Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, converso com Rita Carvalho de Matos, Head of Training na Happiness Business School, sobre a complexa (e possível) relação entre felicidade e mundo corporativo.

A Rita partilha o seu percurso pessoal de vinte anos em funções de liderança em multinacionais, até ao momento em que a maternidade e um despedimento anunciado a forçaram a parar e a redesenhar a sua vida.

Neste episódio, vamos explorar:

Se sente que tem "tudo" mas ainda assim falta algo, ou se quer entender como construir um contexto de trabalho mais humano e sustentável, esta conversa é para si.

Desafio para a audiência: O que é que na sua vida profissional está a chamar de felicidade, mas talvez seja apenas um fator de satisfação? Partilhe as suas reflexões connosco através do nosso canal de WhatsApp: 913 013 535.

Subscreva, avalie e partilhe este episódio com quem precisa de repensar a sua relação com o trabalho!

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O que acontece quando atinge o topo da carreira, mas o preço a pagar é a sua própria saúde? Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, mergulhamos na história real e honesta de Duarte Costa. O Duarte era um líder corporativo de sucesso na área de compras até que, em 2024, o seu corpo "gritou" através de um diagnóstico de burnout e depressão. Numa conversa autêntica, o Duarte partilha como a sua característica de multipotencialista influenciou a sua trajetória e a importância vital do suporte familiar na sua recuperação.

Neste episódio, vai descobrir:

Se sente que o seu sucesso atual não é sustentável ou que precisa de coragem para ajustar a sua rota, este episódio é um convite à reflexão e à ação consciente.

Acompanhe-nos nesta jornada de autodescoberta.

Neste episódio convidamo-lo também a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira, através da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.

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Na estreia da Temporada 4, Lourdes Monteiro lança uma pergunta essencial:

A partir da experiência de acompanhamento a mais de mil profissionais, partilha os 4 sinais mais frequentes que indicam que é tempo de parar e refletir — sinais que qualquer profissional pode reconhecer em si, mas que também são fundamentais para líderes que querem compreender melhor o desgaste das suas equipas.

Neste episódio vai descobrir:

Um episódio para quem quer gerir a carreira com maturidade — e para líderes que desejam criar ambientes onde o talento não entra em piloto automático.

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Este não é apenas mais um episódio. É um fecho de ciclo. ✨

No episódio 20 do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre o que acontece quando a vida pede encerramentos — e a coragem necessária para recomeçar. Revisitamos as histórias e aprendizagens desta temporada, marcadas por despedidas conscientes, reinícios transformadores e muita esperança.

Mas este episódio traz uma surpresa inesperada.

💥 A Alexandra Quadros anuncia a sua saída do podcast, num momento íntimo, honesto e profundamente alinhado com a essência do projeto.

Pela primeira vez, este episódio foi também gravado em vídeo, porque há conversas que merecem ser sentidas para além da voz.

Este não é um adeus.

🎧 Carregue no play e junte-se a este momento de viragem — do podcast e, quem sabe, da sua própria história.

Deixo-lhe aqui o link para aderir à página onde se pode registar no grupo onde iremos comunicar o próximo desafio de 30 dias: do Stress ao Equilíbrio.

- Outros Episódios relevantes:

Episódio 7 da Temporada 3 – Como as comunidades podem transformar a sua carreira? O caso da Women’s Network da MSD Portugal

Episódio 10 da Temporada 3 – Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade.

Episódio 12 da Temporada 3 – Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? – o Multipotencialismo.

Episódio 14 da Temporada 3 – Do Stress ao Equilíbrio no Trabalho: Reconhecer Sinais e Recuperar Vitalidade

Episódio 16 da Temporada 3 – De sobreviver a liderar a própria vida, com Vanessa Leite

Episódio 17 da Temporada 3 – Recomeçar: A coragem de mudar de País e de Carreira, com Ana Rita Coelho

Sente que tem valor, experiência e competências… mas isso nem sempre é reconhecido?

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, conversamos com Carla Rocha, referência da rádio portuguesa e hoje consultora de comunicação, autora e formadora de líderes, sobre como a comunicação pode transformar percursos profissionais — sem recomeçar do zero.

Falamos de:

Um episódio para quem sabe que pode ir mais longe — e quer aprender a comunicar isso.

🎧 Ouça agora.

Episódio 5 da Temporada 3 – Empreendorismo e expedições, descubra as semelhanças com Ana Pedro, Fundadora da Polka Dots.

Episódio 10 da Temporada 3 – Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade.

A Geração Z já representa uma fatia crescente da força de trabalho e está a transformar radicalmente a forma como vemos carreira, propósito e relações profissionais. Mas afinal… o que querem estes jovens? Porque mudam tão depressa de emprego? E por que motivo tantas empresas se queixam de não os conseguir “reter”?

