Rasengeflüster

Zum Start in diese Folge schauen Schuppan und Umbreit zurück auf die 1.Runde im DFB-Pokal. Dort hat der SC Verl für die Überraschung gesorgt und den Bundesligisten FC Augsburg aus dem Wettbewerb geworfen. Auch der 1. FC Kaiserslautern warf mit dem FSV Mainz einen Erstligisten raus. Den Würzburger Kickers blieb der ganz große Wurf gegen die TSG Hoffenheim knapp verwehrt. Das Team um Kapitän Sebastian Schuppan holte zunächst sogar einen zwischenzeitlichen 0:2 Rückstand auf, hatte dann aber im Elfmeterschießen gegen den Favoriten das Nachsehen. Schuppan erzählt trotzdem stolz von dieser Partie (0:13).

Danach schauen die beiden gemeinsam auf die neue Saison der Bundesliga voraus. Es ist die 57. Saison in der 1. Liga. Den Auftakt bildet am Freitag die Partie zwischen dem amtierenden Meister Bayern München und Hertha BSC. Schuppan und Umbreit sprechen über alle 18 Teams, die in der kommenden Saison in Deutschlands höchster Spielklasse dabei sind und bewerten Chancen und Risiken. Außerdem besprechen sie die Transfers der Mannschaften und schauen auf die Leistung der letzten Saison.

Mit dabei ist natürlich auch eine Analyse der Aufsteiger Köln, Paderborn und Union Berlin. Für alle drei Teams ist der Klassenerhalt das oberste und primäre Saisonziel. Vor allem der FC Union geht mit einer großen Euphorie in die erste Bundesliga-Saison der Vereinsgeschichte und hat mit zwölf Neuzugängen auch alles getan, um drin zu bleiben.

Auch der Kampf um den Titel verspricht wieder spannend zu werden. Neben dem FC Bayern München hat auch Konkurrent Borussia Dortmund öffentlich das Ziel „Meisterschaft“ ausgegeben und dafür auch kräftig investiert. Mit Mats Hummels, Thorgan Hazard, Julian Brandt und Nico Schulz hat der BVB mehr als 100 Millionen Euro investiert und sich entsprechend verstärkt. Bei den Bayern wird vor allem noch mit neuen Spielern in der Offensive gerechnet (18:50).

Zum Beginn der Folge sprechen Umbreit und Schuppan über den Grillmeister, der am Wochenende zum Deutschen Meister gekürt wurde. Michael Hoffmann aus Rösrath ist der beste Griller im Land. Schuppan erklärt seine Kenntnisse der beliebten Sommertätigkeit. Weitere Tipps zum Thema Ernährung findet ihr auch in unserem Sommerspecial in Folge 38 (0:13).

Danach geht der Blick zurück zum Supercup. Dort hat sich Borussia Dortmund am Samstagabend den ersten Titel der Saison gesichert. Der BVB gewann das Duell gegen Bayern München mit 2:0 und hat somit ein erstes Statement im Kampf um die deutsche Meisterschaft gesetzt. Sehnsüchtig erwartet man in München weiterhin Verstärkungen für den Kader. Nach wie vor ist Leroy Sané ein heißer Kandidat, allerdings lässt Manchester City den Mittelfeldspieler nicht so leicht ziehen (5:36).

Dann blicken die beiden Podcast-Macher voraus auf die neue Premier League Saison. Die beginnt am Freitag mit dem Auftaktspiel zwischen Champions League-Sieger FC Liverpool und Aufsteiger Norwich City. Gleichzeitig ist es das deutsche Trainerduell zwischen Jürgen Klopp und Daniel Farke. Umbreit und Schuppan sprechen über die Top 6 in der Liga, schätzen die Chancen der Teams wie Manchester City, FC Liverpool, FC Chelsea, Tottenham Hotspur und FC Arsenal ein und schauen auf die Transfers und Ausgaben der Clubs (12:18).

Weiterhin kümmern sich Umbreit und Schuppan um die Teams in der 2. und 3. Liga, die aktuell nicht so gut performen. Dynamo Dresden verlor auch das zweite Saisonspiel in Karlsruhe mit 2:4 und auch für die Würzburger Kickers gab es in der englischen Woche keine Punkte. Nach der bitteren 4:5 Pleite gegen Unterhaching, verloren die Würzburger sowohl gegen Großaspach als auch gegen Ingolstadt und finden sich nun im unteren Teil der Tabelle wieder. Dort stehen auch der FC Carl Zeiss Jena und der Chemnitzer FC. Vor allem beim CFC gibt es schon wieder jede Menge Unruhe im Umfeld des Clubs. (39:44).

