Radio Sports — Le sport raconté depuis le terrain

Dernière ligne droite pour l'organisation de la plus prestigieuse compétition du Rugby. Jacques Rival revient sur les derniers préparatifs de la Coupe du monde en France.

Entre les derniers ajustements des plans de transport et de mobilité, les préparatifs de la cérémonie d’ouverture ou encore l’organisation des festivités lors de l’accueil des 20 équipes et du Rugby Festival 2023 partout en France, Il a accepté de nous répondre pour parler de la fête.

"La France et le rugby à l'honneur" 

La Coupe du monde dure deux mois. Il faut que la fête soit partout, tout le temps.
C'est ce qui est prévu avec les villages rugby officiels et toutes les autres initiatives en France:
Place du Général de Gaulle (Grand' Place), à Lille
Parc des Sports Saint-Michel, à Bordeaux
Place Bellecour, 2ème arrondissement de Lyon
Bas de la Canebière, à Marseille
Parc des Chantiers, boulevard Léon Bureau, à Nantes
Jardin Albert Ier et Théâtre de Verdure, à Nice
Place de la Concorde, 8ème arrondissement de Paris 
Place Victor Hugo, au pied de la basilique de Saint-Denis
Parc François Mitterrand, à Saint-Étienne
Prairie des Filtres, à Toulouse

« Rendez-vous en Ovalie » sera en direct chaque soir de matches dès 20h30 pour une grande soirée Rugby 

Recap de la compétition, commentaires en direct, zoom sur le Rugby amateur et les clubs français, Tour du Monde culturel, touristique et gastronomique des pays participants !

Venez participer en direct sur place à l’émission ou sur nos réseaux et devenez commentateur d’un soir. 

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Aujourd’hui, nous allons parler muscles, et essayer de comprendre comment ils fonctionnent et voir comment on peut agir pour éviter les blessures. Sans rentrer sans les détails, quelques éléments pour commencer

Pour commencer

Le corps humain est constitué de près de 650 muscles, ils représentent près de 40 % du poids de notre corps.

Les muscles sont formés de fibres qui sont excitables (elles répondent à une stimulation électrique) , contractiles (elles peuvent se raccourcir) et élastiques (elles reprennent toujours leur forme après une contraction ou un étirement) qui permettent de produire des mouvements.

On distingue en effet 3 sortes de muscles :

• Les muscles lisses : composés de fibres courtes en forme de fuseau, ce sont des muscles involontaires, situés sur les parois de divers organes, comme les intestins. Indépendants de notre volonté, ils se contractent lentement et selon un rythme bien défini. Ils favorisent notamment la digestion des aliments.

→ Ce type de muscle pas très fort, mais très endurants, travaillant lentement sur de longues périodes de temps.

• Le muscle cardiaque, ou myocarde : constitué d'un réseau de fibres, ce muscle involontaire fonctionne sans aucune intervention de notre part et ne se retrouve qu’au niveau du cœur, légèrement strié.

• Les muscles striés ou squelettiques : formés de fibres striées, ces muscles dits volontaires sont reliés à l'extrémité d'un os par les tendons et sont ceux qui permettent le mouvement des différentes parties du corps en s'allongeant ou en se contractant. Ils dépendent du système nerveux central. Notre corps compte 640 muscles volontaires !

→ Ce sont ceux qui naturellement nous intéressent pour les activités sportives. Ils peuvent déployer une grande force, mais sur une période de temps plutôt brève. En effet, ils ont besoin d'une période de repos entre les activités intenses. On peut donc dire qu'ils ont peu d’endurance.

Il existe trois types de fibres musculaires qui déterminent le type d’effort que va pouvoir supporter le muscle :

• Les fibres blanches ou fibres rapides ayant une contraction rapide, une force élevée mais une endurance faible.

• Les fibres rouges ou fibres lentes ayant une contraction lente, de faible force mais très endurante.

• Les fibres « roses », à contraction rapide et d’endurance moyenne, voire faible, mais moins nombreuses.

À quoi servent les muscles ?

