اگه خستگی های بی دلیل توی روزای اخیر، اذیتت می‌کنه،

اگه هرچی می‌خوابی بازم خسته ای، این اپیزود برای توئه

این اپیزود زمانی که اینترنت قطع بود، ضبط شد

بی انگیزگی، بی حالی و فریز شدن، چیزایی که این روزا خیلیامون تجربه می‌کنیم، توی این اپیزود باهم درباره اش حزف زدیم و آخر اپیزود چندتا راهکار علمی براتون گذاشتم🙏

این اپیزود زمانی که اینترنت قطع بود ضبط شده🙏

چه فرقی بین منی که این روزا دارم تلاش می کنم دووم بیارم و اونی که فقط روزا رو می گذرونه هست؟

اگه با این شرایط ادامه بدیم آینده چی میشه؟

الان حتی حوصله ی خودمون رو نداریم چطور به آینده فکر کنیم؟

با این بی حوصلگی و خستگی چی کنیم؟

اینا همه سوالاتیه که توی ذهن ما ایرانی ها این روزا دائما پرسیده می‌شه،

شنیدن این اپیزود شاید جوابی برای سوالاتتون باشه

توی روزای بی خبری، این اپیزود ضبط شده، این اپیزود مربوط به اردیبهشت ۱۴۰۵ هست،

روزای مبهمِ جنگ و توافق

با این آینده ی مبهم چه کار کنیم؟

تو این اپیزود در مورد این شرایط بحرانی، و ابهامی که مزمن شده حرف زدیم

عزیزانِ خارج از ایران، این اپیزود برای شماست

آی دی تلگرام پشتیبان

https://t.me/azadehasadisupport

چطوری تو این روزا ادامه بدیم؟ این روزا برای ما درسی داره؟ چی باید ازش یاد بگیریم؟ مثل همیشه از احساسات این روزا حرف زدیم،

چهل روز از رفتن عزیزان هموطن ما گذشته، و ما همچنان این درد بزرگ رو به سینه می‌کشیم و کنار هم ادامه می‌دیم🙏

دیروز برای بار هزارم بهم ثابت شد همدلی توی روزای سخت باعث می‌شه دووم بیاریم، توی این اپیزود درباره ی انواع همدلی و تمرین هاش صحبت کردیم

اگه حالت بده، سنگینی، منقبضی این تمرین رو انجام بده

این روزا همش خسته ایم، چرا؟

تو این اپیزود درباره ی ساختار ذهن برای سوگواری و سوگواری مزمن این روزا حرف زدیم

این روزا این رو خیلی به خودمون می‌گیم: هرکاری هم کنیم فایده ای نداره، درماندگی آموخته شده، موضوعی که تو این اپیزود راجع بهش براتون صحبت کردم

برای دسترسی به دوره ی رایگان تنظیم تنش لطفا به تلگرام پشتیبانی پیام بدین

https://t.me/azadehasadisupport