Schließlich schauen die beiden noch auf den DFB-Pokal voraus. Die Würzburger Kickers haben am Samstag die TSG 1899 Hoffenheim zu Gast, Dynamo Dresden spielt in Zwickau gegen TuS Dassendorf. Der amtierende Pokalsieger FC Bayern München muss hingegen beim FC Energie Cottbus antreten. Allerdings dürfte beim Spiel des Rekordmeisters gegen den Regionalligisten wohl kaum Überraschungspotenzial vorhanden sein. Ganz anders sieht das in Rostock aus. Der FC Hansa hat den VfB Stuttgart zu Gast und will auch das fünfte Pokalduell gegen die Schwaben für sich entscheiden (55:21).

Zum Start in die Folge kümmert sich Umbreit um seinen niedergeschlagenen Podcast-Partner. Die Würzburger Kickers hatten mit Sebastian Schuppan das Auswärtsspiel in Unterhaching trotz einer zwischenzeitlich 4:2-Führung noch mit 4:5 verloren. Unterhaching erzielte in den sechs Minuten drei Treffer. Auch auf die anderen Spiele in der 3. Liga blicken die beiden. Dabei spricht Umbreit vor allem über einen starken Auftritt des FSV Zwickau beim 0:0 gegen den 1.FC Magdeburg (0:13).

Auch die 2.Bundesliga ist nun aus der Sommerpause zurück. Am vergangenen Wochenende stand dort der 1. Spieltag an. Für Dynamo Dresden war der Start nicht erfolgreich. Das Team von Trainer Cristian Fiel verlor den Auftakt gegen Bundesliga Absteiger Nürnberg mit 0:1. Einem ähnlichen Szenario konnte der HSV unterdessen noch knapp entgehen. Die Hamburger spielten 1:1 gegen Darmstadt. Den Ausgleichstreffer für den HSV erzielte Aaron Hunt erst in der Nachspielzeit der Partie per Elfmeter (15:35).

Am Wochenende wurde der Fußballer des Jahres bekannt gegeben. Marco Reus von Borussia Dortmund holte sich diesen Titel nach einem spielerisch starken Jahr als Kapitän von Borussia Dortmund. Dahinter landeten Kai Havertz von Bayer Leverkusen und Joshua Kimmich vom FC Bayern folgten auf den Plätzen zwei und drei. Bei den Trainern hatte Jürgen Klopp am Ende die Nase vorn. Der Coach von Champions League-Gewinner FC Liverpool setzte sich vor Friedhelm Funkel von Fortuna Düsseldorf und Adi Hütter von Eintracht Frankfurt durch (29:48).

Am kommenden Samstag gibt es bereits den ersten Titel der Saison zu vergeben. Dann treffen der FC Bayern München und Borussia Dortmund im Supercup aufeinander. Dort werden die Münchner definitiv noch nicht mit Leroy Sane spielen. Der Nationalspieler soll allerdings noch immer ganz oben auf der Wunschliste beim Rekordmeister stehen und müsste noch vor dem Saisonstart in England verpflichtet werden. Dies könnte auch gleichzeitig der letzte große Transfer von Uli Hoeneß sein, denn der Bayern Boss will sich ab November aus seinen Ämtern beim FC Bayern zurückziehen und nur noch im Aufsichtsrat bleiben. Schuppan und Umbreit sprechen über die anstehenden Veränderungen beim Rekordmeister (33:40).

In der Nachspielzeit spricht Umbreit noch über die weiteren wichtigen Sportereignisse bom Wochenende außerhalb des Fußballs. So ist die Tour de France mit einem überragenden 4. Platz von Emanuel Buchmann zu Ende gegangen. Der Deutsche landete nur knapp zwei Minuten hinter dem kolumbianischen Gesamtsieger Egan Bernal. Auch bei der Schwimm WM gab es Grund zum Jubeln. Florian Wellbrock wurde Weltmeister über 1500 Meter Freistil, sein zweiter Titel nach dem Triumph beim 10 Kilometer Freiwasserschwimmen. Und auch Sebastian Vettel hatte Grund zum Jubeln. Beim Großen Preis von Deutschland fuhr der Ferrari-Pilot vom letzten Rang auf den zweiten Platz nach vorn (51:24).

