Har du brukt hundrevis av kroner på hudpleie uten å se forskjell? Eller lurt på om tenåringen din egentlig trenger alt det hun smører seg med?

I denne episoden har vi besøk av Ann-Kristin Stokke — hudekspert med over 30 år i faget, Head of Education i Skintific og aktuell med boken Hud for livet. Hun er blant Norges fremste stemmer på hudhelse, og hun er ikke redd for å si det rett ut.

Vi snakker om hvorfor huden er et speilbilde av hele deg — ikke bare det du smører på utsiden. Vi dykker inn i hva stress, søvn, hormoner og kosthold gjør med huden din, og hvorfor mange av oss — uten å vite det — gjør huden verre med de produktene vi tror er gode.

Du får også Ann-Kristins ærlige vurdering av kollagenpulver, retinol, solkrem og de største mytene i hudpleiejungelen.

Dette er episoden du sender til alle som bruker mer penger enn de trenger å gjøre — og til foreldre med tenåringer som holder på å skru opp huden si med for mye av alt.

Du finner Hud for Livet på Ark her

Du finner Hud for Livet på Norli her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du prøvd å endre en vane gang på gang — og alltid havnet tilbake på start? Kanskje problemet ikke er deg. Kanskje det er metoden.

I denne episoden har vi besøk av Anniken Binz, mental trener og aktuell forfatter av boken Supervaner. Anniken er klar i sin tale: viljestyrke og disiplin er ikke løsningen — de er faktisk en del av problemet.

Vi snakker om hvorfor hjernen aktivt motarbeider endring, hva som egentlig ligger bak vanene dine, og hvordan du kan begynne å endre atferd uten å piske deg selv gjennom dagen. Vi kommer innom identitet, verdier, selvkritikk, yoga nidra, Pepsi Max og det å hoppe ut fra et fjell i Romsdalen.

En åpen, varm og urovekkende nyttig samtale — med et øyeblikk der Ole Christian går på en liten live-coachingseanse han ikke hadde sett for seg.

Du finner Supervaner på Ark her

Du finner Supervaner på Norli her

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Zemir Popovac er psykologspesialist, forfatter og en av Norges fremste stemmer på barn og ungdom som utøver vold. Han kom selv til Norge som krigsflyktning fra Bosnia i 1993 — og den erfaringen preger både mennesket og fagpersonen han er blitt.

I denne episoden snakker vi om hva som egentlig skjer inni et barn som slår, hvorfor trygghet ikke er det samme som sikkerhet, og hvordan voksne — foreldre, lærere og naboer — kan gjøre en reell forskjell. Vi er innom ungdomskriminalitet, rekruttering til gjenger, skjermbruk, fattigdom og den farlige autopiloten som styrer oss mer enn vi liker å tro.

Zemir deler også noe som treffer langt inn: viktigheten av å beskytte det gode i seg selv — selv når verden utenfor er kaotisk.

Boken hans Barn som utøver vold (Fagbokforlaget) er tilgjengelig i bokhandel og på nett.

Barn som utøver vold hos Ark

Barn som utøver vold hos Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hun har vært popstjerne, modell, Skal vi danse-vinner og verdensmester i benkpress. Men Lene Alexandra Øien er kanskje mest kjent for noe helt annet i dag: hun er coachen de høytpresterende mennene oppsøker når alt ser bra ut utenfra — men ingenting føles riktig innenfra.

I denne episoden av Re Boot Life får vi en åpen, ærlig og til tider overraskende samtale med Lene om alt fra «snill gutt-syndromet» blant mannlige ledere, til hva som skjer med deg når du aldri setter grenser for deg selv. Vi snakker om ADHD — hvorfor hun er glad for at hun ikke visste om det tidligere, og hvordan diagnosen kan være en styrke når du forstår den.

Vi er innom Helvetesuka, ensomhet i skogen uten ladet telefon, og hvorfor hun mener at trening og kosthold er grunnmuren for alt annet mentalt arbeid.

Lene deler også åpent om sine egne perioder med utbrenthet, psykiatrisk innleggelse og reisen fra å prestere av frykt til å prestere av lyst.

Se Lene Alexandra sine bøker her og her.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva hvis mye av det du kjenner på – stress, uro, dårlig søvn, lav energi eller «hjernetåke» – ikke bare handler om tankene dine?

I denne episoden har vi besøk av Rebekka Nøkling, som jobber i skjæringspunktet mellom hormonhelse, prestasjon og forskning. Sammen går vi ned på celle- og hjernenivå og snakker om hvordan hormoner faktisk påvirker hvordan du føler, tenker og fungerer i hverdagen.

Du får høre:

– hvorfor stress «stjeler» hormonene dine

– hva som skjer i kroppen før overgangsalderen (lenge før du tror)

– hvorfor både menn og kvinner påvirkes mer enn vi snakker om

– konkrete øvelser og enkle grep du kan gjøre allerede i dag

Dette er en episode du bør høre mer enn én gang.

Følg Rebekka her:

Linkedin

Instagram

Spotify

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker Ole Christian, Sabina og Morten om emosjonell intelligens i arbeidslivet – og hvorfor det kanskje er viktigere nå enn noen gang.

