Après l’été, quand la pression quotidienne s’est relâchée et que la vie a retrouvé un tempo plus humain, beaucoup ressentent le besoin de tout rééquilibrer. Les vacances, les discussions à cœur ouvert, les longues soirées paisibles... tout cela semble murmurer qu’il est temps de changer. Mais changer quoi ? Et comment ? L’épisode "Prendre les bonnes résolutions", animé par le frère Philippe Jeannin, explore cette période charnière où l’on se surprend à rêver d’une vie plus douce, plus juste, plus alignée. C’est le moment idéal pour faire des choix – ou croire que l’on peut en faire. Pourtant, ces résolutions que l’on prend avec enthousiasme peuvent devenir des fardeaux si elles ne sont pas justes, sincères ou bien adaptées. Sommes-nous réellement prêts à changer, ou simplement séduits par l’idée du changement ? Pourquoi ces élans, si prometteurs, s’épuisent-ils souvent dès les premières semaines ?

Dans cet épisode, on ne se contente pas de dresser la liste des bonnes intentions. On prend le temps de réfléchir à la racine du désir de changer, à ce que cela dit de notre insatisfaction, et à la manière de discerner une résolution réaliste et féconde. Un épisode à écouter si vous vous demandez comment mieux vivre… pour de vrai.

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Tu as une sale tête ce matin ? Ne cherche pas plus loin : tu as mal dormi. C’est la loi impitoyable du miroir. Une mauvaise nuit, et c’est tout ton équilibre qui vacille : humeur explosive, concentration en miettes, foi bancale et café multiplié par quatre. Le frère Sylvain Detoc l’affirme sans détour : bien dormir, ce n’est pas un luxe, c’est une question de survie.

Dans ce dernier épisode de notre série d’été Les secrets d’une bonne mine intérieure, on ne parle pas seulement d’oreillers à mémoire de forme ou de rideaux occultants (même si c’est utile !). Il est surtout question d’un besoin profondément humain : se sentir en sécurité pour pouvoir « lâcher prise ». Dormir, c’est consentir à ne plus tout contrôler. C’est entrer dans une confiance totale – un abandon entre les bras de la nuit… et, peut-être, entre ceux de Dieu.

Car oui, dormir peut devenir un acte spirituel. La Bible elle-même regorge d’images où Dieu veille pendant que l’homme se repose. Les moines le savent bien : leurs nuits sont enveloppées de silence et de prières qui parlent de paix et de tendresse. Alors si tu veux savoir comment ton matelas et ta foi peuvent t’offrir un vrai repos, écoute cet épisode. Et dors bien, surtout.

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Et si le secret pour avoir une bonne mine ne se cachait pas dans une nouvelle crème miracle, mais dans la simple envie de… bouger un peu ? Oui, tu as bien lu, le sport ! Mais pas n’importe lequel : un exercice qui sait allier plaisir et équilibre, sans nous transformer en guerrier épuisé. Ce septième épisode de notre série Les secrets d’une bonne mine intérieure explore ce paradoxe délicieux : comment faire du bien à son corps et à son esprit sans en faire trop ? Parce qu’au fond, on ne veut pas juste survivre, on veut vivre bien, et le mouvement est une clé majeure de cette alchimie intérieure. L’exercice agit comme un véritable antidépresseur naturel, une fontaine de jouvence pour la peau et un révélateur de bonne humeur.

Le frère Sylvain Detoc nous guide à travers cette exploration où le sport devient non seulement une hygiène corporelle, mais aussi une aventure spirituelle joyeuse et soutenue par la grâce. Et si, au lieu de voir le chemin vers Dieu comme une rude ascension, on l’envisageait comme une balade à vélo électrique où l’on reçoit l’aide nécessaire pour pédaler sans s’épuiser ? Envie de voir comment allier douceur, endurance et bonne humeur ? Alors n’attends plus, mets tes baskets et écoute cet épisode inspirant de Questions de survie !

