韓国のランナーとのつながりから、まさかの展開。

今度は平昌でトレイルランを走ることになりました。

海外レースは2度目ですが、トレイルランは新しい挑戦！（いいね！）

どんな景色が待っているのか、今から楽しみです。

今回は、平昌でのトレイルランに挑戦することになった経緯について、ゆるくお話しします。

「なんでそこまでこだわるの？」

他の人には理解されないけど、本人にとっては大事なランナーのマイルール。

ウェア、シューズ、補給、走る時間、コース……。

でも、こういう誰にも理解されないこだわりこそ、その人らしさなのかもしれません。

今回は、ランナーの「マイルール」についてゆるく話しています。

「今日は走りたくないな……」

そんな日におすすめなのが、誰かと待ち合わせをすること。

一人だとサボれてしまうけど、誰かが待っていると思うと、意外と走りに行ける。

今回は、私が実際に感じている「モチベーションを上げる方法」について、ゆるくお話ししています。

暑い日に走ったあと、川に飛び込んだら絶対気持ちいい。

今回は、そんな夏ランナーの小さな願望について、ゆるく話しています。

走った後の水風呂ならぬ、川ダイブ。

いつかやってみたい。

マラソン中、何を食べていますか？

今回は、私が実際におすすめしたい補給を3つ紹介します。

ジェルだけが補給じゃない。

「何を食べるか」だけじゃなく、自分の身体が受け付けるものを知っておくことも大切です。

今回は、それぞれの補給の使い方や、私なりの考え方・楽しみ方についてお話しします。

あなたはマラソン中、何を補給していますか？

ランニング初心者なら一度は経験するかもしれない「ランニングの洗礼」🏃‍♂️

今回は私が実際に経験した3つを紹介しました。

最初は「こんなに苦しいの!?」と思うかもしれません😂
でも、原因や対処法を知っておくだけで、少し安心して走れるようになります。

これから走り始める人は、ぜひ保存しておいてください！

「夏に走り込むと、秋に一気に速くなる。」

ランニングでは、よく聞く話です。

暑さによって心肺機能が鍛えられたり、発汗機能が高まったりして、涼しくなった秋にパフォーマンスが上がると言われています。

でも、私自身は正直……

そんなお話です。

お酒を飲んだ翌日に走ると、なんだか気持ちいい。

「汗をかいて、酔いを抜こう」
そんな意味で「酔い抜きラン」なんて言葉もあります。

僕自身も、そんな感覚で走ることがありました。

ところが、改めて調べてみると……

飲酒翌日のランニングは、思っていた以上に身体への負担が大きいことが分かりました。

今回は、「なぜ走ると気持ちよく感じるのか？」という疑問から、飲酒後のランニングについて調べてみたことをお話しします。

朝ランをしてみて、気になっていたのが「一日中疲れないのか？」ということ。

でも実際にやってみると、正直そこまで疲れを感じませんでした。

むしろ朝にシャワーを浴びたことで、一日中ふわふわ・ぽかぽかしているような心地よさ。

朝のうちに「今日やることをやり切った」という感覚があるのも意外でした。

帰宅してからはゆっくり過ごせて、そのまま早寝もできそう。

もしかしたら朝ランって、ただ走る時間を変えるだけじゃなく、生活習慣そのものをガツンと変えるきっかけになるのかもしれません。

朝ランと夜ラン。

しばらく「二刀流」で試してみようかなと思います。

今回は、実際に朝ランをしてみて感じたことを、ゆるく振り返ります。

正直、ちょっとびっくり。

私から「走ってほしい」と思っていたわけではないんです。

でも、身近な人が自分と同じように走ることを選んでくれると、やっぱり嬉しい。

走っている姿を見ていると、フォームが気になったり、スケジュールを見て「8月にエントリーするはセンスいいかも」と思ったり。

そんなことを考えながら、改めて「挑戦する人が身近にいるって、いいな」と感じました。

今回は、奥さんのフルマラソン挑戦について、ランナー目線であれこれ考えたことを話しています。

果たして、本当に走るのか？

そんなことも含めて、ゆるくお聞きください。