رادیو پارک

مصاحبه با آقای شهرام راد / سفر به کویر

راهنمای اسکی در پیستهای ایران

فصل زمستان فرصت مناسبی برای فراگیری ورزشهای زمستانیست. آیا می دانستید ایران دارای امکانات متعددی برای علاقمندان است تا اسکی و اسنوبردینگ را یاد بگیرند و در فصل سرما هم از نعمت برف بهرمند بشن و هم در جهت تندرستی خودشون قدم بردارند.

اگر دوست دارید در مورد ورزش اسکی بیشتر بدانید، این پادکست مخصوص شما تهیه شده. در این پادکست اطلاعات مفیدی در مورد چندین ورزش متنوع و مفرح زمستانی در اختیارشما قرار میگیرد. به علاوه اگر مایلید یکی از این ورزشها را امتحان کنید و استعداد خود را در آن کشف کنید وقت را تلق نکنید وحتما به این پادکست گوش کنید. کامنت هم یادتون نره.

تمام احساسات، باورها و دانسته‌های ما براساس تفکرات درونی ما شکل می‌گیرند، هر دو ضمیر هوشیار و نیمه هوشیار. کنترل در دست ماست چه بدانیم چه ندانیم. ما می‌توانیم مثبت باشیم یا منفی، مشتاق یا گرفته، تاثیرگذار یا تاثیرپذیر. بزرگ‌ترین تفاوت بین افراد، گرایش و نوع نگرش آنهاست.

برای برخی، یادگیری لذت‌بخش و جذاب است؛ برای دیگران، سخت و کسل‌کننده. برای بسیاری، یادگیری فقط خوب است، چیزی است که برای انجام کار به آن نیاز است. بلندپرواز باشید و تمام تلاش خود را به کار گیرید. نگرش‌های اکنون ما عادت‌هایی هستند که از واکنش‌های والدین، دوستان، جامعه و خویشتن گرفته شده‌اند و تصور ما از خود و جهان را شکل می‌دهند. این نگرش‌ها با گفتگوی درونی (ضمیر هوشیار و نیمه هوشیار)‌ که ما دائما با خود داریم ادامه می‌یابد. اولین قدم در تغییر نگرش‌هایمان، تغییر گفتگوهای درونی ماست.

با ما در این پادکست همراه باشید

تشخیص بیماری ها از روی بخش بخش صورت هدف این مطلب است. صورت شما راز وضعیت داخلی بدن و بیماری های داخلی را برملا می سازد. به صورت خود نگاه کنید و بدانید که کدام بخش بدن شما مشکل دارد.

صورت شما می تواند نقشه و آینه ی سلامت داخل بدن شماست حال چگونه و چطور بماند بهتر است بدانید که بخش بخش صورت تان در مورد درون بدن شما چه می گوید.

با ما در این پادکست همراه باشید

خشکی و پوسته شدن لب یکی از مشکلات رایج در فصل های سرد است چرا که لب های ما مستعد خشک شدن و پوسته پوسته شدن هستند که زیبایی آن ها را کاهش می دهد و چهره را خسته و بی روح می کند که اصلاً خوشایند نیست و برای رفع آن حتماً باید اقدام کرد.

راه های درمان

عادت ناپسند تر کردن لب ها را ترک کنید. این عادت باعث می شود حالت تحریک پوست لب توسط بزاق دهان ایجاد شود و این قرمزی و اگزما در ناحیه لب و پوست اطراف آن گاهی آن قدر شدت یابد که به دردناکی لب ها بینجامد.

چرب کردن شبانه روزی آن ها را برای پیشگیری از ترک خوردنشان شروع کنید

با ما همراه باشید

باید خاطر نشان کرد که گیاهان درمان قطعی بیماری دیابت به حساب نمی آیند ولی می توان از آنها برای کنترل این بیماری استفاده کرد.

سیاه گیله

اثر ضددیابت یک بار مصرف عصاره این گیاه که اثری مشابه انسولین دارد، تا چند هفته در بدن باقی می ‌ماند. به علاوه این گیاه دارویی در پیشگیری از عوارض بلندمدت دیابت مانند عوارض قلبی- عروقی، عصبی، کلیوی و چشمی‌ تا حدی موثر است. عصاره آن به مقدار80 تا 160 میلی ‌گرم 3 بار در روز برای بیماران مبتلا به دیابت توصیه می ‌شود.