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Tu as déjà remarqué que ta peau peut trahir ton état intérieur ? Ce n’est pas qu’une question de crèmes et de soins superficiels. La vraie bonne mine, elle commence dans ton assiette. Oui, oui, fini le mythe du bain de jouvence dans la salle de bains, le secret est dans ta cuisine. Mais pas question de se lancer dans des régimes détox à la mode, ces privations bizarres qui te laissent plus crevé qu’éclatant. La vraie problématique, c’est comment nourrir son corps sans le trahir, en évitant le fameux effet yo-yo et le teint terne qui va avec. Manger, ce n’est pas juste combler un vide, c’est offrir à notre corps un festin coloré, un vrai feu d’artifice de vitamines et de pigments naturels, comme le bêta-carotène, le magicien qui donne bonne mine et bonne humeur.

Dans ce sixième épisode de notre série Les secrets d’une bonne mine intérieure, le frère Sylvain Detoc nous invite à repenser notre relation à la nourriture, à arrêter de voir notre assiette comme un champ de bataille ou une corvée, et plutôt comme une occasion de cultiver notre bien-être. Alors, prêt à passer à table pour découvrir comment bien manger peut devenir une vraie source de joie intérieure ?

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On pense souvent que, pour avoir bonne mine, il faut se maquiller, dormir huit heures ou partir en cure détox. Mais on oublie l’évidence : boire de l’eau. Pas du café, pas du rosé. De l’eau. Le frère Sylvain Detoc nous le rappelle avec malice dans ce cinquième épisode de notre série Les secrets d’une bonne mine intérieure : notre corps, c’est un melon avec des jambes. Pas d’eau, pas d’éclat. Pas d’hydratation, et c’est la ride assurée — extérieure… et intérieure.

Car derrière cette question très concrète d’hydratation se cache une autre soif : celle de l’âme. Une âme desséchée finit elle aussi par se friper. Dans la Bible, Dieu est appelé « source d’eau vive ». Et ce n’est pas une image poétique : c’est une question de survie. Déconnecté de cette source, le cœur humain se fatigue, se ratatine, s’éteint.

L’épisode propose une méditation étonnante et vivifiante : si tu veux retrouver ton éclat — au sens le plus profond — il faut peut-être réapprendre à boire. Pas seulement à la fontaine du parc, mais à celle du baptême. C’est simple, radical et gratuit. Comme toute bonne eau. Alors, ami assoiffé, n’attends pas d’avoir la bouche sèche : branche-toi à la source !

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Il suffit d’un moment d’inattention pour se rendre compte qu’on ne respire plus vraiment. On inspire, on expire, certes, mais trop souvent à moitié, la poitrine serrée, le cœur comprimé. Dans ce quatrième épisode de notre série Les secrets d'une bonne mine spirituelle, le frère Sylvain Detoc nous offre un remède inattendu : retrouver le souffle, le vrai, celui qui donne vie. Car ce n’est pas qu’une affaire de santé physique : c’est aussi une question de survie spirituelle. Dans la Bible, Dieu ne parle pas toujours avec des mots. Il souffle. Il anime. Il redonne vie. L’Esprit Saint, c’est ce souffle discret mais puissant, cet oxygène divin dont nous manquons parfois cruellement. Alors, au lieu de foncer vers un spa ou une séance de yoga pour « décompresser », pourquoi ne pas faire une halte là où souffle la vraie brise ?

Le frère Sylvain nous apprend que prier, c’est aussi respirer. Et qu’une vie de foi sans respiration, c’est comme une apnée qui dure trop longtemps. En écoutant cet épisode, vous découvrirez que le salut peut commencer dans une simple inspiration. Et qu’un visage rayonnant commence par des poumons pleins… de grâce. Prenez le temps d’écouter. Et surtout, respirez.

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Avoir bonne mine, c’est d’abord une affaire de lumière. De soleil. Et donc de… vacances ? Pas forcément. Dans ce troisième épisode de notre série Les secrets d'une bonne mine intérieure, le frère Sylvain Detoc nous emmène plus loin qu’un simple coup de bronzage post-estival. Derrière cette expression anodine — « Tu as pris des couleurs ! » — se cache une réalité bien plus profonde. Le soleil, c’est la vie. Pour le corps, bien sûr : vitamine D, moral au beau fixe, défenses renforcées… Mais aussi pour l’âme. Car oui, notre cœur aussi a besoin de lumière. De chaleur. De rayonnement. Et pas seulement celui du ciel d’été. La Bible elle-même ose la comparaison : Dieu est un soleil, un astre qui réchauffe, qui guérit, qui illumine. À condition de ne pas vivre à l’ombre… Car certains cœurs restent pâles à force de fuir la lumière.