Le rôle de la musculature est d’ordre postural (équilibre de l’organisme dans son environnement) et dynamique (mouvement de l’organisme dans son environnement) La plupart des mouvements du corps résultent de la contraction et du relâchement de muscles qui travaillent en paires ou en équipes opposées. On parle de muscles agonistes et antagonistes qui ont des actions opposées, mais qui travaillent en synergie à la réalisation d’un même mouvement.

Lorsqu'un muscle se contracte, il se raccourcit et tire sur l’os. Pour revenir à sa position initiale, c'est le muscle opposé qui lui permet de se relâcher, en se contractant à son tour. Par exemple, si on fait une flexion du coude, le muscle qui fléchit est le biceps, c'est le muscle agoniste. Le muscle antagoniste est le muscle opposé à la flexion qui permet l'extension, c'est-à-dire le tricep.

Ainsi, un muscle n’est jamais isolé dans une action, il ne travaille jamais seul mais en collaboration avec d’autres muscles.

Muscles et activités sportives.

Ce qui se passe dans le muscle pendant l’entrainement Le muscle n’utilise pas toutes ses fibres sur une seule contraction, car elles ne se contractent pas toutes en même temps afin de mieux gérer l’effort et retarder la fatigue musculaire. Ainsi, une contraction musculaire peut être provoquée par la contraction totale ou partielle des fibres musculaires du muscle. Mais, dans le cadre d’un effort ou d’un mouvement répété qui vont solliciter intensément la contraction du muscle, les fibres vont être également sollicitées et leurs besoins en oxygène vont devenir très importants afin de pouvoir fournir l’énergie nécessaire à la réalisation du mouvement. Or si l’apport n’est pas suffisant, alors les cellules musculaires transforment leur sucre en acide lactique. C’est ce qu’on appelle le phénomène « d’acidité » et, en s’accumulant, cet acide va léser les fibres musculaires en créent notamment des inflammations dans les muscles, et les muscles tendent à perdre de leur élasticité. S'ensuit une réaction en chaîne qui entraînera d'importants dysfonctionnements posturaux, musculaires, voire des blessures.

Mais heureusement, il existe de nombreuses solutions pour minimiser ces dysfonctionnements et prévenir les blessures.

Comment prévenir les accidents musculaires liés au sport

• Adapter sa pratique à ses capacités physiques

• Choisir un équipement adapté

• Échauffement : l’échauffement des muscles est particulièrement important car en faisant monter la température du muscle, il permet de maintenir leur élasticité et se contracter plus rapidement. Envisager un échauffement progressif, adapté et suffisamment long et régulier

• Programme d’entraînement adapté et régulier

• Prévoir un programme de renforcement musculaire ou d’endurance adapté pour permettre aux muscles d'être plus aptes à protéger les articulations dans des amplitudes diverses et en profiter pour lutter contre les déséquilibres musculaires

• Adopter une alimentation équilibrée

• S’hydrater suffisamment et régulièrement (avant, pendant et après l’effort)

• Pendre des compléments alimentaires adaptés

• Privilégier la récupération qui permettra de stimuler le processus de reconstruction et régénération

• Prévoir des séances d’étirements (exercices de contraction, de relâchement et d’étirement (stretching)) pour maintenir souplesse, élasticité et liberté de mouvement, car un muscle qui ne peut pas se détendre, ne peut pas se contracter.

• Thermorégulation si besoin (cryothérapie/ utilisation du chaud)

• Ne pas sous-estimer le repos et le sommeil

• Massage

Que voir, que faire et où dormir dans la Vallée de Munster en Alsace. Préparez vos vacances, votre séjour et vos visites avec l'office de tourisme. Nathalie accueille RadioCycloTour sur le passage du Tour de France #tdf2023, à Stosswhir. Vaches et cigognes sont nos hôtes durant l'avant-dernière étape du Tour 2023.

Plus de 460km de sentiers de randonnée et des points de vues exceptionnels sur la plaine d'Alsace, la Forêt Noire, les Alpes ou la « fameuse ligne bleue des Vosges ». De belles balades à pied sur les crêtes ou autour des lacs vous feront découvrir une faune et une flore exceptionnelles, des gentianes aux chamois. Et quoi de plus reposant, au détour d’un chemin que de se retrouver autour d’une bonne table en ferme- auberge ?

