:
https://1.ard.de/quarks_insta_libido

Wer den Hashtag #Landlust oder #Landleben sucht, findet Millionen Einträge: Landhäuser mit großen Gärten, weite Felder. Andererseits heißt es, Menschen würden auf dem Land völlig abgeschnitten leben. Dabei gibt es viele gute Ideen, die das Landleben besser machen - auch jenseits der Klischees. Und die Forschung sagt: DAS Landleben gibt es sowieso nicht. // Alle Quellen und weitere Spezials findest Du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Autorin und Reporterin ist Vera Pache

Und das erwartet Dich:

(02:34) Das mögen Menschen am Leben auf dem Land?

(05:44) Landleben ist nicht gleich Landleben

(09:33) Abgehängte Dörfer? Welche Probleme gibt es auf dem Land?

(11:53) Zurück aufs Land – Wie groß ist dieser Trend?

(17:59) So könnte das Leben auf dem Land besser werden

Faktencheck: Stadtfrust? Landlust? – Immer mehr Großstädter und Großstädterinnen zieht es in die ländlichen Räume. Ist das eine Trendwende?:
https://thuenen.pageflow.io/stadtfrust-landlust#330589

Neu im Dorf – Wie der Zuzug das Leben auf dem Land verändert“ – Herausgegeben von der Wüstenrot Stiftung und dem Berlin-Institut für Bevölkerung und Entwicklung: https://wuestenrot-stiftung.de/publikationen/neu-im-dorf-download/

Studie, die sich damit beschäftigt, warum Menschen auf dem Land durchschnittlich zufriedener sind als Menschen in der Stadt: https://link.springer.com/article/10.1007/s11205-021-02864-8

Ein Ziel der Bundesregierung ist es gleichwertige Lebensverhältnisse zu schaffen – für Menschen in der Stadt und auf dem Land:
https://www.bmwsb.bund.de/Webs/BMWSB/DE/themen/raumentwicklung/gleichwertige-lebensverhaeltnisse/gleichwertige-lebensverhaeltnisse-node.html

Außerdem: Selbstzahler-Leistungen beim Arzt - Alle nutzlos? (08:11) / Umweltschonend Grillen - Welche Geräte sind ok? (14:49) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

LICHTSCHUTZFAKTOR BEI SONNENCREME – IMMER HÖHER, IMMER BESSER?
Mittlerweile werden Sonnencremes mit Lichtschutzfaktor 100 angeboten. Aber auch damit ist man nicht komplett geschützt.
Autorin: Magdalena Schmude

Den eigenen Hauttyp kannst Du mit diesem Test des Bundesamtes für Strahlenschutz ermitteln:
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/wirkung/hauttypen/hauttypen_node.html

Den tagesaktuellen UV-Index findest Du hier:
https://www.bfs.de/DE/themen/opt/uv/uv-index/prognose/prognose_node.html

Noch mehr Infos zum (richtigen) Sonnenschutz haben wir hier zusammengestellt:
https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/sonnenschutz-was-sind-fakten-was-ist-fiktion/



SELBSTZAHLERLEISTUNGEN BEIM ARZT – ALLE NUTZLOS?
Einige „individuelle Gesundheitsleistungen“ (IGeL) können sich für Dich lohnen. Andere sind nicht sinnvoll oder schlecht untersucht.
Antje Sieb

Hier findest Du den IGeL–Monitor:
https://www.igel-monitor.de/

Pro und Contra IGeL. Die Verbraucherzentrale erklärt, wie man zu guten Entscheidungen kommt:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/gesundheit-pflege/aerzte-und-kliniken/pro-contra-wie-sie-sich-fuer-oder-gegen-ein-igelangebot-entscheiden-11604

Hier findest Du die medizinischen Leitlinien zum Eierstockkrebs:
https://www.leitlinienprogramm-onkologie.de/leitlinien/ovarialkarzinom/

Und hier Empfehlungen zur Glaukom-Früherkennung:
https://register.awmf.org/assets/guidelines/045-015l_S2e_Bewertung-Risikofaktoren-Offenwinkelglaukoms_2024-03.pdf


UMWELTSCHONEND GRILLEN – WELCHE GERÄTE SIND OK?

