Un episodio acerca de ser amables cuando nos equivocamos, cuando alguien más se equivoca o cuando las cosas simplemente salen mal. No todos los problemas son tan grandes como parecen.

¿Cuál será el resultado de tus decisiones? ¿Qué te depara el futuro? ¿A dónde irá el viento? Una reflexión para quienes se paralizan por el temor a lo que pueda ocurrir o buscan certidumbre a toda costa.

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Mis libros ACÁ.

Un pequeño truco para (tal vez) vivir con más calma, presencia y disfrute.

*Coreos Bonitos AQUÍ -> https://view.flodesk.com/pages/6275a8ca1e8046b22025471b

Si la voz de tu crítico interno anda muy severa últimamente, esta meditación puede ayudarte a hacer las paces con él.

A veces, las razones por las cuales nos cuesta dejar ir son más profundas de lo que podemos ver.

*La info del curso "Aprendiendo a Soltar" la encuentras acá: https://queridopedro.com/soltar/

Una reflexión sobre la energía de los nuevos comienzos y el valor del seguimiento que le damos a las cosas.

¿Por qué nos enganchamos con ciertos pensamientos, situaciones, personas y reacciones? ¿Cómo soltamos? En este episodio te planteo cuatro factores que están involucrados en nuestra tendencia a aferrarnos a las cosas y también cómo podemos dejar ir ese aferramiento (o incluso prevenir el hecho de engancharnos) prestando atención consciente a estos cuatro factores.

Espero tu feedback por insta @lavidaminimal, por correo [email protected] o aquí en los comentarios de spoty.

En su libro "Todos los seres sintientes: Un manifiesto budista en defensa de los animales" Pedro Kaiten Piquero, monje y maestro budista zen, plantea una pregunta sencilla y de consecuencias amplias: ¿qué cambia en la vida de alguien que decide no apartar la vista del sufrimiento de otros animales?

Consulta el siguiente enlace para saber cómo adquirirlo:

https://www.athenaica.com/libro/todos-los-seres-sintientes_190454/

¿A dónde vas con tanta prisa?

En este episodio te cuento tres historias budistas que nos invitan a hacer una pausa para detenernos y habitar la experiencia del momento presente.

En este episodio me acompaña Mar del Cerro para platicar sobre cómo vivir con más presencia en un mundo que parece exigirnos ir cada vez más de prisa.

Conversamos a partir de su libro Menos prisa, más presencia y exploramos temas como el perfeccionismo, nuestra relación con el cuerpo, el TDAH, la gratitud y la importancia de reconocer y celebrar lo bueno que ya hay en nuestra vida... y también lo bueno que hacemos (porque para criticarnos ya somos expertos).

Puedes conseguir "Menos prisa, más presencia" en librerías, tiendas en línea, e-book y audiolibro. Y si quieres conocer más del trabajo de Mar, visita mardelcerro.com o escucha Medita Podcast.