L'Office de Tourisme de la Vallée de Munster s'engage au côté du Parc Naturel Régional des Ballons des Vosges pour un tourisme et une découverte respectueuse de nos plus beaux sites naturels. 
Ensemble engageons nous pour la Quiétude attitude et le respect de la nature. 

https://www.vallee-munster.eu/fr/

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Sur les routes du Tour de France #TDF2023, RadioCycloTOUR s'est installé aux Saisies. L'occasion de découvrir la RNR, Réserve Naturelle Régionale des Tourbières des Saisies – Beaufortain – Val d’Arly, vous découvrirez toutes les particularités de ce milieu extraordinaire : sa faune, sa flore, ses paysages, son histoire.
C'est Pascal Philip, garde-animateur à la réserve qui nous détaille ce milieu et sa fragilité. Il réalise principalement des missions d’éducation à l’environnement et de police. Il intervient ainsi auprès des scolaires et du grand public à travers des animations en salle comme sur le terrain. Il effectue également des tournées de surveillance et de sensibilisation et a en charge la gestion des équipements d’accueil du public.

Car c’est la plus grande tourbière acide que l’on trouve dans tout l’arc alpin ! Bien que le Beaufortain et le Val d’Arly  ne manquent pas de tourbières, ces dernières dépassent rarement les quelques hectares, tandis que la tourbière des Saisies en atteint plus de 600. C’est donc un patrimoine naturel unique d’importance internationale que l’on retrouve ici.

En plus de sa surface importante, la tourbière est composée de nombreux milieux originaux, comme les tourbières de pentes qui sont des habitats rares à l’échelle européenne. Ces lieux accueillent aussi une faune et une flore très adaptées, dont beaucoup sont des espèces protégées ou menacées. Citons les Cordulies (libellules), le Solitaire et le Nacré de la Canneberge (papillons) ou encore le Tétras-lyre et les petites chouettes de montagne parmi les animaux à enjeux. Côté flore, les plantes carnivores comme la Drosera et la Grassette embellissent le paysage au printemps aux côtés de l’Andromède et de la Trientale, dont la tourbière accueille l’unique population des Alpes françaises.

C’est donc dans le but de concilier maintien des activités économiques et touristiques, et préservation de ce patrimoine naturel d’exception que la réserve naturelle a vu le jour, en juillet 2013.

https://www.reserve-regionale-tourbiere-des-saisies.com

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Sallanches, la ville au Pays du Mont-Blanc et son maire, Georges Morrand accueillent RadioCycloTOUR sur le passage du Tour de France #tdf2023.
La Sallanche qui prend sa source à 2000 m dans la combe des Fours, a donné son nom à la ville qui s'est organisée au confluent de deux torrents la Sallanche et la Frasse.

Des fouilles récentes indiquent la probable existence d'une communauté chrétienne dès le 5ème ou 6ème siècle.

Jusqu'à la fin du 13ème siècle, le petit bourg se développe comme centre religieux et économique de la région. Dès le 14ème siècle son église, érigée en Collégiale étend son territoire juridictionnel sur de nombreuses paroisses jusqu'à la Révolution.

La présence ecclésiastique est renforcée à Sallanches par la fondation de deux couvents : les Capucins en 1619 et les Ursulines en 1630 ; ils disparaîtront dans la tourmente de la Révolution.

Un important marché hebdomadaire draine les produits agricoles des communautés rurales des environs ; les artisans de la cité de leur côté proposent les produits manufacturés. En 1310, les premières franchises sont accordées aux habitants. Ce code communal est à l'origine de la prospérité de la ville et de l'installation de familles nobles qui y bâtissent châteaux et maisons fortes. Durant toute cette période, le sort de Sallanches est lié à celui de la province du Faucigny, dépendance depuis 1355 de la famille de Savoie qui fondera en 1718, le royaume de Piémont-Sardaigne. Après la période de l'occupation française pendant la Révolution et le Premier Empire, de 1792 à 1814, la monarchie sarde est restaurée jusqu'au rattachement définitif de la Savoie à la France, en 1860.

Au début du XIXème siècle, le rayonnement religieux de la ville régresse. Elle poursuit son essor économique avec les foires et marchés, le commerce et quelques « fabriques » : filatures, brasseries, chocolateries. Les premiers touristes en route vers « les glacières » de Chamonix font halte dans ses auberges.

