En esta meditación guiada de 17 minutos, exploramos el concepto del “toldo interior,” un refugio de paz y estabilidad sostenido por cuatro pilares: salud física, paz mental, espiritualidad y amor/conexiones sociales. Estos pilares nos permiten mantener el equilibrio y afrontar las adversidades de la vida. A través de la práctica, te guiaré para visualizar y fortalecer cada uno de estos pilares, con la meditación actuando como un quinto mástil central que unifica y transforma las dificultades en serenidad y claridad. Este viaje interior te ayudará a conectar con una paz profunda, aportando equilibrio y fuerza para vivir con armonía y al servicio de los demás.

Sergio Cruz es psicólogo y experto en adicciones, sobre todo, todas aquellas relacionadas con el smartphone donde en los últimos meses ha hecho hincapié y se ha preocupado de dar luz a su audiencia en redes.

Hablamos sobre las adicciones digitales, sobre la falta de referentes en la sociedad actual que nos conducen a idolatrar a gente como Llados, etc.

Una charla entretenida y sobre todo con un mensaje claro: ¡tenemos un problema!

Recuerda que si eres más de leer, estos capítulos los extraigo de mi newsletter en Substack.

Pincha aquí para leer este

Recuerda que si eres más de leer, estos capítulos los extraigo de mi newsletter en Substack.

Pincha aquí para leer este capítulo.

Teresa Terol es psicóloga, viajera y una apasionada de la vida. Habla de psicología, de hábitos y de relación con la comida.

Su charla TED: https://www.youtube.com/watch?v=dxZncInmLNI

Podcast Valientemente: https://www.youtube.com/@Valientemente

Resumen de la charla:

4m: ¿Qué es una vida con propósito?

9m: Depresión Filosófica

13m: La libertad

17m: El tiempo como moneda de cambio

22m: La muerta llama a tu puerta... ¿qué te has dejado por hacer?

26m: Tener opciones

41m: La congrecuencia

47m: Cuidarse en exceso ¿Blanco?¿Negro?Encontrar el gris

51m: Disonancia cognitiva

53m: Gordofobia

56min: 3 Súperpoderes para combatir el sobre peso

1h: La Libertad de Elegir

Si conocías a Victor ya sabrás por donde van a ir los tiros y si todavía no lo conoces, vas a flipar con la claridad mental con la que llega a conclusiones y razonamiento interesantes.

Te dejo su Instagram: https://www.instagram.com/fitnessrealoficial/

Qué lujo de charla con Pepe de elestoico.com, uno de los mejores divulgadores de estoicismo en español que he tenido el gusto de leer y escuchar su contenido. Una conversación donde hemos hablado sobre la buena vida estoica, su trabajo como divulgador y si tiene cabida en la vida moderna una filosofía clásica como esta. Yo personalmente soy seguidor del estoicismo y no he podido evitar emocionarme con cada una de sus palabras que subrayo y comparto contigo.

Te recomiendo su libro "Siempre en pie" https://www.amazon.es/Siempre-pie-estoicismo-felicidad-imperturbable/dp/8419271160

Y no te pierdas su contenido en Instagram https://www.instagram.com/elestoicoesp/?hl=es

¿Habías oído hablar del CBD? ¿Lo has probado en tus carnes? Hoy hablamos con David, que está al cargo de la tienda online gorillagrillz.com, un negocio de CBD que ya ha llamado la atención de Forbes y que quizás no conocías tan en profundidad. Charlaremos sobre sus usos para el día a día y quizás te apetezca probarlo. Si quieres, tienes un 10% de descuento con el código JANO10 en su web.

Web: gorillagrillz.com

Enlace a Forbes: https://forbes.es/brandvoice/210916/liderazgo-y-cbd/

Celebro mi capítulo número 10, una lucha encarnizada contra mi mismo que suele abandonar proyectos así constantemente y lo hago reflexionando sobre algo que me encuentro constantemente tanto en mi día a día como en las personas con las que hablo. ¿Dónde encuentro huecos para hacer cosas que me sientan bien?

10 minutos de reflexión en voz alta para que tú también le des una vuelta al coco sobre esto mismo.