radio.alex

Mit dem vierten Advent / Heiligabend geht unsere Reise der Besinnung und Achtsamkeit weiter. Ich freue mich, Dir die vierte Podcast-Episode vorstellen zu dürfen, die sich mit einer kurzen Meditation und einer Achtsamkeitsübungen dem Thema Frieden widmet.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

Mit dem dritten Advent geht unsere Reise der Besinnung und Achtsamkeit weiter. Ich freue mich, Dir die dritte Podcast-Episode vorstellen zu dürfen, die sich mit einer kurzen Meditation und einer Achtsamkeitsübungen dem Thema Freude widmet.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

Mit dem zweiten Advent geht unsere Reise der Besinnung und Achtsamkeit weiter. Ich freue mich, Dir die zweite Podcast-Episode vorstellen zu dürfen, die sich mit einer kurzen Meditation und zwei Achtsamkeitsübungen der Liebe widmet.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

Mit dem ersten Advent beginnen wir eine besondere Reise der Besinnung und des Nachdenkens. Unsere Podcast-Serie für die Adventszeit startet heute mit einer Episode, die sich mit einer Meditation und Achtsamkeitsübung der Hoffnung widmet.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

Die Natur hat ihre eigene Melodie, die uns in die Tiefen der Entspannung entführt, und im Schwarzwald erklingt sie in diesem ASMR-Podcast in Form von sanftem Regen. Ich lade Dich herzlich zu einer einzigartigen Erfahrung ein, bei der Du dem beruhigenden Klang des Regens lauschen kannst.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

In dieser Meditation üben wir uns im Loslassen.

Um unsere Reise der Erneuerung zu beginnen, müssen wir zunächst verstehen, warum wir dazu neigen, an Dingen festzuhalten. Das Loslassen kann schwierig sein, weil es uns mit Unsicherheit konfrontiert. Du könntest besorgt oder ängstlich in die Zukunft blicken, ohne zu wissen, was sie bringen mag. Wenn wir uns von unserer Vergangenheit befreien, lassen wir das hinter uns, was normalerweise für uns vertraut und bequem ist.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

In diesem Mitschnitt der Live-Podcast-Episode teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen während eines 30-tägigen Selbstversuchs mit intermittierendem Fasten.

In dieser Episode erfährst Du:

Wie sich mein Alltag während des Fastens veränderte

Welche positiven Veränderungen ich in meinem Körper bemerkte

Herausforderungen, die ich überwinden musste

Und einiges mehr!

Egal, ob Du bereits Erfahrung mit intermittierendem Fasten hast oder einfach neugierig bist, wie es ist, einen solchen Selbstversuch zu wagen - diese Episode ist für Dich!

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

Mitschnitt der Meditation | Online und Live im Oktober 2023

Dies ist in diesem Jahr unsere erste Herbstmeditation. Das Thema dieser einfachen Meditation ist das Einladen von Neuem in unser Leben, bei gleichzeitigem Loslassen von Altem.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

Mitschnitt der Meditation | Online und Live im September 2023

In dieser Meditation laden ich dich ein, tief durchzuatmen und dich auf den Moment zu konzentrieren, denn wir werden das loslassen einüben.

In unserer hektischen Welt ist es oft schwer, den Ballast des Alltags abzulegen und inneren Frieden zu finden. Doch heute wirst du Werkzeuge und Techniken entdecken, die dir helfen werden, das Gewicht der Sorgen, Ängste und negativen Gedanken loszulassen.

Schließe deine Augen, finde einen ruhigen Ort und lasse dich von unserer Meditation führen. Lass los von allem, was dich belastet, und erlaube dir, in den gegenwärtigen Moment einzutauchen. Du wirst spüren, wie sich ein Gefühl der Leichtigkeit und Freiheit in dir ausbreitet.

Bist du bereit, loszulassen? Dann drücke jetzt auf Play und begib dich auf eine Reise zu innerem Frieden und Gelassenheit. Lass uns gemeinsam loslassen und uns auf das Wesentliche konzentrieren.

Ich wünsche Dir eine gute Meditation.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex:

Mitschnitt der Meditation | Online und Live im Juli 2023

In dieser Meditation möchten wir uns gemeinsam auf das Thema Vertrauen einlassen.

Vertrauen ist eine fundamentale Eigenschaft, die in unserem Leben eine bedeutende Rolle spielt und in einer Welt, die oft von Unsicherheit und Zweifeln geprägt ist, kann es eine Herausforderung sein, Vertrauen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Damit sich Vertrauen entwickeln und wachsen kann, benötigt es Aufmerksamkeit. Deshalb möchten wir uns heute auf den Moment konzentrieren und die Grundlage für Vertrauen in uns selbst und in unsere Umgebung legen.

Während dieser Meditation werden wir uns auf unsere Atmung konzentrieren, unsere Gedanken beruhigen und uns mit einem tiefen inneren Gefühl von Vertrauen verbinden. Wir werden uns auf die positive Energie des Vertrauens einstimmen, die uns dabei unterstützt, Ängste und Zweifel loszulassen und Raum für positive Veränderungen zu schaffen.

Lasst uns gemeinsam in eine Atmosphäre des Vertrauens eintauchen, um uns mit unserer inneren Stärke zu verbinden und ein Gefühl von Ruhe und Gewissheit zu erlangen.

Webseite radio.alex:

Unterstütze radio.alex:

Newsletter radio.alex: