چرا نظر آدم‌های دیگه گاهی این‌قدر روی احوالات ما اثر می‌ذاره؟

چرا وقتی تحسین می‌شیم، احساس بهتری نسبت به خودمون داریم و وقتی نادیده گرفته می‌شیم یا مورد انتقاد قرار می‌گیریم، ناگهان خودمون رو زیر سؤال می‌بریم؟

چقدر تصویری که از ارزشمندی خودمون داریم، واقعاً از خودمون میاد و چقدرش رو از نگاه دیگران گرفتیم؟

اینها سوالات مهمی هست که هر انسانی حداقل یکبار در زندگی از خودش پرسیده و همه ی این موارد، حول محور یک مفهوم تعریف میشه و اون چیزی نیست جز عزت نفس

توی این اپیزود، درباره‌ی عزت نفس حرف می‌زنیم؛ درباره‌ی تفاوت عزت نفس و اعتمادبه‌نفس، درباره‌ی اینکه چرا تأیید دیگران برای ما مهمه و از کجا به بعد، نیاز طبیعی به تأیید شدن تبدیل می‌شه به وابستگی ارزشمندی ما به نظر دیگران. در ادامه به دنبال این هستیم که ببینیم عزت نفس سالم واقعاً چه شکلیه و در پایان، چند راهکار موثر برای دستیابی به یک عزت نفس نرمال و استاندارد رو مرور میکنیم

یادمون نره، شاید قرار نیست به جایی برسیم که تأیید دیگران برامون مهم نباشه؛ شاید فقط باید یاد بگیریم که وقتی تأیید نشدیم، خودمون رو ترک نکنیم و بازم کنار خودمون بمونیم.

چرا بعضی آدم‌ها بعد از یک فقدان، گریه نمی‌کنند؟

چرا بعضی دردها را آن‌قدر در خودمان نگه می‌داریم که کم‌کم یادمان می‌رود باید برایشان سوگواری کنیم؟

چرا به خودمان حق سوگواری نمی دهیم؟

و چرا گاهی یک جامعه، به جای مواجه شدن با یک غم مشترک، ترجیح می‌دهد هرکس با درد خودش تنها بماند؟

توی این اپیزود، همراه با مِهدی درباره‌ی سوگ، سوگواری و سوگواری جمعی حرف می‌زنیم و تلاش میکنیم به سوال پاسخ بدیم که چرا با اینکه میدونیم سوگواری میتونه بخش قابل توجهی از درد و فقدان ما رو بهبود ببخشه، باز ازش فرار میکنیم؟

و در آخر، سعی میکنیم یکسری راهکارهایی که میتونه بهمون کمک کنه تا یه سوگواری موثر و رهایی بخش رو انجام بدیم، مرور میکنیم. 

شاید سوگواری، فقط گریه کردن برای چیزی که از دست داده‌ایم نباشد؛ شاید فرصتی باشد برای اینکه آنچه اتفاق افتاده را به رسمیت بشناسیم، با فقدانمان روبه‌رو شویم و دوباره راهی برای ادامه دادن پیدا کنیم

چطور ممکنه یک ملت بارها از دل جنگ و ویرانی عبور کنه و دوباره زندگی رو از نو شروع کنه؟

چطور بعد از این‌همه سال جنگ، حمله و بحران، هنوز چیزی به اسم «ایران» باقی مونده؟

 شاید بخشی از جواب رو باید در یکی از ابعاد تحسین برانگیز شخصیت ما ایرانی ها یعنی در تاب‌آوری جست‌وجو کرد.

همون توانمندی شگفت انگیزی که به ما مردم این سرزمین کمک کرده بعد از هر ویرانی، دوباره بلند بشیم و ادامه بدیم.

توی این اپیزود، باز هم همراه با مِهدی درباره‌ی تاب‌آوری حرف می‌زنیم؛ اینکه اصلاً تاب‌آوری چیه و تاب آوری پس از جنگ یعنی چی.

 بعد به سراغ یکی از تاریک ترین فصل‌های تاریخ ایران یعنی حمله‌ی مغول می ریم و بررسی میکنیم ببینیم مردمی که با یکی از بزرگ‌ترین ویرانی‌های تاریخشون روبه‌رو شدن، چطور دوباره برخاستن

این اپیزود تقدیم به پیشگاه مردمانی میشه که هر باری که بر تن خسته ی این سرزمین زخم نشست، راهی برای ترمیم، دوباره بلند شدن و ادامه دادن پیدا کردند.

