Riflessioni e dintorni su un recente ed importante miglioramento di un "mio" atleta.

Nessun segreto, nessuna scorciatoia. Solo metodo, disciplina e costanza.

Diretta con la dott.ssa Daniela Messa per un confronto tra coach di ambiti diversi. Come sempre accade quando due mondi apparentemente lontani tra loro si incontrano, sarà interessante approfondire le differenze ed i punti in comune. Miti e credenze vanno incontro alla loro giusta fine a fronte di esperienza, competenza ed evidenze scientifiche.

La metodologia dell'allenamento è una scienza affascinante, fatta di certezze e dubbi. In questo episodio, aiutati dalle regole formulate da Cartesio, andiamo a vedere insieme quali sono gli elementi cardine alla base di una buona programmazione, quali qualità bisogna avere per stendere un programma di allenamento e su quali aspetti è necessario concentrarsi.

Ciclismo e tabelle di allenamento vanno di pari passo, eppure non è detto che siano necessarie per tutti. In questo episodio andiamo a scoprire qual è un percorso di avvicinamento graduale all'allenamento strutturato e, soprattutto, condivido quali sono le caratteristiche che una tabella di allenamento deve avere per essere seguita. Perché si tratta sempre di seguire un metodo, avendo disciplina e pazienza.

Il ciclismo è uno sport di endurance che richiede tempo. I miglioramenti che si possono raggiungere dipendono da alcune variabili che bisogna controllare. Per diventare un ciclista più forte, più in forma e più veloce non ci sono formule segrete: non è difficile migliorare, se sai come farlo.

Il ciclismo è uno sport in cui il tempo è fondamentale: vince il più veloce. E l'allenamento richiede tempo. C'è un problema: il tempo è limitato, spesso sfruttato male. Non ci sono trucchi, scorciatoie, escamotage. L'unico modo per migliorarsi è armarsi con intelligenza e metodo. Scopriamo insieme come.

Il metodo è di vitale importanza per la prestazione sportiva, è oggetto di studio e applicazione, è un bivio che può condurre al successo o al fallimento. È dunque necessario che esso venga sviluppato meticolosamente. Quindi, bisogna considerarlo tenendo presenti cinque fattori fondamentali, e applicarlo per ottenere risultati esatti. Solo così potrai impostare i tuoi allenamenti.