Bienvenue sur le podcast qui vous aide à raviver votre flamme intérieure et vous invite à oser emprunter la voie qui fait sens pour vous !

Mon invitée du jour est Catherine Testa, une entrepreneure, auteure à succès et conférencière de renom, reconnue comme l’une des figures les plus influentes sur les sujets du futur du travail, du bien-être en entreprise et de l’optimisme. Top Voice sur LinkedIN.

Cette épisode est riche, n'hésitez pas à l'écouter en plusieurs fois si besoin, il y a vraiment des pépites tout au long de la conversation.

Les thèmes abordés : vulnérabilité, authenticité, son parcours en RSE (Responsabilité Sociétale des Entreprises), QVT (Qualité de Vie au Travail), santé mentale et la création du média l'Optimisme.com, l'optimisme comme moteur, assumer sa singularité, les parcours non linéaires, la multipotentialité, l'importance de l'entourage, le rapport au temps, le trouble de l'attention (TDAH), l'organisation, la procrastination, le syndrome de "l'objet brillant"...

Un grand merci Catherine pour cette belle dose d'inspiration sur le podcast "Rallumer les étoiles"!

A propos de Catherine Testa :

Visitez ses sites internet : https://catherinetesta.com/ , https://loptimisme.com/ , https://loptimisme.pro/ et

Vous pouvez également la suivre sur Linkedin : Catherine Testa, L'Optimisme, L'Optimisme pro

ou sur Instagram : Etsionsouriait

Ses livres : https://loptimisme.shop/categorie-produit/lecture/ dont le dernier TDAH, et alors? Comprendre son trouble de l'attention peut tout changer

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J’ai hâte de partager ce chemin avec vous.

A très vite pour un épisode solo ou avec un invité au parcours inspirant !

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Louisa

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Rallumer les étoiles : Nouvelle saison !

Bienvenue dans ce tout premier épisode de la saison 2 de Rallumer les étoiles ! Après une année de pause, je suis ravie de relancer ce podcast avec une énergie renouvelée et un engagement plus profond.

Dans cet épisode, je vous partage mon cheminement personnel pendant cette période de réflexion et la suite à venir.

Dans cet épisode :

• Lancement de la saison 2 avec un nouveau rythme et format
• Mon cheminement professionnel et personnel dont l'accompagnement Boussole et un voyage dans le désert
• Mon défi lié à la procrastination de la reprise du podcast : comment je l’ai affrontée et comment vous pouvez la dépasser

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J'ai l'honneur de vous présenter mon invitée du jour : Valérie Ortiz. Cet épisode est une invitation à suivre ce qu'il y a au fond de soi et à vivre pleinement sa multipotentialité !

Valérie Ortiz découvre le flamenco à l'âge de 6 ans et sait immédiatement qu'elle souhaite en faire son métier. Les années passent, la passion reste intacte. Elle devient professionnelle à l'âge de 15 ans, et vit entre les études, les scènes et l'enseignement de cet art. Plus tard, le pilates entre dans sa vie et c'est tout naturellement qu'elle se forme à cette méthode. Aujourd'hui, elle partage son temps entre création pour sa compagnie, scènes, enseignement du flamenco et du pilates.

Elle sera présente au festival d'Avignon cet été avec sa nouvelle création : son spectacle "MOMENTOS". Elle dispense ses cours de flamenco à Suresnes (92).

Dans cet épisode, elle nous partage :

• la naissance de sa passion pour le flamenco et son parcours
• sa rencontre avec le pilates et ses enseignements
• ses méthodes d'enseignement adaptées à chacun
• la manière dont elle vit son équilibre de vie pro / vie perso et familiale & son équilibre entre toutes ses casquettes professionnelles
• des rencontres sur le chemin, entre autres, le chanteur Sting et Guillaume Gallienne lors d'un film multi-césarisé
• ses challenges sur son parcours
• la cohérence dans ses multiples casquettes
• ses conseils aux auditeurs du podcast
• la signification de "Rallumer les étoiles" pour elle
• son actualité

Un grand merci Valérie pour cette belle dose d'inspiration sur le podcast "Rallumer les étoiles"!

A propos de Valérie Ortiz :

Visitez son site internet www.valerieortiz.fr 

Vous pouvez également suivre sur son compte Instagram, sa page Facebook et sa chaine Youtube

et le compte Instagram de son dernier spectacle @momentos.flamenco

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Au programme de ce 6ème épisode : Zoom sur nos émotions... des alliées pour comprendre nos besoins et les exprimer !

qui fait suite à l'épisode # 3 intitulé : Zoom sur nos émotions... des messagères qui nous veulent du bien ! que vous pouvez retrouver ici.