Au cours du siècle, la ville connaît plusieurs épreuves dévastatrices : épidémies, crues et incendies, dont celui de 1840 qui marque un tournant dans son histoire. Sallanches est presque entièrement détruite et son passé architectural anéanti. Le roi Charles-Albert de Savoie-Carignan consacre alors des crédits exceptionnels à la reconstruction. On édifie une ville neuve, dont le plan en damier néoclassique sarde est dessiné par l'ingénieur François Justin.

L'impulsion est donnée et c'est, à la fin du XIXème siècle le début des grands travaux avec la construction des quais (1863), l'aménagement de la place Saint-Jacques (1866) et de la Grenette (1868).

Les voies d'accès s'organisent avec l'ouverture de la route nationale Cluses - Saint-Gervais en 1886 et l'arrivée du train en 1889. La réalisation du réseau d'eau potable en 1889 et de l'électricité en 1901 font entrer Sallanches dans l'ère moderne. Au fil du temps certaines activités traditionnelles disparaissent et l'horlogerie fait son apparition, annonçant l'essor futur du décolletage.

En 1921, Sallanches est déclarée « station de tourisme ». Puis, sa fonction commerciale et de services s'amplifie avec l'implantation de banques, de compagnies d'assurances. Depuis un siècle, l'industrie du décolletage, les services, les commerces puis les skis Dynastar ont fait de Sallanches, dont la population atteint 16 688 habitants, un important centre d'activité économique. Un cadre somptueux, ouvert sur la chaîne du Mont Blanc, un environnement préservé, sont les atouts "nature" de Sallanches, la Ville au Pays du Mont-Blanc.

https://sallanchesmontblanc.com/

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Ils sont une bande... Et quelle bande ! La Diu Bi Band... pour créer une atmosphère qui appelle au partage.

Essayer un tapas délicieux s'avère être une excellente expérience ici. Un personnel accueillant attend les clients tout au long de l'année. Ce bar offre un service décontracté à ses invités. Vous trouverez une ambiance confortable ici. Et ça... c'est pas nous que le disons ;-)

Le Diu Biban, c’est avant tout un lieu de vie. Bien plus qu’un énième restaurant à Hossegor, ce lieu de partages et de rencontres a été pensé pour accueillir un concept autour d’une gastronomie fondée sur les valeurs humaines et locavores.
Accompagné d’évènements récurrents (artistiques, gustatifs et musicaux) et la Coupe du Monde de Rugby en septembre et octobre avec Radio Sports, ce véritable lieu éclectique et brut aux ambiances clairement vintage se veut être un vrai rendez-vous obligatoire tant pour les locaux que pour les voyageurs et autres nomades estivants.
L’univers « Diu Biban » permet de rassembler les gens autour d’une bonne assiette et d’un verre aux arômes savoureux pour simplement passer du bon temps entre amis, en famille ou en amoureux. Sans parler de l’apéritif autour d’une pétanque conviviale sur son large boulodrome … Car oui, la pétanque peut être aussi landaise !

« MANGER, BOIRE, DANSER, PARTAGER ET SE RENCONTRER »

Pour la petite histoire, « Diu Biban », c’est une exclamation de bonheur, une expression de l’occitan, qui veut tout simplement dire « Dieu vivant ». Nos anciens l’utilisent encore aujourd’hui.
« Diu biban ! » C’est comme ça que jurent les Landais. Qu’ils soient du Tursan ou de la Chalosse, du Maransin, d’Armagnac ou de Gosse. « Diu biban ! » chantent également, en cœur, nos voisins Béarnais. « Diu biban ! » cette expression se dit en toute occasion … un peu comme un « nom de dieu » … Mais pour lui donner tout son corps, il faut la chanter avec l’accent de Gascogne ! Quand le muletier, perché sur sa charrette, voulait faire marcher droit ses bêtes têtues, attirées par l’herbe fraîche, le long du chemin cabossé, il n’avait pas besoin de paroles trop crues … D’un « Diu biban ! », il faisait « grincer » les bois. Et la cohorte repartait cahin-caha mais revigorée.
Diu biban ! Cela respire notre pastis landais, la cruchade, la cuisse d’oie, le cœur de canard, les pignes, les Landes, l’Adour, le maïs, les vignes. Ahhhhh les vignes …
Diu biban saura répondre à vos envies vinicoles.