اسپانسر این اپیزود، کلینیک دندانپزشکی ساندرا

آدرس اینستاگرام:

https://www.instagram.com/sandra.esthetichouse?igsh=MXYzNnUwNHdqZ2Ntbg==

شماره ی واتس آپ کلینیک ساندرا برای مشاوره ی تخصصی رایگان:

+989966028088

همه‌ مون توی این چندماه عوض شدیم، مگه نه؟

حتی نمی‌دونیم چرا اینقدر تغییر کردیم…

چرا بعضی‌هامون هنوز بی‌دلیل مضطربیم؟

چرا تحمل‌مون کمتر شده؟

چرا با کوچک‌ترین خبر یا صدا به هم می‌ریزیم؟

و چرا انگار دیگه آدم قبل نیستیم؟

توی این اپیزود، همراه با مِهدی درباره‌ی چیزی حرف می‌زنیم که شاید اسمش رو کمتر شنیده باشیم، اما خیلی‌هامون تجربه‌ش کردیم؛ ترومای جمعی.

از اینکه اصلاً ترومای جمعی چطور شکل می‌گیره، تا اینکه چه اثری روی مغز، بدن، روابط و حتی تصمیم‌های روزمره‌مون می‌ذاره.

توی این اپیزود می‌خوایم با هم بفهمیم چه اتفاقی برای ما افتاده؛ چون خیلی وقت‌ها، فهمیدن اولین قدم برای ترمیم شدنه.

اگر بعد از اتفاقات اخیر احساس کردی خودت یا اطرافیانت تغییر کردین، فکر می‌کنم این گفت‌وگو برات مفید باشه

ارتباط بیشتر با من:

اینستاگرام:

🔗 https://instagram.com/azadeh.asadiii

تلگرام:

🔗 https://t.me/azadehasadiii

چطور بدون دانستن آینده فرو نریزیم؟

چطور وقتی آینده اینقدر غیرقابل پیش بینی و اینقدر بلاتکلیفه، خودمون رو جمع و جور کنیم و بتونیم زندگی کنیم؟

تو این اپیزود از درد مشترک این روزا حرف زدم

ابهام و بلاتکلیفی....

ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی رو هم گوش کنی.

ارتباط بیشتر با من:

اینستاگرام: https://www.instagram.com/azadeh.asadiii

تلگرام: https://t.me/azadehasadiii

زمانی که اضطراب داریم، یا استرس داریم، میل به شیرینی، تنقلات، غذای ناسالم، قهوه و فست فود زیاد می‌شه، چرا؟

توی این اپیزود درباره ی دلایلش صحبت کردیم و چند راهکار کاربردی هم براتون گفتم که بتونه کمک حالِ این روزا باشه🙏

این اپیزود در زمانِ جنگ اردیبهشت ماه ۱۴۰۵ ضبط شده، البته ویدئوی

آپارات هست و لازم دیدم اینجا هم براتون بذارم،

لایو مشترک با پریسا که شما احتمالا با پیجِ بادی مایند می‌شناسید،

قرار بود درباره ی رژیم و سبک زندگی باشه، اما خیلی موارد مهم دیگه ای هم مطرح شد و لایو خیلی خیلی مفید و آموزنده شد، اگه گوش دادین و لذت بردین، ممنون می‌شم نظرتون رو بنویسید و ممنون می‌شم برای عزیزان‌تون هم بفرستید

این لایو خیلی مفید بود، برای همین آپلود کردم، آخر لایو هم باهم مدیتیشن می‌کنیم🙏

این اپیزود برای تمامِ زنانِ ایرانیه،

این اپیزود رو توی روزهای قطعی اینترنت ضبط کردم اما همچنان شنیدنش واجبه،

برای ارتباط بیشتر با من

در اینستاگرام، تلگرام و‌بله من رو با اسم فارسی خودم پیدا کنید

این اپیزود در جواب یکی از شما عزیزان ضبط شد اما در نهایت انگار برای همه ی ما شد.

این اپیزود در زمانی که اینترنت قطع بود ضبط شده🙏