En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el veterinario Pere Riera sobre un aspecto clave en el cuidado de nuestras mascotas: la desparasitación y la higiene. Descubrimos por qué es tan importante proteger a perros y gatos frente a parásitos como pulgas, garrapatas o mosquitos, especialmente con la llegada del buen tiempo, cuando aumenta el riesgo de enfermedades como la leishmaniosis. Durante la conversación abordamos cada cuánto debemos desparasitar, qué diferencias hay entre pipetas, collares y champús, y cómo elegir la mejor opción según nuestro animal y estilo de vida. También hablamos de la importancia de utilizar productos registrados que garanticen su eficacia y seguridad. Además, ampliamos la mirada hacia el cuidado global de nuestras mascotas: alimentación, ejercicio, higiene, revisiones veterinarias y la importancia del sentido común para garantizar su bienestar.

Un episodio práctico y muy útil para entender que prevenir es la mejor forma de cuidar a quienes forman parte de nuestra familia.

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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos sobre adicciones y consumo de sustancias con dos investigadoras de la Universidad de Oviedo que trabajan directamente en el estudio y tratamiento de estas conductas.adiccionesPrimero conversamos con Alba González-Roz, doctora en Psicología especializada en comportamientos adictivos, para entender por qué el tabaco y los nuevos dispositivos como los vapers siguen siendo tan adictivos, especialmente entre los jóvenes. Analizamos cómo actúa la nicotina en el cerebro, por qué genera dependencia tan rápidamente y cuáles son las estrategias que han demostrado científicamente ser eficaces para dejar de fumar, desde terapias psicológicas hasta tratamientos farmacológicos.Además, hablamos de la creciente preocupación por el uso de cigarrillos electrónicos entre adolescentes y desmontamos algunos mitos sobre su supuesta inocuidad.En la segunda parte del episodio nos acompaña Clara Iza, doctoranda en Psicología, que investiga el consumo de cannabis y el desarrollo de herramientas digitales para ayudar a reducirlo. Descubrimos cómo funciona CanQuit, una aplicación diseñada para acompañar a las personas en la reducción del consumo de cannabis y fomentar hábitos más saludables.Un episodio para comprender mejor cómo funcionan las adicciones, por qué ciertas sustancias generan dependencia y qué recursos existen para prevenirlas o superarlas.


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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Ingrid Pistono sobre un tema del que cada vez se habla más abiertamente: los miedos en la maternidad. Durante la conversación abordamos las dudas y temores que pueden aparecer durante el embarazo, especialmente cuando se trata de una primera gestación: el miedo a que algo no vaya bien, a no saber ser buena madre, a perder la identidad personal o a no estar a la altura de las expectativas. Ingrid explica que estos miedos son completamente normales y que, en gran parte, están relacionados con los cambios hormonales, la responsabilidad que supone la llegada de un bebé y la incertidumbre propia de cualquier experiencia nueva. También hablamos de la depresión posparto, de cómo diferenciarla de los altibajos emocionales habituales tras el nacimiento del bebé —conocidos como baby blues— y de cuándo es importante pedir ayuda profesional. Además, reflexionamos sobre un aspecto del que se habla poco: el duelo por la vida anterior a la maternidad, ese proceso silencioso en el que muchas mujeres sienten que su identidad cambia y que sus prioridades, rutinas y relaciones se transforman. Un episodio cercano y muy humano para normalizar emociones, reducir la culpa y recordar algo fundamental: cuidarse a una misma también es parte de cuidar al bebé.