Après avoir identifié et nommé nos émotions, nous pouvons prendre le temps de comprendre les besoins cachés derrière. Elles constituent une première boussole, un point de départ sur la connaissance de soi…

Dans cette épisode nous abordons :

1. Les 5 besoins fondamentaux cachés derrière les émotions (selon Maslow) - 2' 21
2. Les bases de la méthode de la communication non violente pour exprimer nos besoins (selon Marshall Rosenberg) - 9' 11
3. Les 3 réactions émotionnelles parasites (selon Agnès Le Guernic) - 12' 53
4. 9 moyens d’évacuer nos émotions - 17' 25

Apprendre à nous connecter à nos émotions, les identifier, les comprendre, les exprimer et, si besoin, à les évacuer de manière saine, nous permet de renforcer notre bien-être et nos relations. C’est essentiel pour une vie émotionnelle équilibrée et épanouissante.

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Un épisode spécial pour le Podcasthon : Opération qui réunit pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de Podcasts qui se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif ! Il était naturel que Le Podcast « Rallumer les étoiles » y participe! www.podcasthon.org

J'ai l'honneur de vous présenter mon invitée, Lucile Cornet-Vernet, fondatrice de la Maison d'Artemisia, qui œuvre contre le paludisme qui touche plus de 200 millions de personnes.

Lucile Cornet-Vernet est docteur en Chirurgie Dentaire, à Paris. 

En 2012, elle apprend qu’une plante de la médecine traditionnelle chinoise serait efficace contre le paludisme, mais qu’elle pousse très mal en Afrique où se trouvent 90% des malades. Cette plante, c’est l’Artemisia annua.

Elle fonde alors l’association La Maison de l’Artemisia pour aider des agronomes à adapter la plante aux pays subtropicaux. Depuis, l’ONG diffuse de façon raisonnée des cultivars adaptés aux différents climats sur tout le continent africain. 

En 2022, elle est nommée “Fellow Ashoka” et intègre ce laboratoire mondial de l’innovation sociale, qui accompagne tous les entrepreneurs sociaux qui changent la norme. Ashoka est la 7ème ONG la plus influente au monde !

Elle a également été conférencière TedX, Caritas, Shamengo, en France et en Afrique.

Elle est l’auteure d’un ouvrage chez Actes Sud : “Artemisia, une plante pour éradiquer le paludisme”, paru en 2018, avec Laurence Couquiaud.

Dans cet épisode, elle nous livre :

• les raisons de son engagement
• les impacts du paludisme chez les familles africaines
• les missions de l'ONG
• l'Artemisia : une plante au service de la santé globale : humaine, animale et environnementale
• les challenges relevés
• les manières de soutenir les actions de l'ONG
• ses conseils aux jeunes et aux personnes en quête de sens

Un grand merci Lucile pour cette belle dose d'inspiration sur le podcast "Rallumer les étoiles"!

Visitez le site https://maison-artemisia.org pour retrouvez des informations complètes et les liens vers les différents réseaux sociaux.

Pour aller plus loin, visionnez les vidéos : la conférence de Lucile via la fondation Caritas France, le film Malaria business.

Soutenez les actions en faisant UN DON (déductible à hauteur de 66 % de votre impôt sur le revenu, dans la limite de 20 % de votre revenu imposable).

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Au programme de ce 4ème épisode :

J'ai l'honneur de vous présenter ma 2ème invitée, Nevena Stoyanova que j'ai eu la chance de rencontrer lors de l'enregistrement de sa conférence TEDX en octobre 2022.

Nevena a 33 ans et est aujourd'hui multi-entrepreneure.

Elle a fondé NEV, une marque de produits gastronomiques Made in France, elle est conférencière TEDX, autrice de son premier roman, cadre dans une société cotée en bourse et jeune maman.

Autant dire qu'elle ne recule pas face aux challenges.

Pour autant, son parcours de vie ne laissait pas présager d'un tel avenir. Née dans le bloc de l'Est, avec une enfance très compliquée, Nevena est arrivée en France par accident sans parler un mot de français. Il a fallu un mindset solide pour s'accrocher et poursuivre ses rêves malgré les difficultés rencontrées pour s'intégrer en France.

