En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Mónica Pérela (Mrs. Cleanor) sobre cómo afrontar una mudanza sin que se convierta en un caos absoluto. Porque una mudanza no es solo mover cajas, es también gestionar decisiones, recuerdos y emociones. Aceptar que durante unos días el desorden formará parte del proceso es clave para reducir la frustración y vivirlo con más calma. Durante la conversación descubrimos claves prácticas que marcan la diferencia: no empaquetar sin decidir, clasificar por uso en lugar de por tipo de objeto, etiquetar pensando en nuestro “yo cansado del futuro” y aprovechar la mudanza como una oportunidad perfecta para soltar lo que ya no tiene sentido en nuestra vida. También hablamos de cómo organizarse mejor con herramientas sencillas como listas, fotos o sistemas de etiquetado, y de por qué no todo tiene que encajar desde el primer día en la nueva casa. Además, abordamos una parte emocional que muchas veces pasa desapercibida: cuando una mudanza implica que un hijo se vaya de casa, aparece un proceso de cambio y adaptación que también necesita tiempo y cuidado. Un episodio práctico, realista y muy útil para entender que una mudanza no tiene que ser perfecta, solo tiene que tener sentido.

Gracias a Monster Energy, por acompañarnos en este episodio lleno de cambios, cajas… y energía. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Elena Arnaiz, psicóloga experta en talento y liderazgo, sobre una de las decisiones que más dudas genera en familias y jóvenes: qué estudiar y cómo afrontar el futuro profesional. Lejos de las ideas tradicionales, Elena lanza un mensaje claro: elegir a los 14 o 18 años no determina toda una vida. Hoy el mercado laboral es cambiante, los caminos profesionales no son lineales y muchas de las profesiones del futuro aún ni siquiera existen. Durante la conversación descubrimos que, más que centrarnos en qué estudiar, es clave identificar qué se nos da bien, qué nos gusta y en qué disfrutamos invirtiendo tiempo. Hablamos de la importancia de explorar, probar, equivocarse y exponerse a distintas experiencias para encontrar ese camino propio. También abordamos el papel fundamental de las familias: acompañar sin imponer, fomentar el talento sin miedo y dejar de lado creencias como “de eso no se puede vivir”. Porque el verdadero valor está en desarrollar competencias que puedan adaptarse a diferentes contextos a lo largo de la vida. Un episodio para rebajar la presión, abrir la mente y entender que el futuro profesional no se decide en un momento… se construye paso a paso.