Zum Start schauen Schuppan und Umbreit kurz auf den Transfermarkt. Dort geht das Drama um den anvisierten Wechsel von Superstar Neymar weiter. Real Madrid bietet jetzt möglicherweise ein Tauschgeschäft mit dem Waliser Gareth Bale an (0:13).

Der Auftakt-Spieltag in der 3. Liga ist nahezu vorbei. Für Schuppan und seine Würzburger Kickers war es ein gelungener Saisonauftakt. Sie gewannen ihr Heimspiel gegen die U23 von Bayern München mit 3:1. Ein spektakuläres Spiel bot sich unterdessen in Rostock. Die Rostocker führten nach 20 Minuten bereits mit 3:0, am Ende erreichte Aufsteiger Viktoria Köln noch ein 3:3 Unentschieden im Ostseestadion. Maßgeblich beteiligt war auch Oldie Albert Bunjaku, der doppelt für die Kölner traf und seine Tore mit einem Salto feierte. Anlass für Sebastian über seine Salto-Qualitäten zu sprechen (4:55).

Danach schauen die beiden gemeinsam auf die neue Saison der 2. Bundesliga voraus. Den Auftakt bildet die Partie zwischen den beiden Bundesliga Absteigern Stuttgart und Hannover am Freitagabend. Die beiden Podcast-Macher analysieren die Kader und Möglichkeiten der 18 Teams für die kommende Spielzeit. Sie schauen auch auf die Spieler und Transferpolitik der Vereine und geben ihre Prognose ab.

Vor allem im Aufstiegsrennen erwartet beide einen Kampf der vier Schwergewichte der Liga. Neben dem Hamburger SV zählen vor allem die drei Absteiger aus Nürnberg, Stuttgart und Hannover zu den Anwärtern auf die vordersten Plätze und damit die Rückkehr ins Oberhaus. Für die drei Aufsteiger aus Osnabrück, Karlsruhe und Wiesbaden wird es hingegen nur um den Klassenerhalt gehen.

Am Ende der Zweitliga-Vorschau geben Umbreit und Schuppan noch ihre Tipps für die ersten drei Tabellenplätze ab (10:37).

In der Nachspielzeit schauen die beiden noch kurz zur Tour de France. Die Frankreich–Rundfahrt läuft seit dem 6. Juli und geht in ihre letzte Woche auf dem Weg nach Paris. Unter den Top Ten ist mit Emanuel Buchmann auch ein deutscher Fahrer dabei, der momentan mächtig auf sich aufmerksam macht. Umbreit traut ihm sogar noch einen Platz unter den besten Fünf zu. Schuppan schaut hingegen lieber Serien. Unser Serien–Experte wird sich demnächst die dritte Staffel der Serie „Haus des Geldes“ anschauen, Umbreit freut sich hingegen auf die neue Staffel der Football–Serie „All or Nothing“ rund um die Carolina Panthers (1:04:00).

Das Rasengeflüster ist zurück aus der Sommerpause und Schuppan und Umbreit erzählen zum Start in die Folge von ihrem Urlaub. Schuppan zog es in die Vereinigten Arabischen Emirate, wo er unter anderem den Burj Khalifa, das höchste Gebäude der Welt, bestaunte. Umbreit verbrachte seinen Urlaub in Nordamerika und besuchte dort unter anderem Vancouver und Las Vegas. Anschließend reiste er ins Trainingslager von Dynamo Dresden nach Tirol (0:13).

Danach schauen die beiden gemeinsam voraus auf die neue Saison in der 3. Liga. Die beginnt am Freitag mit dem Auftaktspiel zwischen 1860 München und Preußen Münster. Die beiden Podcast-Macher sprechen über die Chancen und Ambitionen aller 20 Teams. Sie blicken auf die Zu- und Abgänge der Mannschaften. Schuppan kennt auch viele Spieler aus den direkten Duellen.

In der Nachspielzeit schauen die beiden noch zurück auf das Wimbledon – Finale zwischen Novak Djokovic und Roger Federer. Das hatte der Serbe nach einem Fünf-Satz Krimi und über fünf Stunden Spielzeit für sich entscheiden können. Auch in der NBA war im Sommer mächtig was los. Viele Teams sorgten für ordentlich Alarm auf dem Transfermarkt und bauten ihre Mannschaften für die kommende Saison zusammen (1:06:15).