Wirklich umweltverträglich ist Grillen nicht. Aber wenn man einen Elektrogrill verwendet, der vielleicht auch noch mit grünem Strom betrieben wird, lässt sich der Schaden kleiner halten.
Autor: Michael Stang

Landet illegal geschlagenes Holz in Grillkohle? Mit dieser Frage hat sich der WWF in einer EU- Marktanalyse beschäftigt:
https://www.wwf.de/fileadmin/fm-wwf/Publikationen-PDF/WWF-EU-Marktanalyse-Grillkohle-2020.pdf

Grillen mit Kohle setzt dreimal so viel CO2 frei wie ein Gasgrill:
https://fdocuments.net/document/charcoal-versus-lpg-grilling-a-carbon-footprint-comparison.html?page=5

Worauf man beim Grillen achten sollte, beschreibt hier das Umweltbundesamt:
https://www.umweltbundesamt.de/umwelttipps-fuer-den-alltag/essen-trinken/grillen#darauf-sollten-sie-beim-umweltfreundlichen-grillen-achten

Außerdem: Ständig neue Temperaturrekorde - Was bedeutet das für mich? (10:22) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Euer Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag
Und hier kommen die wichtigsten Infos:

MIKROABENTEUER - SO WERTVOLL SIND SIE FÜR DEINE PSYCHE
Mikroabenteuer sind seit einiger Zeit ziemlich beliebt. Wenn wir uns im Alltag auf kurze Abenteuer einlassen, tut uns das gut, zeigt die Wissenschaft: Wir wachsen, wenn wir uns Herausforderungen stellen und erholen uns.
Autorin: Alexandra Rank

Was abenteuerliche Outdoor-Aktivitäten auslösen, wurde in dieser Studie untersucht:
https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14729670085200071

In dieser Forschungsarbeit geht es darum, was für eine erholsame Freizeit wichtig ist:
https://www.researchgate.net/publication/340205995_Need_Satisfaction_and_Optimal_Functioning_at_Leisure_and_Work_A_Longitudinal_Validation_Study_of_the_DRAMMA_Model

Gemeinsam etwas neues und unbekanntes zu erleben, sorgt für mehr Zufriedenheit in der Partnerschaft, zeigt diese Studie:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103119308091?via%3Dihub



STÄNDIG NEUE TEMPERATURREKORDE - WAS BEDEUTET ES FÜR DICH? ?
Warum wir uns von Extrem-Meldungen nicht abschrecken lassen und was sie jetzt und in den kommenden Jahren für Dich bedeuten.
Autorin: Annika Franck

Bericht des Robert Koch Instituts (RKI) zu den Auswirkungen der Erderwärmung auf die Gesundheit:
https://www.rki.de/DE/Content/GesundAZ/K/Klimawandel_Gesundheit/KlimGesundAkt.html

Mach‘ den Check in deiner Region: Ist das noch Wetter oder schon Klimawandel?:
https://1.ard.de/quarks_check_klimawandel

Allergien und Klimawandel: Interview mit der Umweltwissenschaftlerin Claudia Traidl-Hoffmann:
https://www.helmholtz-munich.de/newsroom/interviews/interview-mit-prof-claudia-traidl-hoffmann

Studie zum Zusammenhang zwischen Hitze und Todesfällen in Deutschland:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9639227/

Informationen des Gesundheitsministeriums zum „Gesundheitsrisiko Hitze“:
https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/hitze

Studie zur Gefahr von Frostschäden an Apfelbäumen:
https://link.springer.com/article/10.1007/s10584-019-02570-y

Und hier geht’s zu unserem Podcast-Tipp für Euch: Politikum
http://www.wdr.de/k/Politikum-Podcast-Picker

Außerdem: Sterilisation beim Mann - Einfach und sicher? (09:21) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.

PAUSE NACH DEM SPORT – WIE REGENERIERT DER KÖRPER AM BESTEN?
Für Trainingserfolge und Leistungssteigerung beim Sport ist nicht nur das Training entscheidend. Auch die Pausen zwischen den Trainingseinheiten sind wichtig, damit der Körper sich erholen kann.

