REALIZZATI I il podcast di Angela Papi sulla Crescita Umana

Durante questa live caro ascoltatore ho deciso di accendere i riflettori su una tecnica fondamentale per rendere permanente un cambiamento desiderato. Nella live trovi

1. Perché il cambiamento a volte non avviene? Perché quel comportamento sembra impossibile da abbandonare? È davvero questione di disciplina?
2. Come identificare la parte che si ostina a non realizzare il cambiamento?
3. come rapportarsi con quella parte affinché il cambiamento avvenga.

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Durante questa live caro ascoltatore ho deciso di condividere quelle frasi e quei concetti di libri che mi hanno fatto fare ah! a livello emotivo e intellettuale. Li condivido così che tu possa fare ah! e se ti va approfondire con la lettura del libro da cui vengono

Libri citati

• Agilità Emotiva, Susan David
• Neusroscienze per Coach, Amy Brann
• La Forza della Fragilità, Brené Brown
• The Kndness Method, Sharoo Izadi
• Realizzati, Angela Papi

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Durante questa live caro ascoltatore ho deciso di condividere quelle frasi e quei concetti di libri che mi hanno fatto fare ah! a livello emotivo e intellettuale. Li condivido così che tu possa fare ah! e se ti va approfondire con la lettura del libro da cui vengono

Libri citati

• The inner Game of Tennis, Tim Gallway
• PNL al Lavoro, Sue Knight
• Resisto dunque sono, Pietro Trabucchi
• La scienza del Respiro, Mike Maric
• Grinta, Angela Duckworth

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Durante questa live caro ascoltatore ho deciso di aprirmi su un tema a me molto caro.
Che paure hanno i coach quando si trovano davanti il proprio coachee (cioè la persona che ha deciso di affidarsi al coach).

Conoscendo le nostre paure puoi procurarti le modalità per accompagnare al meglio un processo di cambiamento che sia di te verso te stess*, o verso altre persone.

Nella live trovi:

1. come si supera la paura di non essere efficaci come coach e come puoi davvero preparare al cambiamento
2. come si supera la paura del non piacere e come poi allenare la gratificazione differita alimentando una parte meno simpatica di te

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Sulla carta tutto corretto, eppure quella persona proprio non riusciva a cambiare quel comportamento auto-distruttivo. Sono tre le principali abilità che ho rafforzato lavorando con lei e per lei:

1. sospendere il giudizio a favore di un'osservazione lucida dei comportamnegti volta alla soluzione
2. adottare il pardigma del "ciò che funziona, funziona".
3. percepire il cambiamento non come una linea ma come una spirale

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🎧Podcast citato Le Abbuffate Dentro
📕Libro citato Tanto Domani Non Mangio

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Sono tre i concetti fondamentali a cui non credo più e che avevo fatto miei (tentato di far miei) mentre diventavo Licensed NLP Coach e Trainer.

1. la lettura dei movimenti oculari per aver più informazioni sull'interlcutore. Per me è inutile confusa, distraente, non la uso, non mi piace.
2. chiarezza sugli obiettivi a tutti i costi, non è veroo. C'è un altroo modo di procedere che non ha a che vedere con avere sempre obiettivi
3. la discplina è una risorsa finita: su questo c'è ancora incertezza ma intanto puoi usare la strategia che ti suggerisco per far funzionare la gestione della disciplina

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L'altro giorno con poco preavviso sono stata chiamata a parlare davanti a diversi allievi americani, ecco gli step seguiti e le domande che mi sono fatta per scrivere al meglio il mio intervento.

1. A chi sto parlando
   🔹 quale sarà il loro stato fisico?
   🔹 quali saranno le emozioni principali da loro provate?
   🔹 quali saranno i principali pensieri che li attraverseranno?.
   
   Per rispondere a questa domanda, se non consoci a fondo le persone o il gruppo con cui stai andando a parlare, informati da chi ha più informazioni di te su di loro
   
   
2. E per quanto mi riguarda?
   🔹 che discorso scriverei se non avessi paura del giudizio?
   🔹 qual è il giudizio più terribile che le persone possano esprimere su di me?
   🔹 in che modo posso impostare il mio discorso in modo che mi senta a mio agio nel proporlo?
3. Come voglio farli sentire? Come vorrei sentirmi io se fossi al loro posto? Come posso rendere quell'esperienza memorabile?

A ciò aggiungo la consapevolezza che l'ansia ci sarà e ci deve essere in quanto fenomeno di attivazione fisiologico e utile.

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Nella live di oggi 3 agosto trovi Le tre tecniche per la produttività che usano il modo naturale di funzionare del tuo cervello 🧠

Prima partiamo da una domanda per creare il giusto terreno.
🔹Come investirai il tempo guadagnato? Questo ti aiuta a recuperare la motivazione per la quale intendi aumentare i tuoi livelli di efficacia ed efficienza
Andiamo alle 3 tecniche

1. 🤾‍♂️GAMIFICATION: sfrutta la naturale tendenza del nostro cervello a ricercare dopamina e considera nel rendere stimolanti e coinvolgenti le attività da svolgere. Come? 1a. Creando un meccanismo di livelli come nei video giochi. Cosa ottengo svolgendo questo compito 1b. Creando un sistema di feedback immediati 1c. Introducendo i livelli di sfida nei compiti di routine o noiosi
2. 🍅 TECNICA DEL POMODORO: sfrutta la naturale tendenza del cervello ad attivarti solo in concomitanza di scadenze. Si tratta di lavorare per 25 minuti senza distrazioni e prendersi 5 minuti di pausa prima di ricominciare
3. 👨‍👩‍👦‍👦FACILITAZIONE SOCIALE: sfrutta la naturale inclinazione umana a far meglio in presenza di altri. Consiste nel creare un contesto sociale in cui lavorare.

E se nulla funziona? Magari c’è da lavorare sugli AUTOSABOTAGGI.


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Nella live di oggi 20 luglio 2023, trovi
🔹una tecnica pratica per superare l'indecisione quando ci sono molto scelte
🔹 come fare passi difficili
🔹 come trovare il coraggio di candidarsi per un nuovo lavoro
🔹 come nutrire l'accettazione di sé in modo costruttivo


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