En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Susana García Soto, creadora del blog Piruletas de jamón, que presenta su segundo libro: “Asturias en el plato”, coincidiendo con el décimo aniversario de su blog. Conversamos sobre la importancia de preservar el recetario tradicional asturiano, de no perder la cocina de casa, los guisos de cuchara y esas recetas que pasan de generación en generación. Susana nos cuenta cómo fue el proceso de selección y creación del libro, qué platos no podían faltar —como el arroz con leche, las casadielles o el pote de castañas— y la responsabilidad de mantener viva la memoria gastronómica. También reflexionamos sobre la evolución de la cocina en redes sociales, la búsqueda constante de recetas rápidas y la necesidad de recuperar el tiempo y el mimo en los fogones. Un episodio lleno de tradición, identidad y amor por la cocina asturiana. Gracias a Sidra El Gaitero, la sidra famosa en el mundo entero, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien. 

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a hablar con Mónica Pérela (Mrs. Cleanor) sobre un concepto que a veces asusta más de lo que ayuda: el minimalismo. Pero no el de las casas blancas sin recuerdos, sino el minimalismo realista, el que cabe en una vida normal, con trabajo, hijos, cansancio y días regulinchis.Hablamos de cómo vivir con menos no significa vivir con poco, sino quedarte con lo que suma y soltar lo que pesa, tanto en casa como en la cabeza. De objetos que guardamos por culpa, de decisiones que nos saturan cada mañana frente al armario, de espacios que necesitan vacío para darnos paz y de cómo el orden no es estético, sino emocional.También reflexionamos sobre la importancia de empezar por lo cotidiano, de reducir microdecisiones diarias y de entender que el orden no es una meta perfecta, sino una herramienta para sentirnos mejor en nuestra propia casa.Un episodio práctico, cercano y liberador para quienes quieren simplificar sin extremos y encontrar más calma en su día a día.Gracias a Jamones Escalona, bajo contenido en sal y 100% curación natural garantizada, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.

Más información en www.mrscleanor.com

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Alicia Suárez Taladriz, presidenta de AENFIPA, la Asociación de Enfermos de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica del Principado de Asturias, sobre una enfermedad todavía poco comprendida y, en muchos casos, invisible. La fibromialgia no es solo dolor crónico. También implica trastornos del sueño, fatiga extrema, dificultades cognitivas y un importante impacto emocional. Conversamos sobre la dificultad del diagnóstico —que durante años podía tardar entre siete y diez años—, el peregrinaje por distintos especialistas y el desgaste psicológico que supone no sentirse comprendido. Hablamos del papel clave del ejercicio adaptado, la terapia psicológica, la rehabilitación multidisciplinar y la importancia de la empatía del entorno familiar y sanitario. Porque cuando el dolor no se ve, a veces tampoco se cree. Y eso duele aún más. Un episodio necesario para fomentar la comprensión, romper estigmas y recordar a quienes conviven con esta enfermedad que no están solos.

Gracias a Bifrutas de Pascual por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.

Más información en www.fibromialgia-asturias.org/

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Alba Santervás sobre los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), una realidad cada vez más presente y todavía muy incomprendida. Más allá de la imagen clásica asociada a la anorexia o la bulimia, Alba nos explica cómo han evolucionado los TCA en los últimos años y cómo hoy se manifiestan también a través de la culpa, la obsesión por la comida “saludable”, el control extremo, el aislamiento social o el trastorno por atracón. Analizamos el impacto de las redes sociales, las comparaciones constantes y los mensajes normalizados sobre dietas, peso y compensación. Hablamos de señales de alerta en adolescentes, de la importancia de un enfoque multidisciplinar con psicólogo y nutricionista, y de cómo abordar la conversación desde la comprensión y sin culpa. También profundizamos en el trastorno por atracón y en el hambre emocional, desmontando mitos y aclarando qué es realmente un atracón. Un episodio necesario para familias, adultos y jóvenes que quieran entender mejor su relación con la comida y saber cuándo pedir ayuda.

Este episodio ha sido posible gracias a Agua de Cuevas. 

Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.

Descubre más en www.albasantervaspsicologia.com/

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Ingrid Pistono sobre un tema que muchas familias viven sin darse cuenta: la sobreprotección y su impacto en la autoestima de niños… y también de adultos. Reflexionamos sobre esa línea tan fina entre proteger y limitar, entre acompañar y evitar el sufrimiento. Ingrid nos explica qué es realmente la autoestima —autovalidación, autoconfianza, autoaceptación y autorrespeto— y cómo se construye desde la infancia a través del mensaje que reciben los niños sobre su capacidad para enfrentarse al mundo. Conversamos sobre el miedo al sufrimiento, la dificultad de dejar que nuestros hijos se equivoquen y la importancia de permitir la frustración como parte necesaria del crecimiento. Porque evitar todo dolor no fortalece: debilita. Y acompañar no es lo mismo que resolver. Un episodio profundo y necesario para madres, padres y adultos que quieran revisar su forma de cuidar… y cuidarse mejor.

Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.
Este episodio ha sido posible gracias a Casa Tarradellas. 

Más información sobre Ingrid Pistono en: www.ingridpistonopsicologa.com/
Escucha otros episodios en: https://open.spotify.com/episode/1vKj6StKogxlR9BXluhY9l?si=599bc96a00eb4332

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Elena Arnaiz, psicóloga, formadora y autora del libro Pon tu talento en acción, sobre cómo conocerte mejor, detectar lo que se te da bien y aprender a comunicarlo con confianza en tu vida profesional. Charlamos sobre el miedo a hablar de nuestras virtudes, el síndrome del impostor, la dificultad de identificar y poner en valor nuestros talentos y cómo todo esto afecta a la hora de buscar trabajo, hacer entrevistas o redactar un currículum. Elena nos ofrece claves claras para afrontar procesos de selección, superar preguntas difíciles, y entender que comunicar lo que sabemos hacer no es arrogancia, sino una forma de compartir valor. También hablamos de liderazgo, gestión del cambio, tendencias en recursos humanos y cómo posicionarte, seas asalariado o autónomo, en un mercado laboral cada vez más humano, cambiante… y digital.

Gracias a Powerade por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.

Descubre todo aquí: www.elenaarnaiz.es

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre todo lo que deberíamos tener en cuenta para conservar bien los alimentos: desde cómo y dónde guardar los huevos hasta los errores más comunes que cometemos al congelar y descongelar.Carlota nos explica por qué dejar la comida cocinada fuera de la nevera no es tan inocente como parece, qué bacterias pueden aparecer, y por qué es tan importante usar recipientes homologados y adecuados para cada tipo de conservación. También repasamos cuánto tiempo aguanta cada alimento en el congelador, cómo etiquetar correctamente lo que guardamos, y qué ocurre si descongelamos a temperatura ambiente.Un episodio lleno de consejos prácticos, curiosidades y recomendaciones para evitar intoxicaciones, reducir el desperdicio y cuidar mejor de nuestra salud… ¡y de nuestra nevera!

Gracias a Albal, productos innovadores para la conservación, congelación y cocinado por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Mónica Pérela, nuestra experta en orden y organización, sobre cómo afrontar el nuevo año con claridad, calma y sentido práctico. Bajo el título "2026 en orden", Mónica nos comparte 10 claves realistas para mantener el equilibrio sin obsesiones, y con mucho foco en lo que de verdad importa. Hablamos de poner límites, reducir objetivos, ordenar lo que más tiempo nos roba, crear pequeñas rutinas que sobrevivan a los días malos, tener un sistema mínimo para nuestras finanzas, pedir ayuda sin culpa y, sobre todo, dejar espacio para no hacer nada. Porque el orden no es para tener la casa perfecta, sino para vivir con menos ruido mental. Un episodio útil, inspirador y muy aplicable, pensado para ayudarte a comenzar el año con intención y herramientas reales. Gracias a Bebidas Monster Energy por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien. 









Escucha todos los episodios en nuestro canal de podcast. 
Para saber más sobre Mónica Perela: mrscleanor.com/trabajar-organizado/

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de ahorro, pero no desde la teoría ni desde los grandes números. Hablamos de decisiones cotidianas, de pequeños gestos que, con constancia, pueden ayudarte a lograr una vida más tranquila y organizada. Lo hacemos con nuestro asesor financiero de cabecera, Luis López, que nos acompaña de nuevo con claridad, cercanía y muchos consejos útiles. Reflexionamos sobre qué significa realmente ahorrar, por qué es clave hacerlo al principio del mes, cómo empezar incluso si crees que “no te sobra nada”, y por qué el ahorro no es renunciar a vivir, sino priorizar con sentido. También hablamos de objetivos financieros, gastos invisibles, el famoso “gasto hormiga”, el fondo de emergencia, la inversión a largo plazo y el poder mental que genera tener el control sobre tus finanzas. Un episodio claro, realista e inspirador, que forma parte de los Objetivos Queremos Ayudarte 2026, con el ahorro como uno de los pilares clave del bienestar. Gracias a Fuze Tea sabor original, por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a conversar con Carlota Villanueva, nutricionista, para resolver dudas reales de oyentes sobre algunos de los suplementos y productos más mencionados hoy en día: creatina, colágeno y sucralosa.Carlota nos explica qué es la creatina, cómo actúa en el cuerpo, quién puede tomarla y por qué también puede ser útil fuera del contexto deportivo. También hablamos sobre el colágeno: qué tipo es mejor, cómo tomarlo para mejorar su absorción y qué errores evitar al consumirlo. Y cerramos con la sucralosa: qué es exactamente, cuándo es segura, en qué casos podría afectar a la microbiota intestinal y qué alternativas más naturales podrían ser interesantes.Un episodio claro, práctico y lleno de consejos útiles sobre suplementación, ideal para quienes quieren cuidarse con información fiable y sin caer en modas.Gracias a Fuensanta, agua mineromedicinal asturiana desde 1846, por hacer posible este episodio.
Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas, masymas contigo.
La calidad que te sienta bien.