Rebecca's Weekend Show

By RebeccaLeisure

Rebecca's Weekend Show episodes

February 22 Episode 296 能量飲料帶你飛？還是帶給你焦慮？

馬年快樂喔！

上個禮拜聊完「diabetes in a cup」的誇張咖啡文化後，這個禮拜我們把話題轉向更刺激的能量飲料。從 Red Bull 的極限運動形象，到 Alani Nu、Celsius、Prime 這些標榜健康、主打 Gen Z 的品牌，能量飲料賣的已經不是飲料，而是一種 lifestyle。

為什麼越來越多年輕人喜歡喝能量飲料？網紅行銷如何把「高咖啡因」包裝成「自律與效率」？

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February 15 Episode 295 你點的糖，需要加點咖啡嗎？

㊗️大家馬年快樂！過年吃得開心之餘，你有算過自己喝進多少糖嗎？從美國爆紅的 “Diabetes in a cup” 現象聊起。你喝的是咖啡，還是糖加咖啡？

我是資料區：

Episode 208 葡萄糖革命：不戒糖也能控制血糖

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February 08 Episode 294 躺平式大掃除：新年前的整理練習

這個禮拜，我們要來聊到的就是新年大掃除。整理環境很重要，但是不見得每次都要斷捨離，或是想什麼東西讓自己怦然心動。這個禮拜呢就來給大家聊一下治標不治本的躺平式大掃除。不追求一次到位，而是從小地方開始，慢慢整理自己的空間與心情。

在新年前，給自己一個不用用力、也能重新開始的方式。

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February 01 Episode 293 灌溉自信的生活小練習

曾在寒冷的冬天，和大家聊聊「自信」這件事。

剛看完《你的 Right One 正在路上【下船、療傷、脫單適用】打造核心自信，對的人會來找你》，相比起脫單，這本書更著重在核心自信。剛好我今年的關鍵字是自信，所以這個禮拜，就來分享幾個我正在實踐的建立自信小練習。

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January 25 Episode 292 屬於自己的快樂：為什麼大人更需要培養興趣

2026 年回來沒多久，你有沒有一種「生活好像該上軌道了，但我還在原地踏步」的感覺？我也是。這一集，想來聊一個我幾乎每年都會提，但今年特別想認真對待的主題—— 培養一個屬於自己的興趣。

不是為了變厲害、不是為了斜槓，而是為了少一點 doom scrolling、少一點無意識購物，多一點「我是在陪自己」的感覺。這一集就來聊聊為什麼大人更需要興趣，以及怎麼為生活留一件慢慢來的事。

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January 18 Episode 291 結束你的假期 Blues：用書陪你慢慢回到生活

2026年已經過了兩個星期，你還在Holiday Blues嗎？沒關係，我也是。但gay hockey show（IYKYK）還有看書能治百病。這個禮拜來淺淺分享兩本我剛看完還有正在看的書。

我有沒有想要夾帶私貨的要講《Heated Rivalry》，當然有！

我是資料區：

《當你自律自控，才能又美又爽》 - 梁爽

《你的 Right One 正在路上【下船、療傷、脫單適用】打造核心自信，對的人會來找你》 - 馬修．赫西　Matthew Hussey

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January 11 Episode 290 用關鍵字，慢慢走進新一年

我回來了！！

進入2026年，希望大家新年快樂，所以目標都能達成。

說到目標呢，雖然放假很爽，但是放完假回來，還是要好好的做新年目標。

這個禮拜就來瞎聊一下新年目標吧！

我是資料區：

Nika Erculj：https://www.youtube.com/@NikasInnerBeauty

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December 21, 2025 Episode 289 進入2026年前，先回顧一下2025年吧！

不好意思，我之前病了兩個禮拜，所以缺勤了。而我又馬上去旅行，所以沒想到今年12月只有那麼一集，我也對自己很失望。

不過，還是希望大家要好好照顧自己，不要生病了。

這個禮拜就來閒聊一下我們的2025吧，還有怎麼準備迎接2026年！

㊗️祝福大家2026年快快樂樂的！

Artist: E's Jammy Jams - https://goo.gl/tuVmjd

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November 30, 2025 Episode 288 自律做不到？試試看微自律就好

自律很難？那就從「微自律」開始吧！這個禮拜跟大家一起分享如何用微自律，幫自己找回節奏、減少焦慮，把日子過得更有彈性。

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November 23, 2025 Episode 287 Choose Your Hard：蔡康永教你如何打造你的情緒防護罩

《蔡康永的情商課 2：因為這是你的人生》討論的最後一集，這個禮拜要來講到最後幾個章節，來為自己打造一個明白、剛好的人際關係環境。有人的地方就有江湖，有江湖，當然就少不了衝突、門派、還有比較，但是這些影響我們情緒的事情，其實都是可以主動處理（或是屏蔽的）。這也是為什麼武功招式有攻擊的，也有防禦的。好像越扯越遠了，最後一集就來聽一下蔡康永教我們怎麼打造情緒防護罩。

我是資料區：

《蔡康永的情商課2：因為這是你的人生》（蔡康永）

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