Neste episódio — que completa a trilogia das gerações — desmontamos estereótipos, trazemos dados recentes e exploramos, com profundidade e empatia, o que realmente está por detrás dos comportamentos, expectativas e frustrações da Gen Z.

Falamos de:

✨ O que distingue esta geração dos millennials e da geração X

Se é da Geração Z, vai finalmente sentir que alguém o entende.

🎧 Um episódio para quem quer entender, integrar e colaborar — e não apenas julgar.

Episódio 3 da Temporada 1 – A realização da geração Milénio

Episódio 4 da Temporada 1 – A realização da geração X

- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:

Estudos sobre força de trabalho e tendências globais

A história de hoje demonstra o percurso de alguém que passou da teoria à prática e colocou a sua Visão e a qualidade de vida da sua família, no centro das suas decisões, deixando para segundo plano a segurança e estabilidade adquiridas. Não permitiu que estas fossem um bloqueio ao seu futuro.

Neste episódio tão inspirador, a Ana Rita Coelho partilha:

Vai querer escutar este episódio várias vezes.

Neste episódio convidamo-lo ainda a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira de modo a criar a vida que vai de encontro à sua Visão e voz interior. Para isso considere participar da próxima edição da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.

Episódio 16 da Temporada 2 – Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira

“Daqui a um ano, você vai desejar ter começado hoje.” — Karen Lamb

Em apenas um ano, a vida profissional pode dar uma volta completa. Neste episódio, partilhamos a história real da Vanessa Leite que passou de líder insatisfeita e sobrecarregada, a protagonista da sua carreira e da sua vida. Entre lidar com mudanças na liderança de topo, aprender a confiar mais na sua equipa e ganhar coragem para procurar novas oportunidades, ela descobriu que é possível conquistar mais equilíbrio, propósito e qualidade de vida. Aprendeu que o nosso valor é intrínseco mesmo quando a vida nos testa de todos os lados e que é possível ultrapassar os desafios, desde que estejamos dispostos a lidar com as dificuldades de frente.

Se sente que também precisa de uma mudança, esta conversa vai trazer-lhe a inspiração de que precisa e contribuir para acreditar que também pode dar o seu próximo passo.

Episódio 16 da Temporada 2 – Como se preparar financeiramente para uma mudança de carreira

Mudar de emprego, renegociar condições ou lidar com uma reestruturação pode ser empolgante… e também fonte de desilusão por causa de armadilhas legais. Neste episódio, descomplicamos o direito laboral com a ajuda do advogado Ricardo Rodrigues, da Lx Legal Lab.

Vai descobrir tudo o que precisa saber quando o trabalho muda — desde o recrutamento e assinatura do contrato até à saída da relação actual. Mas também o que fazer em caso de despedimento ou reestruturação.

Uma conversa clara, útil e sem juridiquês — para que possa tomar decisões informadas e proteger-se em cada etapa da sua jornada profissional.

Já sentiu que a sua energia se esgota, mesmo depois de uma noite de sono? Que o trabalho ocupa tanto espaço que já quase não sobra nada para si, para as suas relações ou até para o prazer de viver?

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, a Lourdes Monteiro partilha a sua própria experiência com o stress e o cansaço acumulado. Mais importante ainda: conta-lhe o que a ajudou a dar a volta, a recuperar vitalidade e reencontrar o seu equilíbrio.

Vai descobrir:

E porque sozinho é difícil, conheça o Desafio de 30 dias: Do Stress ao Equilíbrio, no qual a Lourdes Monteiro o irá acompanhar diariamente ao longo de 4 semanas, numa jornada rumo à sua recuperação e clareza. Veja aqui o link para saber mais sobre este desafio e junte-se à Lourdes no grupo de Whatsapp. Esta é a sua oportunidade de priorizar-se e redefinir a forma como se relaciona com o trabalho e consigo mesmo, sem mudar de carreira e sem mudanças radicais de vida.

🎧 Ouça agora e dê o primeiro passo para recuperar a sua energia, foco e qualidade de vida.

Episódio 10 da Temporada 2 - Como é que as emoções interferem interferem na carreira?

Episódio 4 da Temporada 2 - A importância de dizer "não" para ter a carreira que deseja

Episódio 8 da Temporada 3 - Valor próprio: o valor que não vem no contrato de trabalho.

Episódio 13 da Temporada 3 - Lições do burnout: do desequilíbrio aos bastidores de uma nova carreira, com Carolina Dias Santos.

- Fontes de informação relevantes para preparar este episódio:

(Fonte: OMS CID-11, 2019, disponível em WHO ICD-11).