Re-liés

Depuis petite Claire dit toujours oui, sans se poser de questions, c'est naturel.

Oui mais voilà, elle commence à être fatiguée, à sentir que parfois, qu'elle ne se respecte pas, que c'est un automatisme et pas une situation juste pour elle.

Pourquoi est-ce si difficile pour Claire de changer, de poser ses limites ? De dire Non ?

Cet épisode n'est pas là pour te donner des astuces pour apprendre à dire non, parce que même si tu as conscience de la nécessité de le faire, ton système de survie te fera culpabiliser ou te ramènera à tes anciennes habitudes.

Sauf que ce sera encore plus douloureux, parce que maintenant tu auras conscience des moments où tu dis oui, alors que tu aurais voulu dire non et te préserver.

L'histoire de Claire, est fictive mais inspirée de situations qui ont pu arriver à de nombreux d'entre nous.

L'objectif est de te montrer le lien entre cette loyauté d'être toujours là pour tout le monde, avec ce que cette femme a vécu. Tu vas comprendre comment son système de survie a enregistré qu'il fallait qu'elle se comporte ainsi, par rapport à son histoire personnelle.

Bienvenue, dans la mini série "ce qui se joue en nous", dans laquelle chaque épisode est un récit imaginé avec des personnages fictifs, pour te montrer comment explorer dans ton quotidien ce qui te fait réagir de façon impulsive ou disproportionnée.

Nous avons l'habitude de juger, analyser, comparer avec le mental ce que nous ressentons avec ce qui devrait être dit, fait, selon nos croyances. Et cela nous pousse à nous enfermer dans un état émotionnel lourd.

L'invitation de cette série est de représenter comment, en apprenant à accueillir,et respecter ce qui nous traverse émotionnellement, ou en observant nos pensées, nous pouvons faire des liens avec d'anciens traumas, ou mécanismes de survie que nous continuons de porter.

Ces épisodes sont des illustrations, des exemples et n'ont pas vocations à être une vérité, ou à remplacer une thérapie.

Leur écoute vous permet d'affiner votre sens de l'introspection, votre discernement, pour poser de la conscience sur vos ressentis et pour vous faire accompagner pour aller plus loin si vous en ressentez le besoin.

Si vous souhaitez vivre une expérience d'introspection avec moi : ⁠mon site⁠

Pour me faire un retour, ou me proposer une idée de problématique à utiliser comme "cas concrets" pour un nouvel épisode : rejoignez mes réseaux : ⁠@exploretonje⁠ et ⁠@chroniquesdeleveil⁠

Paola a l'impression de tout porter dans le couple. Elle a la sensation que Thibault se décharge sur elle pour les décisions et les responsabilités.

Elle considère ça comme de "l'assistanat" et au fil du temps, ça crée de l'insécurité, car elle a la sensation de ne pas pouvoir compter sur lui à l'inverse.

Cette pression qu'elle se met de gérer pour deux, lui donne le sentiment de se sacrifier. Et elle fait ça depuis toujours, et sature de ces schémas relationnels.

Dans cet épisode, je te raconte le cheminement de cette jeune femme amoureuse, qui va explorer ce qui déclenche cette sensation en elle.

Bienvenue, dans la mini série "ce qui se joue en nous", dans laquelle chaque épisode est un récit imaginé avec des personnages fictifs, pour te montrer comment explorer dans ton quotidien ce qui te fait réagir de façon impulsive ou disproportionnée.

Nous avons l'habitude de juger, analyser, comparer avec le mental ce que nous ressentons avec ce qui devrait être dit, fait, selon nos croyances. Et cela nous pousse à nous enfermer dans un état émotionnel lourd.

L'invitation de cette série est de représenter comment, en apprenant à accueillir,et respecter ce qui nous traverse émotionnellement, ou en observant nos pensées, nous pouvons faire des liens avec d'anciens traumas, ou mécanismes de survie que nous continuons de porter.

Ces épisodes sont des illustrations, des exemples et n'ont pas vocations à être une vérité, ou à remplacer une thérapie.

Leur écoute vous permet d'affiner votre sens de l'introspection, votre discernement, pour poser de la conscience sur vos ressentis et pour vous faire accompagner pour aller plus loin si vous en ressentez le besoin.

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Nouvelle mini-série : Ce qu'il se joue en nous.

Je te propose des situations vécues par des personnages fictifs, qui font écho à ce que de nombreuses personnes vivent à titre collectif pour te montrer le chemin d'introspection, et d'exploration de tes ressentis.

Dans cet épisode, je te parle de Sophie, une jeune femme sensible, discrète, ouverte aux autres et très humaine, qui est touchée par le comportement de sa collègue Martine, qui est plus aigrie, et qui se permet des réflexions, et des jugements très durs et déshumanisés envers les autres.

Face à ce comportement qui manque de douceur, Sophie a l'impression de redevenir une petite fille et elle angoisse d'aller au travail, alors qu'elle adore son activité.

Je t'explique comment je guiderai Sophie à comprendre ce qu'il se joue en elle, dans ses réactions, au travers de ses ressentis, pour qu'elle puisse ne plus être en réaction à toutes les situations similaires.

