REALIZZATI I il podcast di Angela Papi sulla Crescita Umana

In questa live la mia missione è condurti alla scoperta dei falsi miti sulla zona di comfort:

1. Spesso non è necessario uscire dalla zona di Comfort quanto dalla zona di familiarità;
2. se non abbiamo momenti in cui torniamo 'al sicuro' uscire dalla zona di comfort non rafforzerà ma indebolirà la nostra persona;
3. uscire dalla zona di comfort/familiarità è utile se realizzato in armonia con i propri valori e con la persona che si vuole diventare.

Libri e autori citati: N. Taleb, Antifragile C. McDougall, Born to Run 
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In questa live la mia missione è condurti alla scoperta delle dinamiche che nutrono la motivazione intrinseca cioè la motivazione che non è legata ad incentivi esterni ma è generata dal piacere di fare ciò che si fa e dal senso di auto-efficacia.
La motivazione intrinseca risulta fondamentale per

• aumentare grinta e resilienza
• Incentivare l’entrata in stato di flusso.

Ecco gli elementi da integrare per nutrirla Rendere misurabile l’efficacia di ciò che si sta svolgendo Ricondurre l’attività al significato che ha per noi e nel mondo Dare valore alle promesse fatte a sé come agli altri.

Libri e autori citati: Pietro Trabucchi, Perseverare è umano

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In questa live la mia missione è portare alla luce tre elementi da considerare ogni volta che vuoi utilizzare lo strumento del modeling per integrare nel tuo comportamento un modello comportamentale di eccellenza. L'uso dei modelli è fondamentale per:

1. ispirare e allargare il ventaglio delle opzioni
2. dissipare la trappola dell'impotenza appresa

Ecco gli elementi da integrare nel tuo modeling

• gap ragionevole tra chi sei e chi è il tuo modello
• considera il processo da modellare e non solo il risultato
• prima di cercare modelli esteri verifica che non ce ne siano interni che tu possa già utilizzare

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In questa live la mia missione è portare alla luce tre atteggiamenti che puoi sviluppare verso te stesso/a per condurti nella direzione da te desiderata e mantenere le promesse che ti fai ogni giorno.

1. rispondi alla domanda perché mi dovrebbe interessare?
2. sposta il focus dal giudizio sull'identità all'indicazione comportamentale
3. tieni presente il quadro più ampio in cui si inserisce quella promessa

Libro citato: Kim Scott, Radical Candor
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In questa live la mia missione è portare alla luce tre aspetti collegati alla gestione dell’ansia da parlare in pubblico, in cui con pubblico si può intendere dalla riunione, alla presentazione, all’esame a qualsiasi situazione in cui esprimersi al meglio sia una priorità per Te.
I tre aspetti che esploriamo sono:

1. Evitare di ridurre eccessivamente il proprio livello di ansia, primo perché può avere l’effetto opposto e poi perché limita la propria capacità di entrare in stato di flusso
2. Crea in anticipo un senso di familiarità rispetto al dare quel discorso in uno stato di agitazione: questa consiste nel provare il discorso in uno stato di attivazione fisiologica analoga a quella che proverai durante lo speech
3. Individua il tuo contributo unico usando la domanda: “cosa mancherebbe se non ci fossi io oggi a parlare?” Anche fare questo lavoro di riconnessione con il proprio valore è fondamentale per raggiungere e mantenere lo stato di flusso.

Podcast Citato: Think Fast, Talk Smart by TED.COM
Bibliografia di riferimento Flow: Mihaly Csikszentmihalyi, The Psychology of Optimal Experience

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Nella live trovi le tre più importanti lezioni che ho ricevuto dai miei clienti nel 20231. Nessun cambiamento avviene se non si ha il permesso della propria parte iperprotettiva
2. Gli obiettivi contano poco rispetto alla relazione che si stabilisce con sé stessi mentre si raggiungono
3. Spesso cerchiamo altro, quando desideriamo amore, connessione, legami.


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📍Episodi citati: La felicità non è solo negli obiettivi ma nemmeno solo nel processo >> https://open.spotify.com/episode/7Jf11eXtRVMUwBLRtAQicb?si=Sya90fwnQdCaseT8AM2XZg
Non riesco a mantenere quel cambiamento, perché? >> https://open.spotify.com/episode/4pWbLXgdYA9UQ6JIi0Ji51?si=7UIxjQZMTEek98fzxWjPJw

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Nella live trovi

• cosa son i confini nelle relazioni e perché sono il mezzo con cui renderle possibili e sane
• come mettere confini e farsi rispettare con la tecnica del "se...allora..."
• cosa di solito impedisce all'essere umano di mettere sani confini.

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Nella live trovi

• INTRO: chi sono davvero gli introversi e a cosa devono fare attenzione durante il periodo di Natale

• quali sono le tre dinamiche che rischiano di creare resistenza al cambiamento:

1. la dinamica del modello non desiderabile
2. la dinamica della tela di Penelope
3. la dinamica in cui non si vede/riconosce il vantaggio secondario

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Nella live approfondisco il tema delle relazioni e delle loro dinamiche. Il fatto che cerchiamo spesso chi poi ci ferisce è dovuto al fatto che ci sono ferite ancora non viste e non sanate. Esploriamo insieme la dinamica

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Nella live trovi i tre principi di benessere relazionale tra cui:

• conoscere le proprie ferite per evitare di replicarle
• imparare a stare in relazioni sicure: perché a volte le rifuggiamo
• quale versione dell'altra persona siamo davvero in grado di amare

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