Radikale Freundlichkeit: Der Psychologie-Podcast für mehr Lebensfreude

Politische Diskussionen eskalieren schnell – besonders, wenn wir auf Meinungen treffen, mit denen wir nicht einverstanden sind.

Vielleicht vermeidest du solche Gespräche lieber. Vielleicht kennst du es auch, dass Gespräche im KollegInnen- oder Familienkreis über Politik, Gender-Sternchen, Migration oder sonstige gesellschaftliche Themen schnell in Frust enden, mit Missverständnissen und gegenseitiger Empörung.

In dieser Folge erfährst du:
🔹 Warum wir in politischen Diskussionen oft so schnell emotional werden
🔹 Wieso es sich lohnt, einen kühlen Kopf zu behalten

🔹 Wie wir das Auftreten von Reaktanz und Trotz verhindern können
🔹 4 Schritte, um auch schwierige Diskussionen freundlich zu führen

Weiterführende Inhalte zum freundlichen Umgang mit dir selbst findest du in meinem Buch „Radikale Freundlichkeit“. Ich freu mich wirklich riesig über jede Vorbestellung (12.03.25):

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Radikale Ehrlichkeit: Was ist der Blick auf diesen Trend aus Sicht der radikalen Freundlichkeit?

Die Bewegung der Radikale Ehrlichkeit (oder auf Englisch "Radical Honesty") wurde in den 1990er Jahren vom amerikanischen Psychotherapeuten Dr. Brad Blanton ins Leben gerufen. Laut ihm ist einer der Hauptgründe für den Dauerstress in unserer Gesellschaft, dass wir unehrlich mit uns selbst und unserem Gegenüber sind.

Da auch die radikale Freundlichkeit auf das Prinzip der Ehrlichkeit setzt, habe ich mir das Konzept einmal genauer angeschaut. Dabei habe ich vor allem geschaut, worin die Unterschiede zur radikalen Freundlichkeit liegen.

In dieser Folge erfährst du

✨ Warum Empathie aus meiner Sicht in manchen Momenten wichtiger ist als die nackte Wahrheit.

Am Ende der Folge hoffe ich, dass du eine Art Kompass entwickelt hast, in welchen Situationen es förderlicher ist, die reine Wahrheit zu sprechen, und in welchen Situationen man auch einfach mal schweigen kann.

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Gibt es eigentlich Wissenschaft hinter Karma? Der Glaube an Karma ist in meinem Umfeld weit verbreitet. Oft höre ich Sprüche wie „Karma wird das regeln", „Was man sät, das erntet man“ oder „Wie es in den Wald hineinruft, so schallt es heraus.“ Doch was steckt wissenschaftlich eigentlich dahinter? Gibt es Belege dafür, dass wenn wir Gutes tun, auch Gutes zu uns zurück kommt?

In dieser Folge zeige ich dir, was aus meiner Sicht die wissenschaftliche Basis vom Prinzip des Karmas ist.

Dabei erfährst du:

✨ Warum freundliches Verhalten nachweislich „ansteckend“ ist und wie du davon profitieren kannst.

Mehr zu diesem und ähnlichen Themen findest du in meinem neuen Sachbuch „Radikale Freundlichkeit“, was du ab jetzt hier vorbestellen kannst (12.03.25):  ⁠https://www.amazon.de/Radikale-Freundlichkeit-unser-Leben-revolutioniert/dp/3424632732⁠

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Quellen:

Lästern – ein Thema, das uns alle betrifft. Egal ob über den Kollegen, die Freundin oder die Chefin: Oft rutschen wir in Gespräche ab, die nicht gerade freundlich sind. Doch was macht Lästern eigentlich mit uns und unseren Beziehungen? Was sagt die Forschungslage zu den Konsequenzen vom Lästern? Und darf man als freundlicher Mensch jetzt gar nicht mehr über andere Menschen schlecht reden?

In dieser Folge klären wir:

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Quellen

- Statista. 2009. Wie oft lästern Sie über andere? https://de.statista.com/statistik/daten/studie/4040/umfrage/haeufigkeit-des-laesterns-ueber-andere/

- Dijkstra, M. T. M., Beersma, B., & van Leeuwen, J. (2014). Gossiping as a response to conflict with the boss: Alternative conflict management behavior? International Journal of Conflict Management, 25(4), 431–454. https://doi.org/10.1108/IJCMA-08-2014-0059

- Farley, S. D. (2011). Is gossip power? The inverse relationships between gossip, power, and likability. European Journal of Social Psychology, 41, 574–579

Lächeln ist meine #1 Methode für mehr Lebensfreude, weil sie sehr wirksam und gleichzeitig so simpel ist. In dieser Folge zeige ich dir anhand von Forschungsergebnissen, warum Lächeln einen positiven Effekt auf unsere Zufriedenheit hat, und wie du das Lächeln nutzen kannst, um glücklicher zu sein und dich verbundener mit anderen zu fühlen. Dabei zeige ich dir, wie ich das Lächeln explizit in drei Situationen einsetze:

✨ Im öffentlichen Raum, um positive Begegnungen zu fördern

✨ Wenn ich alleine bin, um meine Laune zu steigern

✨ Auf sozialen Events, um zugänglicher zu wirken und schneller ins Gespräch zu kommen

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Quellen

Das neue Jahr hat begonnen – Zeit, alten Ballast loszulassen! 🎉 In dieser Folge geht es um die Kunst des Verzeihens, insbesondere sich selbst gegenüber. Warum fällt es uns oft so schwer, unsere vergangenen Fehler loszulassen? Wie können wir uns mit mehr Mitgefühl begegnen und dadurch glücklicher und erfolgreicher werden?

In dieser Folge teile ich mit dir:

- Warum sich selbst zu Verzeihen kein Zeichen von Schwäche, sondern von Stärke ist

- eine spannende Studie, die zeigt, warum es erfolgreich macht, sich eigene Fehler zu Verzeihen

- Meine 4 Schritte, um sich selbst zu vergeben

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Auf ein liebevolles und radikal freundliches 2025! 🚀

Zu Freundinnen und Freunden „nein“ zu sagen, oder anzusprechen, was uns stört, fällt nicht immer leicht. Oft gehen wir diesen unangenehmen Gesprächen lieber aus dem Weg und wahren die oberflächliche Harmonie. In dieser Folge teile ich mit dir einen wichtigen Perspektivwechsel, der mir das Setzen von Grenzen in Freundschaften erleichtert hat. Außerdem erhältst du 3 kurze Tipps für eine freundliche Kommunikation beim „nein“ sagen.

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Tiefgehende Gespräche sind die Basis für gesunde Beziehungen – und trotzdem fallen sie uns nicht immer leicht. In dieser Folge teile ich 3 häufige Fehler die wir in Gesprächen immer wieder machen und 3 Tipps für einen echten tiefen Austausch.

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Wenn jemand aus dem Nichts zu uns unfreundlich ist, bringt uns das oft schnell aus dem Konzept. Hier erfährst du, wie du auf Unfreundlichkeit in 4 Schritten gelassen reagieren kannst, um unabhängiger von den Launen anderer Menschen zu werden.

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Hallo und schön, dass du da bist! In diesem Trailer stelle ich mich kurz vor, erzähle dir von meinem persönlichen Weg zur Radikalen Freundlichkeit und was sich hinter dem Konzept verbirgt.

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