讓姊煲養你

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By Hayley & SandraHealth & FitnessMental Health
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讓姊煲養你 episodes

  • EP18｜大眾占卜-歲末年終幫你實測生命靈數


    本集由正牌仙杜拉強勢回歸


    和Hayley老師在空中相會


    仙杜拉老師初次進行大眾占卜

    如果你對生命靈數感到好奇想了解

    又或者，想知道歲末年終的宇宙提醒

    甚至想了解身邊親朋好友正面臨的狀態


    歡迎點集聆聽，和我們一起互動~


    而Hayley老師同樣會在節目裡

    教大家用正確的養生觀念

    按著時節覺察身體狀態

    選擇對的食材做攝取


    如果你真的忙不過來

    可以點選湯品連結

    輕鬆滿足需求~



    而在本集結束後

    黑眼圈的Hayley老師

    將進行閉關告假做調養


    在靜待老師回歸之餘

    由仙杜拉獨挑大樑

    深度剖析生命靈數


    感謝大家鎖定收聽!!


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    28 min
  • EP17｜Hayley老師教你冬季如何養生 ft.明倫製作人


    本集的主題是冬季養生


    由不聽話代表明倫製作人

    充當來賓來發問


    1.為什麼冬季需要養生

    2.該如何覺察自己的身體狀況

    3.所謂冬令進補又應該如何實踐


    Hayley老師從節氣飲食的角度

    告訴大家該如何回歸自己的身體

    在冬天這個季節，要如何準備收藏

    做足養精蓄銳準備，就能在春暖花開時

    擁有良好的精氣神，在明年就可以盡情綻放


    此外，關於冬令進補

    有太多的錯誤資訊誤導

    使得大家的身體越補越糟

    究竟該怎麼進補才健康


    Hayley老師也在節目中分享

    如何選擇適合自己的褒養方式

    在最舒心的狀態，進行自我修復



    最後，本集Hayley老師也不藏私

    獻上「海底椰雪耳響螺雞湯」

    聽眾朋友不妨嘗試試試看

    祝福大家冬季健康養生


    讓姊煲養你，Love u~


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    26 min
  • EP16｜2025生命靈數年終大提醒 ft.明潔製作人


    2025年進入最後倒數一個月


    12月，進入了數字「3」的能量


    「12」月是靈感爆棚的時期

    「3」代表著溝通表達


    仙杜拉老師要給大家3個年終提醒


    1.整理心裡還沒有說出口的話

    2.以真實取代應該

    3.把混亂轉為創造力


    如果能夠把今年累積的能量與經驗

    好好轉化，在明年做更好的發揮改變

    善用生命靈數能量，做好自己的內心梳理

    當混亂一掃而空時，你將會做出更好的改變


    想知道不同生命靈數

    該特別注意的事項嗎?

    還不趕快點擊收聽~


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    37 min
  • EP15｜別把養生做成壓力！數字6教我們：溫柔一點，對自己


    在追求健康的路上，你是否也曾太過努力？


    運動、飲食控制、各種療癒課程、保健品…

    做得越多，身體沒有更好，反而更累、更焦慮？


    生命靈數「6」提醒我們，養生不是完成任務，而是對自己的溫柔。

    真正的健康，不是逼自己更努力，而是回到身體的節奏，做到剛剛好。

    仙杜拉帶來數字6的療癒視角：愛、滋養、和諧、陪伴、平衡。

    Hayley以一碗「根系心安滋養湯」陪你補回能量、安定身心，

    一起找回舒服的生活節奏。


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    23 min
  • EP14｜Hayley的初心：一碗煲湯、一套功法、一把生命靈數的鑰匙，煲養出最好的自己！


    這一集，Hayley真誠分享她的初心故事：


    從先生生病而走進煲湯的世界到創立 Lowlee煲湯，

    再蛻變成今天的煲養日記。

    這一路的推動力，來自她生命靈數8（2＋6）的能量，

    而她真正的學習，是明白：先養好自己，才能照顧別人。

    一套站樁功法，一碗蓮子百合淮山瘦肉湯，

    讓她找到能量運行的平衡：

    讓身體補氣、讓心安定，也讓靈魂重新回家。

    「愛自己，是從願意花時間煲一碗屬於自己的湯開始的。」


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    27 min
  • EP13｜跟著仙杜拉的「才藝」一起從頭認識數字的力量


