Sweet Spot: ne abbiamo sentito parlare tanto.

Da alcuni elogiata come zona d'eccellenza per l'allenamento, da altri demonizzata. Qual è la verita?

Scopriamolo insieme in questo episodio!

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Quante volte ci siamo chiesti "com'è possibile migliorare? Ed è possibile accelerare questo processo?"

La risposta è sì, ma nasconde delle controindicazioni importanti.

Scopriamo insieme 3 possibili soluzioni.

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Come migliorare in salita? È la domanda che più spesso mi viene posta da ciclisti che desiderano alzare l'asticella delle proprie prestazioni.

In questo episodio condivido quelli che sono per me gli elementi cardine per costruire una proposta di allenamento efficace.

Spesso non ci alleniamo in palestra, non solleviamo ghisa perché siamo convinti che sia necessaria fare tanto "volume".

D'altronde siamo atleti di endurance.

Eppure non è necessariamente così, esiste un approccio diverso: scopriamolo insieme!

Si parla sempre di obiettivi che rischiano di essere quasi irraggiungibili. Cosa può succedere se impariamo un metodo concreto e pratico per costruire il nostro obiettivo?

Scopriamolo insieme!

Uno degli argomenti che più mi appassionano: il modello CP-W'.

Oggi condivido con voi riflessioni, definizioni e soprattutto trucchi e consigli riscontrati nell'esperienza per programmare, eseguire e analizzare i dati del test.

Quali sono gli errori più comuni che facciamo nel campo dell'allenamento?

Dalla mia esperienza sono 7, vediamo insieme quali.

A partire da un post di Siren Seiler, ragioniamo su quali aspetti tenere in considerazione nella stesura di un programma di allenamento per sport di endurance: ciclismo, running, triathlon.

In questo episodio scopriamo insieme i 5 tipi di distribuzione delle intensità (e alcuni trucchi nel loro utilizzo) che possiamo applicare nella programmazione dei nostri allenamenti. Link alla ricerca <.

Non esiste un metodo "Ready To Ride", esiste un metodo al quale mi ispiro e che si traduce in uno stile di allenamento.

In questo episodio condivido il mio approccio parlando di atleti, modelli e test.