「暑いから走れない。」

そう思っていた時期もありました。

でも、走るようになってからは、
夏の暑さも、セミの鳴き声も、夕立の匂いも、季節を感じる大切な時間になりました。

もちろん暑さは大変です。

それでも、季節を肌で感じながら走る時間は、少しだけ毎日を豊かにしてくれます。

走ることは好きですが、ケアは正直あまり得意ではありませんでした。

だからこそ、自分が続けられるものを続けています。

今回は、私が普段行っている足のケアや、故障を経験して変わった考え方についてお話ししました。

「何をするか」だけでなく、
「なぜそれを続けているのか」。

そんな部分も含めてお話ししています。

「いいランニングコース」って、どんな道だと思いますか？

景色がきれい。
信号が少ない。
走りやすい。

もちろん、それも大事です。

走っていると、考え事が整理されたり、
新しいアイデアが浮かんだり、
気持ちが少し前向きになったり。

今回は、私が思う「理想のランニングコース」についてお話ししました。

もしかしたら、あなたのいつものコースも、少し違って見えるかもしれません。

ランニンググッズは便利です。

補給食、ケア用品、サプリメント…。

私も必要なものは使います。

でも、最近思うんです。

できるだけ"生身"で走れる自分でいたい。

道具に頼ることよりも、
自分の身体と向き合い、自分の力で走れる範囲を広げたい。

今回は、そんな私が考える
「生身の美学」についてお話ししました。

走った後のご飯は、なぜあんなに美味しいのか。

単にお腹が空くからではありません。

これはごはんが大好きな私が、走ることで五感を研ぎ澄まし、一口の温かさに生を実感するようになるまでの話。

日常の小さな幸せを見落としがちな人にこそ、聴いてほしいです。あなたにとっての「最高のご飯」は何ですか？

調子が悪い日、あなたはどうしていますか？」

ランニングを続けていると、思うように体が動かない日があります。（走ることに限らず生きていると）

そんな日に無理をするのではなく、私が実際に意識している「3つのこと」をお話ししました。

私自身も、「何かを始めたい」と思いながら、一歩を踏み出せなかった時期が何度もありました。

今回は、ランニング・発信を通して感じた「変わること」と「最初の一歩」についてお話ししています。

何かを始めたい。
でも、なかなか動けない。

そんな方に聴いていただけたら嬉しいです。

正直今日は走るのやめようかなと思っていたけど、一杯のコーヒーがその考えを改めさせてくれました。

走る前の一杯。
仕事の合間の一杯。
そして、ランニング後にゆっくり飲む一杯。

なぜこんなにもコーヒーに惹かれるのか。
ランナーとして感じている効果や、私なりの楽しみ方についてお話ししました。

いつも通り走ろうとしても、なぜか体が重い日があります。

そんな日に無理をすると、疲労がたまったり、ケガにつながったり、走ること自体が嫌になってしまうことも。

今回は、私が「今日は調子が悪いな」と感じたときに意識していることをお話ししました。

頑張りすぎてしまう人に、ぜひ聴いていただきたい回です。

汗が目に入らないって本当？
帽子と比べてどうなの？
実際に使って感じたメリット・デメリットは？

今回は、PRではなく一人のランナーとして、本音でレビューしてみました。

夏のランニングやレースで汗に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。