    三個月的節目旅程，我們從湯香走進心房，也從數字裡看見人生的節奏。


    《讓姊煲養你》迎來全新一季，

    Hayley與仙杜拉回到初心，聊聊節目的誕生故事，

    從一碗湯開始，如何延伸成療癒靈魂的聲音。

    仙杜拉帶領大家重新一一認識生命靈數 0～9 的能量特質，

    每一個數字，都是我們生命裡的一段修行。

    Hayley則以一碗象徵柔中帶剛的「海底椰雪耳響螺雞湯」，

    獻給每一位努力生活、也願意慢下來的「仙杜拉」。

    因為真正的力量，不是撐住一切，而是願意被溫柔地照顧。


    🎉節目贈獎活動來囉！

    Hayley要送聽眾朋友她親手煲好的「海底椰雪耳響螺雞湯」冷凍包，

    快來聽節目瞭解怎麼獲得這麼棒的禮物！


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    35 min
  • EP12｜信任不等於天真，讓數字1清晰的力量幫你擦亮眼！


    資訊爆炸、詐騙橫行，我們到底該相信誰？又要如何分辨真假？


    從Hayley碰上金融詐騙的經驗，還有仙杜拉遇到網路社交詐騙的「奇葩故事」，

    讓我們得以重新檢視「信任」與「判斷」的界線。

    仙杜拉解析了數字1象徵的清晰、主導與自信，它提醒我們，信任不是天真，而是要建立在明晰與界線之上的力量。

    Hayley也帶來一碗幫你「看得更清楚」的蟲草花番茄麥冬百合枸杞湯，養肝又明目，從內而外都能氣順、眼亮、心清明。


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    33 min
  • EP11｜無限可能or無限輪迴？歸零，是重新愛自己的開始


    這一集，Hayley分享她「從愛裡歸零」的真實歷程——


    當愛變成消耗，原諒變成習慣，以為自己在堅持，其實是在原地打轉。

    在痛定思痛，重新站起來的過程裡，

    仙杜拉陪她用生命靈數「0」的視角，看見人生另一個面向：

    歸零，不是結束，而是一場靈魂的重啟。

    仙杜拉要教我們：零評價、零劇本、零限制，這三個「零」的練習。

    而Hayley也分享她在療癒過程中最溫柔的一碗湯：山藥茯苓蓮子瘦肉湯，

    健脾安神、潤肺調氣，讓身體與心靈一起回到平衡與安定。


    🎉節目最後有個小驚喜喔：

    Hayley要送聽眾朋友這道「山藥茯苓蓮子瘦肉湯」的食材包，要怎麼獲得呢？

    快來聽節目或是到《讓姊煲養你》臉書粉專就知道囉！


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    29 min
  • EP10｜手放開！數字4教你少點控制，生活反而會更穩


    上一集我們聊到「穩定不是控制，而是信任自己」。


    這集，仙杜拉要聊她如何從一位完美主義的空姐、潔癖媽媽，到勇敢面對離婚與身體病痛，

    用生命靈數「4」的力量，學習走出恐懼、重建秩序。

    仙杜拉教我們用四個步驟畫出自己的安全地圖，重新打造內在的安全感。

    Hayley也分享了五行「土」的能量與養生關鍵——養脾胃、安情緒、強根基，

    運用芡實蓮子老鴨湯，幫助你在季節交替中，找回身心的平衡與底氣。

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    25 min
  • EP9｜Chill一點！別用「控制」換安全感。關於生命靈數4的安全感練習


    這集節目裡要聊聊生命靈數「4」的安全感課題，


    那些愛控制、愛計畫、愛確認細節的「完美控」，

    其實，只是想讓心安一點。

    Hayley和仙杜拉從他們的職場奮鬥史裡體悟到，

    有時候，真正的安定不是安排出來的，

    而是當你願意相信：即使亂一點，我也沒事。

    如何從「控制」回到「信任」，從緊繃回到柔軟，

    在混亂的世界裡，練習做一個穩穩的人。

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    26 min

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