O incómodo tema da preocupação excessiva com a Aparência Física nesta série de episódios sobre autoestima.
 
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Nova temática no podcast: a Autoestima. Hoje versamos a baixa autoestima e estratégias de percepção e controlo.
 
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Terminamos a temática da Assertividade explorando como lidar com a desilusão de forma assertiva e como aprender a receber e dar elogios!
 
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Hoje aprendemos a dizer não e, porque isso é importante... depois terminamos a abordar a assertividade a lidar com as críticas!
 
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Aqui ensino-te técnicas de treinares a assertividade e depois falamos sobre a Tensão Física provocada pela comunicação errada e como lidar com isso.
 
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Aprende a diferença verbal e não-verbal de comunicação agressiva, passiva e assertiva. Depois, aprende a usar os Diários de Pensamento para ajustares a tua comunicação.
 
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Iniciamos uma nova temática que abordaremos pormenorizadamente neste e nos próximos episódios. És assertivo? Sabes medir a tua assertividade?
 
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Rematamos este conjunto de 5 episódios sobre stress e ansiedade. Resumo essencial para o teu plano para viveres em pleno!
 
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O efeito da tua mente sobre a cura e a doença, o placebo e as marionetas japonesas! Inclui uma técnica de reforço do sistema imunitário... acreditas?
 
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Uma trindade de técnicas para continuar a tua capacidade de enfrentar o stress: Psicossomatia, Nutrição Consciente e SORRIR!
 
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