ポッドキャストを始めて、約1ヶ月。

今回は、これまでのデータを振り返りながら、1ヶ月続けてみて感じたこと、分かったことをざっくばらんにお話しします。

Spotifyでは、

・インプレッション・再生数・オーディエンス・性別、年齢などのリスナー属性・平均完全再生率

などをチェック。

同じ音声を配信していても、媒体によって数字の見え方は全然違う。

そして、エピソードごとのデータを見ていくと、意外な発見もありました。

まだ始まったばかりのポッドキャスト。

だからこそ、今の数字を記録して、これからどう変わっていくのかも定点観測していきたいと思います。

今回はそんな1ヶ月目の振り返りです。

今日はいつものロードを離れて、公園のタータンを走ってきました。

そこでふと思ったんです。

「市民ランナーって、意外と走る場所を変えた方がいいんじゃない？」

陸上競技場でよく見る赤や青のトラック、いわゆる「タータン」。

もともとは土のトラックだったところから、全天候型のトラックへ。

そして今では、世界大会では「高速トラック」と呼ばれる、記録を狙いやすいトラックまで登場しています。

今回は、そんなタータンについて調べながら、

・そもそもタータンって何？
・昔の陸上競技場はどんなトラックだった？
・「高速トラック」って何が違う？
・青いトラックにはどんな意味がある？
・実際に走ってみて感じたこと