Hva skjer med relasjoner, samarbeid og ledelse i en tid der AI, tempo og teknologi tar stadig større plass? Hvorfor er det ikke nok å være faglig sterk hvis du ikke klarer å lese rommet, regulere egne følelser eller forstå menneskene rundt deg?

Vi snakker om forskjellen på IQ og EQ, hvorfor selvledelse betyr mer enn mange tror, hvordan antakelser skaper misforståelser på jobb, og hvorfor både ledere og ansatte har ansvar for å bygge gode relasjoner. Du får også konkrete refleksjoner rundt følelsesregulering, kommunikasjon og hvorfor tid til refleksjon faktisk kan være en av de viktigste investeringene vi gjør.

En ærlig, levende og praktisk samtale om mennesker, arbeidsliv og mentale ferdigheter.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når du slutter å jage salg – og begynner å invitere?

I denne episoden har vi med oss salgscoach Ole Arvid Liodden, som har over 30 års erfaring med salg, ledelse og mental trening. Sammen dykker vi ned i hva som faktisk skiller de som lykkes i salg fra de som ikke gjør det – og det handler langt mindre om teknikk enn du kanskje tror.

Vi snakker om:

• Hvorfor de fleste selgere jobber fra “mangel” – og hva det gjør med resultatene
• Hvordan frykt for avvisning ødelegger mer enn du er klar over
• Hvorfor intensjonen din betyr mer enn ordene du bruker
• Hvordan du går fra å “booke møter” til å invitere mennesker
• Hva mental trening faktisk har å si for prestasjon i salg og ledelse
• Hvordan du bør bruke AI – uten å miste det menneskelige

Dette er en episode som utfordrer mye av det du tror du vet om salg. Mindset, energi og tilstedeværelse er ikke “nice to have” – det er fundamentet.

Hvis du jobber med mennesker, salg eller ledelse, er dette en episode du ikke vil gå glipp av.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter vi Helene Ragnhild Andersen Sollie som er en av de mest profilerte stemmene i Norge når det gjelder tarmhelse og helhetlig livsstil, til en ærlig og sterk prat om tarmhelse, kosthold, mindset og det å ta ansvar for egen helse.

Helene forteller om reisen fra alvorlig sykdom med ME, til å bygge seg opp igjen med kunnskap, kosthold, mental trening og nye vaner. Hun deler også åpent om kreftdiagnosen hun fikk, hvordan hun møtte frykten, og hvorfor tankesettet hennes ble avgjørende både under og etter behandling.

Vi snakker om hvorfor så mange blir forvirret av kostholdsråd, hvordan stress påvirker fordøyelsen, hvorfor tarmen betyr så mye for både energi og psykisk helse, og hvordan man kan leve sunnere uten å bli rigid. Du får også høre Helenes tanker om diettkultur, matstress, fermentert mat, kosttilskudd og hvorfor 80/20 kan være en mye smartere vei enn å prøve å gjøre alt perfekt.

Dette er en episode om helse, men også om mot, perspektiv, identitet og det å faktisk leve godt mens du tar vare på deg selv.

Følg Helene Ragnhild på Instagram

Følg Helene Ragnhild på Facebook

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker Ole Christian og Sabina om motivasjon slik den faktisk fungerer i hverdagen. Hvorfor er det så lett å vente på lysten, og så vanskelig å gjøre det som egentlig er bra for oss? Hvorfor er noen flinke i perioder, men faller av i andre? Og hvorfor blir noen trigget av fart, variasjon og utvikling, mens andre trenger trygghet, struktur og tid?

Du får høre om forskjellen på indre og ytre motivasjon, hvorfor motivasjon alene sjelden er nok, og hvordan vaner, systemer, identitet og psykologiske behov påvirker både deg, relasjonene dine og valgene du tar.

Sabina forklarer også hvordan MyNeeds kan gi et språk for det som driver oss, og hvorfor dette kan være nyttig både i selvledelse, i team, i ledelse, rekruttering og kommunikasjon. Dette er en episode for deg som vil forstå deg selv litt bedre, få mer ut av energien din og slutte å irritere deg over at andre fungerer annerledes enn deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden besøker vi ernæringsbiolog og høyskolelektor Marit Kolby i studio på høyskolen der hun jobber. Samtalen går rett inn i noe mange har kjent på: Hvorfor har vi lært at vi må spise hele tiden, og hvem tjener egentlig på det?

Vi snakker om myten om å spise hver tredje time, hvorfor mange blir mer fysne av ferdigmat, hva ultraprosessert mat faktisk er, og hvorfor råvarebasert mat kanskje er langt enklere enn folk tror. Vi er også innom proteintrenden, rødt kjøtt, barn som bare vil ha pasta og yoghurt, måltider som sosialt samlingspunkt og hvordan man kan spise bedre uten å gjøre livet unødvendig komplisert.

Dette er en episode for deg som vil forstå mer av hva som skjer i kroppen, hjernen og hverdagen når maten vår blir mer industrilaget og mindre ekte.

Her er Marit Kolby sine bøker:

Hva og når skal vi spise? på Ark

Hva og når skal vi spise? på Norli

Kokeboka - hva skal vi spise? : til matgleden på Ark

Kokeboka - hva skal vi spise? : til matgleden på Norli

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.