Ralentir pour respirer – Des pauses pour le corps et l’esprit

Se laisser dissoudre dans le calme

Votre quotidien s’emballe et la charge mentale s’accumule ? Dans un monde qui va trop vite, prendre le temps de ralentir est le premier pas pour se soigner.

Que vous cherchiez à calmer une crise d’anxiété, à vous endormir sereinement ou simplement à faire une pause de pleine conscience au bureau, "Ralentir pour respirer" offre des bulles de calme pour se reconnecter à soi, à son souffle et à l’essentiel.

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- Méditer avec Sonia, pour prendre le temps de vous reconnecter : https://audmns.com/TFQuJJE

- S'endormir en 5 minutes, pour plonger doucement vers le sommeil, en toute détente : https://audmns.com/UmaVoik

- L'instant Mantra, pour des pensées positives chaque jour : https://audmns.com/djHmfCs

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Flotter sur un nuage

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Rester dans la lumière

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Remercier le silence

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Descendre lentement du manège

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Laisser la journée se retirer comme une vague

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Revenir dans la tendresse

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Éveiller le corps sans le brusquer

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Fermer doucement les paupières du jour

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Rayonner sans effort

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