などを、ゆるくお話しします。

そして、今回あらためて思ったのが、

ロードだけがランニングじゃないということ。

土、砂浜、芝生、不整地、山。

いつもと違う場所を走ると、使う感覚も、見える景色も少し変わります。

「今日はなんだか体が重いな。」

そんな日は、無理にロードを走り続けるのではなく、たまには走る場所を変えてみる。

そんな選択肢もあっていいのかもしれません。

冒険家の話を聞いて、未来が少し見えました。

先日、ジャングルマラソンを完走した冒険家・ぽんちゃんの報告会に参加してきました。

ペルー・アマゾンのリアルな話。

現地の食べ物や文化、お金のこと。

湿度100%近いジャングルでの5日間。

想像を超える体験ばかりで、あっという間の90分でした。

でも、一番心に残ったのはジャングルの話ではありません。

「自分も、こんなふうに体験を届けられる人になりたい。」

そう思えたことです。

私は話が特別うまいわけではありません。

でも、自分が見た景色や感じたことを、そのまま伝えることならできるかもしれない。

スパルタスロンを完走したら、いつか自分も報告会を開いてみたい。

そんな新しい夢が生まれました。

もちろん、ジャングルマラソンに出るかと言われると……正直まだ分かりません。

荷物を背負って走るサバイバルレースは、今の自分には少し違う気もしています。

でも、誰かの挑戦に触れることで、自分の進みたい方向が少し見えてきました。

今回は、冒険家・ぽんちゃんの報告会で感じたことと、「挑戦を届ける」という新しい目標についてお話しします。

先日、ジャングルマラソンを完走した冒険家・ぽんちゃんの報告会に参加してきました。

鹿児島出身で、サハラ砂漠、ゴビ砂漠、イラン、南極、日本縦断など、世界中の過酷なレースに挑戦しているランナーです。

「鹿児島にこんな面白い人がいるんだ。」

そう思ったのが、会いに行ったきっかけでした。

今回のテーマは、南米ペルーのアマゾンで開催されるジャングルマラソン。

約5日間で230kmを走る、世界でも屈指の過酷なステージレースです。

湿度100%近い熱帯雨林。

幾度となく現れる川渡り。

テント生活。

そして、毒蛇やアリなどの野生生物。

想像を超える環境の中で、人はなぜ走るのでしょうか。

今回は、報告会で特に印象に残った

• ジャングルマラソンの過酷さ

• 装備やサバイバルのリアル

についてお話しします。

誰かの挑戦に触れると、自分の挑戦も少しだけ前に進める気がします。

そんな時間を、ぜひ一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです。

腰高フォームになる方法、ようやく見つけました。

「腰を高く。」
「お尻で走る。」
「骨盤を立てる。」

ランニングフォームについては、たくさんの言葉を聞いてきました。

でも正直、僕にはずっとピンときませんでした。

そんな中、最近ひとつだけ「これだ！」と思える感覚に出会いました。

このイメージを持つだけで、不思議と腰の位置が高くなり、力まずに前へ進めるようになったんです。

今回は、

・私が腰高フォームをつかめたきっかけ
・なぜ理論だけではフォームは変わりにくいのか
・「言葉」と「身体」のギャップ
・自分に合ったイメージを見つける大切さ

についてお話しします。

フォームを言葉で伝えるのは、本当に難しい。

だからこそ、「正しい答え」を探すより、自分の身体が「これだ！」と感じる感覚を見つけることが、上達への近道なのかもしれません。

もし今、フォームに悩んでいる方がいたら、この回が自分だけの感覚を見つけるヒントになれば嬉しいです。

発信を始めた頃は、こんな未来は想像していませんでした。

韓国に住むランナーが、僕に会うために鹿児島まで来てくれたんです。

一緒に桜島を走り、焼肉を食べ、とんかつを食べながら、たくさん話をしました。

その後は、韓国のハーフマラソンにも誘ってもらい、ソウルの「汝矣島漢江公園（ヨイド漢江公園）」を一緒に走る約束まで。

ランニングがつないでくれた出会いでした。

でも、この出来事で一番心に残ったのは、「走ること」ではありません。

会いたい人には、自分から会いに行く。

そんなシンプルだけど大切なことを、ヒョンが教えてくれました。

僕はどちらかというと、人に会いに行くのが得意ではありません。

それでも、「この人に会いたい」と思ったら、一歩踏み出してみよう。

そんなふうに考えられるようになった出来事です。

今回は、発信を続けていて本当に嬉しかったことと、その出会いから学んだことをお話しします。

最近、なんだか体が重い。

走っても気持ちよくない。
仕事にも集中できない。
些細なことでイライラする。

「最近の自分、ダメだな。」

そう思っていたら、原因は意外とシンプルでした。

ちゃんと寝ていなかった。

今回は、15km走った翌日に感じた心と体の変化をきっかけに、睡眠について考えたことをお話しします。

・ランニング中に体が重く感じる理由
・睡眠不足と食欲の関係
・イライラや自己嫌悪につながる悪循環
・「努力不足」ではなく、「休息不足」だったという気づき

僕自身、今は平均6時間ほどの睡眠。

本当は7〜8時間は眠りたいと思っています。

でも、いきなり生活を変えるのは難しい。

だからまずは15分だけ早く寝る。

そんな小さな一歩から始めようと思っています。

挑戦するためには、頑張ることだけじゃなく、休むことも必要。

このラジオが、今日のあなたに「今日は少し早く寝ようかな」と思うきっかけになれば嬉しいです。

世界には、まだまだ知らない面白いレースがある。

「いつか世界中の大会を走ってみたい。」

そんな夢が、また一つ増えました。

でも、その夢を叶えるには、走力だけでは足りません。

遠征費、練習時間、そして挑戦を続けられる環境。

好きなことを続けるには、お金も時間も必要です。

だから最近、「挑戦を続けるためには、どんな生き方を選べばいいんだろう」と考えることが増えました。

応援してもらえる人になるのか。

自分で稼ぐ力を身につけるのか。

それとも、まだ別の道があるのか。

正直、今の僕にも答えはありません。

「会社を辞めればいいのか？」
「独立すればいいのか？」
「本当にそれが正解なのか？」

昔は、「就職した会社で働き続けるもの」と思っていました。

今は、そんな"当たり前"を少しずつ見直しています。

好きなことを仕事にすることが正解なのかは、まだ分かりません。

でも、好きなことを諦めない人生は、自分で選べる。

そんなことを、考えた時間でした。

まだ答えは出ていません。

だからこそ、このラジオでは、その過程もありのまま残していこうと思います。

今回は、香港の過酷なレース「フォー・トレイルズ・ウルトラ・チャレンジ」を題材にした映画を観た感想をお話しします。（後編！）

レースの凄さはもちろんですが、何より印象に残ったのは、個性豊かなランナーたち。

・圧倒的な存在感を放つスター選手
・勢いのある若手ランナー
・すべてをデータで管理する"計算の男"
・どんな状況でも夫を信じ続ける全身ピンクの奥さん
・極限状態で幻覚を研究する精神学者

それぞれが違う理由で、この過酷な挑戦に向き合っています。

そして、この映画の面白さはレース展開にもあります。

「誰が勝つんだろう？」

そう思いながら観ていると、最後まで結果が読めません。

今回は、そんな映画を観て感じたことや、心に残ったシーンについてお話しします。

香港に、とんでもないレースがありました。

今回は、香港で開催されるフォー・トレイルズ・ウルトラ・チャレンジを題材にした映画を観た感想をお話しします。

総距離約298km。
獲得標高約14,500m。

4つのロングトレイルをつなぎ、フェリーや電車で移動しながら進んでいく、世界でも珍しいウルトラレースです。

ポールの使用は禁止。
音楽を聴きながら走ることもできません。
補給はコンビニを利用することもあり、ゴールではシャンパン風の飲み物が待っています。

なぜ人は、自らこんな過酷な道を選ぶのか。
そして、なぜその姿に心を動かされるのか。

大会の概要だけでなく、映画を通して私が感じたことを、自分なりの視点でお話ししています。

挑戦が好きな方、いつか海外レースに出てみたい方に、ぜひ聴いていただけたら嬉しいです。