今回は、「自分を整えるとは何か」について話しました。

整うと聞くと、

いつも機嫌よくいること、笑顔でいること、運動すること、掃除をすること、体に良いものを食べること。

そんなイメージがあるかもしれません。

もちろん、そういった習慣も大切です。

ただ、自分の本当の望みを見ないまま、良い習慣だけを増やしても、どこかで苦しくなることがあります。

大事なのは、自分が何を望んでいるのか。

そして、その望みに対して「そんなことを望んではいけない」と、どこでブレーキをかけているのかを見ることです。

今回の放送では、いただいたメッセージをもとに、

お金を望むことへの罪悪感、幸せになることへのブレーキ、そして自分の価値観を見つける方法について話しました。

今日の持ち帰りは、寝る前にこの問いを書いてみることです。

・私は本当は何に時間を使いたいのか

・私は何を望むことに罪悪感を持っているのか

・その罪悪感は、いつから持っているのか

自分をもっと整える前に、まずは自分が何を望んでいるのかを見てあげる。

そこから、強みを発揮するための環境設計が始まるのだと思います。

私自身、元々は繊細で、人に疲れやすく、考えすぎる性質に苦しんできました。

その性質をどう扱えばいいのかを実験し続けた結果、今では投資・経営・発信の中で、強みとして活かせるようになりました。

学校では、自分の強みをどう扱えばいいのか、繊細さや考えすぎをどう整えればいいのかまでは、なかなか教えてくれません。

この番組では、トレーダー・起業家としての実践をもとに、強みを発揮するための環境設計を、過去の自分に伝えるように話しています。

同じように、自分の望みや罪悪感、価値観について悩んでいる方は、コメントやレターで教えてください。

少し長めの相談や、別媒体で聞いてくださっている方は、概要欄のメールアドレスからでも大丈夫です。

#整うとは

#自己理解

#価値観マップ

#感情日記

#繊細さん

#環境設計

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今回は、小料理屋を経営しながらトレーダーもしている修平さんと、「自分を許せなかった人が、どうやって自分を扱えるようになったのか」をテーマに話しました。

以前は、眠れない、朝起きるのがつらい、人の評価が気になる、自分を責めてしまう。

そんな状態だった修平さんが、今では仕事を楽しみながら、自分の強みも発揮できるようになっています。

その変化の裏には、単なる気合いやポジティブ思考ではなく、

・睡眠を整えること

・食事を整えること

・低評価や他人の反応との距離を取ること

・自分の価値観を見直すこと

・音、空気、CO2濃度などの環境を整えること

・自分を責めるのではなく、観察すること

がありました。

音声内で、糖質コントロールや体を整える話の流れで『脳と体を最適化せよ！』という書籍にも触れています。

食事・糖質・体調管理に興味がある方は、参考にしてみてください。

https://amzn.to/4vvPEKm

自己否定は、悪いことではなく、自己を探求しすぎている状態なのかもしれません。

ただ、探求の向きが自分責めに向かうと苦しくなる。

だからこそ、自分を責める人から、自分を観察できる人へ変わっていくことが大事だと感じました。

今日の持ち帰りは、まず3つだけ書き出すことです。

・今日イラッとしたこと

・今日うれしかったこと

・今日少しでも心地よかったこと

そこから、自分の強みが出る環境、弱みが出やすい環境が少しずつ見えてきます。

私自身、元々は繊細で、人に疲れやすく、考えすぎる性質に苦しんできました。

その性質をどう扱えばいいのかを実験し続けた結果、今では投資・経営・発信の中で、強みとして活かせるようになりました。

この番組では、トレーダー、起業家としての実践をもとに、繊細な人が自分を整え、強みを発揮する方法を話しています。

自己否定、人疲れ、不眠、評価への敏感さなどで困っていることがあれば、コメントやレターで教えてください。

少し長めの相談や、別媒体で聞いてくださっている方は、概要欄のメールアドレスからでも大丈夫です。

#自己否定

#繊細さん

#自分を整える

#自己理解

#人疲れ

#強みを活かす

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今回は、食べると眠くて仕事にならない人に向けて、私自身の食事実験と体感をもとに話しました。