Descubre más sobre Elena Arnaiz aquí: elenaarnaiz.es

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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la doctora Lina Arias sobre uno de los hábitos más importantes para cuidar la salud de nuestra piel: la protección solar. Descubrimos por qué el protector solar no es solo para la playa o el verano, sino una herramienta imprescindible durante todo el año. Hablamos de los distintos tipos de radiación, del papel de la luz visible y de cómo la exposición diaria influye tanto en el envejecimiento cutáneo como en el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Además, Lina nos explica cómo elegir un buen fotoprotector, qué significan conceptos como SPF 50 o protección UVA, cuál es la cantidad adecuada que debemos aplicar y cada cuánto tiempo es necesario reaplicarlo para mantener su eficacia. También repasamos errores muy frecuentes, las zonas que solemos olvidar —como cuello, escote, orejas o manos— y la importancia de integrar la protección solar dentro de nuestra rutina diaria de cuidado facial. Un episodio práctico y lleno de consejos para aprender a proteger nuestra piel hoy y agradecerlo dentro de unos años. Gracias a Aquarius Extra, con vitaminas B y ginseng, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Andrés Ros, responsable de marca de Purina ONE, sobre cómo elegir la mejor alimentación para nuestros perros según su edad, tamaño y estilo de vida. Descubrimos qué significa realmente que un alimento sea completo y equilibrado, por qué es importante adaptar la alimentación a cada etapa —cachorro, adulto o senior— y cómo las necesidades nutricionales cambian a lo largo de la vida de nuestras mascotas. También abordamos la importancia de elegir un pienso adaptado al tamaño del perro, la diferencia entre razas pequeñas y grandes, y desmontamos algunos mitos relacionados con la comida húmeda. Hablamos además del mix feeding, la combinación de alimentación seca y húmeda, y de los beneficios que puede aportar cuando se realiza correctamente. Durante la conversación repasamos aspectos clave para el bienestar de nuestros compañeros de cuatro patas: digestión, hidratación, control del peso, microbioma intestinal y calidad de los ingredientes. Y aprovechamos para recordar la importancia de la adopción responsable, una decisión que implica compromiso, información y cariño durante toda la vida del animal. Gracias a Purina ONE por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el veterinario Pere Riera sobre un aspecto clave en el cuidado de nuestras mascotas: la desparasitación y la higiene. Descubrimos por qué es tan importante proteger a perros y gatos frente a parásitos como pulgas, garrapatas o mosquitos, especialmente con la llegada del buen tiempo, cuando aumenta el riesgo de enfermedades como la leishmaniosis. Durante la conversación abordamos cada cuánto debemos desparasitar, qué diferencias hay entre pipetas, collares y champús, y cómo elegir la mejor opción según nuestro animal y estilo de vida. También hablamos de la importancia de utilizar productos registrados que garanticen su eficacia y seguridad. Además, ampliamos la mirada hacia el cuidado global de nuestras mascotas: alimentación, ejercicio, higiene, revisiones veterinarias y la importancia del sentido común para garantizar su bienestar.

Un episodio práctico y muy útil para entender que prevenir es la mejor forma de cuidar a quienes forman parte de nuestra familia.

Gracias a Dixie, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas.
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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos sobre adicciones y consumo de sustancias con dos investigadoras de la Universidad de Oviedo que trabajan directamente en el estudio y tratamiento de estas conductas.adiccionesPrimero conversamos con Alba González-Roz, doctora en Psicología especializada en comportamientos adictivos, para entender por qué el tabaco y los nuevos dispositivos como los vapers siguen siendo tan adictivos, especialmente entre los jóvenes. Analizamos cómo actúa la nicotina en el cerebro, por qué genera dependencia tan rápidamente y cuáles son las estrategias que han demostrado científicamente ser eficaces para dejar de fumar, desde terapias psicológicas hasta tratamientos farmacológicos.Además, hablamos de la creciente preocupación por el uso de cigarrillos electrónicos entre adolescentes y desmontamos algunos mitos sobre su supuesta inocuidad.En la segunda parte del episodio nos acompaña Clara Iza, doctoranda en Psicología, que investiga el consumo de cannabis y el desarrollo de herramientas digitales para ayudar a reducirlo. Descubrimos cómo funciona CanQuit, una aplicación diseñada para acompañar a las personas en la reducción del consumo de cannabis y fomentar hábitos más saludables.Un episodio para comprender mejor cómo funcionan las adicciones, por qué ciertas sustancias generan dependencia y qué recursos existen para prevenirlas o superarlas.


Descubre más en gca.grupos.uniovi.es 

Este episodio ha sido posible gracias a AQUARIUS.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Ingrid Pistono sobre un tema del que cada vez se habla más abiertamente: los miedos en la maternidad. Durante la conversación abordamos las dudas y temores que pueden aparecer durante el embarazo, especialmente cuando se trata de una primera gestación: el miedo a que algo no vaya bien, a no saber ser buena madre, a perder la identidad personal o a no estar a la altura de las expectativas. Ingrid explica que estos miedos son completamente normales y que, en gran parte, están relacionados con los cambios hormonales, la responsabilidad que supone la llegada de un bebé y la incertidumbre propia de cualquier experiencia nueva. También hablamos de la depresión posparto, de cómo diferenciarla de los altibajos emocionales habituales tras el nacimiento del bebé —conocidos como baby blues— y de cuándo es importante pedir ayuda profesional. Además, reflexionamos sobre un aspecto del que se habla poco: el duelo por la vida anterior a la maternidad, ese proceso silencioso en el que muchas mujeres sienten que su identidad cambia y que sus prioridades, rutinas y relaciones se transforman. Un episodio cercano y muy humano para normalizar emociones, reducir la culpa y recordar algo fundamental: cuidarse a una misma también es parte de cuidar al bebé.


Gracias a Puleva Vita con un 50 % más de calcio natural, colágeno y vitamina C, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.
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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la dermatóloga Elena Arnal sobre la dermatitis atópica, una enfermedad cada vez más frecuente y mucho más compleja de lo que parece a simple vista.Lejos de ser solo “piel seca”, descubrimos que se trata de una patología inflamatoria crónica en la que la piel pierde su función barrera, lo que facilita la entrada de irritantes, alérgenos y microorganismos, provocando sequedad, picor e inflamación.Durante la conversación abordamos cómo se manifiesta en niños y adultos, por qué puede aparecer incluso en la edad adulta y cuáles son los factores que influyen en su desarrollo. También hablamos de los distintos tratamientos según la gravedad, desde cremas específicas hasta terapias más avanzadas en casos severos.Además, ponemos el foco en algo clave: el cuidado diario. La hidratación constante, el uso de productos adecuados, evitar irritantes y aprender a tratar los brotes desde el inicio son fundamentales para mejorar la calidad de vida de quienes conviven con esta enfermedad.Un episodio claro, práctico y muy necesario para entender la dermatitis atópica y aprender a convivir con ella sin miedo.

Gracias a Natulim, productos de higiene y limpieza sin plásticos, sin fosfatos y sin parabenos, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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Aprende más en clinicaelenaarnal.com y en Instagram: @DraElenaArnalQueremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Mónica Pérela (Mrs. Cleanor) sobre algo que suena casi revolucionario en nuestra sociedad: descansar para ser más productivos. Vivimos en una cultura donde estar estresado parece sinónimo de éxito y donde parar genera culpa. Pero Mónica nos recuerda que el cansancio no se soluciona con más organización ni con una nueva app, sino con descanso real. Porque productividad no es exprimirnos durante meses hasta rompernos, sino sostener un ritmo saludable en el tiempo. Hablamos de microdescansos, de agendar el descanso igual que cualquier otra tarea, de la técnica pomodoro, de aprender a parar antes de llegar al límite y de dejar de asociar descanso con debilidad. También reflexionamos sobre cómo cada etapa vital requiere un nivel distinto de exigencia y por qué cuidarse también significa bajar el ritmo. Un episodio necesario para quienes sienten que siempre “deberían estar haciendo algo” y quieren aprender a descansar sin culpa. Gracias a Estrella Galicia, maestros cerveceros desde 1906, por hacer posible este episodio.

Aprende más en www.mrscleanor.com

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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la doctora Lina Arias sobre uno de los temas más buscados en el cuidado de la piel: retinol, retinal y envejecimiento.Aclaramos las diferencias entre estos dos activos tan populares dentro del mundo del skincare y entendemos cómo funcionan realmente los retinoides, por qué ayudan a mejorar el colágeno, la elasticidad y la textura de la piel, y cuál es su papel en la prevención del envejecimiento cutáneo.También desmontamos errores muy comunes en las rutinas de cuidado facial: desde el uso excesivo de productos exfoliantes hasta la falta de descanso entre tratamientos o la mala aplicación de los activos. Hablamos de la importancia de adaptar la rutina a cada tipo de piel, del orden correcto de aplicación y de por qué menos, muchas veces, es más.Y si hay un mensaje clave en este episodio es este: ningún tratamiento antiedad funciona sin una buena protección solar, el verdadero básico para prevenir arrugas y cuidar la piel a largo plazo.Un episodio práctico, claro y muy útil para aprender a cuidar la piel con criterio y sin caer en modas.

Gracias a L’Oréal, expertos en maquillaje, cuidado de la piel y del cabello, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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