Quem está no comando do seu sofrimento?

Quando a vida aperta, nem sempre é o adulto que assume o comando da sua vida.

Às vezes, quem reage é a criança que tem medo de ser abandonada.

Outras vezes, é o adolescente que quer provar que está certo a qualquer custo.

E isso muda completamente a forma como você enxerga a siatuação.

Quando você está dominado pelo medo ou pela raiva, o seu cérebro tende a focar na ameaça. As opções parecem diminuir e qualquer decisão parece urgente.

Mas, quando você consegue se regular emocionalmente, o seu cérebro volta a acessar áreas importantes para planejamento, flexibilidade e resolução de problemas.

É por isso que, antes de perguntar "O que eu faço?", vale perguntar:

"Quem está tentando resolver isso dentro de mim?"

O adulto não ignora a dor.

Ele reconhece os fatos, faz o que está ao seu alcance e solta aquilo que não pode controlar.

E, muitas vezes, essa mudança começa com uma microação: responder um e-mail, arrumar a cama, lavar uma louça. Pequenas escolhas ajudam o seu cérebro a recuperar a sensação de direção.

Na Imersão Saindo da Turbulência do Apego, você aprende a identificar e quebrar o seu padrão emocional, fortalecer a autoconfiança e sair do ciclo de insegurança que afeta seus relacionamentos. É um encontro on-line, das 8h30 às 17h30, com turma de até 15 pessoas para que todos tenham espaço para tirar dúvidas e receber atenção de perto.

Agora me conta, quando você enfrenta um problema, quem costuma assumir o comando: a criança, o adolescente ou o seu adulto?

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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