世にも珍しいトレーニング小説を読みました📕作者の石田夏穂(いしだ・かほ)さんが描くトレーニング描写やジムの雰囲気がリアルで結構驚きます。社会的なテーマの小説ですが、文章は非常に読みやすいのでぜひ読んでみてください。　『我が友、スミス』 https://amzn.asia/d/gVS7VUg

吉祥寺駅徒歩10分の「中央高架下公園」は立地をうまく使って子供たちが遊びやすいよう設計されています。高架下をうまく使っているなぁーという印象でしたが、そこで思い出したがあの格闘技ジムのことです💦

立川駅北口を出て少し歩くと行列を発見。それはデカ盛りで有名なお店『四つ角飯店』でした😉

今年の夏に行った「2か月間のダイエット記録」をブログで紹介しています。こちらはその音声版です。

記事で紹介しているのは、できるだけ好きな食べ物をやめずに運動時間も短縮したダイエット法です。体重や体脂肪率の変化を見る際の注意点も紹介しています。

ブログは☟

https://komori-yuji.com/diet/i-lost-weight

井の頭公園には『小鳥の森』という鳥獣保護区があります。人目につかないような場所にあるので、気づかずに通り過ぎている人がほとんどかもしれません。

『秋の夜長の自然文化園」へ。こちらは井の頭自然文化園で年に2日のみ開催されている特別イベント。通常より時間を延長して夜遅くまで動物の生態を観察できます！果たして夜の動物園はどんな感じなのか？

1994年10月13日、立川駅北口の米軍基地跡地に誕生した「ファーレ立川」。街に溶けこんだ109のパブリックアートをはたして全部探せるのか！？制限時間は1時間。

がん・心疾患・脳血管疾患の3つは、血流の悪化や血管そのものが弱くなったことにも原因があります。短時間で効率よく血流をアップさせられる『循環系ストレッチ』で生活習慣病の予防を始めましょう！循環系ストレッチについて詳しく知りたい方はこちらの書籍がオススメです→ https://www.sunmark.co.jp/detail.php?csid=4026-5

造幣局（さいたま支局）に併設している『造幣さいたま博物館』では、貨幣の歴史や製造工程（勲章・盾・メダルも含む）を学べます。平日は製造工場の見学も可。日本の技術力の高さをこれでもかというくらい学べます！これが無料だなんて…。まさしく大人の社会科見学。

西新宿をお散歩中にストリートピアノの演奏に遭遇。本来は違う目的でビルに入ったのですが、足を止めてしばらく聴き入ってしまいました。これもお散歩の醍醐味ですね😉