Kính thưa Quý vị!

Mỗi khi trong ta có những bất ổn – bị những cảm xúc tiêu cực, những phiền não, hay những cơn trầm cảm xâm chiếm, ta thường không thể nhận diện kịp thời sự có mặt của chúng. Do thói quen của hầu hết chúng ta là phóng tâm ra bên ngoài, suy nghĩ miên man về quá khứ hoặc tương lai, chứ ít khi nào có mặt thường trực trong hiện tại hay với chính mình.

Thật may mắn trong thiền tập Vipassana hay Thiền Hiểu Biết, ta được thực tập cách lùi lại quan sát chính mình, quan sát mọi phiền não mà không đồng nhất với chúng. Khi đó, phiền não phải chịu rút lui hoặc tan biến trước sự có mặt đầy uy lực của vị chủ nhà – tức năng lực tỉnh thức của ta.

Sau đây, kính mời Quý vị đến với bài Thiền toạ và Thiền buông thư, với cùng chủ đề: “Không đồng nhất với bất ổn bên trong”, dưới sự hướng dẫn của Thầy Minh Niệm.