Zu Beginn der Folge schaut Schuppan auf seinen bewussteren Umgang mit Ernährung zurück. Im Jahr 2012 wurde er durch ein Buch von Markus Rothkranz „Heile Dich selbst“ inspiriert, welches seine Schwester ihm nahegelegt hatte. Daraufhin änderte er seine Ernährung drastisch, begann zuallererst sich auf Rohkost zu beschränken und verbannte vor allem Milchprodukte und Weizen aus seinem Verbrauch. Er erklärt weshalb er daraufhin eine deutlich erhöhte Leistungsfähigkeit spürte und betrachtet vor allem die Selbstdisziplin als sehr wichtig. Durch den Verzicht von Fleisch konnte er sich deutlich besser regenerieren. Seine Familie unterstützt ihn dabei und für die Auswärtsfahrt hat Sebastian inzwischen seine ganz eigenen Snacks dabei (0:50).

Anschließend erklärt Schuppan den typischen Aufbau seines Ernährungsalltags. Zum Frühstück zählen vor allem Bowls, aber auch Joghurt in Verbindung mit Früchten landet oft auf dem Tisch. Zu den anderen Mahlzeiten greift er vor allem zum Gemüse und setzt dabei auf viele verschiedene Varianten, um Abwechslung zu bewahren. Zum Spieltag führt er die notwendigen Kohlenhydrate vor allem durch Reis zu. Hin und wieder sind aber auch Nudeln dabei. Dazu schwört Schuppan statt Tee auf Kokoswasser als Halbzeitgetränk (18:50).

Generell ist das Thema Ernährung im Sport deutlich bedeutender geworden. Viele Spitzensportler möchten ihre Leistungen verbessern und setzen dazu auf ihre ganz eigenen Tricks. Vor Kurzem wurde zum Beispiel bekannt, dass sich Nationalspieler wie Mario Götze und Serge Gnabry vegan ernähren, aber auch Football-Star Tom Brady hat einige spezielle Tipps, die er sogar in einem Buch („Die TB12-Methode“) verfasst hat. Auch die Fußball-Vereine haben die Notwendigkeit längst erkannt und setzen vermehrt auf eigene Ernährungsberater, die die Spieler unterstützen und die letzten Prozente der Leistungsfähigkeit freisetzen sollen (23:11).

In einem längeren Interview spricht Jens Umbreit mit Wiebke Schlusemann, der Ernährungsberaterin von Dynamo Dresden. Die studierte Sportwissenschaftlerin vom Bodensee schreibt gerade an ihrer Doktorarbeit und betreut die Spieler des Zweitligisten bei ihrer Ernährung im Leistungssport. Immer mehr Vereine achten auf die Ernährungsgewohnheiten ihrer Spieler und möchten dazu alle Möglichkeiten der Optimierung nutzen. In höchster Professionalität sieht man dieses Modell beim FC Liverpool. Dort ist die Beraterin Mona Nemmer tätig, die vor ein paar Jahren dem Ruf von Jürgen Klopp gefolgt ist und vom FC Bayern München an die Anfield Road gewechselt ist. Sie gilt als Vorbild für viele Ernährungsberater und wurde kürzlich in der ZDF-Sportreportage ausführlich vorgestellt.

Anschließend gibt Schlusemann Tipps und Ratschläge zur gesunden Ernährung für jedermann. Sie erklärt beispielsweise, warum der Genuss beim Essen so wichtig in unserer Ernährung ist. Auch die zunehmende Qualität bei der Wahl der Lebensmittel kommentiert sie und gibt Tipps für den perfekten Mix beim Einkauf, um sich gesund und ausgewogenen zu ernähren. Dazu gibt Wiebke Schlusemann Antworten auf elf verbreitete Ernährungs-Mythen und erklärt, welchen Gerüchten zum Thema Ernährung man Glauben schenken kann (30:57).

Zum Abschluss der Folge blicken Schuppan und Umbreit auf die jüngeren Spieler. Diese lernen bereits frühzeitig die Bedeutung von gesunder Ernährung im Sport. Schuppan sieht darin klare Vorteile und glaubt an eine verlängerte Spielerlaufbahn durch eine gesündere und bewusstere Lebensweise. Er gibt zudem auch gerne Tipps an seine jungen Mitspieler weiter und gibt Einblicke in seine Ernährungsweise, durch die er professioneller lebt und leistungsfähiger ist.