Le but de cet exemple, est de te montrer, comment, toi aussi, quand tu es touché-e par une situation, que ça provoque un état de survie (colère, fuite, sidération), tu peux apprendre à changer d'état, ta relation à la situation, pour ne plus la subir.

Si tu veux que je t'accompagne : réserve ta séance ici

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Si tu veux me partager une situation que tu désires que j'utilise comme "cas pratique d'exemple dans un épisode" ou me partager ce que t'as inspiré cet épisode, écris moi sur les réseaux : @chroniquesdeleveil ou @exploretonje

Dans l'épisode précédent, j'expliquais comment être présente pour soutenir les autres sans s'oublier.

Quelqu'un m'a demandé comment je faisais pour ne pas être trop impactée, voire obsédée par les malheurs, les difficultés des autres.

Je te partage dans cet épisode, comment je fais pour ne pas m'approprier les problèmes ou les souffrances des autres. Comment je peux être dans l'empathie ou la compassion, et parfois une distance qui me semble juste, pour ne pas porter le malheur du monde sur mes épaules.

C'est un point de vue, pas forcément une vérité.

Car chacun-e vit ses expériences, ses émotions en fonction de qui il ou elle est et de son histoire.

Si tu veux que je t'accompagne à réguler tes émotions, tes réactions et à vivre plus en paix tes relations, pour ne plus subir ou tout porter, ou contrôler, retrouve tous mes ateliers et accompagnements sur mon site

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Pour affiner ton introspection @exploretonje

On nous a apprit à faire passer l'autre avant nous-même, et si nous sommes de nature altruiste, ça a pu nous coûter cher.

En décembre, je disais à l'une de mes proches "si je ne suis pas là pour toi aujourd'hui, quand tu as besoin de mon soutien, quand serai-je là ?" Parce que c'était une évidence pour moi, sans me poser de questions.

Et à chaque fois que j'ai ressenti cela ces derniers mois, j'ai été pleinement engagée, de façon spontanée et naturelle auprès de ceux qui en avaient besoin.

Dans cet épisode, je t'explique, ma posture, comment j'ai pu être ce soutien pour des femmes qui vivaient l'innomable, l'injustice, l'angoisse, le doute, la colère, l'impuissance...face à de gros problèmes de santé, ou la volonté de protéger leurs enfants de violence intra familiales, ou l'arrivée d'un bébé.

Je ne développe pas les situations, mais ma posture, ma relation à elles, à moi, et comment ce lien motivé par la compassion, l'empathie, nous a relié à notre humanité.

Et comment, cette fierté d'avoir incarner cette femme engagée et aidante, en me respectant, a été motivée par ces femmes admirables, qui n'ont jamais eu honte de leur vulnérabilité, et qui ont vécu en pleine conscience leur propre chemin.

Si tu veux découvrir d'autres réflexion d'introspection, pour mieux te connaitre et te comprendre, je t'invite à rejoindre mon canal privé what's app LE CHEMIN DES POSSIBLES.

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Waw 100 ème épisode !

Pour clôturer cette mini-série sur la relation au chaos, je t'explique concrètement ce qu'est ressentir la PAIX intérieure.

Et tu vas voir à quel point le vivre, l'expérimenter t'apporte une notion complètement différente de ce que tu pouvais croire, ou ce qu'on t'a vendu.

Non, être en paix, ce n'est pas être insensible, complètement détaché-e des évènements ou de tes émotions.

C'est vraiment plus profond, c'est intérieur, et il n'y a que toi qui peut comprendre, et te connecter à ton espace et ton sentiment de vivre cette sérénité.

Bien sûr qu'on ne se lève pas un matin en paix, c'est un chemin. Un chemin de régulation de son système nerveux, de ses émotions, qui nous oblige à tomber le masque et être honnête et transparent-e avec soi.

C'est ce que je t'apprends avec mes accompagnements, si tu veux réserver une séance : mon site

Pour me suivre sur les réseaux sociaux : @chroniquesdeleveil pour le podcast et mes chroniques plus personnelles, et @exploretonje pour t'aider dans ton introspection.

Non la paix après le chaos ce n'est pas le Monde des Bisounours où tu ne ressens plus rien.

Parfois, c'est justement le moment de dépression, dans le sens que tout ton système nerveux relâche après le stress, l'angoisse, la vigilance.

Ce qui a changé, c'est que tu as compris que la Paix n'est pas quelque part dans un lieu inconnu, ou qu'elle se mérité, ou est conditionnelle.

Non la paix, c'est intérieure, c'est un espace que toi seul-e peut ressentir. Et le plus fou, c'est que tu pourras t'y connecter justement à un moment où tu ne fais rien.

Tu n'as pas besoin d'avoir de l'argent, ou d'être en couple, d'avoir un travail ou d'être forcément en bonne santé pour qu'elle t'habite.

La paix, c'est quand tu es capable de passer de la survie à la VIE, et c'est quand ut baisses la garde, pour être juste présent-e à ce moment là, ici, maintenant, même juste un instant.