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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la dermatóloga Elena Arnal sobre la dermatitis atópica, una enfermedad cada vez más frecuente y mucho más compleja de lo que parece a simple vista.Lejos de ser solo “piel seca”, descubrimos que se trata de una patología inflamatoria crónica en la que la piel pierde su función barrera, lo que facilita la entrada de irritantes, alérgenos y microorganismos, provocando sequedad, picor e inflamación.Durante la conversación abordamos cómo se manifiesta en niños y adultos, por qué puede aparecer incluso en la edad adulta y cuáles son los factores que influyen en su desarrollo. También hablamos de los distintos tratamientos según la gravedad, desde cremas específicas hasta terapias más avanzadas en casos severos.Además, ponemos el foco en algo clave: el cuidado diario. La hidratación constante, el uso de productos adecuados, evitar irritantes y aprender a tratar los brotes desde el inicio son fundamentales para mejorar la calidad de vida de quienes conviven con esta enfermedad.Un episodio claro, práctico y muy necesario para entender la dermatitis atópica y aprender a convivir con ella sin miedo.

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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Mónica Pérela (Mrs. Cleanor) sobre algo que suena casi revolucionario en nuestra sociedad: descansar para ser más productivos. Vivimos en una cultura donde estar estresado parece sinónimo de éxito y donde parar genera culpa. Pero Mónica nos recuerda que el cansancio no se soluciona con más organización ni con una nueva app, sino con descanso real. Porque productividad no es exprimirnos durante meses hasta rompernos, sino sostener un ritmo saludable en el tiempo. Hablamos de microdescansos, de agendar el descanso igual que cualquier otra tarea, de la técnica pomodoro, de aprender a parar antes de llegar al límite y de dejar de asociar descanso con debilidad. También reflexionamos sobre cómo cada etapa vital requiere un nivel distinto de exigencia y por qué cuidarse también significa bajar el ritmo. Un episodio necesario para quienes sienten que siempre “deberían estar haciendo algo” y quieren aprender a descansar sin culpa. Gracias a Estrella Galicia, maestros cerveceros desde 1906, por hacer posible este episodio.

Aprende más en www.mrscleanor.com

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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la doctora Lina Arias sobre uno de los temas más buscados en el cuidado de la piel: retinol, retinal y envejecimiento.Aclaramos las diferencias entre estos dos activos tan populares dentro del mundo del skincare y entendemos cómo funcionan realmente los retinoides, por qué ayudan a mejorar el colágeno, la elasticidad y la textura de la piel, y cuál es su papel en la prevención del envejecimiento cutáneo.También desmontamos errores muy comunes en las rutinas de cuidado facial: desde el uso excesivo de productos exfoliantes hasta la falta de descanso entre tratamientos o la mala aplicación de los activos. Hablamos de la importancia de adaptar la rutina a cada tipo de piel, del orden correcto de aplicación y de por qué menos, muchas veces, es más.Y si hay un mensaje clave en este episodio es este: ningún tratamiento antiedad funciona sin una buena protección solar, el verdadero básico para prevenir arrugas y cuidar la piel a largo plazo.Un episodio práctico, claro y muy útil para aprender a cuidar la piel con criterio y sin caer en modas.

Gracias a L’Oréal, expertos en maquillaje, cuidado de la piel y del cabello, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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Otros episodios de interés: https://www.spreaker.com/episode/acne-concepto-consejos-y-mitos-con-la-dra-lina-arias--67875574https://www.spreaker.com/episode/cuidados-basicos-de-la-piel-con-la-dra-arias--65310457

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre un mineral del que cada vez se habla más: el calcio. Descubrimos que, aunque solemos asociarlo únicamente con la salud ósea, el calcio es clave en muchas funciones del organismo como la contracción muscular, la transmisión nerviosa o el correcto funcionamiento del corazón. También abordamos cuánto calcio necesitamos según la etapa de la vida, desmontando mitos y lanzando un mensaje tranquilizador: en la mayoría de los casos no existe una deficiencia grave si seguimos una alimentación equilibrada. Hablamos de las principales fuentes de calcio, desde los lácteos hasta alternativas vegetales, y de la importancia de la vitamina D para su correcta absorción. Además, repasamos señales que pueden hacernos sospechar de un déficit y errores comunes como abusar de refrescos o sal, que pueden interferir en su aprovechamiento. Un episodio práctico y claro para entender cómo cubrir nuestras necesidades de calcio sin obsesiones y desde el equilibrio.