Aujourd'hui, elle aimerait encourager ceux qui rencontrent des difficultés similaires et leur donner le coup de pouce nécessaire pour poursuivre leurs rêves sans redouter l'échec.

Dans cet épisode, elle nous raconte :

• son arrivée en France à 15 ans à la recherche d'un avenir plus lumineux avec sa maman,
• son parcours scolaire et la manière dont elle est parvenue à faire des études à l'international tout en travaillant pour subvenir à ses besoins,
• ses prises de conscience sur le chemin, ses rencontres, son audace,
• son parcours entrepreneurial et les valeurs de l'entreprise qu'elle a créée avec son compagnon Clément,
• l'écriture de son livre, la préparation de la conférence TEDX, ses clefs pour réussir...

Nevena vit aujourd'hui à Marseille, elle se crée une vie qui a pleinement du sens pour sa famille et contribue positivement au monde. Sa marque vient d'intégrer le très prestigieux "Collège Culinaire de France", une belle récompense pour la qualité des produits et les valeurs de son entreprise.

Un grand merci Nevena! Tu incarnes pleinement le message que je souhaite transmettre à travers le podcast "Rallumer les étoiles"! Merci pour cette belle dose d'inspiration!

Les liens où vous pouvez la retrouver en cliquant sur les mots soulignés:

A propos de Nevena : son livre, sa conférence TEDX, son compte LinkedIn

A propos de sa société : Visitez le site www.nev-experience.com. Vous pouvez également suivre sur le compte Instagram @nev_experience

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Au programme de ce 3ème épisode :

Zoom sur nos émotions... des messagères qui nous veulent du bien !

Nous sommes traversé.e.s toute la journée par des émotions, parfois elles nous encombrent, nous bousculent, d’autres fois nous voudrions les étouffer, ou nous nous réjouissons de les ressentir… la manière dont nous allons les accueillir va influer sur notre état émotionnel général, sur nos relations… s’arrêter dessus pourrait être un point de départ sur la connaissance de soi… Elles constituent une première boussole.

• Qu'est ce qu'une émotion?
• Comment s'exprime-t-elle?
• Quels sont les messages des 6 émotions principales?
• Quelle est la différence entre émotion et sentiment?
• Comment accueillir nos émotions?
• Quelques conseils et points de vigilance

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RDV dans 2 semaines pour un podcast avec une nouvelle invitée au parcours inspirant et dans 1 mois pour la suite de cet épisode solo !

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Au programme de ce 2ème épisode :

J'ai l'honneur de te présenter ma 1ère invitée, Tiphaine Gualda.

A seulement 28 ans, elle nous raconte son riche parcours depuis son adolescence, son pourquoi, son engagement, ses choix audacieux, les freins qu'elle a rencontrés et les ressources qu'elle a développées pour oser sortir des sentiers tout tracés. Elle nous fait part de ce qui lui tient à cœur de transmettre et de ce qu'elle a su déployer pour aller vers la vie qu'elle s'est choisie.

Une belle dose d'inspiration! Elle incarne ce qu'elle souhaite pour sa propre vie et pour le monde.

Passionnée par l'entrepreneuriat, le voyage et l'aventure, Tiphaine a commencé jeune sa quête de sens. Son engagement dans des projets à impact positif l'a amenée dès son adolescence à parcourir le monde.

Aujourd'hui, elle accompagne des personnes qui ne sont plus épanouies dans leur vie professionnelle et qui souhaitent avoir un métier qui a plus de sens à oser se reconvertir ou entreprendre dans une activité à impact positif.

Récemment installée au Sénégal, elle a à cœur de faire rayonner l'entrepreneuriat et le leadership au féminin à la fois en France mais aussi sur le continent africain.

Son instagram : https://www.instagram.com/tiphainegualda/

Son site et ses actualités : https://linktr.ee/tiphainegualda

Sur le fond, encore un grand MERCI Tiphaine pour ce riche échange!

Sur la forme, je vous remercie de votre indulgence pour mon tout 1er épisode avec une invitée enregistré à distance. Je ne suis pas parvenue à gommer l'ensemble des petits bruits parasites. C'est en faisant que nous apprenons, n'est-ce pas? :-)

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Au programme de ce 1er épisode :

• Meilleurs vœux pour 2023 !!!
• Sommes-nous tous égaux face au bonheur ?
• Des pistes pour faire son bilan d'année et poser des intentions pour la nouvelle

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