In questa live la mia missione è portare alla luce tre atteggiamenti che puoi sviluppare verso te stesso/a per condurti nella direzione da te desiderata e mantenere le promesse che ti fai ogni giorno.

1. rispondi alla domanda perché mi dovrebbe interessare?
2. sposta il focus dal giudizio sull'identità all'indicazione comportamentale
3. tieni presente il quadro più ampio in cui si inserisce quella promessa

Libro citato: Kim Scott, Radical Candor
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In questa live la mia missione è portare alla luce tre aspetti collegati alla gestione dell’ansia da parlare in pubblico, in cui con pubblico si può intendere dalla riunione, alla presentazione, all’esame a qualsiasi situazione in cui esprimersi al meglio sia una priorità per Te.
I tre aspetti che esploriamo sono:

1. Evitare di ridurre eccessivamente il proprio livello di ansia, primo perché può avere l’effetto opposto e poi perché limita la propria capacità di entrare in stato di flusso
2. Crea in anticipo un senso di familiarità rispetto al dare quel discorso in uno stato di agitazione: questa consiste nel provare il discorso in uno stato di attivazione fisiologica analoga a quella che proverai durante lo speech
3. Individua il tuo contributo unico usando la domanda: “cosa mancherebbe se non ci fossi io oggi a parlare?” Anche fare questo lavoro di riconnessione con il proprio valore è fondamentale per raggiungere e mantenere lo stato di flusso.

Podcast Citato: Think Fast, Talk Smart by TED.COM
Bibliografia di riferimento Flow: Mihaly Csikszentmihalyi, The Psychology of Optimal Experience

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Nella live trovi le tre più importanti lezioni che ho ricevuto dai miei clienti nel 20231. Nessun cambiamento avviene se non si ha il permesso della propria parte iperprotettiva
2. Gli obiettivi contano poco rispetto alla relazione che si stabilisce con sé stessi mentre si raggiungono
3. Spesso cerchiamo altro, quando desideriamo amore, connessione, legami.


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📍Episodi citati: La felicità non è solo negli obiettivi ma nemmeno solo nel processo >> https://open.spotify.com/episode/7Jf11eXtRVMUwBLRtAQicb?si=Sya90fwnQdCaseT8AM2XZg
Non riesco a mantenere quel cambiamento, perché? >> https://open.spotify.com/episode/4pWbLXgdYA9UQ6JIi0Ji51?si=7UIxjQZMTEek98fzxWjPJw

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Nella live trovi

• cosa son i confini nelle relazioni e perché sono il mezzo con cui renderle possibili e sane
• come mettere confini e farsi rispettare con la tecnica del "se...allora..."
• cosa di solito impedisce all'essere umano di mettere sani confini.

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Nella live trovi

• INTRO: chi sono davvero gli introversi e a cosa devono fare attenzione durante il periodo di Natale

• quali sono le tre dinamiche che rischiano di creare resistenza al cambiamento:

1. la dinamica del modello non desiderabile
2. la dinamica della tela di Penelope
3. la dinamica in cui non si vede/riconosce il vantaggio secondario

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Nella live approfondisco il tema delle relazioni e delle loro dinamiche. Il fatto che cerchiamo spesso chi poi ci ferisce è dovuto al fatto che ci sono ferite ancora non viste e non sanate. Esploriamo insieme la dinamica

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Nella live trovi i tre principi di benessere relazionale tra cui:

• conoscere le proprie ferite per evitare di replicarle
• imparare a stare in relazioni sicure: perché a volte le rifuggiamo
• quale versione dell'altra persona siamo davvero in grado di amare

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Durante questa live caro ascoltatore ho deciso di accendere i riflettori su una tecnica fondamentale per rendere permanente un cambiamento desiderato. Nella live trovi

1. Perché il cambiamento a volte non avviene? Perché quel comportamento sembra impossibile da abbandonare? È davvero questione di disciplina?
2. Come identificare la parte che si ostina a non realizzare il cambiamento?
3. come rapportarsi con quella parte affinché il cambiamento avvenga.

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Durante questa live caro ascoltatore ho deciso di condividere quelle frasi e quei concetti di libri che mi hanno fatto fare ah! a livello emotivo e intellettuale. Li condivido così che tu possa fare ah! e se ti va approfondire con la lettura del libro da cui vengono

Libri citati

• Agilità Emotiva, Susan David
• Neusroscienze per Coach, Amy Brann
• La Forza della Fragilità, Brené Brown
• The Kndness Method, Sharoo Izadi
• Realizzati, Angela Papi

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Lezione 11 nov Lezione 4 nov

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Durante questa live caro ascoltatore ho deciso di condividere quelle frasi e quei concetti di libri che mi hanno fatto fare ah! a livello emotivo e intellettuale. Li condivido così che tu possa fare ah! e se ti va approfondire con la lettura del libro da cui vengono

Libri citati

• The inner Game of Tennis, Tim Gallway
• PNL al Lavoro, Sue Knight
• Resisto dunque sono, Pietro Trabucchi
• La scienza del Respiro, Mike Maric
• Grinta, Angela Duckworth

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