O GABA é um neurotransmissor importante para quem busca concentração e relaxamento, auxilia no combate à ansiedade, medo e estresse. Existem alimentos que elevam a produção do GABA, como consumir alimentos probióticos, alguns tipos de chás (Melissa officinalis, camomila, maracujá, mulungu, lavanda).

A água participa da eliminação de toxinas, transporte de energia, controle da pressão arterial, entre tantas inúmeras funções. Há, ainda, uma área em que o conhecimento sobre a importância da hidratação ainda não é difundido. O cérebro com 75% de seu volume composto de água é altamente impactado por estados ideais ou reduzidos de hidratação. A desidratação diminui o volume de sangue, podendo, portanto reduzir a quantidade de sangue intracerebral. #draqueiladuque

A dieta mediterrânea prioriza o consumo de alimentos naturais e frescos. Além disso, trás diversos benefícios à saúde de uma forma geral, além de contribuir na redução de doenças degenerativas, doenças cardiovasculares, câncer, etc. Sim, a dieta mediterrânea é uma excelente aliada em protocolos de emagrecimento. #draqueiladuque

O que é o silício orgânico? Quais são seus benefícios? Onde podemos encontrar? # draqueiladuque

O que é carga tóxica? Quais substâncias tóxicas são encontradas nos cosméticos que prejudiciais à nossa saúde?

O açúcar é um concentrado de calorias vazias, que apesar do seu alto valor energético é pobre em nutrientes. O seu sabor está associado ao prazer imediato, porém cada vez mais, temos a oportunidade de ver através da ciência os prejuízos causados à saúde. #draqueiladuque # nutriqueiladuque

O ômega 3 é um ácido graci fundamental para a saúde do nosso organismo. Encontrado em alguns alimentos e podemos consumir através da suplementação. Benefícios: saúde cardiovascular 🫀, dislipidemias, hipertensão, antioxidante, saúde dos olhos, saúde cerebral, etc.

Estudos comprovam os inúmeros benefícios da creatina (suplementação aprovada pela Anvisa e pelo Comitê Olímpico Internacional). Encontrada naturalmente em nosso organismo principalmente nos músculos e produzida pelos rins, fígado e pâncreas a partir de três aminoácidos (arginina, metionina e glicina). Quer saber mais?? Ouça no podcast ✅

O cálcio é o mineral mais abundante em nosso corpo e é muito comum associar com à saúde óssea. Porém, vale ressaltar que a fonte na qual ele é extraído faz toda diferença. #draqueiladuque

Perda de albumina (proteína) através da urina é chama de albuminúria. O que fazer? Quais alimentos devem ser priorizados?