Hello! Alors que dans l'épisode 21, je t'invitais à avoir une vision globale de ta santé, je commence ici une série sur l'alimentation dans laquelle je vais te présenter des concepts, des clés que je trouve importantes pour t'aider à retrouver ou maintenir ta forme.

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Dans cet épisode ,je te parles de 5 clés pour prendre soin de toi en ayant une vision globale, car manger ultra sain ne fait pas tout. Si tu as envie d'être accompagnée dans l'exploration de ton bien être et d'acquérir des outils pour ta santé mentale, j'ai 5 places en accompagnement individuel, je suis à ta disposition pour échanger à ce sujet.

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Aujourd'hui, je te partage la leçon que mon été m'a rappelé: l'intérêt d'être plus présent à soi, et ce qui nous en empêche souvent.

C'est aussi l'occasion pour te parler de ma manière de voir mon accompagnement 1:1 et de te présenter FOCUS  la géniale retraite que nous coorganisons avec Sofia.

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Aujourd'hui, je te parle de la manière dont l'émotion de la peur peut apparaitre lorsque tu décides de relever un défis, de sortir de ta zone de confort. Tu peux aussi voir apparaitre de vieux schémas que tu pensais avoir réglé.

Et si ces deux phénomènes étaient un mécanisme de ton cerveau pour te protéger? Voyons ça ensemble.

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Aujourd'hui, je te présente un outil trés puissant pour à la fois gagner en clarté sur ton propre fonctionnement: identifier tes mécanismes, tes émotions, tes pensées mais aussi créer la vie que tu désires. Cet outil a été créé par Brooke Castillo de The Life Coach School.

L'article que j'ai écris à ce sujet.

La fiche de mise en pratique.

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Dans cet épisode, je te propose d'arrêter de lutter contre les circonstances de ta vie et d'essayer la voie de l'acceptation. Accepter c'est trouver la paix intérieure qui créera l'espace à partir duquel ta créativité te chuchotera des idées. C'est se faire un beau cadeau à soi-même. C'est douillet comme se glisser dans un bain chaud.

Accepter, c'est tout sauf renoncer, baisser les bras. C'est à partir de cette paix, que tu trouveras l'énergie de passer à l'action de manière efficace.

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L'épisode d'aujourd'hui est une conversation où je te partage ma matinée et la manière dont une simple balade à la plage a eu un impact fort sur mon énergie et ma motivation du moment. Je t'invite à t'interroger : est-ce que tu t'accordes aussi des moments où tu fais quelque chose qui te fait vraiment tripper, juste pour le plaisir de la joie? Et si, cette semaine, tu planifiais ça dans ton calendrier? Si tu t'accordais un parenthèse?

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Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te propose d'observer comment tu te sens à la fin de tes journées et du premier geste que tu as envie de faire pour éventuellement changer cet état émotionnel. Est-ce que ce geste sert la personne que tu as envie d'être? Est-ce que tes journées sont à la hauteur des émotions que tu as envie de vivre?

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Hello :)

Retour du podcast après une semaine de pause....je te parle de cette pause justement.

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Aujourd'hui, je te parle d'un de mes sujets favoris: l'alimentation. Difficile de s'y retrouver au milieu de toutes les tendances alimentaires!! Ce que je te propose c'est, une fois de plus, de développer ta curiosité et écouter ton corps et ses réactions.

C'est aussi l'occasion de te parler de mon accompagnement de groupe Exploration & Reconnexion.

Un session commence le 5 mai, inscriptions ouvertes jusqu'au mardi 4 mai minuit.

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