Rebecca's Weekend Show

By RebeccaLeisure

Rebecca's Weekend Show episodes

January 14, 2024 Episode 196 改善生活從享受生活開始

既然是resolution season，我們當然來講一些關於改善生活的方法！這個禮拜就來一起be better！

我是資料區：

100 Ways to Change Your Life by Liz Moody

--
Hosting provided by SoundOn
9 min
January 07, 2024 Episode 195 10個健康飲食建議讓你成為健康達人

想要把2024成為你的健康年？那你就要好好了解一些關於飲食的迷思還有趨勢，就讓我們從健康飲食開始新的一年吧！

我是資料區：

https://www.nytimes.com/2023/12/28/well/eat/nutrition-healthy-eating-new-year.html?campaign_id=190&emc=edit_ufn_20240102&instance_id=111498&nl=from-the-times®i_id=95486814&segment_id=154063&te=1&user_id=4025d2e268b516478b42d04dc02826ff

--
Hosting provided by SoundOn
11 min
December 31, 2023 Episode 194 辛苦了！用最好的自己迎接2024

為了讓大家可以用最好的狀態來迎接2024年，2023年最後一集的節目，來給大家分享一些放鬆身心還有練習正念的小建議！

感謝大家過去一年的支持！這個節目一開始只是我的passion project，因為在電台做了5年的打雜，加上從小就喜歡自言自語，於是在疫情期間開始了這個節目。感謝每個有聽過這個節目的人！

祝福大家都有一個平安美好的2024年！讓我們一起努力吧💪🏼

Song :

E's Jammy Jams - Auld Lang Syne https://www.youtube.com/watch?v=Y9hu4TDHwcw

--
Hosting provided by SoundOn
10 min
December 24, 2023Episode 193 讓2024成為你的年！四個設定新年目標的方法
2023快到尾聲了，又到了設定新一年目標的時候。想要2024過得更有方向，不妨試節目裡面提到的四個新年目標設定方法！

另外，如果大家也想跟我一樣從2023的檢討開始，不妨跟著我一起寫一下journal prompt：
用3個詞定義你的2023。
寫出3個你在2023年裡3個最值得紀念的時刻。
誰是你的2023年的人生VIP？
你在2023年做了什麼新的嘗試？
寫出3個你在2023年最大的成就。
寫出3件你在2023年裡學習到的事。
寫出一件你在2023年失敗的事。
寫出你在2023年裡最滿意的面向。
寫出你在2023年裡最不滿意的面向。
寫出5個你想要在2024年完成的事。
寫出你想要在2024年嘗試的新體驗。
如果遇到困難或是失敗的話，你會怎麼讓自己回到軌道？

Noel by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Artist: http://audionautix.com/

--
Hosting provided by SoundOn
8 min
December 17, 2023 Episode 192 增進感情的八場約會

不管大家是單身、剛開始戀情，或是已經愛情長跑了很久想要知道對方是不是“the one”，本週就讓大家透過八場約會來把感情更進一步！

我是資料區：

Eight Dates: Essential Conversation for a Lifetime of Love by John Gottman, Julie Schwartz Gottman, Rachel Carlton Abrams & Doug Abras

《讓愛情長久的八場約會》

Noel by Audionautix is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Artist: http://audionautix.com/

--
Hosting provided by SoundOn
12 min
December 10, 2023 Episode 191 溫暖迎接冬季的健康攻略

冬天特別容易生病又憂鬱！？讓你溫暖渡過這個冬季，這個禮拜來分享幾個保持身心健康的小建議！希望大家都可以健健康康的渡過這個冬季！

--
Hosting provided by SoundOn
8 min
December 03, 2023 Episode 190 心理學真有趣2 記憶錯亂竟然是曼德拉的錯！？

12月來了！心理學真有趣第二彈，這個禮拜再來講五個有趣的心理學理論！曼德拉跟記憶錯亂有什麼關係？好的第一印象為什麼重要？破窗、犯罪率跟你的人生有什麼關係？選擇真的是越多越好嗎？

P.S 後來，我才發現我一直唸選擇“別論”，應該是“悖論”才對！我會努力學習中文的！

--
Hosting provided by SoundOn
9 min
November 26, 2023 Episode 189 I型人的年終活動生存指南

年終的時候，社交活動特別多，作為I型人（introvert）怎麼才能在社交場合上不尷尬？本週就來為大家做一下行前指南！

--
Hosting provided by SoundOn
8 min
November 19, 2023 Episode 188 4個步驟解決你的人生問題

最近沈迷閱讀批判性思維還有問題解決的書，這個禮拜要來講到的就是日本人手一本的問題解決天書，來自渡邊健的《Problem Solving 101: A Simple Book for Smart People》。用四個步驟來解決你的人生問題解決！

我是資料區：

Problem Solving 101: A Simple Book for Smart People by Ken Watanabe

--
Hosting provided by SoundOn
9 min
November 12, 2023 Episode 187 年底購物節來臨分期付款的陷阱你中了嗎？

年底購物節又來了～現在的年底購物優惠除了越來越早之外，很多的網路電商現在都會提供BNPL服務（Buy Now Pay Later）。雖然分期服務不是新鮮事，但是理財專家也提出這種服務的普及其實會對我們的理財觀念還有習慣有負面的影響！這個禮拜，我們就來撩一下BNPL服務！

--
Hosting provided by SoundOn
9 min