Gracias a Cerrato, queseros desde 1968, por hacer posible este episodio. Descubre su historia en www.quesoscerrato.com

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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Tamara Fernández García sobre un término que escuchamos cada primavera: la astenia primaveral. ¿Existe realmente? ¿Es un trastorno? ¿O es simplemente un proceso adaptativo de nuestro cuerpo ante los cambios de estación? Descubrimos que la astenia primaveral no figura como diagnóstico clínico, pero sí es una realidad frecuente: cansancio, somnolencia, irritabilidad, falta de concentración o bajada de energía que pueden afectar hasta a un 40% de la población. Tamara nos ayuda a diferenciar este cuadro adaptativo, leve y transitorio de problemas más profundos como la depresión o la ansiedad, y nos da claves prácticas para afrontarlo: cuidar el sueño, revisar nuestros hábitos, ajustar la alimentación, bajar el nivel de autoexigencia y prestar atención a nuestro diálogo interno. Un episodio tranquilizador y útil para entender que no todo malestar es patología… y que adaptarse también forma parte de estar vivos. Gracias a ViveSoy, productos elaborados con ingredientes procedentes de cultivos situados en España, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.
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www.tamarafernandezgarcia.es/

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Ana Isabel Castro, psicóloga clínica de AFESA Salud Mental Asturias, y Rubén Herrero, representante del comité en primera persona, sobre el gran enemigo silencioso de la salud mental: el estigma. Reflexionamos sobre cómo ha evolucionado la conversación social tras la pandemia, si realmente hay más problemas o simplemente se habla más, y por qué todavía asociamos diagnósticos como la esquizofrenia o la depresión con mitos dañinos como la violencia, la debilidad o la pereza. Hablamos del impacto del estrés crónico, del insomnio, del autoestigma, de la dificultad para pedir ayuda y de la importancia de la información responsable en los medios de comunicación. También descubrimos los recursos que ofrece AFESA tanto a personas diagnosticadas como a sus familias, y cómo el acompañamiento adecuado puede cambiar el rumbo de una vida. Un episodio necesario para comprender, empatizar y recordar que pedir ayuda no es una señal de fragilidad, sino de valentía. Gracias a Conservas Albo, desde 1869 en tu mesa con las mejores materias primas y los procesos más exigentes, por hacer posible este episodio.

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En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el Dr. Miguel del Valle, especialista en medicina deportiva, sobre cómo el ejercicio físico puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para cuidar nuestra salud a lo largo de la vida. Movilidad fuerza y resistencia … Analizamos la importancia de encontrar un equilibrio entre fuerza, movilidad y resistencia, tres capacidades físicas que deben trabajarse de forma conjunta para mantener la autonomía, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida. También reflexionamos sobre cómo empezar a hacer ejercicio incluso después de años de sedentarismo, la importancia de hacerlo de forma progresiva y la necesidad de mantener la actividad física de manera constante. Durante la conversación descubrimos cómo el movimiento ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, osteoporosis o incluso algunos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental y fortalecer el sistema inmunológico. También abordamos el impacto del sedentarismo en niños y adultos, la importancia de moverse durante la jornada laboral y por qué pequeñas pausas activas pueden marcar una gran diferencia. Un episodio lleno de ciencia, sentido común y motivación para recordarnos que movernos más, movernos mejor y hacerlo durante toda la vida es una de las mejores inversiones en salud.

Escucha el episodio del Dr Miguel del Valle hablando de prevención de enfermedades y deporte aquí: https://open.spotify.com/episode/2BMU3ZN9dlLQ6Kq3FOYBSQ

Gracias a Pascual Móvit, la única leche enriquecida en calcio, zinc, magnesio y manganeso para cuidar de tus huesos, músculos y articulaciones, por hacer posible este episodio.
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