با ما در این پادکست همراه باشید

علائم بیماری قند با توجه به دیابت نوع اول و دوم کمی متفاوت هستند اما دلایل ابتلا و راههای کاهش قندخون در هر دو نوع تقریبا یکسان هستند که به طور کلی در مورد علائم و راههای کاهش قند خون برایتان خواهیم گفت.

دیابت یا بیماری قند چیست؟

در حقیقت دیابت یا بیماری قند یک اختلال سوخت و سازی در بدن است. در این بیماری توانایی تولید انسولین در بدن از بین می‌رود و یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط مکانیزم‌های مختلفی است. دیابت دو نوع اصلی دارد. در دیابت نوع یک تخریب سلولهای بتا در پانکراس منجر به نقص تولید انسولین می‌شود و در نوع دو مقاوت پیشرونده بدن به انسولین وجود دارد که در نهایت ممکن است به تخریب سلول‌های بتای پانکراس و نقص کامل تولید انسولین منجر شود. در دیابت نوع دو مشخص است که عوامل ژنتیکی، چاقی و کم‌تحرکی نقش مهمی در ابتلای فرد دارند.

متخصصین پوست و مو معتقدند که “ریختن پنجاه تا صد تار مو در روز طبیعی است. دلیل آن این است که مو وارد چرخه خود می شود و موی جدید جای آن را می گیرد.” اما ریزش مو می تواند نشانه یک مشکل جسمانی جدی تری باشد که نیاز به معاینه متخصص و احتمالاً درمان دارد. در این مقاله به ۶ دلیل عمده ریزش مو و راه های کنار آمدن با آن می پردازیم.

قدم اول : جنس پوستتان را بشناسید

فردی وجود دارد که پوستی زیبا نخواهد؟ با تشخیص جنس پوستتان شروع کنید. سپس خواهید دانست که چگونه از آن مراقبت کنید.

پوست خشک، پوست پوست، زبر و زمخت است.

پوست چرب، براق و روغنی است و منفذهای بزرگی دارد.

پوست ترکیبی ، در برخی نقاط (گونه ها)خشک و در بقیه نقاط(پیشانی،بینی و چانه) چرب است.

پوست حساس پس از استفاده کردن لوازم آرایش یا فرآورده های دیگر ممکن است سوزش، سوختگی یا خارش داشته باشد.

پوست معمولی ،یکدست، صاف و در برابر حساسیت مقاوم است.

آیا می توان از کم خونی جلوگیری کرد؟

خیلی از انواع کم خونی قابل پیشگیری نمی ‌باشند. کمبود خفیف آهن با تجویز فروسولفات یا فروگلوکونات همراه مصرف ویتامین C برای جذب بیشتر آن، قابل درمان است. تجویز ویتامین‌های خوراکی (اسیدفولیک)‌ یا تزریق زیرجلدی ویتامین B12، کمبودهای مربوط را درمان می‌کند ،بااین حال بعضی از انواع دیگر از جمله کم خونی بسته به فقر آهن و کمبود ویتامین، با یک رژیم غذایی پر ویتامین قابل پیشگیری می ‌باشد، این ویتامین ها و مکمل ها شامل:

آهن: غذاهای سرشار از آهن همچون سبزیجات سبز تیره برگدار، کنگر فرنگی، زرد آلو، لوبیا، عدس، نخود، سویا، گوشت، آجیل، آلو بخارا و کشمش می بایست در رژیم غذایی گنجانده شود.

با ما در این پادکست همراه باشید...

کم خونی یا آنِمی اختلال خونی شایعی است که در آن گلبول‌های قرمز و یا هموگلوبین کافی در خون برای رساندن اکسیژن به سایر بافت های بدنتان وجود ندارد. کم خونی وضعیتی است که در آن گلبول های قرمز قادر نیست وظیفه اکسیژن رسانی به سلول ها را انجام دهد و به همین دلیل است که کم خونی با مشکلات تنفسی و احساس ضعف و خستگی همراه است

هموگلوبینی که در گلبول‌های قرمز خون وجود دارد باعث می‌شود تا اکسیژن به گلبول قرمز متصل شده و توسط مویرگ‌ها به بافت‌های مختلف بدن برسد. ازآنجایی که تمام سلول‌های بدن انسان برای زنده ماندن به اکسیژن وابسته‌اند، کمبود آن باعث هیپوکسی شده و گسترهٔ وسیعی از مشکلات را به‌همراه دارد.

با ما در این پادکست همراه باشید