Si tu veux que je t'accompagne pour réguler ton système nerveux, tes émotions, pour te sentir en paix, malgrè le bruit, ou le chaos, voici mon site.

Pour compléter cette approche de l'introspection, tu peux rejoindre mon canal whats app offert : le chemin des possibles.

Et t'abonner à mes comptes instagram @chroniquesdeleveil et @exploretonje

Comment ne pas subir les états émotionnels chaotiques des autres ? Mais pouvoir les soutenir malgrè tout, parce que ça nous tient à coeur d'être à leurs côtés dans ce qu'ils traversent.

Comment ne pas être touchés par leurs réactions impulsives, leurs projections sur nous de leurs peurs, leurs frustrations, leurs colères, alors que nous nous sommes nous mêmes libérés de ce qui nous pesait, et sommes plus sécures et confiants dans notre relation à nos traumas ?

C'est ce que je vous explique dans ce nouvel épisode de la mini série "ta relation au chaos".

Parce que se libérer et vivre avec plus de sérénité c'est une chose, mais être bousculés ou blessés par les émotions et les réactions des autres, ça peut venir remettre en question tout le "travail" fait en thérapie.

Sauf si... sauf si vous êtes suffisamment connectés à vous pour ressentir ce que vous tolérez ou non, ce qui vous appartient ou non, ce qui est juste pour vous ou non etc.

Parce que l'introspection c'est prendre ses responsabilités, et redonner aux autres les leurs aussi.

Pour ne plus porter ce qui ne nous appartient pas, et ne plus subir des émotions qui ne sont pas les nôtres.

C'est comme cela que l'on peut vraiment être dans la compassion et la solidarité de façon "active", sans attentes et dans le respect de chacun.

Si vous vivez des difficultés relationnelles, émotionnelles, pertes de sens, de confiance, et que vous désirez un éclairage pour vivre avec plus de sérénité et de simplicité, je vous accompagne à Carpentras en présentiel dans le Vaucluse, et à distance : mon site.

Pour me faire un retour sur cet épisode, échanger ou recevoir du contenu qui complète ce que je partage dans le Podcast :

@chroniquesdeleveil ou @exploretonje

Combien de fois j'entends "je sais, il faut encore que je travaille sur moi" à propos d'un schéma récurrent, d'une blessure émotionnelle qui revient et qui fait mal.

Sauf que pour se libérer de ces moments difficiles, vous n'avez pas besoin de vous torturer à revivre toute votre histoire.

Si vous voulez vous apaiser, et changer d'état, pour ne plus rester dans cette sensation de chaos, de vide, de perte de sens, il va être plus libérateur d'observer, d'accueillir et de respecter ce qui vous traverse en ce moment.

Et seulement après, naturellement, vous ferez le lien avec ce que vous avez vécu ou ressenti hier, pour vous en libérer, ou vous raconter une autre histoire, avec votre conscience d'aujourd'hui.

Dans cette mini série de la relation au chaos, je vous explique comment, en vivant votre introspection au quotidien, en arrêtant d'analyser, mais en étant plus connectés à vous, vous allez vivre avec plus de légèreté et de simplicité.

Je sais que c'est un apprentissage et qu'il est difficile au début de ressentir ce qui nous traverse, par peur de souffrir plus.

Alors que justement, c'est fuir et vivre avec l'idée que travailler sur soi, ses traumatismes et son histoire est équivalent à monter l'Everest qui épuise, moralement et physiquement.

C'est pour cela que je te partage des clés sur mes réseaux sociaux, et que je te propose des accompagnements en présentiel dans le Vaucluse à Carpentras ou à distance.

Pour réserver ton RDV c'est ici

Nous cherchons à ressentir plus de légèreté dans notre vie, notre corps, nos émotions.

Mais en cherchant la solution à l'extérieur.

Ce qu'on refuse d'aller voir, finit toujours par se rejouer autrement : dans nos corps, nos relations, nos décisions.

Le chaos que l'on ressent quand une situation vient nous déclencher, et créer une relation de survie, c'est comme la vase au fond de l'eau.

Elle trouble la surface à chaque fois qu'on la remue, mais c'est d'elle que naissent les racines des fleurs de lotus.

Refouler ce que l'on ressent ne disparait pas, ça se déplace.

Et c'est ce qui crée l'irritabilité, les angoisses, les sur-réactions.

Vouloir aller mieux sans observer, accueillir et respecter ce qui nous traverse, c'est comme construire une maison sur du sable, sans fondations.

C'est prendre le risque de s'écrouler.

Vous pouvez accumuler les pratiques de bien être, les mantras positifs, et toutes autres solutions bien être, si votre système de survie est activé, votre système nerveux va se déclencher pour vous protéger à chaque insécurité (colère, fuite, perte de sens, figement...)

Dans cet épisode de la mini série "La relation au chaos", je t'explique pourquoi l'explorer va te permettre de mieux te comprendre, te connaitre et te libérer.

Si tu veux que je t'accompagne sur ce chemin, à Carpentras ou à distance : mon site.

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