Radio Freequenns, das Freie Radio im Ennstal

In unserem heutigen Beitrag  schauen wir uns das Programm der Sommerbühne 2026 in Liezen an, und was in der Bezirkshauptstadt über den Sommer

Lachen und Atmen im Joy Flow

In diesem Radiobeitrag wird erklärt, dass Lachen und Atmen eine untrennbare biologische Einheit bilden, die als natürliches Werkzeug gegen alltägliche Starre und Stress wirkt. Durch gezielte Übungen wie das „Milch-Shake-Lachen“ und das „Meter-Lachen“ wird die verbrauchte Restluft ausgestoßen, der Körper mit frischem Sauerstoff belebt und eine wohltuende innere Weite geschaffen. Die Sendung schließt mit dem Aufruf, das Lachen aktiv als Quelle für das eigene Glück und die körperliche Fließkraft im Alltag zu nutzen.

Heute stellen wir ein neues, einzigartiges Buch über die Lichtverschmutzung vor. ‚Sternenlicht und wir‘ heißt es und es beschreibt die Schönheit und den Schutz des Nachthimmels. Begrüßt wurden die zahlreichen Teilnehmer an der Pressekonferenz von Gabriele Trinker, sie ist die Geschäftsführerin des Naturparks Sölktäler. Autor ist der Astrophysiker Dr. Stefan Wallner, er ist der führenden Experten Österreichs zum Thema Lichtverschmutzung. Den Naturpark hat er auf dem Weg zum zertifizierten Sternenpark wissenschaftlich begleitet.

Jetzt im Mai setzen wir um, was wir in den letzten Monaten besprochen haben und stellen uns die Frage: Wie kommen wir ins „Tun“?

In dieser Sendung geht es um Familien und wie verschieden diese in der heutigen Zeit sein können. Über dieses Thema spricht Birgit Lesjak-Ladstätter mit Ihren Studiogästen Bernhard Arracher, Andreas Hollinger, Robert Sommerer und Hata Hadzipić.

24.05.26 Playlist (Albinoni Teil 1.)

Komponist: Tomaso Albinoni (1671-1751)

Der Schauplatz dieser Huldigungsmusik ist das Tempetal in Thessalien. Der Inhalt besteht aus einer Abfolge von Rezitativen und Arien, in denen die Nymphe Dafne, der Windgott Zeffiro, die Blütengöttin Flora, der Gott Apollo und der Flussgott Peneo eine Geburtstagsfeier zu Ehren von Aurora, der Göttin der Morgenröte, vorbereiten. Zu Beginn freuen sich alle über den schönen Festtag. Dabei wirbt Apollo um die Liebe Dafnes, die aber nur die Tugend ohne triebhafte Leidenschaft sucht – die von Aurora propagierte reine Liebe. Die anderen stimmen ihr zu, und alle preisen Aurora.

Nach dieser Einleitung verspricht jeder Teilnehmer Aurora ein Geschenk, das seinen Begabungen entspricht. Dafne will Aurora ihr reines Herz weihen und enttäuscht damit Apollo, der sich selbst Hoffnungen darauf gemacht hatte. Flora erklärt, Aurora mit zwei Kränzen aus weißen und roten Rosen zu schmücken. Apollo will seine geliebte Zither auf Auroras Altar legen und in Zukunft eine andere Zither verwenden. Zeffiro will zur Feier sanfte Winde, die Zephyre, aussenden. Peneo verspricht, sich vorsichtig auf seinem Flussbett auszubreiten, ohne Schäden zu bewirken.

Anschließend wählt sich jeder spielerisch eine Blume, deren Eigenschaften Dafne miteinander vergleicht. Die Verlierer müssen Aurora jeweils mit einem Lied ehren. Den Abschluss macht Peneo. Er bringt bei dieser Gelegenheit einen weiteren Namen ins Spiel, Elisa (Kaiserin Elisabeth), denn das größte Lob für die Morgendämmerung sei es, dass sie die Sonne ankündige. Elisa sei am selben Tag zur Morgenröte geboren. Es folgen weitere Arien zur Huldigung Elisas, die Aurora in jeder Hinsicht ebenbürtig sei. Um ihr eine dauerhafte Erinnerung an diesen Tag zu geben, verwandelt sich Dafne in einen Geburtstagskranz. Apollo ist entsetzt, doch da die anderen Dafne für dieses Opfer loben, verwandelt er den Kranz zum Schutz vor Blitzen und als Zeugnis für ewiges Leben in Lorbeer. Alle preisen Aurora und Elisa.

Lachen & Atmen: Mach deine inneren Schleusen frei! Hast du heute schon gelacht? Diese Episode bringt deine Lebensenergie wieder zum Fließen! Trainerin Maria Kerbler zeigt dir, wie du Stress und Sorgen wie schwere Steine aus deinem inneren Bachbett spülst. Erfahre, wie der „Joy Flow“ Blockaden löst, damit dein Atem wieder frei fließen kann.

Deine Übung zum Mitmachen in dieser Folge:

Der Schulter-Joy: Ballast loslassen & durchatmen!

Für mehr Geschmeidigkeit im Bezirk Liezen und überall. Infos: www.maria-kerbler.at

Heute geht es um die ÖVP-Bürgerbefragung in der Stadtgemeinde Liezen vom März. Es liegen nun die ersten Ergebnisse vor. Im Studio war zu Gast der Initiator der Bürgerbefragung, Vizebürgermeister Raimund Sulzbacher von der ÖVP Liezen-Weißenbach.

Ein wunderschöner guten Morgen für Körper und Geist! Hast du heute schon gelacht? Falls nicht, ist diese Episode dein perfekter Start in eine fließende, geschmeidige Woche.

Lach- und Atemtrainerin Maria Kerbler nimmt dich mit auf eine Reise zu mehr Leichtigkeit und zeigt dir, wie du mit einer einzigen Minute Lachen dein Gehirn auf „Freude produzieren“ programmierst. Keine Hexerei, sondern pure Biologie!

Seit über 18 Jahren ist Maria bereits mit dem Lachen und dem Atem unterwegs. In dieser Sendung stellt sie dir einen ganz neuen Weg vor, der ihr besonders am Herzen liegt: Den Moment, in dem der freie Atem (inspiriert vom „erfahrbaren Atem“ nach Ilse Middendorf) und das befreite Lachen ganz sanft ineinanderfließen. Kein „Machen“ mehr, sondern ein reines, anstrengungsloses „Zulassen“. Wie das Gleiten auf einer ruhigen Welle.

In dieser Episode erwarten dich einfache Übungen zum direkten Mitmachen:

Der Schüttel-Flow: Festsitzende Anspannungen von Kopf bis Fuß abschütteln.

Der Joy-Atemzug: Den Atem im Bauchraum wie feine Perlen erleben.

Die Joy-Welle: Den Brustkorb öffnen und ein inneres Lächeln einatmen.

Erfahre, wie du diese wunderbare Kombination wie einen Reset-Knopf für dein Nervensystem nutzen kannst, um Stresshormone einfach wegzuschwemmen. Für mehr Geschmeidigkeit im Alltag – im Bezirk Liezen und darüber hinaus!

Theresa Mai im Gespräch mit Oliver Pesendorfer