"Não posso parar! Mas passo fazer um lanche." Fazer uma pausa quando estamos cansados parece errado, mas comer é uma justificativa plausível. Então passamos a confundir cansaço com fome, além de comer para ter a falsa sensação de que estamos ocupados, que estamos fazendo alguma coisa. Você já percebeu nessa situação?

Podemos procrastinar de diversas formas e comer é uma delas. Se você é uma procrastinadora, precisa ouvir esse episódio 😉

Desta vez vou contar um pouco da minha história com o peso. Talvez você não saiba, mas tive excesso de peso praticamente durante a adolescência toda e foi um processo de mudança de vida para chegar ao peso que mantenho até hoje.

Esse é um tema bastante delicado e pouco discutido. Então ouça com atenção e reflita: Qual o preço que você está disposta a pagar para emagrecer?

Fim do ano é um momento propício para os exageros na comida ou bebida. E se você exagerou, deve estar pensando: "O que eu faço agora?" E esse podcast é para te ajudar nisso 😉

Também temos fome de pertencimento, acolhimento e identidade. E preparar receitas de família, formar memórias afetivas com a comida, conhecer os pratos típicos... são algumas formas de saciarmos essa fome. E o Natal é um momento para celebrarmos tudo isso 😉

Se você costuma exagerar na comida e/ou bebida no fim do ano, você precisa ouvir esse episódio 😉

Aqui será o seu canal de terapia nutricional e estou comprometida a trazer de volta a sua paz com a comida e corpo 😉

Nesse episódio eu vou te contar como você pode emagrecer sem dieta

Conheça os cinco principais sabotadores externos do emagrecimento que podem estar atrapalhando o seu processo nutricional