Thưa Quý vị!

Thiền tập không chỉ là ngồi yên hàng giờ trong không gian tĩnh lặng, mà còn là quan sát và chế phục được phiền não – những phản ứng tâm lý tiêu cực của mình. Tuy nhiên, việc nhận diện và quan sát được phiền não hay chính cơn giận của mình khi nó đang diễn ra, luôn là thách thức lớn cho mỗi thiền sinh. Vì vậy, ta phải luôn thường trực quay về để duy trì năng lượng tỉnh thức, bình an thì mới đủ sức đương đầu với phiền não.

Sau đây, xin mời Quý vị cùng bước vào bài thực tập của radio phụ số 5 có chủ đề: “Quay về chăm sóc cơn giận”, dưới sự hướng dẫn của Thầy Minh Niệm.