昔の私は、昼食後に眠くなる、頭に霧がかかったように重い、どれだけ寝ても眠い、という状態が当たり前でした。

でも今振り返ると、食べ方によってかなりパフォーマンスを落としていたと感じています。

今回の配信では、

・糖質を多く取った日に、体と頭がどう重くなったか

・糖質制限ではなく「糖質コントロール」と考える理由

・食べると眠くなるもの、体が軽くなるものを知る大切さ

・頭脳労働をする人ほど、食事が仕事の質に直結する話

・自分の体で合う食べ方を見つける重要性

について話しています。

大事なのは、糖質を悪者にすることではなく、自分にとって「食べると重くなるもの」と「食べると頭が冴えるもの」を知ること。

日中眠い、頭が重い、昼食後に仕事にならない、という人は、まず食事と体調の関係をメモしてみてください。

【関連エピソード】

何を食べるかで、脳の回転は変わる。頭が冴える習慣【食事編①】

https://stand.fm/episodes/6699035aa4299ab96fa2931d

脳の回転は食事で変わる。頭が冴える習慣【食事編②】

https://stand.fm/episodes/66a362743080b46e450cc390

糖質制限で逆に疲れる理由。脳疲労は代謝で変わる

https://stand.fm/episodes/66cda3bb1614f6996f05008b

私自身、元々は繊細で、人に疲れやすく、考えすぎる性質に苦しんできました。

その性質をどう扱えばいいのかを実験し続けた結果、今では投資・経営・発信の中で、強みとして活かせるようになりました。

この番組では、トレーダー、起業家としての実践をもとに、繊細な人が自分を整え、強みを発揮する方法を話しています。

体の重だるさ、眠気、不眠、食事で困っていることがあれば、コメントやレターで教えてください。

少し長めの相談や、別媒体で聞いてくださっている方は、概要欄のメールアドレスからでも大丈夫です。

#食べると眠い

#糖質コントロール

#自己理解

#繊細さん

#パフォーマンス改善

#自分を整える

#糖質制限

#16時間断食

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睡眠習慣シリーズ①「生活リズム編」です。

今回は、起きる時間を固定する・早く寝る・寝る場所を一定にする・朝日を浴びる、という4つの基本を整理しました。

#睡眠習慣 #生活リズム #働き方を整える #疲れが取れない #自己管理 #人生の土台

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人のために動ける優しさは、本来大きな強みです。

でもその優しさが、自分の価値を下げたり、疲弊につながったりすることがあります。今回はその構造と、そこから抜ける一歩を話しました。

少し長めの悩みや、別の媒体で聞いてくださっている方は、[email protected]までお便りをお送りださい。

全てに身を通させていただいています○

#自己理解 #働き方 #優しさ #疲弊しない働き方 #対価の受け取り方 #人間関係

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楽しいって、実は怖いんですよね。

嫌なことなら「もう無理だ」と気づけるんですけど、楽しいことは限界を超えていても続けてしまう。

だから、楽しいことほど“止まる仕組み”が必要なのかもしれません。

今回は、燃え尽きないために必要な「休む力」「生活に戻る仕組み」について、私自身の経験をもとに話しました。

◆音声中に出てきた関連コンテンツ

・つらい経験が人生を変える人、変えられない人。その違いは何か？

https://stand.fm/episodes/679c9050b6ef5901cc2f3d68

・考えすぎて疲れる人へ。繊細さは弱みではなく“使い方”で才能になる

https://stand.fm/episodes/68b28b23f22994a931f3daf9

少し長めの悩みや、別の媒体で聞いてくださっている方は、[email protected]までお便りをお送りださい。

全てに身を通させていただいています○

#燃え尽き

#ライフワーク

#自己理解

#働き方

#メンタリング

#ラジオシナプス

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独立すると、なぜ急に税金が怖くなるのか。

今回の「シナプス」では、財務コンサルタントの松木さんを迎えて、「税金を払いたくない」と感じる人の背景や、そこに潜む誤解について話しました。

話したのは、

・利益を消せば得だと思ってしまう理由

・税金よりも本当に見るべきものは何か

・損得勘定が強くなると経営が縮む理由

・納税が“信用”になるという視点

独立後のお金の不安を、感情ではなく構造で捉え直したい方へ。

■参考書籍情報

・デールカーネギーの人を動かす

https://amzn.to/3OsWaSs

#ビジネス #独立 #起業 #忙しい #自由 #年収アップ #給料アップ #昇級　#税金 #節税

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いつでも順番に見られる書籍は安定して型に立ち戻れるという利点があります。

どの分野でも、基準となる型や判断の順番がバラバラだと、努力していても成果につながりにくいです。

今回の書籍では、そうした“判断の基準”と“学びの順番”を整理しました。

是非手に取っていただければと思います。

■書籍情報

https://amzn.to/4eaCI7e

#ビジネス #独立 #起業 #忙しい #自由 #年収アップ #給料アップ #昇級　#FX #投資 #トレード

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常に神対応は疲れる、疲弊する→本来サポートできる人にできなくなる→やりたくない業務もお金のために請け負わなければ事業が立ち行かなくなる→廃業

このループから抜けるにはどうすればいいのか？

最初が肝心です。

このスタンスを決めた上でスタートするだけで仕事にハリが出て、結果利益が増えます。

これから開業する人も、すでに独立してるが疲弊している人もぜひ一つの参考にしていただけたらと思います⚪︎

■ 利益を引き寄せる、独立・起業の考え方【radioシナプス】

https://stand.fm/episodes/68363a7c7151119e61e3a079

■参考書籍情報

・7つの習慣

https://amzn.to/3WEHkbP

#ビジネス #独立 #起業 #忙しい #自由 #年収アップ #給料アップ #昇級

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新企画、"聴くだけで稼げる脳になる"聴くマガシリーズスタートです！

※私のメールマガジンをAIに音声化してもらったシリーズ(ベータ版)です。

どんな些細なことでもいいので感想やご意見をいただけると嬉しいです！

年間100冊の脳科学・心理学・量子力学・歴史人文学関連の書籍を読みそれらを日々実践しているtakeruが規律や感情を整える考え方、トレーダーならではの投資に関する情報をメルマガで発信しています。

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#ビジネス #トレード #成功法則 #習慣

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