Dieser wissenschaftliche Artikel befasst sich mit Übertraining und Regeneration:
https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199826010-00001

Was gibt es an wissenschaftlicher Evidenz zum Thema Regeneration? Das steht in einem internationalen Konsensuspapier:
https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/13/2/article-p240.xml

Ein durch das Bundesinstitut für Sportwissenschaft gefördertes, interdisziplinär ausgerichtetes Projekt zum Regenerationsmanagement im Spitzensport hat viele interessante Ergebnisse gebracht:
https://regman.org/


STERILISATION BEIM MANN – EINFACH UND SICHER?
Eine Vasektomie ist schnell durchgeführt. In den meisten Fällen müssen Männer dafür nicht in ein Krankenhaus. Der Eingriff wird ambulant und mit einer lokalen Betäubung in der Urologie-Praxis durchgeführt. (Repost, Erstveröffentlichung am 25.1.2023)

Frauenärzte im Netz informieren über Vasektomie und Sterilisation der Frau. Vor- und Nachteile werden gegeneinander abgewogen:
https://www.frauenaerzte-im-netz.de/familienplanung-verhuetung/sterilisation-vasektomie/

Hier findest Du leitlinienbasierte Infos zur Vasektomie:
https://www.bpb.de/themen/medien-journalismus/netzdebatte/260888/strategien-gegen-den-hass/

Außerdem: Stress und Pickel - Wie hängt das zusammen? (07:35) / Betrüger rufen an - Darum kannst du der Rufnummer im Display nicht mehr trauen (15:33) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [email protected]

Host in dieser Folge ist Sebastian Sonntag.

Und hier kommen die wichtigsten Infos für Euch.

KRIMINALSTATISTIK – Was sie aussagen kann und was nicht
Jedes Jahr, wenn die Polizeiliche Kriminalstatistik veröffentlicht wird, gibt es starke Reaktionen. Oft werden zum Beispiel höhere Strafen gefordert. Dabei bildet die Statistik die Kriminalität nur mit großen Einschränkungen ab und man muss sie richtig interpretieren.
Autor: Robin Schäfer

Die Polizeiliche Kriminalstatistik findest du hier:
https://www.bmi.bund.de/SharedDocs/downloads/DE/publikationen/themen/sicherheit/pks-2023.pdf?__blob=publicationFile&v=3

Wenn du noch mehr über Statistiken wissen möchtest und besser verstehen willst, wie Statistiken funktionieren, dann schau dir mal diesen Artikel von Quarks an:
https://1.ard.de/quarks_statistik



STRESSPICKEL – WOHER SIE KOMMEN UND WIE MAN SIE LOS WIRD
Stress kann Pickel auslösen. Aber es gibt Strategien, wie man sie wieder los wird, dazu gehören eine gute Hautpflege und Pimple Patches - also kleine Pflaster, die die Pickel austrocknen.
Autorin: Christiane Tovar

Wie Stress Pickel auslösen kann, zeigt dieses Quarks-Video:
https://1.ard.de/quarks_youtube_stresspickel

Welche Pflege bei Stress-Pickeln helfen kann, erfahrt ihr hier: https://www.quarks.de/gesundheit/das-hat-es-mit-dem-skincare-trend-auf-sich/

Ein Institut (IQWiG) hat die wichtigsten Infos zur Hautpflege bei Akne zusammengestellt:
https://www.gesundheitsinformation.de/hautpflege-bei-akne.html



DARUM KANNST DU DER RUFNUMMER IM DISPLAY NICHT MEHR TRAUEN
Viele von uns telefonieren inzwischen längst nicht mehr so viel wie früher. Text- und Sprachnachricht oder Videochat sind stattdessen am Start. Manche von uns sind deshalb regelrecht überrascht, wenn doch mal ein richtiger Anruf kommt. Dahinter steckt allerdings immer häufiger eine Betrugsmasche.
Autor: Michael Stein

Betrüger lassen sich immer wieder neue Maschen einfallen, mit denen sie uns auch am Telefon reinlegen wollen:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/vertraege-reklamation/abzocke/vorsicht-falsche-polizisten-am-telefon-12273

Künstliche Intelligenz im Überblick - Welche Chancen und Risiken gibt es - und wie nutzen Betrüger KI-Systeme?:
https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/digitale-welt/apps-und-software/kuenstliche-intelligenz-funktionsweise-anwendungsgebiete-und-risiken-89112

Wie Audio-Deepfakes mit Hilfe Künstlicher Intelligenz entstehen:
https://www.ardaudiothek.de/episode/11km-der-tagesschau-podcast/deepfake-bei-anruf-klon/tagesschau/94554634/

Podcast-Tipp: 11KM der Tagesschau-Podcast
https://www.ardaudiothek.de/sendung/11km-der-tagesschau-podcast/12200383/