U ovoj epizodi pričam o tvojoj potrebi da udovoljavaš i ugađaš drugima pa makar to značilo da ćeš pregaziti preko sebe.

Pitanja na koja odgovaram:

1. Zašto imaš potrebu da budeš people pleaser i kako da prestaneš to da budeš?

2. U koju zamku si upala još kao dijete pa danas nastavljaš da gaziš sebe zbog drugih?

3. Kako sindrom ''dobre djevojčice'' utiče na svaki segment tvog života?

BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter⁠

* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie

⁠* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara

Meditacija za dobro jutro pomoći će ti da na lijep i umirujuć način započneš svoj dan.

Jutarnja meditacija je rutina koju praktikuje veliki broj uspješnih i ostvarenih ljudi zbog brojnih benefita koje meditiranje ima po mentalno i emocionalno zdravlje.

🔊Za bolji i efektniji doživljaj meditacije preporučujem slušalice ili stereo zvučnik.

Udobno se smjesti, sjedi ili lezi.

🧚Dobrodošla u vođenu meditaciju za dobro jutro i ljepši početak dana.🧚‍♀️

Diši. 🍃

⁠🧘‍♀️Meditacija za OPUŠTANJE i regeneraciju tijela

🧘‍♀️Meditacija za postizanje UNUTRAŠNJEG MIRA

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter⁠

* POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie⁠

* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

U ovoj epizodi pričam o negativnim posledicama koje društvene mreže i skrolovanje imaju po tvoje mentalno i emocionalno zdravlje.

Pitanja na koja odgovaram:

1. Šta se desi sa tvojim kognitivnim sposobnostima zbog pretjeranog skrolovanja?

2. Zašto imaš poteškoća da zaspiš nakon svoje večernje doze skrolovanja?

3. Kako društvene mreže utiču na rušenje tvog samopouzdanja i slike o sebi?

Poslušaj ovu epizodu i procijeni da li osjećaš negativne posledice i simptome koje sam navela.

Ako da, preduzmi nešto da to promijeniš. Krajnje je vrijeme.

BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter

⁠* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie⁠

* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana

⁠Instagram: ⁠https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara

U ovoj epizodi pričam o čuvenom osjećaju krivice koji vrlo često zna da nas izjeda i crpi iznutra.

1. Kako se osloboditi osjećaja krivice?

2. Odakle dolazi krivica i zašto se osjećamo krivima?

3. Kako prevazići osjećaj griže savjesti?

BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter⁠

* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie⁠

* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara

U ovoj epizodi pričam o tome kako da, kroz mentalni rad, izađeš iz začaranog kruga neprestane muke sa kilogramima.

Pitanja na koja odgovaram:

1. Šta i ko tebe u stvari muči u vezi sa tvojom kilažom?

2. Kako treba da posmatraš svoju situaciju sa viškom kilograma?

3. Zašto ti se kilogrami uvijek vraćaju i pored svih tih ''čudotvornih'' dijeta?

BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter⁠

* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie⁠

* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara

U ovoj epizodi (IG lajvu) pričam o psihološkom fenomenu hronične usamljenosti koji zahvata sve veći broj današnje populacije.

Pitanja na koja odgovaram:

1. Kako prevazići osjećaj USAMLJENOSTI?

2. Zašto tako teško tolerišemo usamljenost?

3. Koja je razlika između samoće i usamljenosti?

BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter⁠

* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie⁠

* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara

U ovoj epizodi (IG lajvu) pričam o vještini postavljanja zdravih emocionalnih granica.

Pitanja na koja odgovaram:

1. Kako reći NE i držati se toga?

2. Kako postaviti zdrave emocionalne granice?

3. Kako reći NE bez osjećaja griže savjesti?

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter

⁠* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie⁠

* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara

U ovoj epizodi (IG lajvu) pričam o samopouzdanju.

Pitanja na koja odgovaram:

1. Kako zaista izgleda samopouzdanje (na nekoj osobi)?

2. Koja je tajna samopouzdanih osoba?

3. Ima li prokrastinacija veze sa nedostatkom samopouzdanja?

Lajv u video formatu možeš pogledati na mom Instagram profilu:

BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter

⁠* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie⁠

* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara

Znaš ono kada daš sve od sebe, a ipak imaš osjećaj da sve ide presporo i da nikad nećeš stići do svog zacrtanog cilja?

E pa danas pričamo baš o tom osjećaju i kako možeš da ga prevaziđeš.

Pitanja na koja odgovaram:

1. Kako da prevaziđeš osjećaj isfrustriranosti zbog prespore manifestacije u životu?

2. Koja mentalna osobina ti je neophodna dok si u nekom ''dugotrajnom'' procesu?

3. Šta da radiš kad te obuzme misao o tome kako još nisi tamo gdje želiš da budeš u životu?

BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter⁠

* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie⁠

* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara

U ovoj epizodi dijelim sa tobom pet koraka mentalnog fitnesa koje možeš primijeniti u narednih 7 dana. Ovi koraci će ti pomoći da poboljšaš svoj fokus, pamćenje i koncentraciju.

Pitanja na koja odgovaram:

1. Kako da održiš pažnju duže vremena dok radiš na nekom većem projektu?

2. Šta je važno da radiš ujutru i uveče za zdrav i odmoran um?

3. Šta će ti najbolje pomoći da resetuješ svoj um?

Ako želiš da ti tvoj um služi, moraš da ga treniraš, svakodnevno.

Nakon što vidiš pozitivnu promjenu posle samo 7 dana, poželjećeš da mentalni fitnes bude neizostavan dio tvoje svakodnevnice.

BIRAM SEBE: ⁠https://forms.gle/c5gGPhaMh4dgEutZ9

* Da čitaš vrijedne, drugačije i inspirišuće tekstove sa odmah primjenljivim alatima iz rada na sebi, prijavi se na moj BESPLATNI NEWSLETTER: ⁠https://draganapotpara.ck.page/newsletter⁠

* Preuzmi POKLON VODIČ: Iscijeli svoje unutrašnje dijete ⁠https://draganapotpara.ck.page/freebie

⁠* Pridruži se svjesnim ženama koje redovno treniraju svoj um i kvalitetno hrane svoju dušu - MENTALNA TERETANA: ⁠https://draganapotpara.ck.page/mentalna-teretana⁠

Instagram: ⁠https://www.instagram.com/draganapotpara/⁠

TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@draganapotpara