Rebecca's Weekend Show

By RebeccaLeisure

Rebecca's Weekend Show episodes

November 05, 2023 Episode 186 每日一個問題提示增加創意、達成目標、發現自我

2023年只剩下2個月，大家有沒有想過要來一個年底的自我檢視呢？利用每日日記提示，找回你的創意，協助你的自我發現，達成你的目標！

自我成長問題提示:

你最自豪的成就是什麼？為什麼？

在過去的一年裡，你學到了什麼重要的教訓？

你的核心價值是什麼？它們如何影響你的決策和行為？

你最喜歡的自我關懷方式是什麼？為什麼？

有沒有什麼你一直想要實現的夢想或目標？你計劃如何實現它們？

你認為自己的強項和弱點是什麼？如何利用你的優勢，改善你的劣勢？

你最珍貴的回憶是什麼？它們對你有什麼影響？

你最近感到幸福和滿足的時刻是什麼？為什麼？

有沒有什麼不斷困擾著你的問題或擔憂？你有什麼計劃來解決它們？

你認為自己在未來五年內想要成為什麼樣的人？你計劃如何實現這個願景？

每日問題提示:

你今天的心情是什麼？

今天你最感到满足的时刻是什么？為什麼？

有沒有什麼挑戰或困難出現在你的一天中？你是如何應對它們的？

你今天學到了什麼新的知識或經驗？它們對你的成長有什麼幫助？

你明天的目標是什麼？有什麼計劃或行動可以幫助你實現這些目標？

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9 min
November 05, 2023 Episode 186 每日一個問題提示增加創意、達成目標、發現自我
2023年只剩下2個月，大家有沒有想過要來一個年底的自我檢視呢？利用每日日記提示，找回你的創意，協助你的自我發現，達成你的目標！
自我成長問題提示:
你最自豪的成就是什麼？為什麼？
在過去的一年裡，你學到了什麼重要的教訓？
你的核心價值是什麼？它們如何影響你的決策和行為？
你最喜歡的自我關懷方式是什麼？為什麼？
有沒有什麼你一直想要實現的夢想或目標？你計劃如何實現它們？
你認為自己的強項和弱點是什麼？如何利用你的優勢，改善你的劣勢？
你最珍貴的回憶是什麼？它們對你有什麼影響？
你最近感到幸福和滿足的時刻是什麼？為什麼？
有沒有什麼不斷困擾著你的問題或擔憂？你有什麼計劃來解決它們？
你認為自己在未來五年內想要成為什麼樣的人？你計劃如何實現這個願景？
每日問題提示:
你今天的心情是什麼？
今天你最感到满足的时刻是什么？為什麼？
有沒有什麼挑戰或困難出現在你的一天中？你是如何應對它們的？
你今天學到了什麼新的知識或經驗？它們對你的成長有什麼幫助？
你明天的目標是什麼？有什麼計劃或行動可以幫助你實現這些目標？
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October 29, 2023 Episode 185 適合膽小鬼的懸疑推理小說🎃

Spooky season🎃到了，這個禮拜來推薦一些適合膽小鬼的推理小說（我都看YA，不要judge我）。

我是資料區：

《A Good Girl’s Guide to Murder》（好女孩的謀殺調查報告）Holly Jackson

《One of Us is Lying》（看誰在說謊）Karen McManus

《The Inheritance Games 》（繼承遊戲）Jennifer Lynn Barnes

《請勿在此丟棄屍體》（烏賊川市系列）東川篤哉

《咖啡館推理事件簿》岡崎琢磨

Episode 83 膽小鬼的萬聖節電影清單

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9 min
October 22, 2023 Episode 184 每天十分鐘成為自己的心理咨詢師

不管你想追尋快樂，還是跟過去的創傷和解，其實你也可以成為自己的心理咨詢師。這個禮拜一起從英國心理諮詢專家學習怎麼每天花十分鐘來當自己的心理諮詢師。

我是資料區：

How to Be Your Own Therapist: Boost Your Mood and Reduce Your Anxiety in 10 Minutes a Day by Owen O‘Kane

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9 min
October 15, 2023 Episode 183 幸運也是病！？幸運女孩症候群到底是什麼？

在Tik Tok擁有一億點閱的Lucky Girl Syndrome（幸運女孩症候群）到底是什麼？成為幸運女孩也會有反效果！？這個禮拜就來拆解Lucky Girl Syndrome！

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7 min
October 08, 2023 Episode 182 除了豬手跟香腸德國竟然是素食者的天堂！？

上一集的節目出了一點小狀況，晚了兩個星期才上傳，在這邊跟大家道歉！

是的，我已經從歐洲回來了（並且已經上了一星期的班🙃）！這個禮就來跟大家分享一下我這次歐洲旅行的衣食住行！

我是資料區：

慕尼黑

柏林

布拉格

維也納

這次旅遊的地方我都有做Google Map，歡迎下載！

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11 min
September 17, 2023 Episode 181 那些學校沒有教你的adulting技能

如果能從來，比起三角函數*，我更想學…（誤）

我們經常說學習就是讓我們銜接社會的起點，但很多的時候，很多長大需要的生活技能，學校都沒有在教！這個禮拜，就來說一些學校沒教，但是#adulting很需要的生活技能！

*三角函數還是很重要的！

我是資料區：

Episode 4 我們都是這樣大人ing的

Episode 6 你不夠好都是自我成長工具書的錯

Episode 20 低潮來襲時就站在窗前吃一罐薯片

Episode 44 微目標企劃4：理財很無聊但必要

Episode 56 當自己情緒的守護者

Episode 78 別被時間追著跑專家們的時間管理秘訣

Episode 92 總是存不了錢？新的一年，這些小習慣學起來！

Episode 102 大人世界的焦慮

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8 min
September 10, 2023 Episode 180 改變習慣前，請馴服好內心的大象

開學季來了，大家有沒有想過在這個9月建立一個新的目標或是習慣？原來，改變我們的行為就像馴大象一樣！？本週就來透過Heath 兄弟的書《Switch：How to Change Things When Change is Hard》，來了解一下怎麼馴服好我們內心的頑固大象！

我是資料區：

Switch: How to Change Things When Change is Hard by Chip & Dan Heath

《學會改變：戒除壞習慣、實現目標、影響他人的9大關鍵策略》

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11 min
September 03, 2023 Episode 179 極簡收行李只需要54321

終於輪到我要放假了，雖然還有一段時間，但我早在7月開始就進入了規劃行程還有寫清單的天堂裡面，這就是A型人的快樂！想要精簡你的行李，不妨參考一下54321的打包方式！

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9 min
August 27, 2023 Episode 178 丟東西丟上癮！？極簡主義也有毒

個禮拜講完過度消費，這個禮拜來講一下極簡主義原來也會有負面的影響！

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9 min