Et si on s’exposait davantage ? Pas forcément au bord d’une plage, mais devant Celui qui éclaire l’intérieur. Cet épisode invite chacun à bronzer autrement : non pas en grillant à la terrasse d’un café, mais en s’ouvrant à la lumière divine. Une exposition prolongée, gratuite et sans SPF. Et si, cet été, on repartait vraiment coloré — à l’intérieur ?

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Le mot « cosmétique » évoque d’abord les rayons des supermarchés ou les pubs au slogan clinquant. Et pourtant, ce mot vient du grec kosmos – l’ordre, l’harmonie… bref, tout l’inverse du chaos de nos matins sans café. Ce deuxième épisode de notre série d’été Les secrets d’une bonne mine intérieure interroge notre rapport au corps et à l’apparence : pourquoi vouloir « avoir bonne mine » ? Est-ce seulement pour paraître ou y aurait-il quelque chose de plus profond à soigner ?

Le frère Sylvain Detoc nous entraîne dans cette exploration surprenante : la beauté, loin d’être une coquetterie superficielle, serait une manière de refléter la beauté du monde… et du Créateur. Si Dieu a pris soin de modeler l’univers avec harmonie, pourquoi négliger notre propre peau ? Ce n’est pas un appel à devenir égérie de parfum, mais à prendre conscience que notre corps mérite attention, parce qu’il a du prix.

Même les moines s’y mettent ! Entre baumes et huiles sacrées, entre rituel de beauté et sacrements, cet épisode nous aide à réconcilier cosmétique et théologie. Un épisode qui sent bon l’huile sainte et qui rappelle que prendre soin de soi, c’est parfois un acte spirituel. Parce que, oui, tu le vaux bien – et ce n’est pas qu’un slogan.

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Vous avez mauvaise mine ? Ou pire : une "mine de Carême", alors qu’on est en juin ? Pas de panique. Dans ce premier épisode de notre série d’été Les secrets d’une bonne mine intérieure, le frère Sylvain Detoc soulève une question que beaucoup évitent, mais que nos miroirs connaissent bien : pourquoi est-ce si important d’avoir bonne mine ? Et qu’est-ce que ça dit de nous ? Entre expressions familières et réflexions bibliques, on découvre que le souci de notre apparence n’est pas qu’un caprice de surface. Non, ce n’est pas du narcissisme : c’est une quête très humaine de lumière et de relation. Car notre visage parle, rayonne, attire ou repousse. Et si la mauvaise mine pèse autant, c’est peut-être parce qu’elle traduit un déséquilibre plus profond.

Cet épisode ne distribue pas des masques beauté, mais il propose mieux : une exploration joyeuse et spirituelle du lien entre le corps, le cœur, et la foi. Un épisode pour ceux qui veulent se réconcilier avec leur "tronche du matin", mais aussi avec leur joie intérieure. Car oui, la beauté qui rayonne n’est pas réservée aux saints : elle commence parfois par un simple sourire… et un dominicain qui vous dit que Dieu aime votre visage.

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La perfection est-elle un idéal inaccessible ou un chemin à emprunter humblement ? C’est la question profonde que soulève le frère Rémi-Michel Marin-Lamellet dans cet épisode de Questions de survie. Derrière une question en apparence provocante – Comment être parfait ? – se cache une préoccupation bien réelle : ce sentiment de ne jamais être à la hauteur, que ce soit au travail, dans nos engagements ou dans notre foi. Pour beaucoup, le mot "perfection" évoque un absolu stressant, un horizon irréaliste nourri par les comparaisons, la peur de l’échec, et un désir souvent déformé d’être irréprochable.

Mais et si nous faisions fausse route ? Et si, au lieu de viser une perfection sans faille, nous cherchions simplement à "achever" ce que nous sommes appelés à devenir ? Dans cet épisode, le frère Rémi-Michel explore une autre voie, plus réaliste, profondément humaine et spirituellement libératrice. Il interroge notre rapport à l’accomplissement, à la sainteté, et au regard que Dieu porte sur nous. Loin des injonctions paralysantes, ce podcast propose un regard apaisé et exigeant sur la vie intérieure. À écouter pour apprendre à marcher avec ses imperfections… et découvrir qu’elles sont peut-être le début d’une vraie perfection.

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