https://www.linkedin.com/company/diu-biban/about/

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La Giettaz en Aravis, ou comme on dit là-bas, La Giet' c'est tip top!!! 
À « La Giett », village typique niché au cœur des Aravis, le temps s’arrête pour offrir aux visiteurs du haut de son domaine skiable, une vue exceptionnelle sur le massif du Beaufortain, des Aravis et du Mont-Blanc.
Véritable écrin secret relié au domaine skiable des Portes du Mont-Blanc et de ses 100 km de pistes, cette station-village est un lieu à part où l’âme de la montagne se conjugue avec douceur.

La nature est partout, les chalets sont brunis par le soleil, même les vaches doivent avoir le pied montagnard pour pâturer dans les alpages face au Mont-Blanc. C'est son maire, Daniel Danglard qui nous accueille sur le parcours du Tour de France #tdf2023 pour notre plus grand plaisir. Découvertes et partages sur la montagne et ses alentours.

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Les Compagnons du Tour de France proposent 16 centres de formation et un réseau de maisons d’accueil.

La Fédération compagnonnique est un réseau d’établissements géré par les Compagnons du tour de France, au travers duquel ils vous proposent des formations aux métiers du bâtiment et de l’ameublement, en Alternance ou en Formation Continue, ainsi qu’un accueil et un encadrement des jeunes souhaitant devenir Compagnons sur le parcours du Tour de France.
16 centres de formation répartis sur le territoire national qui dispensent des formations professionnelles de qualité répondant aux enjeux contemporains des métiers.
Une formation d’excellence sur le tour de France, voie du compagnonnage reconnu au Patrimoine culturel immatériel de l’Humanité par l’UNESCO comme « réseau de transmission des savoirs et des identités par le métier ».

Sur le #tdf2023, RadioCycloTOUR vous propose de découvrir les richesses de nos territoires et les savoir-faire.
Le Compagnonnage est aujourd'hui un moyen original pour se former à un vrai métier en ouvrant un large éventail d'embauches possibles. Il est basé sur 3 principes essentiels :
- Le métier, car le Compagnon est d'abord un grand professionnel.
- Le voyage, car lors de son Tour de France, le Compagnon rencontre, échange et apprend dans toutes les régions qu'il a traversées.
- La transmission, car transmettre son savoir fait partie de sa façon de vivre son métier.

https://compagnonsdutourdefrance.org

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Journaliste et co-fondateur de Radio Sports, Etienne Bonamy, ancien rédacteur en chef de l’Equipe, s’est également attaché avec son premier roman, « Les forcés de la route », à raconter une histoire méconnue de la la Seconde Guerre mondiale. 
À l’automne, en 1942 et juste après la rafle du Vel d’hiv’, les Allemands décident « d’offrir » un semblant de Tour de France à la France occupée. 

Porté au milieu de l’été 1942 par l’Occupant allemand et les collabos français, le Circuit de France se voulait une copie du Tour de France cycliste, mis en sommeil dès 1940. Du 28 septembre au 4 octobre, les organisateurs embarquent une élite de 72 coureurs français, belges et italiens dans cette galère : 1 650 kilomètres en six étapes, un circuit conçu à la hâte et couru de Paris à Paris en une semaine, à travers une France fendue par la ligne de démarcation. Imaginé comme un tour de force tandis que le pays vit sous le joug allemand, il tourne à la farce ; tout y est presque improvisé et l’on manque de tout.
Étape après étape, le roman redonne vie aux coureurs et suiveurs, devenus malgré eux les hérauts d’un épisode méconnu du sport français, aussitôt oublié. Mais le franchissement de la ligne de démarcation ne sera pas sans conséquences…

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Ce cycliste amateur des grandes distances comme les bikingman, est aujourd'hui un pro du vélo !
Maxime Prieur, est le nouveau présentateur de GCN en français. Il est passé nous voir sur les routes du Tour de France quand nous étions à Hossegor avec RadioCycloTOUR sur le #tdf2023.

Un bon moment pour le découvrir un peu plus.

https://www.linkedin.com/in/maxime-prieur-61546989

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