W tym odcinku zagłębiam się w mechanizmy powstawania stresu i analizuję, jakie czynniki go wywołują. Podzielę się skutecznymi technikami radzenia sobie z codziennym napięciem, abyś mógł odzyskać spokój i energię do działania. Dołącz do mnie i odkryj, jak uwolnić się od stresu!

Po przerwie reprezentacyjnej w "Budce Komentatorskiej" omawiane bedą pierwsze rozstrzygnięcia w pucharach krajowych topowych lig europejskich, powrót piłki klubowej do gry, problemy klubów aspirujących do wielkich triumfów w Europie czy też poruszony zostanie temat zakończonego w ten weekend sezonu 2024/25 Pucharu Świata w skokach narciarskich.

Jak innym nacjom żyje się w kraju nad Wisłą? Jakie tradycje panują w Kongo i iloma dialektami posługują się tamtejsze plemiona? Na te wszystkie pytania, odpowiedz znajdziecie w naszym wywiadzie, w którym gościem specjalnym jest Kongijka mieszkająca od prawie dekady w Europie. Zapraszamy do wysłuchania !!

W tym odcinku przybliżę, jak świadomie wybierać zdrową żywność podczas codziennych zakupów. Omówię, na co zwracać uwagę na etykietach, jakie składniki są kluczowe, i podpowiem, jak odróżnić produkty pełnowartościowe od tych przetworzonych. Dołącz do mnie i dowiedz się, jak mądrze kształtować swoją dietę już przy sklepowych półkach!

Jedzenie w filmach często kusi nas smakiem, estetyką i nadmiarem. Ale co z tym, czego nie widać na ekranie – z jedzeniem, które się marnuje?

W tym odcinku Smaków Ekranu rozmawiamy o odpowiedzialności, jaką niesie za sobą żywność. Naszym gościem jest Justyna Liptak, dyrektorka Banku Żywności w Krakowie. Wspólnie zastanawiamy się, jak kino pokazuje konsumpcję, co mówi o współczesnym podejściu do jedzenia i co każdy z nas może zrobić, by marnować mniej.

To odcinek o kulturze, codziennych wyborach i świecie, w którym jedzenie to coś więcej niż tylko smak.

Posłuchaj i zobacz, jak wiele możemy zmienić, zaczynając od własnego talerza.

Wśród tematów kolejnego odcinka "Budki Komentatorskiej" są podium Polaka w konkursie PŚ w Lahti, rozstrzygnięcia w Lidze Narodów, ale przede wszystkim niewiarygodne (dosłownie) spotkania piłkarskiej reprezentacji Polski z Litwą i Maltą, czyli początek walki o Mistrzostwa Świata w 2026 roku

W tym odcinku analizujemy zjawisko seksualizacji w popkulturze i jej wpływ na społeczeństwo. Jak współczesna muzyka, filmy, reklamy i media społecznościowe kreują obraz ciała i seksualności? Zastanawiamy się, czy erotyzacja przekazu to wyraz wolności artystycznej, czy może narzędzie komercyjne, które uprzedmiotawia ludzi, szczególnie kobiet. Dajemy się seksualizować czy sami napędzany tę machinę ?

W tym odcinku odkryjesz świat suplementów, które mogą zrewolucjonizować Twoje treningi. Porozmawiamy o witaminach, minerałach, aminokwasach i innych preparatach, które wspierają regenerację i poprawiają wyniki sportowe. Dowiedz się, jak kompleksowo wspomóc swój organizm, by osiągać jeszcze lepsze rezultaty na siłowni!

Portale randkowe całkowicie zmieniły sposób, w jaki szukamy miłości i budujemy relacje. Czy algorytmy pomagają nam odnaleźć prawdziwe uczucia, czy raczej upraszczają miłość do swipowania w lewo i prawo? Zastanawiamy się, jak digitalizacja randek wpływa na nasze postrzeganie romantyczności i czy technologia zastępuje magię tradycyjnych spotkań.

Po dwóch miesiącach przerwy wracamy z "Budką Komentatorską". Wraca też piłka reprezentacyjna po jeszcze dłuższej przerwie. O niej, wydarzeniach w czołowych ligach europejskich oraz problemach skoków narciarskich opowiedzą niezmienni prowadzący - Bartosz Sidor, Paweł Bystrzyński oraz Jakub Zagrodzki.